取手ウェルネスプラザ 3月健康スタジオプログラム

★★★　取手ウェルネスプラザ　3月　健康スタジオプログラム　★★★
火曜日
プログラム
水曜日
休講日
プログラム
木曜日
休講日
プログラム
金曜日
休講日
プログラム
3/8
10:00
骨盤調整60
3/15
KUMI
3/22
骨盤調整45
KUMI
12:00
日曜日
休講日
簡単な
筋トレ＆
ストレッチ
簡単な
筋トレ＆
ストレッチ
3/8
3/15
塩見
3/22
11:00-11:45
休講日
強度
クラス名
★
簡単な筋トレ
＆
ストレッチ
★
（参加無料）
ボディコンバット
テック
10:55-11:15
ボディ
コンバット45
3/27
20名
ポールストレッチ
リラクゼーションの音楽を聴きながら全身の筋肉を伸ばしていくストレッチクラ
スです。ストレッチポールを使用してストレッチを行うため、肩こりや腰痛を和
らげたい方には特にオススメです！
20名
★★
ボディパンプ４５
専用のバーベルを使い、音楽に合わせながら筋力トレーニングを行うクラス
です。基礎代謝アップや筋力アップに最適で、ウエイトを調節することで、初
めての方でも安全に楽しくクラスに参加できます。
18名
★★
ボディコンバット４５
音楽に合わせてボクシングや空手、ムエタイなどの格闘技の動作を行い、脂
肪燃焼を図り、ストレスを発散するクラスです♪
運動能力の向上にも効果絶大です！！
25名
★
テクニッククラス（テック）
ボディパンプ、ボディコンバットの基本動作を、解説・練習するクラスです。参
加して間もない方や、基本の動きを習得したい方にお勧めです。
20名
★
骨盤調整
骨盤周りやコア（体幹）の筋力トレーニング・ストレッチ等を行うクラスです。骨
盤周りをケアする事で、姿勢改善やプロポーションづくりに効果的です。
20名
★
基本のピラティス
身体の中心である体幹部分を中心に調整やトレーニングを行うクラスです。
姿勢の改善や、スポーツの成績向上に役立つクラスです。
20名
★
ベーシックステップ
ステップ台と呼ばれる台を使用し、音楽に合わせて踏み台昇降運動を行いま
す。シンプルな動作で下半身を多く使う為、消費カロリーが多く初心者の方で
も楽しめるクラスです。
20名
★
初心者ヨガ
ヨガを経験された事が無い方や、ヨガの基本を楽しみたい方にピッタリのクラ
スです。呼吸や基本動作を中心に身体をリラックスさせ、生活に必要な筋力
を向上させます。
20名
★★
アナトミックヨガ
ヨガの基本動作を発展させ、骨盤周辺の筋力や柔軟性を向上させます。骨盤
周りの動きが改善する事で、スポーツのパフォーマンスを向上させる等、動き
の質を高める事が出来る、中級クラスです。
20名
★
ビューティ－ストレッチ＆ヨガ
初心者の方にピッタリな簡単なヨガポーズを取り入れたストレッチクラスです
♪全身の筋肉をゆっくりと伸ばし、身体の調子を整えていきます。ヨガの基本
のポーズも取り入れ、しなやかで美しいプロポーションづくりを目指しましょ
う！
20名
11:00
3/27
12:00
11:20-12:05
～あなたに合ったプログラムがきっと見つかる～
ポール
ストレッチ
3/27
時津
★水曜日に新規クラスの誕生！
13:00
定員
10:00
時津
11:15-12:00
内容
かんたんな筋力トレーニングとストレッチを中心に運動を行うクラスです。
運動初心者の方にもピッタリな、入門クラスです。
10:00-10:45
3/26
時津
11:00-11:45
3/27
★あつも★
10:00-10:45
ボディ
パンプ45
プログラム
ボディ
パンプ45
★あつも★
10:00-11:00
ベーシック
ステップ45
プログラム
塩見
10:00-10:45
11:00
土曜日
休講日
■クラス内容　（2枚目）
13:00
『ビューティーストレッチ＆ヨガ』毎週水曜19：00～
12:15-13:00
初心者の方にピッタリな簡単なヨガのポーズを取り入れたストレッチクラスです♪
身体の疲れを和らげ、しなやかな身体づくりを目指しましょう！
14:00
14:00
3/27
アナトミック
ヨガ60
中山
15:00
15:00
プログラムのお問い合わせは、取手ウェルネスプラザ：トレーニングジムまでお気軽にどうぞ！
14:30-15:30
18:00
18:00
指定管理者：とりで健幸づくりパートナーズ
TEL：０２９７－７１－２１２２（代）　住所：〒３０２－００２４　茨城県取手市新町２－５－２５
基本の
ピラティス
19:00
（参加無料）
ボディパンプテック
19:20-19:40
3/22
ビューティー
ストレッチ
＆ヨガ
塩見
ボディ
パンプ45
20:00
3/22
19:00-20:00
塩見
18:45-19:30
ボディ
コンバット45
時津
時津
19:45-20:30
19:45-20:30
■当日の流れ
■受講料
■クラスの休講について
■クラスの内容について
19:00
20:00
・１階のトレーニングジム前の券売機でチケットをご購入ください。
・お着替え後、トレーニングジム受付にてチケットをお出しいただき、レッスン整理券をもらい、2階の健康スタジオにお越しください。
・各クラス開始の15分前からスタジオにお入りいただけます。
・1コマ/500円（税込）
※1階のロッカー・シャワーを無料でご利用いただけます。
・スタジオの予約状況により、クラスが休講になる場合があります。表中にある休講日をご確認ください。
※講師スケジュール等の都合により、予定されている休講日以外に休講が発生する場合は、券売機周辺に掲示をさせていただきます。
・2枚目にクラス内容を記載しております。
ご確認いただき、ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

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