プール・スタジオレッスンタイムスケジュール

プール・スタジオレッスン　タイムスケジュール
ビバスポーツアカデミー瀬田
月
プール
４コース
火
プール
スタジオ
５コース
６コース
４コース
水
プール
スタジオ
５コース
６コース
４コース
５コース
６コース
アクア
9：40～10：00
プライベート
10：00～10：45
アロマストレッチ
小林
11：15～12：15
バタフライ
村上
12:00
13:00
12：20～13：20
12：20～13：20
４泳法
駒井
平泳ぎ
村上
11：00～12：00
ベビースイミング
11：50～12：50
ヨガストレッチ
松本清
13：40～14：00
プライベート
10：20～10：50
12：10～12：50
バタフライ
初級
藤谷
12：10～12：40
水中ウォーキング
矢田
13：10～13：30
プライベート
13：00～14：15
マスターズ
練習コース
田麦
ベビー体操
11：00～11：40
ダンベル体操
井上
12：00～12：50
ベーシック
エアロ
中島
プール
６コース
４コース
５コース
６コース
9：40～10：00
プライベート
コアコンディショニング
エアロ
10：15～11：15
スイム1000
10：15～11：15
10：55～11：40
リラクゼーション
ヨガ
11：20～12：20
古崎
11：00～11：40
11：10～12：00
スタイル
エクサ+K
松本清
須佐美
11：50～12：50
11：50～12：50
平泳ぎ
松野
初めて水泳
植山
13：00～13：50
ピラティス
中島
13：10～13：30
プライベート
13：40～14：00
プライベート
13：40～14：00
プライベート
12：10～12：55
ウェーブ
ストレッチ
平岡
島田
初めて水泳
植山
矢田
アクア
プール
４コース
クロール
＆
背泳ぎ
植山
11：20～12：20
４泳法
駒井
12：25～13：05
バタフライ
初級
矢田
10：20～10：50
水中ウォーキング
松野
11：00～12：00
ベビースイミング
11：50～12：35
かんたん
ステップ
古崎
12：30～13：00
体らくらく運動
田麦
12：20～13：20
スイム1500
矢田
12：50～13：50
ヨガ
溝井
13：05～13：50
BODYPUMP
テック+30
藤谷
ベビー体操
11：00～11：50
骨盤体操
溝井
12：00～12：45
ZUMBA
古橋
10：00～11：00
４泳法
村上
10：00～11：00
平泳ぎ
大田
11：05～12：05
バタフライ
藤谷
11：05～12：05
初めて水泳
村上
12：10～13：10
12：10～13：10
スイム1500
石田
12：55～13：45
コンビロー
インパクト
古橋
13：40～14：00
プライベート
15:00
16:00
17:00
18:00
17：30～18：30
子ども教室
キッズダンス
全
コ
ー
ス
子
ど
も
ス
イ
ミ
ン
グ
全
コ
ー
ス
子
ど
も
ス
イ
ミ
ン
グ
18：30～19：30
18：30～19：30
スイミング育成コース
19:00
(３～６コース）
19：45～20：30
バタフライ
石田
20:00
19：20～20：05
BODYCOMBAT
45
溝渕
20：20～21：20
リラクゼーション
ヨガ
朝倉
21:00
18：45～19：30
ダンス
清水
スイミング育成コース
(３～６コース）
全
コ
ー
ス
子
ど
も
ス
イ
ミ
ン
グ
全
コ
ー
ス
子
ど
も
ス
イ
ミ
ン
グ
18：30～19：15
ベリーシェイプ
岩田
スイミング育成コース
19：55～20：15
プライベート
19：30～20：30
deep breath
YOGA
岩田
19：40～20：25
BODYPUMP
45
藤谷
平泳ぎ
村上
20：10～21：10
20：20～21：20
スイム1000
矢田
20：20～21：20
20：40～21：40
オリジナル
エアロ
松本三
スイム1500
藤谷
20：40～21：40
BODYCOMBAT
60
田麦
マスターズ
村上
19:00～20:00
エアロマニア
吉田
(３～６コース）
19：45～20：15
初めて水泳
石田
20：15～21：15
BODYPUMP
60
田麦
22:00
18：30～19：15
かんたん
ステップ
大岸
18：30～19：30
スイミング育成コース
(３～６コース）
19：30～20：30
ヨガ
大岸
全スタジオレッスン安全なスペースを確保する為、整理券が必要となります。整理券はレッスン開始の２０分前よりジムカウンターにて配布いたします。
月曜日から土曜日の１４：１５～１８：３０の間は、子どもスイミング開講の為、一般の方はプールをご利用いただけません。
火、水、金、土のスイミング育成コースは3～6コースまで使用させて頂きます。
※　はシューズ不要のレッスンです。
JOYBEATは内容を変更させていただく場合がございます。
※　は初めての方、中高年の方にも安心してご参加いただけます。
9：40～10：25
アロマ
ストレッチ
古崎
10：40～11：25
かんたん
ステップ
溝井
10：30～11：30
ヨガ
幸
11:45～12:30
BODYCOMBAT
45
小新
12：00～13：00
子ども教室
空手
12：00～14：00
マスターズ
練習コース
18:00
18:45～19:30
BODYPUMP
45
溝渕
19:00
20:00
20：20～21：20
４泳法
石田
20：40～21：15
BODYCOMBAT
21:00
45
小新
22:00
※
※
※
※
スタジオ
３コース
18：00～18：20
プライベート
18：30～19：30
19：15～20：00
クロール
＆
背泳ぎ
大田
プール
全
コ
ー
ス
子
ど
も
ス
イ
ミ
ン
グ
14:00
全
コ
ー
ス
子
ど
も
ス
イ
ミ
ン
グ
６コース
9：30～9：50
プライベート
9：40～10：30
ベリーシェイプ
米山
日
スタジオ
５コース
9：15～9：45
JOYBEAT
9：40～10：00
プライベート
10：00～11：00
自彊術
朝倉
土
スタジオ
10：00～10：45
はじめてウォーキング
ヒザ・腰痛改善運動
10：55～11：40
ビギナーエアロ
小林
13：00～13：45
BODYCOMBAT
テック+30
小新
9：40～10：30
ハワイアンフラ
10：20～11：00
安岡
11：15～12：15
クロール
＆
背泳ぎ
駒井
５コース
9：40～10：00
プライベート
カピオレフア織川
新井
11:00
４コース
金
スタジオ
9：15～9：45
JOYBEAT
9：40～10：00
プライベート
10：20～11：00
プール
スタジオ
9：15～9：45
JOYBEAT
10:00
木
2015年1月～2015年3月
白文字
エアロ系
ヨガ・ストレッチ系
トレーニング・シェイプアップ系
格闘技系
ダンス系
ウォーク・アクア
スイム
有料プログラム
ご参加いただけません
スタジオプログラム
【ダンス系】
【お手軽レッスン】
プログラム
時間
対象者
ダンベル体操
40
初心者
骨盤体操
50
初心者
JOYBEAT
30
全ての方
【エアロビクス系】
プログラム
時間
対象者
ビギナーエアロ
45
初心者
ベーシックエアロ
50
初級者
内容
定員
軽いウェイトを使った簡単な運動です。ほどよい筋肉をつけ
35名
基礎代謝を上げるクラスです。
骨盤周りをほぐし、軽いトレーニングをおこなうことで肩こり
35名
や、腰痛を改善するクラスです。
スクリーンに映るインストラクターを見ながら行なう、老若男
女・レベルを問わず、どなたでも楽しめる多彩なプログラム
です
内容
エアロビクスにあまり慣れていない方、軽く身体を動かした
い方にご参加して頂けるクラスです。
定員
エアロビクスの基本的な動きを中心としたクラスです。
35名
35名
プログラム
時間
対象者
ダンス
45
全ての方
ハワイアンフラ
60
全ての方
ＺＵＭＢＡ
45
全ての方
ベリーシェイプ
45
全ての方
【健康・シェイプアップ系】
プログラム
時間
対象者
35名
はじめてウォーキング 30
オリジナルエアロ
35名
水中ウォーキング
30
全ての方
35名
体らくらく運動
30
全ての方
ヒザ・腰痛改善運動 40
全ての方
コンビローインパクト 50
エアロマニア
60
かんたんステップ
45
スタイルエクサ＋Ｋ 50
中級者
毎月様々なテーマを設定し、エアロを楽しむクラスです。
コンビネーションを中心に、少し難度の高いはずまないエア
ロビクスです。
エアロビクスに慣れた方に強度・難易度を上げ、体力・技術
上級者
力をアップさせるクラスです。
ステップ台を使った基本的な動きを中心とした全ての方に
初心～中級者
入って頂けるクラスです。
音楽に合わせて腰回りのエクササイズをすることで、シェイ
全ての方
プアップをします。
エアロビクス
経験者
35名
30名
アクア
時間
対象者
ウェーブストレッチ
45
全ての方
アロマストレッチ
45
全ての方
リラクゼーションヨガ 45
全ての方
ピラティス
50
全ての方
ヨガストレッチ(ヨガ) 50
全ての方
deep breath YOGA 60
全ての方
60
自彊術
60
全ての方
時間
対象者
BODYPUMP
30
全ての方
BODYPUMP
45
60
全ての方
BODYCOMBAT
30
全ての方
BODYCOMBAT
45
60
全ての方
ハワイアンの美しい音楽にのせて、裸足となり手で自然を表
35名
現するゆったりとしたクラスです。
ラテン系の音楽とダンスを合わせて創作された、ダンスフィッ
35名
トネスです。
ベリーダンスをモチーフにしたダンスエクササイズです。ウエスト周りはも
ちろん、全身のシェイプアップ効果のあるプログラムです。
35名
30名
【スイム系】
初心者
内容
定員
水の中で歩くことにまだ少し自信のない方に、色々な歩き方
を行うクラスです。
水の抵抗を利用して持久力・柔軟性をはかり、色々な歩き
方を行うクラスです。
水の特性を利用し、腰痛・膝痛・肩こりなどの様々な症状の
改善を目指すクラスです。
水中でストレッチや簡単なトレーニングをし、ヒザや腰を楽に
使いやすくするクラスです。
リズムに合わせて水の抵抗を利用し、楽しく脂肪を燃焼する
クラスです。
全ての方
プログラム
時間
対象者
はじめて水泳
60
ウェーブリングを使ってストレッチを行なっていくクラスです。 35名
クロール＆背泳ぎ
60
アロマオイルの香りでリラクゼーションを目的としたクラスで
35名
す。体を気持ちよく伸ばしストレスも解消できるクラスです。
精神統一・呼吸法の習得により、筋肉の緊張・柔軟性を高
35名
め、特にリラックスにより美容と健康を増進するクラスです。
平泳ぎ
45
60
内容
定員
浮き方、立ち方、進み方といった初歩的な水泳指導です。水
はじめての方
に慣れる事からクロールの習得を目的とします。
クロールがクロールをより楽に泳げるようになることと、背泳ぎの習得を
泳げる方
目的としたクラスです。
クロール・背泳ぎクロール・背泳ぎの泳力アップと、平泳ぎの習得を目的とし
が泳げる方
たクラスです。
バタフライ初級
40
クロール・背泳ぎ
平泳ぎが泳げる方
バタフライ
45
60
クロール・背泳ぎ
平泳ぎが泳げる方
４泳法
60
スイム１０００
60
スイム１５００
60
マスターズ
60
上級者
プライベート
20
全ての方
内容
ヨガ・ストレッチ等をＭＩＸした、姿勢改善プログラムです。
定員
35名
精神統一・呼吸法の習得により、筋肉の緊張とリラックス・柔
35名
軟性を高め、健康を増進するクラスです。
普段何気なくおこなっている呼吸を意識し、呼吸を見直しな
35名
がらヨガをおこないます。
別名日本式気功法と言われる独自の呼吸法と３１動作で自
35名
律神経を調節する万病克服の健康体操です。
【パワフル系】
プログラム
35名
40
【ヨガ・ストレッチ系】
プログラム
ダンスの基礎を中心に、振り付けも少し楽しむクラスです。
定員
プールプログラム
コアコンディショニング
普段のエアロビクスに筋力トレーニング（コアコンディショニ
45 初心者・中級者
エアロ
ング）を取り入れたクラスです。
50
内容
内容
音楽に合わせたバーベルエクササイズにより効果的なト
レーニングをおこなう最強のシェイプアッププログラムの３０
分のクラスです。
音楽に合わせたバーベルエクササイズにより効果的なト
レーニングをおこなう最強のシェイプアッププログラムです。
格闘技系の動作や姿勢を組み合わせたエキサイティング
系、最速シェイプアッププログラムの３０分のクラスです。
格闘技系の動作や姿勢を組み合わせたエキサイティング
系、最速シェイプアッププログラムです。
定員
有料
バタフライの習得を目指します。
クロール・背泳ぎ・平泳ぎの泳力アップとバタフライの習得を
目指します。
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ4種目の技術アップと泳
中級者
力アップを目指します。
６０分間で１０００Ｍ泳ぐクラスです。とにかく泳ぐのが好きな
初級～中級者
方大歓迎です。
６０分間で１５００Ｍ泳ぐクラスです。とにかく泳ぐのが好きな
中級～上級者
方大歓迎です。
競技会を視野に入れレッスンを行います。
コーチと1対1で泳法指導をします。（1種目20分で1,575円）
30名
30名
35名
35名
※　はシューズ不要のレッスンです。
※　は初めての方、中高年の方にも安心してご参加いただけます。
※パウスカート４枚(フラダンス)・ヒップスカート１５枚(ベリーシェイプ)
ウェーブリング20本のレンタルございます。
ビバスポーツアカデミー瀬田　TEL：０７７－５４３－０８８７
1名

Download Report