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東村山市民スポーツセンター　レッスンプログラム表
月曜日
トレーニング
室
屋内
プール
火曜日
水曜日
トレーニング
室
屋内
プール
トレーニング
室
スタッフレッスン
１０：３０～
１１：００
スタッフレッスン
１０：３０～
１１：００
ビギナースイム
(初級)
１０：００～
１１：００
スタッフレッスン
１０：３０～
１１：００
Zumba gold(佐藤)
シェイプ
ボクシング(小林)
１１：１０～
１２：００
フォーミング
スイム(初中級)
１1：００～
１2：００
初めて
バレエ(神)
１１：１０～
１２：００
屋内
プール
木曜日
トレーニング
室
屋内
プール
金曜日
平成27年　4月～
土曜日
屋内
プール
日曜日
トレーニング
室
屋内
プール
トレーニング
室
トレーニング
室
スタッフレッスン
１０：３０～
１１：００
スタッフレッスン
１０：３０～
１１：００
ビギナースイム
(初級)
９：５０～
１０：５０
スタッフレッスン
１０：３０～
１１：００
スタッフレッスン
１０：３０～
１１：００
初めてヨガ(星野)
１１：１０～
１２：１０
骨盤ストレッチ
(竹村)
１１：１０～
１２：００
ピラティス(斉本)
１１：３０～
１２：３０
初めて
ヒップホップ
(上林)
１１：１０～
１２：１０
初めて
フラダンス(竹村)
１２：１０～
１３：００
体幹
エクササイズ
(斉本)
１２：４０～
１３：３０
チャレンジ
エアロ(小嶋)
１２：２０～
１３：２０
スタッフレッスン
１４：３０～
１５：００
スタッフレッスン
１４：３０～
１５：００
9:00
10:00
11:00
(初心者向き)
１１：１０～
１２：００
12:00
骨盤
エクササイズ
(佐藤)
１２：１０～
１３：００
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ
１２：４５～
１３：１５
初めてベリー
(大島)
１２：２０～
１３：2０
13:00
シェイプスイム
（中上級）
１３：００～
１４：００
初めてアクア
１３：２０～
１４：００
New
14:00
チャレンジステップ
(田澤)
１４：２０～
１５：２０
15:00
16:00
17:00
20:00
リーボック
マーシャル(外園)
１９：３０～
２０：３０
スタッフレッスン
１４：３０～
１５：００
アクア
エクササイズ
１２：４０～
１３：２０
ボディメイク
エアロ(星野)
１２：３０～
１３：２０
種目別
スイムレッスン
(初中級)
１３：００～
１４：００
楽々ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆
ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ
１３：２５～
１３：５５
スタッフレッスン
１４：３０～
１５：００
子ども
Ｊコース
１４：３０～
１５：３０
水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ
１２：２５～
１２：５５
スタッフレッスン
１４：３０～
１５：００
子ども
Ａコース
１５：３０～
１６：３０
子ども
Ａコース
１５：３０～
1６：３０
子ども
Ａコース
１５：３０～
１６：３０
子ども
Ａコース
１５：３０～
１６：３０
子ども
Ｂコース
１６：３０～
１７：３０
子ども
Ｂコース
１６：３０～
１７：３０
子ども
Ｂコース
１６：３０～
１７：３０
子ども
Ｂコース
１６：３０～
１７：３０
子ども
Ｃコース
１７：３０～
１８：３０
子ども
Ｃコース
１７：３０～
１８：３０
子ども
Ｄコース・
選手コース
１８：３０～
２０：００
子ども
Ｄコース・
選手コース
１８：３０～
２０：００
子ども
Ｃコース
１７：３０～
１８：３０
18:00
19:00
子ども
Ｊコース
１４：３０～
１５：３０
バレエ
ストレッチ(神)
１２：１０～
１３：００
子ども
Ｄコース・
選手コース
１８：３０～
２０：００
New
ヒップホップ
(土屋)
１８：３０～
１９：２０
ピラティス(尾崎)
１９：３０～
２０：３０
子ども
Ｃコース
１７：３０～
１８：３０
子ども
Ｄコース・
選手コース
１８：３０～
２０：００
New
ビギナーエアロ
(大西)
１８：３０～
１９：２０
キック
ボクササイズ(瀬川)
１９：３０～
２０：３０
ビギナースイム
(初級)
２０：００～
２１：００
シェイプスイム
（中上級）
２０：００～
２１：００
ファイティング・
エアロ(遠藤)
１９：００～
２０：３０
種目別
スイムレッスン
(初中級)
２０：００～
２１：００
子ども
Ｊコース
１４：００～
１５：００
子ども
Ａコース
１５：００～
１６：００
子ども
Ｂコース
１６：００～
１７：００
スタッフレッスン
１６：００～
１７：００
子ども
Ｃコース
１７:００～
１８：００
子ども
Ｄコース・
選手コース
１８：0０～
１９：３０
ヨガ(角田)
１９：００～
２０：００
種目別
スイムレッスン
(初中級)
２０：００～
２１：００
フォーミング
スイム
(初中級)
１９：３０～
２０：３０
21:00
22:00
★マークはレギュラープログラムにつき、受付をしております。
受付は直接、トレーニング室または、屋内プール受付にお越し下さい。
初心者マーク…初めての方でも参加しやすいレッスンとなっています。
※プールレッスンは名称変更があります。内容につきましては、裏面にてご確認下さい。
本館
屋内プール
ＴＥＬ：
ＴＥＬ：
０４２－３９３－９２２２ＦＡＸ：０４２－３９３－９２６８
０４２－３９３－９２６１
※スタッフレッスンに関しましては、施設使用料のみで参加頂けます。内容は別紙にてご確認下さい。
屋内
プール

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