アクラブ成人レッスンスケジュール

アクラブ成人レッスンスケジュール
曜日/ﾚｰﾝ
ー
プ
月
曜
日
ル
①
②
③
④
⑤
⑥
9:00am
▼
10:00am
▼
ー
火
曜
日
プ
ル
ー
プ
水
曜
日
ル
1:00pm
▼
2:00pm
▼
3:00pm
▼
フリースペース 9:00-14:45
上級水泳吉田
お散歩
中川
初級水泳鶴田
水中体操
中川
4:00pm
▼
中級水泳吉田
★ベビー
中川／吉田
★ジュニア
15:00∼16：00
マタニティ鶴田
初めてエアロ渋谷
9:45-10:45
11:00-12:00
中上級水泳尾崎
ー
木
曜
日
ル
ー
プ
金
曜
日
ル
貸しコース
お散歩
中川
ー
プ
土
曜
日
ル
スタジオ
ー
プ
日
曜
日
ル
①
②
③
④
⑤
⑥
スタジオ
9:00pm
▼
★ジュニア
16:00∼17：00
エキスパート
※メニュー
★ジュニア
17:00∼18：00
マタニティ
体操
鶴田
初級水泳小沢
★（委託）ジュニア体操
スキルアップスポーツクラブ
★（委託）
アジリズム
フリースペース 19:30-21:00
中上級水泳岩崎
水中体操 ★ベビー
アクア
中川
植松／岩崎
初級水泳中川
フリースペース
スロー水泳
植松
★ベビー
中川
ボクササイズ清水
ボディシェイプ清水
9:45-10:45
11:00-12:00
★ジュニア
15:30∼16：30
ﾌﾛｰﾄﾏｼﾞｯｸ
友井
腰痛改善戸川
★ジュニア
16:30∼17：30
★ジュニア
17:30∼18：30
★キッズ友井
★チアダンス
★（委託）
アジリズム
★チアダンス
フリースペース 19:30-21:00
中級水泳中川
お散歩
植松
初級水泳中川
水中体操
植松
フリースペース
上級水泳小泉
★ベビー
小泉／岩崎
★ジュニア
14:00∼15：00
中上級水泳奥原
★ベビー
小泉
★ジュニア
15:00∼16：00
簡単エアロ秋山
脚力改善
中川
中級水泳小泉
★ベビー
アクア
小泉／中川
アクアｽﾄﾚｯﾁ
&ﾌﾛｰﾀｰ
植松
★ジュニア
17:00∼18：00
お散歩
中川
フリースペース 19:30-21:00
★ジュニア
15:00∼16：00
★ベビー
小泉
楽しくスイミング小泉
中上級水泳鶴田
★ジュニア
16:00∼17：00
エキスパート
※メニュー
★ジュニア
17:00∼18：00
中上級水泳尾崎
マタニティ鶴田
★キッズ植松
13:45-14:45
★チアダンス
★チアダンス
フリースペース 19:30-21:00
フリースペース
中級水泳岩崎
お散歩
中川
フリー
スペース
初級水泳友井
水中体操
中川
★ベビー
中川／戸川
上級水泳戸川
ﾎﾟｰﾙ&ﾎﾟｰﾙ
橋達
ルーシーダットン
橋達
リフレッシュ体操
橋達
9:45-10:45
13:30-14:00
14:00-15:00
15:00-15:50
★ジュニア
フリースペース 11:00-12:30
中級水泳植松
初級水泳小泉
★ジュニア
9：00∼10：00
★（委託）ゴールドスクール
サッカーテクニック
★ベビー
アクア
小泉／植松
★（委託）
アジリズム
腰痛改善尾崎
★ジュニア
10：00∼11：00
★ベビー
植松
簡単エアロ渋谷
11:00-12:00
初・中級水泳
尾崎
★ジュニア
11：00∼12：00
ルーシーダットン
橋達
11:00-12:00
★キッズ
戸川
マタニティ
体操
鶴田
上級水泳（メニュー）
初中級水泳鶴田
13:30∼14：30
14:30∼15：30
★ジュニア
15:30∼16：30
ＡＲＴ／エキスパート
※メニュー
お散歩・水中体操に分類され、顔を水に付
けるのが苦手な方の体力維持を目的に、各
種泳法レッスンなどのウォームミングアップ
やクールダウンにもご利用いただけます。
症状改善のストレッチ＆トレーニング、腰の
痛み、肩こり、関節の痛みなどの改善予防、
スポーツ障害の改善予防、競技力の向上、
筋肉と筋神経のバランス調整を目的に行う
プログラムです。
□ART
□備考
・★ 印はこども対象レッスンです。
・成人利用時間帯の空白レーンは、基本的
にはフリースペースとして利用できますが、
予告無く有料レッスンや個別レッスンが行わ
れることがありますのでご了承ください。
・「特定日営業」にて営業内容を変更するこ
とがあります。
・施設公開・営業日程変更など細かいスケ
ジュールは、１ヶ月前から館内掲示及びホー
ムページにてご案内します。
・祝祭日や年末年始、その他、一部営業内
容を変更することがあります。
・レッスンスケジュールは月単位で変更する
場合があります。長期にわたりご利用されて
いない場合には事前に電話にてご確認くだ
さい。
エキスパート２０００ｍ・・５００キロ㌍
上級水泳１３００ｍ・・３６０キロ㌍
中級水泳１０００ｍ・・３００キロ㌍
初級水泳８００ｍ・・２００キロ㌍
お散歩・水中体操１８０キロ㌍（1時間）
上記の消費カロリーは、
50歳/体重50Kg女性を想定した
大まかな目安です。
リフレッシュヨガ原澤
14:00-15:00
フリースペース 12:00-15:00
エキスパート／上級
※メニュー
★ベビー
尾崎
□水中運動
★練習距離と消費カロリー★
★ジュニア
マタニティ鶴田
中上級水泳小沢
★ベビー
小田／尾崎
★ジュニア
17:30∼18：30
フリースペース
筋トレ
尾崎
★（委託）
ゴールドスクール
キッズ空手
★ジュニア
16:30∼17：30
★キッズ植松
脂肪メラメラ井筒
上級水泳尾崎
お散歩
小泉
★ジュニア
15:30∼16：30
スロー水泳中川
ﾌﾛｰﾄﾏｼﾞｯｸ ★ベビー
尾崎
尾崎
エキスパート・上級水泳・中級水泳・初級水
泳に分類され、スキルアップ（フォーム矯正）
と体力維持を目的に行われるプログラムで
す。
□成人会員の方へのご案内
★（委託）ジュニア体操
スキルアップスポーツクラブ
フリースペース 9:00-14:45
貸しコース
□泳法レッスン
初級水泳岩崎
リラックスヨガ
原澤
マタニティ
体操
鶴田
オプショナルは成人を対象としたスキルアッ
プを目的の有料レッスンです。
個別指導クラスはお子様を対象とした定員３
名までの少人数クラスです。
月会費とは別途の参加費を申し受けます。
ＡＲＴ練習会に参加なさる場合、「ART登録」
（月額＋２１０円）が必要です。
ＡＲＴとは…アクラブレーシングチームの略
称です。「No Limits!（限界はない）」をテーマ
に、スポーツ全般で挑戦し続けています。全
ての会員種別の方がご登録いただけます。
土曜日19:00∼20:00に練習会を開催。
★（委託）ジュニア体操
スキルアップスポーツクラブ
上級水泳中川
初級水泳戸川
★ジュニア
16:00∼17：00
★キッズ小泉
貸しコース
フリースペース 9:00-14:45
□オプショナル／個別指導
□ＰＮＦ
フリースペース 9:00-13:45
エキスパート※メニュー
スタジオ
①
②
③
④
⑤
⑥
8:00pm
▼
フリースペース 9:00-14:45
スタジオ
①
②
③
④
⑤
⑥
7:00pm
▼
★キッズ尾崎
11:00-12:00
プ
6:00pm
▼
中上級水泳友井
アクアｽﾄﾚｯﾁ
&ﾌﾛｰﾀｰ
中川
★ベビー
吉田
やさしいストレッチ＆ヨガ
渋谷
スタジオ
①
②
③
④
⑤
⑥
5:00pm
▼
ＰＮＦアクア高橋
スタジオ
①
②
③
④
⑤
⑥
12:00pm
▼
2015.02
AQLUB POOL / STUDIO LESSON SCHEDULE
フリースペース
スタジオ
①
②
③
④
⑤
⑥
11:00am
▼
藤沢店
★キッズ
尾崎
日曜日13:30-14:30の貸しコースは、
毎月第１週・第３週に実施されます。
子供会員（保護者同伴）がご利用の場合のみ、
１レーンを親子専用レーンとさせていただきます。
★ 窓口営業時間 ★
貸しコース
※館内への入場は、営業開始20分前∼、施設利用は定刻∼、営業終了後の最終退館は定刻30分後となります。
※月曜日 14:45-20:00 / 火・木・金曜日 14:45-19:30 / 水曜日 13:45-19:30 / 土曜日 15:30-19:00 / 日曜日 9:00-10:00 の時間帯はプールの利用ができません。
月∼土曜日
日曜日
9:00-19:00
9:00-15:30
2015/2/1 17:10 現在

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