～有料プログラム～ ★有料レッスン・ﾊﾟｰｿﾅﾙｽｲﾑ 45分 3,000円 （予約制） フロントにお問い合わせください。 ★貸出タイム（スタジオレンタル料金） 30分 60分 90分 ｽｲﾐﾝｸﾞ ﾌﾟｰﾙ ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB ジム 10:00 10:00 ｽｲﾐﾝｸﾞ ﾌﾟｰﾙ ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB ジム 10:00 10:15-10:30 10:30-11:15 のりのり アクア エアロ 体操 10:15-11:15 11:30-12:30 ﾚｯﾂ やさしい ﾏｽﾀｰｽﾞ バレエ 本間信之 ジム 10:15-10:30 10:15-10:30 おはよう体操 10:30-11:15 ﾍﾞﾋﾞｰ ﾌｧｯﾄ ｽｲﾐﾝｸﾞ ﾊﾞｰﾆﾝｸﾞ ｱｸﾄﾅｳ 藤田明美 11:30-12:00 11:30-12:30 筋トレ バランスボール 11:30-12:30 駒野恵里菜 10:30-11:30 10:30-11:15 水泳教室 初・中級 ミドル エアロ 水泳教室 初・中級 太極拳 初 関谷和明 中 鈴木裕也 11:30-12:00 ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB ジム ﾌﾟｰﾙ 11:45-12:45 水泳教室 上級 10:15-10:30 水全 泳コ 講 教ー 師 室ス おはよう体操 10:30-11:15 ﾍﾞﾋﾞｰ ｽｲﾐﾝｸﾞ ボディ コンディショ ニング 変 更 堀井美由紀 11:15 11:30-12:00 11：30-12：15 11:30-12:30 11:30-12:15 アクア ふだん着 かんたん 笑タイム エアロ の 山宮栄 バレエ 土田円香 ｶﾞﾙﾃﾞﾗ 駒野恵里菜 ﾘﾆｭ 三富幸 講 師 変 更 木村識子 13:00-14:00 12:45-13:30 12:45-13:00 さわやか体操 ★有料★ パーソナルスイム （予約制） さわやか体操 本間信之 鈴木裕也 サルサ ダンス 13:00-13:45 13:00-14：00 Ｂｏｄｙ クロール Ｌｉｎｅ マスター しよう 佐藤美和子 カウンセ リング 13:30-14:30 （予約制） 13:00-13:45 イベント 講演会 など 石川美奈子 12:45-13:00 12:45-13:30 12:45-13:00 さわやか体操 ★有料★ パーソナルスイム （予約制） さわやか体操 イベント 13:00-13:45 講演会 13：00-14：00 など サポート 測定 （予約制） 13:00-14：00 13:00-13:45 13:00-13:45 13：00-14：00 サポート 測定 ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ ｱｸｱ ﾋﾟﾗﾃｨｽ （予約制） ｶｳﾝｾ ﾘﾝｸﾞ 三富幸 岩村増美 （予約制） 関谷和明 フィットネス 山本翔平 ヨガ 13:30-14:30 ＜不定期＞ 鈴木裕也 スタッフ ﾚｲﾝﾎﾞｰ 水中運動 14:00-14:45 初・中級 ステップ 15:00 全 コ ー ス 16:00 こ ど も 専 用 時 18:00 間 で す 14:45 15:00 ﾖｶﾞﾚｯﾁ KAZUMI こども ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ 18:45 19:00 18:45 育成 16:00 16:30-17:15 ★有料★ 貸出タイム シェイプ Balletone エアロ 岡 千裕 センター コンディショ ニング 20:00-21:00 ｽﾋﾟｰﾄﾞ ﾎﾞｰﾙ こども ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ 16:00 ★有料★ 貸出タイム 18:45 ｶｳﾝｾ ﾘﾝｸﾞ 18:45 佐藤のり子 育成 特別 20:00 スタッフ 20:00-21:00 骨盤体操 サポート 測定 選手 イベント スタッフ ＜不定期＞ 貸出タイム ｱｸﾄﾅｳ 須貝祐太 20:00 ダンス エアロ 19:00 19:00-19:45 週替わり レッスン 1・3.高橋麻里子 2・4・5.土田円香 ファイティング シェイプ 選手 20:00-20:45 Ｈｉｐ Ｈｏｐ 菊池一成 スタッフ ＧＥＮ 20:50-21:50 サポート 測定ﾞ （予約制） 新潟市秋葉区程島１９７６-１ フラダンス （別途有料） こども ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ こども 体操 ルーム 水泳教室 初・中・上 10:15-10:30 おはよう体操 10:30-11:15 18:45 15：15-16：00 ｱｸﾄﾅｳ 須貝祐太 全 コ ー ス こ ど も 専 用 時 間 で す 11:30-12:15 11:30-12:30 GOGO アクア たのしく ﾘｽﾞﾐｯｸ ﾌｧｲﾄ 1・3・5 土田円香 2・4 丸山千尋 ★有料★ 貸出タイム 駒野恵里菜 20:00 19:50-20:20 水泳教室 初・中・上 ＴＥＬ：０２５０-２１-２１８９ 初・中級 ステップ 佐藤美和子 アクア45 21:30 マスターズ 45 スタッフ ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB こども 体操 ルーム スタッフ こども ﾌｫﾛｰ ｽｸｰﾙ 1.佐藤美和子 2.藤田明美 3.橋本浩司 4.堀井美由紀 5.山田歩実 こども 体操 ルーム 講演会 など スタッフ イベント ＜不定期＞ ＨＰ：http://dashsports.net （予約制） スタッフ ｶｳﾝｾ ﾘﾝｸﾞ 13:30-14:30 ﾖｶﾞﾚｯﾁ 14:00-14:30 五十嵐貴衣 やっぱり アクア スタッフ （予約制） 1・3・5 小林真弓 2・4 ヨガレッチ講師 スタッフ 14:30-15:00 初心者スイム 14:45-16:15 14：45-15：45 ★有料★ セラピー ヨガ スタッフ イベント 18：15-19：00 サポート 測定 13：00-14：00 15:30-16:30 18:15-19:15 イベント （予約制） 16:30 橋本浩司 ｶｳﾝｾ ﾘﾝｸﾞ 須貝祐太 育成 10:00 ＜不定期＞ 15:00-15：45 ｽﾃｯﾌﾟ ｴｱﾛ ジム 11:30-12：30 バレエ 教室 （別途有料） ﾏｽﾀｰｽﾞ ｴｰｽ 講演会 など 林千亜子 15:30-16:15 ｱｸﾄﾅｳ 内堀照子 スタッフ スタッフ ＜不定期＞ 17:00 ﾔﾝﾊﾞﾙ ﾎﾞｰﾙ 18:00 須貝祐太 土田円香 19:30 20:00 ※毎週月曜日は休館日になります。 ※レッスン内容や担当者は都合により 変更する場合がございます。 ※詳しい内容はスタッフまでお気軽に お声をお掛けください。 ★有料★ タヒチアン ダンス 初 山口真奈 （別途有料） 中 鈴木裕也 上 関谷和明 20：45-21：30 特別 スタッフ 21:30 フラダンス （予約制） マイストローク ｳｫｰﾀｰ ﾊﾞﾚｰ 初心者ビクス サポート 測定 ｱｸﾄﾅｳ 17:15-19:30 3,000円 6,000円 8,000円 12:30-13:30 17:15 17:30 1,500円 3,000円 4,000円 12:30 ｼｪｲﾌﾟ ﾖｶﾞ こども ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ 10:30-11:30 11:30 12:30 16:00 ★有料★ ｽｲﾐﾝｸﾞ 会員外 こども ｽｲﾐﾝｸﾞ 10:15-10:30 こ 全 ｽｸｰﾙ おはよう体操 ど コ 10:30-11:30 も ー 専 週替りｴｱﾛ ス 11:15 用 ＧＥＮ 17：00-18：00 18:30-18:45 18：30-19：00 はじめてのフラ 18:45-19:45 20:00-20:45 ｶｳﾝｾ ﾘﾝｸﾞ （予約制） ﾌﾟｰﾙ 10:15-11:30 こども リフレッシュ 初 鈴木孝行 ﾊﾞﾚｴ教室 エアロ 中 関谷和明 （別途有料） 上 鈴木裕也 小出麗子 13:15 17:30 大川洋子 20:00-21:00 22:00 ダッシュスポーツクラブ新津 はじめよう フラダンス ★有料★ 育成 ★有料★ すっきりストレッチ ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ （別途有料） 21:30 10:15-11:15 13:00-14:00 19:15-20:15 21:00-21:15 21:30 14:30-15:15 15:15-16:00 19：00-20：00 スタッフ 20:00-21:00 サポート 測定 全 コ ー ス こ ど も 専 用 時 間 で す スタッフ 大川洋子 18:45 20:00 （予約制） 佐藤のり子 16:30-17:15 ★有料★ 14:45 18:45 佐藤のり子 （予約制） 20:00 19：45-20：45 16:00 18:45-19:45 19:00-20:00 ｶｳﾝｾ ﾘﾝｸﾞ こども 体操 ルーム 17:30 19:00 （予約制） 20:00-21:00 こども ｽｲﾐﾝｸﾞ ｽｸｰﾙ 18:45 18:45-19:30 育成 山本翔平 ﾔﾝﾊﾞﾙ ﾎﾞｰﾙ 15:00 15:00-15:45 駒野恵里菜 18:45 ロー インパクト （予約制） 西丸聡 こども 体操 ルーム 14:00-14:45 14:45 いきいき 体操 全 コ ー ス こ ど も 専 用 時 間 で す ＜不定期＞ 須貝祐太 14:45 15:00 17:30 19:00-20:00 サークル代表 堀井美由紀 14:45 高橋麻里子 健康 コース 林美紗 須貝祐太 スタッフ 20:00 選手 全 コ ー ス こ ど も 専 用 時 間 で す 19:00 19:00-19:45 ＺＵＭＢＡ 15:00-15：45 18:45 18:45-19:00 りらっくす体操 20:00-21:00 14:00-14:45 ｳｴｲﾄﾊﾞﾗﾝｽ ｴｸｻｻｲｽﾞ 18:45 堀井美由紀 20:00 ｱｸﾄﾅｳ 17:30 駒野恵里菜 19:00-19:45 14:00-14:45 石川美奈子 14:45 15:00-16:00 こども 体操 ルーム スタッフ ﾗﾃﾝ 北村恵美子 ｴｱﾛﾋﾞｸｽ 佐藤美和子 14:45 14:45 スタッフ ジム 10:00 12:30 本間信之 12:45-13:00 ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB 10:00 10:15-11:15 エアロ入門 駒野恵里菜 ｽｲﾐﾝｸﾞ 木村識子 11:30-12:30 初 鈴木裕也 中 本間信之 北村恵美子 内堀照子 ｽｲﾐﾝｸﾞ 佐藤美和 ヘルシータイム 須貝祐太 ﾌﾟｰﾙ 10:00 おはよう体操 10:30-11:15 佐藤のり子 大野陽子 11:30-12:30 ｽﾀｼﾞｵA ｽﾀｼﾞｵB 10:00 おはよう体操 10:30-11:15 ｽｲﾐﾝｸﾞ ﾌﾟｰﾙ 会員 ● トレーニングの前には必ず血圧を測定し、体調のチェックを行ってください。 ● 気分が悪くなったり、苦しくなったらすぐにトレーニングを止めて安静にしてください。 ● 体調が悪かったり、気分がすすまない日はトレーニングはお止めください。 ● トレーニングは健康の維持増進を目的に、無理をせず徐々に行ってください。 ● 過度なノルマを課せたり、競争すると障害の原因になりますのでお止めください。 ● トレーニングによる疲労が残らないよう、完全休養日を計画的に取りましょう。 ● トレーニングの前後には必ずウォームアップ、クールダウンを行ってください。 ● トレーニング中、こまめに水分の補給をしてください。 ● 館内施設の利用上のルールと、インストラクターからの指示に従ってください。
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