ストレスマネジメント講座

1 年ストレスマネジメント教室
講師；本校スクールカウンセラー
臨床心理士平塚信子氏
内容；テーマ「こころ元気エクササイズ」
セルフストレス・マネジメント
日時；7 月 10 日（金） 1 年 2 組 1 年 4 組 1 年 5 組
7 月 16 日（木） 1 年 3 組
2 学期に実施
1年1組 1年6組
場所；セミナーハウス 1 階研修室
1・自分にとってのストレッサー（ストレスとなっている原因）を知ること。
２・それを解消する方法を考えてみる。
３・アロマセラピー・ハンドマッサージなども、効果がある。
４・グループで、自分のストレス解消について話しあってみる。
以上のような授業を受けました。人間にとって、生きている限りストレスはあるものです。
自分のストレスについてしっかり「知る」解消方法について改めて考えて見る。
また、
「ストレス解消方法」がない人は、探してみましょう！
（実習風景）
グループになって自分のストレッサーやスト
レスの解消方法について意見交換してみる。
いつもは、ストレスがありそうに見えない人も、
実は、みんなストレスを抱えていたりするとい
うことをお互いに発見したのではないでしょう
か？但し、ストレスがあっていけないというこ
とではなく、自分がどんなときに、どんな場面
でストレスを感じてしまうのか？皆さん、考え
てみてはいかがでしょうか？

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