取手ウェルネスプラザ 11月健康スタジオプログラム

★★★　取手ウェルネスプラザ　１１月　健康スタジオプログラム　★★★
火曜日
プログラム
10:00
水曜日
休講日
プログラム
木曜日
休講日
プログラム
金曜日
休講日
プログラム
土曜日
休講日
プログラム
日曜日
休講日
プログラム
休講日
10:00
11/12
11/17
骨盤調整45
骨盤調整60
11/19
11/24
塩見
KUMI
11/26
11/22
いきいき
ストレッチ
＆筋トレ
山﨑
ボディ
コンバット45
＆テクニック
金高
10:30-11:30
10:30-11:30
10:00-10:45
11:00 10:00-11:00
11/12
いきいき
筋トレ45
塩見
11/17
ベーシック
ステップ45
KUMI
11/19
11/26
11/24
11:00
11:00-11:45
12:00 11:15-12:00
12:00
寒くなっても、熱いスタジオプログラムを
楽しんでください！！
13:00
13:00
いきいき
ストレッチ
＆筋トレ
ashimo
14:00
14:00
13:00-14:00
ボディ
パンプ45
＆テクニック
金高
15:00
11/22
アナトミック
ヨガ60
中山
15:00
14:15-15:15
14:30-15:30
18:00
18:00
19:00
19:00
初心者ヨガ
60
ボディ
パンプ45
金高
ボディ
コンバット45
金高
20:00
中山
19:00-20:00
19:30-20:15
19:30-20:15
■参加方法
・１Fトレーニングジム前券売機にてチケットを購入します。
・お着替え後、チケットを持参し2F健康スタジオにお越しください。
・各クラス15分前より受付を開始致します。
■参加料金
・1コマ/500円
■クラスの休講について
・居室の予約状況により、クラスが休講になる場合があります。表中にある休講日をご確認ください。
・予め予定されている休講日以外に休講が発生する場合は、館内に掲示致しますのでご確認ください。
■クラスの内容について
・ウラ面にクラス内容を記載しております。気になるクラスは是非ご確認ください。
20:00
★★★　取手ウェルネスプラザ　健康スタジオプログラムのご紹介　★★★　■クラス内容
クラス名
内容
定員
いきいき筋トレ４５
かんたんな筋力トレーニングを中心に、45分間の運動を行うクラス
です。
運動初心者の方にもピッタリな、入門クラスです。
18名
いきいき筋トレ
＆ストレッチ
60分の中で、かんたんな筋力トレーニングやストレッチを行いなが
ら、健康づくりを行う、運動初心者の方でも楽しめるクラスです。
18名
ボディパンプ４５
専用のプラスチックバーベルを使い、音楽に合わせながら筋力ト
レーニングを行うクラスです。基礎代謝アップや筋力アップに最適
で、ウエイトを調節することで、初めての方でも安全に楽しくクラス
に参加できます。
18名
ボディコンバット４５
様々な格闘技の動作が取り入れられている有酸素系プログラムで
す。エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられており、パンチ
やキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分
にゲットしましょう。
25名
テクニッククラス
ボディパンプ、ボディコンバットの基本動作を、解説・練習するクラ
スです。参加して間もない方や、基本の動きを習得したい方にお勧 18名
めです。
骨盤調整
骨盤周りやコア（体幹）の筋力トレーニング・ストレッチ等を行うクラ
スです。骨盤周りをケアする事で、姿勢改善やプロポーション創り
に効果的です。
18名
ピラティス
身体の中心である体幹部分を中心に調整やトレーニングを行うク
ラスです。姿勢の改善や、スポーツの成績向上に役立つクラスで
す。
18名
ベーシックステップ
ステップ台と呼ばれる台を使用し、音楽に合わせて踏み台昇降運
動を行います。シンプルな動作で下半身を多く使う為、消費カロ
リーが多く初心者の方でも楽しめるクラスです。
18名
初心者ヨガ
ヨガを経験された事が無い方や、ヨガの基本を楽しみたい方にピッ
タリのクラスです。呼吸や基本動作を中心に身体をリラックスさせ、 18名
生活に必要な筋力を向上させます。
アナトミックヨガ
ヨガの基本動作を発展させ、骨盤周辺の筋力や柔軟性を向上させ
ます。骨盤周りの動きが改善する事で、スポーツのパフォーマンス
を向上させる等、動きの質を高める事が出来る、中級クラスです。
18名
プログラムのお問い合わせは、取手ウェルネスプラザ：トレーニングジムまでお気軽にどうぞ！
取手ウェルネスプラザ
TEL０２９７－７１－２１２２（代）　住所：〒３０２－００２４　茨城県取手市新町２－５－２５

Download Report