2015 年 3 月 10 日 Vol.4 3 月号 ３月の目標 男子選手と女子選手トレーニングの違い 体操競技では男子 この違いをふまえて男 選手と女子選手では 子選手は上半身のトレ Ⅰ期 ３月２４日 ( 火 ) ～２６日 ( 木 ) Ⅱ期 ３月２７日 ( 金 ) ～２９日 ( 日 ) 実施する種目が異な ーニングを多く取り入 いろんな事に思い切って挑戦す る元気いっぱいな男の子☆ 普段は元気いっぱいだけど、実は 恥ずかしがり屋さんで緊張しい。 最近また上がれるようになった逆 上がり！上がったり上がらなかっ たり、苦労した技はできるだけで 嬉しいですね♪ これからも元気いっぱい練習して、 相好カップ優勝目指して先生たち と一緒に頑張ろう！！ ( 鈴鹿教室 桑名先生 ) ります。 男子選手は れ、 女子選手は脚力 ６種目女子選手は４種目 を鍛えるトレーニング で競技が行われます。 そ を多く取り入れてみま のうち男子選手は足系が しょう。 基礎的なトレ ２種目 ・腕系が４種目に ーニングに自分なりに 対し女子選手は足系が３ 一つプラスすることで ５さい 幼児コース 相好カップに向けて、練習は順調です か？ さぁ、 今年も相好カップを更に盛り 上げるため、販売ブースを出店させて頂 きます。 世界的ブランドであり、各国の代表選手 も愛用しているadidas gymnastics かっこいいレオタードはもちろん、男の子 も楽しめる体操グッズやアパレル商品も 多数取り揃えています。 Gymnastics オリジナルデザインの商 品もありますので、 ぜひブースまで足を お運びください。 相好体操クラブ発信ブランド では、日頃の感謝を込めまして、大会記 念セールを実施予定！新たに追加する 商品も多数ありますのでこちらも合わせ てお買い求めください。 種目 ・腕系が１種目です。更なる競技力ＵＰへ！ 明日のカラダ えざき たいせい 江﨑 大晟 くん 今年もいよい どの教室が優 21 よ開催！３月 勝カ ップ を手 日 土 ( 鈴 ) にするのでしょ 鹿市立体育館 う ‼ か？採点は 演技の出来栄 にて行われる 第６回相好カ えだけではあ ップ 。昨年は りま せん。挨 四日市教室と 拶やポ ーズ も な りま す！大 松阪教室の１ 採点の基準と 位争いの末、 見事松阪教室 きな 声で挨拶 が優勝カ ップ ！ピ シッとき を手にしま し ま ったポ ーズ 張りま しょ う。 た。さて、今 を目指して頑 年はいったい 最高の頂きを手にするのは―。 キレイなポーズを 究めよう！ 発行 ・ 編集 相好株式会社 〒５１０－０８３５ 四日市市大井手１丁目１－２１ 編集長 中村 E-mail [email protected] 施設開放 ワンコイン (５００円 ) 【歩行児～２歳児】 ３月２７日 ( 金 ) ※会員強化練習もあります！ １０：００～１２：００ 24 西村紗美選手 3 11 総務・トレーナー 宇都宮 万祐子 Utsunomiya Mayuko 好きな食べ物 昔からお好み焼きが大好き 得意料理 そうめんばかり作ってるけど 実は親子丼 ( 自称 ) 好きな歌 CONDITIONING 今のマイブームは 三代目の「Ｒ.Ｙ.Ｕ.Ｓ.Ｅ.Ｉ」 消化しやすいバナナ やキウイなどの果物 く早めに済ま やゼリーを選ぶと良 試合期の栄養 試合の前日の 回全国 見事２連覇を果たし、 31 月 日 火 西村選手は昨年 月 ( 広 ) 島県立総合体育館で に行われた新人戦で 行われる第 高等学校体操競技選 自らの手で全国への切 抜大会に西村紗美選 符を手にしました。 手が出場致します。 全国の舞台で自分の 相好体操クラブ初の 持っている力を存分に 女子選手出場です。 発揮してきて下さい。 10 おうちで上達 体操レッスン！ 鉄棒に足を 近づけるように！ 試合前・当日の食 事 夕食はなるべ 生もの刺身など せるようにし、ゆっ いでしょう。できる 生クリームなど スネに素早く ひきつける！ 疲労回復をアップ 天ぷら・カツ くり寝ましょう。当 限りの対策を行い、 油分が多く 消化に時間がかかるもの させる為に炭水化物 ＊控えた方がいいもの＊ 日は朝食をしっかり 万全の状態で試合に 取り、試合の直前は 臨みましょう！ 主食 ごはん・そば パン・パスタなど 果物 バナナ・いちご りんご・キウイ を中心とし、食事量 はいつもより少なめ に、油分の多い天ぷ らやカツ丼などの揚 げ物は控えましょう。 また生クリームを使 用したケーキなどの 甘いものや、刺激の 強い辛い物も避けた 方が良いでしょう。 ＊食べて欲しいもの＊ 栄養フルコース型の 「主食」と「果物」 タオルを 持って 回 ひきつける！ 手は鉄棒を 持つように ～蹴上がり編～ しっかり鉄棒を ひきつけるように ズボンをはこう！ 足を素早く上げる！ それぞ れ１日 腕を伸ばしたまま ズボンを用意 ①けあがりに必要な筋肉をきたえよう！ ２人１組 ②ズ ボ ンをはく感覚を身に付けよう！ ③腕の引き付けを練習しよう！ 技項目が新しくなります 寝転んで下から タオルを持つ！ 全国高校選抜出場 2015 年 3 月 10 日（２） 第５号 東京都 早稲田大学出身 休日の過ごし方 買い物、映画、温泉、外食、スポーツ観戦などなど とりあえず外に出てしまう。 座右銘 努力が必ずしも実るとは限らない。しかし、 成功した人は、少なからず努力している。 今年の目標 ま・え・に・す・す・み・ま・す！！！ コンディショニングは一日にしてならず！ 3 月 30 日 (4 月分 ) の引き落としは、年会費 (\3,600) も引き落とされます！ ３月のよてい 月 火 水 木 ３/１∼ 4/12 金 土 日 １ 育成合同練習 Ｗｅｂ受付開始 ２ ３ ４ ９ 10 11 sohgoh 通信 ３月号配信 春 短期教室 受付開始 ５ 第２回 ６ ７ ８ 12 13 14 15 引落とし日 届出締め日 16 17 18 19 20 21 第６回 相好カップ 22 23 24 高校選抜 25 26 27 28 29 １期２４～２６日 春・短期教室 ２期２７～２９日 30引落とし日 31 月末業務 ４/１ ２ ３ ４ ５ ６第２回 ９ 10 11 12 引落とし日 ７ ８ sohgoh 通信 ４月号配信 ３月 １ 日 育成合同練習 Ｗｅｂ受付開始 ４ 日 春短期教室 受付開始 ５ 日 ３月分 ２回目引き落とし日 １０ 日 sohgoh 通信 ３月号配信 １５ 日 届出締め日 ２１ 日 第６回 相好カップ ２４ 日 第 31 回高校選抜大会 in 広島 24 ～ 29 日 春・短期教室 ３０ 日 ４月分 引き落とし日 ３１ 日 月末業務 ４月 ６ 日 ４月分 ２回目引き落とし日 １０ 日 sohgoh 通信 ２月号配信
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