取手ウェルネスプラザ 2月健康スタジオプログラム

★★★　取手ウェルネスプラザ　２月　健康スタジオプログラム　★★★
火曜日
プログラム
水曜日
休講日
プログラム
木曜日
休講日
プログラム
骨盤調整60
プログラム
2/25
2/16
10:00
金曜日
休講日
塩見
10:00-10:45
10:00-11:00
ベーシック
ステップ45
2/16
簡単な
筋トレ＆
ストレッチ
2/23
塩見
KUMI
12:00
日曜日
休講日
2/6
2/27
10:00-10:45
2/25
ボディ
パンプ45
プログラム
休講日
ボディ
パンプ45
11:00-11:45
クラス名
★
簡単な筋トレ
＆
ストレッチ
★
2/27
（参加無料）
ボディコンバット
テック
10:55-11:15
定員
20名
ポールストレッチ
リラクゼーションの音楽を聴きながら全身の筋肉を伸ばしていくストレッ
チクラスです。
主に、ストレッチポールを使用してストレッチを行いますので肩こりや腰
痛を和らげたい方には特にオススメです！
20名
★★
ボディパンプ４５
専用のバーベルを使い、音楽に合わせながら筋力トレーニングを行う
クラスです。基礎代謝アップや筋力アップに最適で、ウエイトを調節す
ることで、初めての方でも安全に楽しくクラスに参加できます。
20名
★★
ボディコンバット４５
音楽に合わせてボクシングや空手、ムエタイなどの格闘技の動作を行
い、脂肪燃焼を図り、ストレスを発散するクラスです♪
運動能力の向上にも効果絶大です！！
25名
テクニッククラス（テック）ボディパンプ、ボディコンバットの基本動作を、解説・練習するクラスで
20名
11:00
ボディ
コンバット45
★
時津
11:15-12:00
す。参加して間もない方や、基本の動きを習得したい方にお勧めです。
12:00
11:20-12:05
～あなたに合ったプログラムがきっと見つかる～
★
骨盤調整
骨盤周りやコア（体幹）の筋力トレーニング・ストレッチ等を行うクラスで
す。骨盤周りをケアする事で、姿勢改善やプロポーションづくりに効果
的です。
20名
★
基本のピラティス
身体の中心である体幹部分を中心に調整やトレーニングを行うクラス
です。姿勢の改善や、スポーツの成績向上に役立つクラスです。
20名
★
ベーシックステップ
ステップ台と呼ばれる台を使用し、音楽に合わせて踏み台昇降運動を
行います。シンプルな動作で下半身を多く使う為、消費カロリーが多く
初心者の方でも楽しめるクラスです。
20名
★
初心者ヨガ
ヨガを経験された事が無い方や、ヨガの基本を楽しみたい方にピッタリ
のクラスです。呼吸や基本動作を中心に身体をリラックスさせ、生活に
必要な筋力を向上させます。
20名
★★
アナトミックヨガ
ヨガの基本動作を発展させ、骨盤周辺の筋力や柔軟性を向上させま
す。骨盤周りの動きが改善する事で、スポーツのパフォーマンスを向
上させる等、動きの質を高める事が出来る、中級クラスです。
20名
ポール
ストレッチ
★大人気のレスミルズプログラム２つにテクニッククラスも新登場！
時津
初心者の方にピッタリの「基本動作の説明」のクラスです♪
13:00
内容
かんたんな筋力トレーニングとストレッチを中心に運動を行うクラスで
す。
運動初心者の方にもピッタリな、入門クラスです。
10:00-10:45
2/6
時津
11:00-11:45
強度
10:00
★あつも★
★あつも★
KUMI
11:00
プログラム
簡単な
筋トレ＆
ストレッチ
骨盤調整45
2/23
土曜日
休講日
■クラス内容　（2枚目）
13:00
12:15-13:00
★テクニッククラスの受講だけでもOK！
もちろんオススメは、その後のクラスを続けての受講です♪
14:00
14:00
アナトミック
ヨガ60
中山
15:00
プログラムのお問い合わせは、取手ウェルネスプラザ：トレーニングジムまでお気軽にどうぞ！
15:00
指定管理者：とりで健幸づくりパートナーズ
14:30-15:30
TEL：０２９７－７１－２１２２（代）　住所：〒３０２－００２４　茨城県取手市新町２－５－２５
18:00
18:00
基本の
ピラティス
19:00
（参加無料）
ボディパンプテック
19:20-19:40
ボディ
パンプ45
20:00
塩見
初心者ヨガ
60
中山
19:00-20:00
18:45-19:30
ボディ
コンバット45
時津
時津
19:45-20:30
19:45-20:30
■当日の流れ
■受講料
■クラスの休講について
■クラスの内容について
初心者ヨガ
60
19:00
中山
19:00-20:00
20:00
・１階のトレーニングジム前の券売機でチケットをご購入ください。
・お着替え後、トレーニングジム受付にてチケットをお出しいただき、レッスン整理券をもらい、2階の健康スタジオにお越しください。
・各クラス開始の15分前からスタジオにお入りいただけます。
・1コマ/500円（税込）
※1階のロッカー・シャワーを無料でご利用いただけます。
・スタジオの予約状況により、クラスが休講になる場合があります。表中にある休講日をご確認ください。
※講師スケジュール等の都合により、予定されている休講日以外に休講が発生する場合は、券売機周辺に掲示をさせていただきます。
・2枚目にクラス内容を記載しております。
ご確認いただき、ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

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