晩秋・小春日和・秋晴れとは… （前ページより続く命づけられており、これを基に消化吸収、内『朝食を抜いたらやせられる？』）分泌、代謝、循環器、生殖、排泄、筋肉活動、かし、夜食、朝食抜きが当たり前になり、ジ頭脳活動など全ての生命現象のリズムが形成最近はすっかり日俳句では小春日和は冬の季語になります。ャンクフードを好み、肥満、学業低下、怠惰されています。地球の１日２４時間に合わせが暮れるのも早くなくれぐれも初春に小春日和だなぁって使うのということになるのではないでしょうか。て活動することが生物として人間として最大り、寒さが増してきは間違いなのでご注意を…。都会化は体内時計を乱しがちです。「健全な限の成果を与えてくれるることは明らかです。ました。晩秋とは、もう一つ、秋晴れとは名のごとく秋に晴れ精神と肉体は田舎に宿る。」のかもしれません。宇宙の理にかなっているとも言えるのです。ずばり『秋の終わり』渡っていることです。体内時計は２４時間を基本に動くことが宿（院長）を表す意味の言葉でとにかく秋に晴れていることが秋晴れ！すよね。寒くても暖かくても秋晴れです。 ▪内葉…じっくり火を通すと、さらに甘みが『秋』を３つに分けると初秋—中秋（仲秋）— 小春日和は時期も同じで意味も似ているんアップするので、お鍋や煮物に最適晩秋となりますが、１年を２４に分けた二十ですけど、小春日和は気温もぽかぽかして陽です。四節気にもとづいて分けてみると、気な日の事を表してます。秋晴れはとにかく ▪芯……歯ごたえある食感が楽しめるお漬物初秋…立秋８月８日～白露の前日９月７日晴れている日なので、すこし意味は違いますね。やサラダ、煮崩れしにくいので汁物仲秋…白露９月８日～寒露の前日10月７日晩秋といえば美しい紅葉が楽しめますね。白菜は、中国からやって来たにも良いです。晩秋…寒露10月８日～立冬の前日１１月７日食べ物も最高においしい季節で、また運動や葉野菜で、日本の食卓で親しまれるようにな最近では個性派品種も見かけます。となり、二十四節気の考えでは晩秋とは、寒読書するにも最適です！ったのは明治時代頃からだそうです。内葉がキレイなオレンジ色で、甘みが強い露～立冬までにしてしまうと１０月～１１月風邪には気を付けて、寒～い冬に入るまで冬場に重宝される白菜は、多く含まれてい「オレンジ白菜」やサイズが小さめで家庭での初旬までとなってしまいますが、これは季の晩秋をお過ごしくださいね。　る水分を寒い冬に凍ってしまわないよう糖分使い切れるのが人気の「ミニ白菜」などです。語の話で、現在では具体的には１１月から１２月（髙橋）を増やすため、寒くなるほど甘みが増します。普通の白菜と同じように、いろいろなメニューの初めごろまでのことと思って間違いはないそんなおいしい白菜を今年もたっぷり活用で活躍してくれます。そうです。しましょう。いろいろな食べ方がありますが、なんといところで、小春日和っていつのことか知っ白菜の栄養は、ビタミンCと食物繊維です。ってもこの時期はお鍋です。量もたっぷり食ていますか？春先とは関係ないことはよく知熱と水に弱い栄養分が多いので、お鍋の時なべれて、お肉でも魚介類とでも相性が良くてられていますが、時期としては、晩秋から初どは煮汁ごと食べて上手に栄養を取り入れまいろんな味に馴染んでくれるお鍋の主役です。冬にかけてです。しょう。寄せ鍋、キムチ鍋、豆乳鍋、カレー鍋、もつとくに１１月くらいには高気圧に覆われる部位によって、それぞれの特長を活かして鍋、みそ鍋…。ことがあります。そんなときには穏やかで暖使い分けるのもポイントです。持った時にズシリと重く、巻がしっかりしかい天候になります。この陽気な日が春に似 ▪外葉…油との相性が良く、ほど良い食感がているものを選んで…。ていることから、小春日和と呼ばれるように活きる炒め物などにイチ押しです。今夜はどのお鍋にしましょうか？（野津）なったそうです。　◆11月の歳時記 ■１１月は和名で「霜月（しもつき）」と言３日　文化の日います。１１月になると日に日に寒くなっ８日　二十四節気「立冬」てきます。霜も降ってきます。文字通り霜１２日　新月が降る月の意味です。白菜１５日　七五三２３日　二十四節気「小雪」 ❖二十四節気「立冬」２６日　満月立冬とは冬の始まりのこと。「立」には新しい季節になるという意味があります。冬が近いことを感じさせます。木枯らし１号や初雪の便りが届き始めます。立冬が過ぎると冬の佇まいへと変わります。 ❖二十四節気「小雪」まだ本格的な冬の訪れではありませんが、遠い山嶺の頂には雪が眺められます。雪がさほど多くないので小雪と言われたそうです。冬の到来を感じさせます。 ❖文化の日自由と平和を愛し、文化をすすめる日として定められた国民の祝日。皇居では文化勲章の授与式があり、各地では芸術祭など文化にまつわるイベントが開催されます。また、この日は統計的に「晴れの日」として知られています。 ◆語呂合わせの記念日・｢いい歯の日｣いい（１１）は（８）の語呂合わせ。・｢いいお肌の日｣　いい（１１）は（８）だの語呂合わせ。・｢いい夫婦の日｣いい（１１）ふうふ（２２）の語呂合わせ。