胃痛 どうして胃が痛くなるの? 胃で分泌される「胃液」は、食べ物を消化したり、食べ物と一緒に入ってきた細菌を殺菌したりす る働きをしています。そのために胃液は強い酸性ですが、それで胃壁が溶けてしまうことは通常 ありません。胃壁の表面を覆う粘膜が、胃液に対する防御機能をもっているからです。しかし、その 防御反応が弱くなると胃液によって胃壁が傷つき、胃の痛みを引き起こします。 胃の痛みチェックリスト みぞおちの痛み 鈍い痛み 空腹時 食後 食事をするとおさまる 十二指腸潰瘍 胃潰瘍・急性胃炎・ 慢性胃炎 食事をすると痛む・不快 食後２～３時間たつと痛む 空腹時・食後にかかわらず 激痛 十二指腸潰瘍 食欲不振・体重減少 胃がん 突然の激痛、動けなくなるほどの激痛 みぞおち 右上腹部 左上腹部 右上腹部の痛み 鈍い痛み 強い痛み 空腹時または食後２～３時間の痛み 脱力感・上腹部が重い 胃・十二指腸潰瘍 急性肝炎 突然のさしこむ痛み（みぞおちあたりま で痛むことも） 胆のう炎 左上腹部の痛み 強い痛み 持続的に痛い 急性膵炎 胃痛を予防するには！！ ポイント 睡眠２時間前には食事をしないようにする 起きてすぐは物を食べない（体を少し動かしてから） 腹八分目を心がけて、ゆっくり食べる ストレスをためない 胃のストレスを解消する食べ 物 カルシウム（牛乳） 今、注目の食材！ 神経の興奮をしずめて精神を安定させる、 胃に は最も効果が高い栄養素です ビタミンB1（豚肉） 神経のビタミンとも言われ、中枢神経を安定させ、 ストレスに対する抵抗力を高める働きがあります ビタミンU（キャベツ） ストレスから生じる胃酸の出すぎを抑えたり胃の 粘膜を修復する働きがあります ブロッコリースプラウト ブロッコリースプラウトとは、 ブロッコリーの新芽のことで す。最近、慢性胃炎や胃潰 瘍の原因になるとも言われ ている“ピロリ菌”に対して、 強い殺傷効果があると証明 されました。 胃のストレッチ ①仰向けに寝転がり、両足をそろえて伸ばします ②両手を左右に広げ、ひざを曲げて立てます ③両膝、両足首はくっつけたまま、右→左、交互に２０回倒していきます 胃痛になってしまったらどうする？！ 胃痛のタイプによって、薬はちがいます！ ①胃酸過多タイプ…胃のキリキリした痛み、空腹時の吐き気や痛み ストレス、カフェインの取りすぎなどにより、胃酸が多く出ている状態です ②消化不良タイプ…胃もたれ、吐き気、腹部の痛み 食べ過ぎにより消化が追いついてない状態です ①のタイプには… 胃酸の分泌を抑える ガスター サクロン 胃の粘膜を保護する セルベール ②のタイプには… 消化を助ける キャベジン 太田胃散 六君子湯 そのときの症状に合わせて、正しい薬・漢方薬を選びましょう！ 出典： 作成日：2015年5月16日
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