らく ★ きつい ★★★★★ 難易度 やさしい ☆ むずかしい ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ 強 度 ▼ ▼ ▼ ▼ ▼ PROGRAM ☆☆☆☆☆ ※やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。 エアロ・ステップ ホットプログラム 引き締めピラティス からだシャキッとヨガ 強度：★ 難易度：☆ 目覚めを促すポーズを行い、 身体のリズムを整えるクラスです。 骨盤ストレッチ 強度：★ ホットコンディショニング 骨盤リラックスヨガ 難易度：☆ 身体の要である骨盤に意識を向けて「伸ばす」 「ねじる」 「緩める」動作をゆっくり行うクラスです。深い呼吸ととも に骨盤を正しい位置へと導き自己調整していきます。 リラックスヨガ 強度：★ 難易度：☆ 難易度：☆ ポールに乗ってリラックスすることで美姿勢効果が期待でき るクラスです。普段手の届かない身体の深層部にある筋肉 を緩め、本来あるべき状態へと導きます。 難易度：☆ セルフマッサージやストレッチをすることでリンパの流れを 改善していくクラスです。デトックス効果やむくみの改善に 効果的です。 伝統的なハタヨガをベースとしたクラスです。ホットスタジ オの特性である高温多湿な環境を利用し、筋肉への負担 をかけずにより効果的に全身のエネルギーを高めます。 アフタヌーンヨガ 強度：★★ 強度：★★ 難易度：☆ コア（身体の中心部） を安定させるとともにインナーマッス ル （深層筋群） に刺激を与えることで、姿勢改善・シェイプ アップへと導くクラスです。 強度：★★ 難易度：☆☆ 難易度：☆ 世界初の『肋骨』 （ろっこつ）に着目したエクササイズを行 うクラスです。 「関節（カ） 」を効率的に動かし、 「機能改善 （キ） 」効果が期待できます。肩こり、腰痛、むくみ、冷え、 などを改善し、 「身体が楽 （ラ） 」 になります。 簡単ボディメイク 強度：★★ 強度：★★ 難易度：☆☆ 難易度：☆☆ 一つひとつのポーズを丁寧に行い、 じっくりと動くヨガのク ラスです。意識的に身体を動かすことで本来持っている 強さ （筋力） や、 しなやかさ （柔軟性） を引き出していきます。 シェイプサーキット 強度：★★ 難易度：☆☆ 難易度：☆☆ インナーマッスルを効果的に使用するピラティスの動きをベー スに、様々なアイテムを使用し身体を引き締めるクラスです。 全身の引き締めに効果的な筋力トレーニングと、 シンプルなエア ロビクスを交互に行うサーキットトレーニングのクラスです。温か い室内で行うことにより、 デトックス、脂肪燃焼に効果的です。 月のヨガ パワーヨガ 強度：★★ 難易度：☆☆ 強度：★★★ 難易度：☆☆☆ 月のリズム＝自然界のエネルギーを感じ、月の満ち欠け（月 の暦） に合わせた最適なポーズでヨガを行うクラスです。 ダイナミックなポーズで筋肉の活動を高めるクラスです。 ボディメイク・ダイエット・デトックスに効果的です。 健康美人かんたんヨガ フィットネスヨガ 強度：★★ 難易度：☆ 強度：★★★ ゆっくり・じんわり全身の筋肉をほぐすクラスです。 おなか・太もも・おしりの引き締めに効果的です。 目覚めを促すポーズを行い、身体のリズムを整えるクラス です。 ストレッチ 難易度：☆ ゆったりと無理なくストレッチを行うクラスです。柔軟性を 高めることで怪我の予防や、運動後の疲労回復の促進 に効果的です。 あったかストレッチ 強度：★ 難易度：☆ あたたかな部屋でストレッチを行うクラスです。あたたかな 室温で行うことにより筋肉の柔軟性を高め、無理なくスト レッチを行うことができます。 姿勢美人ポール＆ストレッチ 強度：★ 難易度：☆ ポールに乗ってリラックスすることで美姿勢効果が期待で きるクラスです。普段手の届かない身体の深層部にある 筋肉を緩め、 本来あるべき状態へと導きます。 リラクゼーションヨガ 強度：★ 難易度：☆ ヨガの呼吸法で気の流れをコントロールしていくクラスです。 全身の力みを取り除き、本来あるべき状態へと導きます。 骨盤リラックスヨガ 強度：★ 強度：★ 強度：★★ 難易度：☆ イシュタヨガ 難易度：☆ 「イシュタ」とはサンスクリット語で｢個人｣という意味の通 り、一人一人の個性に合ったアーサナ、瞑想法、呼吸法 でヨガをすることに重点を置いたクラスです。 難易度：☆ エアロ＆コンディショニング 強度：★★★ 難易度：☆☆ ラテンの曲に合わせたシンプルなエアロビクスと、バレエ の要素を取り入れた立位で行う体幹トレーニング（ピラ ティス） を組み合わせたクラスです。 強度：★ 難易度：☆ 身体機能向上と健康維持を図るクラスです。簡単なリズ ム体操とストレッチを行い、普段あまり使われない筋肉や 関節をほぐし日常生活の質の向上を目指します。 やさしいピラティス 強度：★★ 難易度：☆ 難易度：☆☆ ベリーダンスの動きを主に使い、お腹周りの引き締めを行 うクラスです。音楽に合わせて効果的にお腹周りの筋肉 を使うので、 シェイプアップや機能改善、 そしてウエストのく びれに効果的です。 ダイエットウォーキング 難易度：☆ 微笑みの国タイ古来のやさしいヨガのクラスです。深い呼 吸とともにポーズを行うことにより、身体の歪みや凝りの解 消に効果的です。 ヨーガ初級 難易度：☆ 簡単なポーズと呼吸法で心と身体の調和を図るクラスで す。美容や健康促進効果のみならず、心の不調を癒し快 適な生活へと導いていきます。 やさしいパワーヨガ 難易度：☆☆ 太陽礼拝をベースにポーズを連動させていくパワーヨガの 初級クラスです。筋肉を目覚めさせ、身体の機能改善に 効果的です。 代謝UP★デトックスヨガ 強度：★★★ ZUMBA ボディコンバット 強度：★～★★★★★ 難易度：☆☆ ボクササイズを中心に考案された格闘有酸素運動のクラ スです。キックの動作もあり、シェイプアップ・ストレス発散 に効果的です。 協栄シェイプボクシング 強度：★★★★ 難易度：☆☆ 協栄ボクシングジムによる格闘技系有酸素運動のクラス です。音楽にあわせてシャドーボクシングを行うことで効率 的にカロリー消費をすることができます。 またストレス発散 にも効果的です。 強度：★★★ 難易度：☆☆☆ ボディステップ 強度：★～★★★★★ 難易度：☆☆☆☆ ステップ台を使って昇降運動を繰り返し行う有酸素運動 のクラスです。 シンプルな動きでダイナミックに動くことによ り、 体脂肪の燃焼と下半身の筋力強化に効果的です。 強度：★★ 難易度：☆ 骨盤調整をリズムに合わせて行うクラスです。 ウエストの引き締め、 腰痛改善、姿勢改善に効果的です。 チベット体操 難易度：☆☆ 基本の14種類のポーズを順を追って行い、身体をほぐし ながら鍛えていくクラスです。身体に意識を向けることによ り全身の筋肉をバランスよく使うことができるので、筋力・ 柔軟性の向上に効果的です。 強度：★★ 難易度：☆☆ マシントレーニングでは意識しづらい筋肉を強化するクラ スです。 コア（身体の中心部） を安定させるとともに、イン ナーマッスル（深層筋群） を目覚めさせ機能的で美しい身 体づくりを目指します。 強度：★★ 難易度：☆☆ 「フィットネス」 ・ 「バレエ」 ・ 「ヨガ」の３つの要素を融合した クラスです。全身の筋力バランス向上、柔軟性の向上、 心肺機能の向上、 脂肪燃焼に効果的です。 難易度：☆☆☆ 強度：★★★ 新サービス 遺伝子検査導入!! ！ えっ 5月から開始予定 ※変更する場合もございます あなたは どのタイ プ？ 「 何度もダイエッ 何 トに挑戦したけど、 トに挑 全く効果が出ない 」 「 カロリーを気にしていても、 すぐに体重が増えてしまう 」 「 ダイエット方法が色々あって、 どれがいいのかわからない 」 など、 理想の体形を諦めていませんか? 人間の肥満に関する体質は、遺伝子の特徴によって 8つに分類 され、 傾向が違うの 傾向が違 のです です す そのタイプによって脂肪がつきやすい身体の部位や、太りやすい食事の傾向が違うのです。 糖代謝 糖代 代 リスクタイプ プ 脂質代謝 質代 リスクタイプ プ 遺伝子によって 痩せ方が違う!? 筋生成 リスクタイプ プ リスクフリー リ リスクフリ スクフリー リ タイプ プ 糖代謝 糖 代謝・筋生成 成 リスクタイプ プ 糖・脂質代謝 脂質代 ・ 脂質代謝 質代謝 代謝・筋生成 代 成 リスクタイプ プ リスクタイプ プ 糖・脂質代謝・ 筋生成 リスクタイプ 遺伝子の特徴と傾向を知って、 効果的なダイエットを今から始めましょう! 遺伝子検査料金 金 難易度：☆☆☆ 希望小売価格 ¥ 9,800 （税別） あらゆるダンスカテゴリーの要素をミックスしたクラスです。 １曲ずつの決めポーズが特徴です。 強度：★★★ 難易度：☆☆☆ 燃焼系プログラム ホット 世界のダンスを集結したクラスです。 シェイプアップなど の運動効果はもちろん、振付を習得する喜びをお楽しみ いただけます。 カルチャー 気功 強度：★ はじめて太極拳〔簡化二十四式〕 難易度：☆ 簡単な18種類の動きを組み合わせた気功法のクラスで す。養生法と武術を参考にした体操で気の流れを整え、 心身のセルフコントロールを行っていきます。 はじめてジャズダンス 強度：★★ 強度：★★ 難易度：☆☆ はじめての方向けの太極拳のクラスです。太極拳の基本的 な動作から簡化二十四式までを少しずつ習得します。下半 身の筋力強化、冷え性の改善、転倒予防に効果的です。 はじめてフラダンス 強度：★★ 難易度：☆☆ 難易度：☆☆ はじめての方向けのジャズダンスのクラスです。スローな 音楽に合わせてジャズの基本的な動きを習得します。全 身を使ってしなやかに動いていくので柔軟性・体力向上に 効果的です。 はじめての方向けのフラダンスのクラスです。心と身体の 健康をモットーに笑顔で、 楽しくフラダンスを踊ります。 はじめてクラシックバレエ はじめての方向けのヒップホップのクラスです。 ヒップホッ プの基本的なリズム取りやステップを習得します。 強度：★★ 難易度：☆☆ はじめての方向けのクラシックバレエのクラスです。バレエ バーを使用し柔軟性を向上させ、バレエ特有の美しい姿 勢づくりを行います。 はじめてラテン 強度：★★ はじめてHIPHOP 強度：★★ 難易度：☆☆ HIPHOP初級 強度：★★ 難易度：☆☆ HIPHOPの基本的なリズム取り、ステップを習得し、簡単 な振り付けにも挑戦するクラスです。 HIPHOP 難易度：☆☆ はじめての方向けのラテンダンスのクラスです。サルサなど のラテン音楽を使って、一人で踊るステップを習得します。 強度：★★★ 難易度：☆☆☆ HIPHOPやR＆Bなどの音楽に合わせてリズム取り・基本ス テップを習得し、 それらを応用した振り付けを楽しむクラスです。 HOUSE DANCE ベリーダンス 強度：★★ 難易度：☆☆☆ アラビアンな音楽に合わせて振り付けを楽しむクラスで す。お腹まわりを中心に、手の先から足の先まで美しく、 し なやかな動きで踊っていきます。 強度：★★★ 難易度：☆☆☆ 流れるような足さばきが特徴のストリートダンスのクラスで す。 クラブ、ディスコ感覚で音楽に合わせて身体を動かす ことを楽しみます。 筋トレ・サーキット 美サーキット（サーキットエリアにて実施） 難易度：☆☆☆ エネルギッシュな音楽に合わせて、パンチやキックなどの 格闘技の動きを行うクラスです。脂肪燃焼、筋力向上、ス トレス発散に効果的です。 強度：★★ 難易度：☆☆ ビリーズブートキャンプでおなじみのビリー・ブランクスが考 案した、格闘技とエアロビクスの要素を融合させた有酸 素運動のクラスです。 難易度：☆ 簡単な有酸素ステップ運動と簡単な筋力トレーニングを 30秒ずつ交互に行なうクラスです。 TAEBOR 強度：★★★ ステップ中級 ステップの基本的な動きを組み合わせた少し慣れてきた方向 けのクラスです。体脂肪の燃焼やヒップアップに効果的です。 リトモス 強度：★★★ 格闘技 強度：★★★ 難易度：☆☆ フィットネスダンス 難易度：☆☆☆ テンポよくポーズを展開することで新陳代謝をアップさせ、 痩せやすい身体作りをするクラスです。心も身体もデトック スして美しい身体を目指します。 フィットネスボクササイズ 強度：★★ ステップの基本的な動作で構成されたクラスです。音楽 に合せてステップワークを楽しむことで、ヒップアップにも 効果的です。 バレトン 難易度：☆ ウォーキングエクササイズで身体の機能を高めるクラスで す。呼吸や姿勢を意識して行うことで、 日常ではあまり使わ れていない筋肉へ働きかけます。 難易度：☆☆ ルーシーダットン［タイ式ヨガ］ 強度：★★ ステップ初級 ピラティス メリハリBelly 強度：★★ 2016年4・5・6月 難易度：☆☆ メガダンス 難易度：☆☆ 常に変化する身体のバランスを整え、心身の調和を目指 すヨガのクラスです。 強度：★★ 強度：★★ 強度：★★ コア（身体の中心部） を安定させるとともにインナーマッス ル （深層筋群） に刺激を与えることで、姿勢改善・シェイプ アップへと導くクラスです。 強度：★★ LESSON PROGRAM ステップ台を使って簡単な昇降運動を繰り返し行う有酸 素運動のクラスです。下半身の強化にも効果的です。 骨盤DANCEダイエット 健康体操 アーユルヴェーダヨーガ 強度：★★ 難易度：☆☆☆ コンディショニング ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作された有酸素 運動のクラスです。 骨盤を中心に身体を調整していくクラスです。骨盤をバランス の取れた位置に戻すことで、心と身体のバランスを整えます。 強度：★★ 身体の要である骨盤に意識を向けて「伸ばす」 「ねじる」 「緩める」動作をゆっくり行うクラスです。深い呼吸ととも に骨盤を正しい位置へと導き自己調整していきます。 強度：★ かんたんエアロサーキット エアロビクスと筋コンディショニングを織り混ぜたクラスで す。体力向上・シェイプアップに効果的です。 ビューティーペルヴィス 難易度：☆ 難易度：☆☆☆ エアロビクスの基本的な動きを組合わせた少し慣れてき た方向けのクラスです。体脂肪の燃焼と下半身の筋力 強化に効果的です。 難易度：☆☆ ヨガ・ストレッチ 強度：★ 強度：★★★ 強度：★～★★★★★ シンプルかつハイインパクトなエアロビクスのクラスです。 軽快なテンポの音楽に合わせ、シンプルな動きで高い運 動量が得られます。 ステップ入門 難易度：☆☆☆ エアロ中級 心と身体と呼吸の調和を図るヨガのクラスです。 日常生活 で起こる身体のアンバランス・不調を改善へと導きます。 からだシャキッとヨガ 強度：★ 強度：★★★ エアロビクスの基本動作と応用動作を組み合わせたクラ スです。 ジョギングやジャンプなどと組み合わせて行うこと で、 筋力強化に効果的です。 深い呼吸を意識しながらシェイプアップに効くポーズを取 り入れ身体を引き締めるクラスです。自分自身と向き合 い、 心身共に美しい身体を目指していきます。 マシントレーニングでは意識しづらい筋肉を強化するクラスです。 コア （身体の中心部） を安定させるとともに、インナーマッスル （深 層筋群） を目覚めさせ機能的で美しい身体づくりを目指します。 難易度：☆☆ エアロ初中級 難易度：☆ ゆったりとした動きで心と身体をほぐしていくクラスです。 ボディアタック 強度：★★ エアロビクスの基本的な動作で構成されたクラスです。 音楽に合せて体を動かすことを楽しみます。 難易度：☆ ボディベーシックヨガ HOTKaQiLa ～ホットカキラ～ 強度：★★ 強度：★★ ピラティス リンパヨガ 強度：★ 呼吸と身体の繋がりを感じながらポーズを行うクラスです。 エネルギーの流れを活性化し、代謝の改善へと導きます。 シェイプアップヨガ 姿勢美人ポール＆ストレッチ 強度：★ 難易度：☆ やさしいピラティス ゆっくりとした呼吸法と無理のないポーズで、リラクゼー ションとストレス解消を目指すクラスです。心地よい汗とと もに日頃の疲れを排出します。 強度：★ 強度：★★ エナジーヨガ 難易度：☆ 様々なアイテムを使用し効果的に筋肉を「伸ばす」 「鍛え る」 ことで、 機能改善を図るクラスです。 強度：★ 難易度：☆☆ スローフローヨガ 難易度：☆ 身体の土台となる骨盤付近のインナーマッスルをストレッチする ことにより、骨盤を正しい位置に調整・リセットするクラスです。 強度：★ 強度：★★ インナーマッスルを鍛えて身体の中から綺麗を目指すクラスで す。引き締め効果で外見もスッキリな身体づくりを行います。 エアロ初級 JOYファンクショナルトレーニング 強度：★～★★★★★ 難易度：☆☆ 身体を機能的に動かすための「ファンクショナルトレーニン グ」を行うクラスです。 ダイエットはもちろん、体力向上・パ フォーマンス向上に効果的です。 イベント ールなど レッスンスケジュ お得な情報を 無料で配信 携帯 から ＰＣ から ボディパンプ 強度：★～★★★★★ 難易度：☆☆ エキサイティングな音楽に合わせてバーベルでの筋力ト レーニングを行うクラスです。バー・プレートを使用した｢世 界最速のシェイプアッププログラム」 です。 シェイプサーキット ■毎週土曜日 17：30∼18：15 担当 佳代インストラクター 全身の引き締めに効果的 な筋力トレーニングと、 シンプルなエアロビクス を交互に行うサーキット トレーニングのクラスで す。 温かい室内で行うことに より、 デトックス、脂肪燃 焼に効果抜群です！ ！ 誘ってオトク誘われてオトク お友達紹介キャンペーン 介者 ご紹 特典 月会費 ５０％OFF チケット Get! 難易度：☆☆ ダンベルやバーベルを使用した筋力トレーニングとシンプ ルな有酸素運動を行うクラスです。筋力向上、シェイプ アップに効果的です。 右記のＱＲコードから簡単アクセス 〒178-0063 東京都練馬区東大泉４丁目４-22 OAK plaza 3F 右記アドレスへアクセス! 各店のプログラムをチェック www.joyfit.jp ジョイフィット 検索 紹介するほど お得! ご利用の流れ BURNING BODY 強度：★～★★★★★ 者 会 ご入 選べる お友達を１名 ご紹介いただくたびに 特典 ２つのチャンス！ TEL (03) 3922-3100 お友達に 渡す 入会金無料 or ジョイフィットオリジナルグッズ プレゼント チケットはフロント にて配布。 くわしくはお問合わ せ下さい。 お友達が お友達と一緒に ご入会 カラダ改革はじめよう！ 摘要 〈ジョイフィット 大泉学園 4・5・6月レッスンプログラム〉 6:00 OPEN 7:00 MON（月曜日） サーキットスペース Studio A Studio B TUE（火曜日） サーキットスペース Studio A Studio B で表記したものがホットプログラムです（※レッスン開始30分前に4Fマシンジムカウンターにて整理券を配布いたします。定員35名） 初心者向けのレッスン HOT 温かくしたスタジオで実施いたします WED（水曜日） サーキットスペース Studio A Studio B 子どもスクール（有料プログラム）です THU（木曜日） サーキットスペース Studio A Studio B 女性専用 女性専用クラスです FRI（金曜日） サーキットスペース Studio A Studio B SAT（土曜日） サーキットスペース Studio A Studio B SUN（日曜日） サーキットスペース Studio A Studio B 6：50～7：35 7：15～8：00 健康体操 7：15～8：00 からだシャキッとヨガ きこ からだシャキッとヨガ 美保 8:00 アロマの香りでヨガを行います KIDS ※道具を使用するクラスは、道具の数に限りがあるため人数を制限させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください HOT 30 アロマ 美保 8:00 30 9:00 9:00 HOT 30 30 9：45～10：45 南舘 チベット体操 林 30 14:00 10：30～11：30 ZUMBA フィットネス ボクササイズ60 米本 11：30～12：00 美サーキット ステップ初級 米本 NEW エアロ初級 米本 NEW 14：30～15：30 はじめてラテン 米本 30 吉田 NEW 11：45～12：45 リラックスヨガ やすこ ヨーガ 初級 Miwako アフタヌーン ヨガ HOT 14：45～15：30 ピラティス 14：15～15：00 14：30～15：00 美サーキット やさしい パワーヨガ Miwako YUKIKO 16：00～18：00 フリー利用 19：15～19：30 ボディステップテック 19：30～20：00 ボディステップ30 高橋 HOT 19：15～20：00 リンパヨガ SAYU HOT 20：15～21：15 ボディパンプ 高橋 30 30 まいこ 11：00～11：45 11：00～12：00 11：30～12：00 美サーキット 11：00～12：00 11：00～12：00 南舘 林 ステップ中級 イシュタヨガ EMI 13：00～14：00 はじめて HIPHOP 13：30～14：15 MEGUMI 14：15～15：15 やさしい ピラティス 松永 ヨーガ 初級 綾 ステップ初級 11：30～12：00 福永 美サーキット TAEBOR 14：30～15：00 池田 女性専用 NEW 13：15～13：35 メリハリBelly 美サーキット ベリーダンス mary 12：15～13：00 MIHO 中島 はじめて フラダンス 加藤 14：30～15：00 14：40～14：55 ボディパンプテック 14：55～15：25 美サーキット ボディパンプ30 高橋 21：30～22：30 ZUMBA 南舘 20：15～21：00 スローフローヨガ SAYU 14：40～15：40 KIDS 無料体験 実施中! 17：00～18：00 16：00～18：00 16：00～18：00 フリー利用 フリー利用 キッズHIPHOP 小１～小４ 19：15～20：15 リラクゼーション ヨガ 美保 ［1、 3、 5週］ ボディステップ45 ［2、 4週］ YUTAKA 21：30～22：15 ボディコンバット45 YUTAKA KIDS 17：00～18：00 KIDS 18：00～19：00 18：00～19：00 HOT はじめて フラダンス NaNa 19：30～20：20 ZUMBA TAMA 19：15～20：15 ベリーダンス 玲音 19：15～20：15 メガダンス KANA 代謝UP★ デトックスヨガ 美保 21：35～22：35 HIPHOP 初級 Mattan 20：30～21：15 20：30～21：15 エアロ初中級 梶原 21：30～22：30 BURNING BODY HOT 21：00～22：00 引き締め ピラティス TAMA 梶原 JOYファンクショナル トレーニング KANA ZUMBA 南舘 kyoko はじめて フラダンス 11：00～12：00 HOUSE DANCE Mana 10：00～11：00 HOT Lenn エナジーヨガ はじめて クラシックバレエ AYAKO 10:00 30 10：15～11：15 kyoko 11:00 11：15～12：00 11：30～12：00 美サーキット 12：15～13：15 はじめて ジャズダンス 11：30～12：00 美サーキット Lenn HOTKaQiLa ～ホットカキラ～ ピラティス HOT 14：45～15：30 21：30～22：30 ボディコンバット 鴛渕 ボディコンバット 15：00～15：45 パワーヨガ Miwako 13：35～14：35 14:00 ZUMBA HIROKO 14：30～15：00 美サーキット 14：50～15：50 骨盤DANCE ダイエット 姿勢美人 ポール＆ストレッチ 16：45～17：35 16：00～18：00 フリー利用 17：10～18：10 リトモス KANA HOT NEW 17：30～18：15 シェイプサーキット 佳代 NEW 18：30～19：30 19：15～20：15 SAYU HOT メガダンス 18：30～19：00 あったかストレッチ 協栄シェイプ ボクシング 塙 17：50～18：50 中島 NEW 17：00～18：00 アーユルベーダ ヨガ 林 HIPHOP 初級 Mattan 佳代 KANA NEW 19：45～20：30 JOYファンクショナル トレーニング KANA やさしい ピラティス 松永 はじめてHIPHOP YUKKO 22：00～22：45 HIPHOP YUKKO 23:00 15:00 16:00 30 17:00 30 18:00 30 19:00 30 20:00 30 21:00 30 22:00 30 23:00 30 24:00 CLOSE 30 30 中島 渡邉 石川 21：25～21：55 HOT 15：00～16：00 14：30～15：00 美サーキット リラクゼーション ヨガ 美保 ストレッチ kyoko リトモス45 Miwako 美サーキット 13:00 HIROKO 16：00～16：45 20：30～21：30 月のヨガ 13：35～14：35 16：15～16：45 20：30～21：15 HOT アロマ 高橋 鴛渕 20：20～21：20 石川 14：30～15：00 12:00 30 HOT 13：40～14：40 13：45～14：45 骨盤 ボディパンプ リラックスヨガ YUKIKO エアロ初級 柳井 13：30～13：45 ボディパンプテック 13：30～14：30 美保 30 30 12：35～13：20 代謝UP★ デトックスヨガ はじめてラテン Miwako ボディベーシック ヨガ 19：30～20：15 12：20～13：20 ビューティー ペルヴィス HOT NEW 19：00～20：00 NEW 20：35～21：20 美サーキット キッズバレエ 小５～中３ 女性専用 19：15～20：15 11：30～12：00 キッズバレエ 小１～小４ 期間限定 20：30～21：15 ボディアタック45 キッズバレエ ３才～６才 KIDS アロマ 11：00～12：00 落合 深野 16：00～17：00 KIDS ステップ入門 はじめて フィットネスヨガ クラシックバレエ YUKIKO KIDS フリー利用 11：00～11：30 HOT 13：30～14：30 16：00～17：00 16：00～18：00 南舘 落合 KIDS キッズHIPHOP ３才～６才 エアロ中級 Kumiko 12：15～13：15 16：00～18：00 キッズ HIPHOP 10：00～10：45 バレトン かんたんエアロ サーキット 池田 14：30～15：00 9：45～10：45 9：45～10：45 綾 簡単ボディメイク HOT ダイエット 13：30～14：30 ウォーキング 骨盤リラックス 中島 ヨガ 13：35～14：15 14：30～15：30 やさしい パワーヨガ 13：15～14：15 女性専用 NEW 美サーキット はじめて太極拳 美サーキット HIPHOP初級 ［簡化二十四式］ 坂井 11：30～12：00 姿勢美人 フィットネス ボクササイズ45 ポール＆ストレッチ NEW 14：30～15：30 健康美人 かんたんヨガ 中島 11：00～12：00 キッズHIPHOP 小５～中３ 19:00 22:00 福永 12：15～13：00 30 21:00 10：00～10：45 HOT EMI YUKIKO 9：45～10：45 HOT 10：00～10：45 かんたんエアロ シェイプアップヨガ サーキット kyoko 12：30～13：15 18:00 30 気功 ピラティス HOT 30 20:00 9：45～10：30 HOT 11：00～12：00 13：00～14：00 13：30～14：30 30 30 南舘 12：45～13：15 ホットコンディショニング 16:00 17:00 ZUMBA 米本 HOT 池田 13：30～14：15 9：45～10：45 骨盤ストレッチ NEW エアロ＆ コンディショニング NEW 12：30～13：15 30 15:00 NEW 11：00～12：00 池田 12:00 13:00 9：45～10：45 家田 11：00～12：00 30 9：45～10：45 30 9：30～10：00 HOT かんたんエアロ ルーシーダットン サーキット ［タイ式ヨガ］ 11:00 30 7:00 30 30 10:00 6:00 OPEN 30 ※ボディパンプ、 ボディステップ 「テック」 について…クラスで実施する動きのポイントを確認しながら練習するクラスです。 初めて プログラムに参加される方、 フォームやコンビネーションをより深く習得したい方におすすめのクラスです！ スタジオプログラムでは安全 のため、右記の事項をお守り ください。 ※誠に勝手ではございますが、 お客様の安全を守る為にも、 レッスン開始10分以降は、 入室禁止となります。 ご希望のレッスン時刻にゆとりを持ってお越し下さい。 ※レッスン開始前の入室は10分前からとさせて頂きます。 ※特別な事情がない限り途中退室は、 ご遠慮下さい。 ※空腹の時、 疲れすぎの時はレッスンの参加を控えましょう。 ※レッスン終了後はスタジオから退室して頂くようお願い致します。 ２つのレッスンに続けてご参加される際も一度スタジオから退室して頂くようお願い致します。 （レッスンとレッスンの間に間隔がない場合はその限りではありません。 ） ※やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。 ※フリー利用は研修などの都合により、 中止させていただく場合がございます。 予めご了承ください。 24:00 CLOSE STUDIO PROGRAM 2016年4・5・6月 LESSON PROGRAM
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