つくば竹園

初心者マーク・・・初めての方でも安心です。
笑顔マーク・・・ゆったりとした動作が中心です。
この全てのレッスンに自由に何回でも参加できます。
・・・両方ある場合はシニアの方でも安心です。
※プログラムは、時間・内容・担当者等が変更になる場合がございますので予めご了承ください。
月曜日
Ａスタジオ
火曜日
ホットスタジオ
Ａスタジオ
水曜日
ホットスタジオ
30
7：30～8：30
8：00
HOTヨガ
繭美
30
9：00
目覚ましヨガ
8：45～9：45
久美
30
11：00
30
フラダンス
田辺
9：45～10：45
HOT自力整体
浪岡
夏季限定
11：00～11：45
ZUMBA STEP
JUN
11：00～12：00
HOTフラサイズ
田辺
14：00
30
15：00
10：00～10：45
30
16：00
30
10：30～11：30
10：45～11：30
11：00～12：00
るんるんエアロ
10：15～11：00
YUKIE
HOTビューティーストレッチ
MASAMI
11：00～11：45
HOT柔らかくなるヨガ
リトモス
MASAMI
HOTヨガラティス
ZUMBA
かんたんエアロ
マキ
坂下
14：30～15：00
14：30～15：15
14：45～15：45
12：00～13：00
やさしいアシュタンガヨガ HOTボディメイク
小城
BODYATTACK45
TAKUYA
13：45～14：45
HOT美ボディシェイプ
倉持
YUKA
マキ
BODYPUMP30
13：30～14：30
HOTハタヨガ
栗原
ヨガ
12：15～13：00
ボディメンテナンス
YAYOI
マキ
ENJOYキック
Masa
13：30～14：30
HOT骨盤整体
こづえ
TAKUYA
19：00～20：00
BODYPUMP
TAKUYA
20：00
30
21：00
20：15～21：15
BODYCOMBAT
大川
HOTペルビックストレッチ
（骨盤歪み矯正）
30
浪岡
清水
HOT自力整体
11：30～12：30
HOTペルビックストレッチ
（骨盤歪み矯正）
太極舞
ZUMBA
30　石井
10：30～11：30
11：15～12：00
11：15～12：00
神谷
清水
らくらくステップ HOT美人ストレッチ
13：30～14：15
体幹コンディショニング
倉持
YUKA
12：00
30　13：00～13：45
HOTストレッチ
13：30～14：15
13：30～14：30
マーシャルアーツ（ビギナー）
美ヨガ
倉持
HOTボディメイク
朝日
鈴木
TOMO
HOTストレッチ
16：45～17：30
美・ストレッチ
浪岡
16：00～16：30
HOTストレッチ
16：15～17：15
HOT骨盤コンディショニング
倉持
17：00～17：30
TOMO
自力整体
15：30～16：30
ダンスエアロ
かんたんエアロ
久美
30　HOTヨガ
15：45～16：30
パワーヨガ
15：00
栗原
15：00～16：00
山口
15：30～16：30
ちか
マーシャルアーツ
14：45～15：30
BODYPUMP45
HOTストレッチ
ちか
17：45～18：45
17：45～18：45
スローフローヨガ
マーシャルアーツ
ちか
栗原
18：00～18：30
HOTストレッチ
ヨガ
鈴木
18：00～19：00
MASUMI
HOT骨盤ヨガ
（ビギナー）
BODYPUMP
18：00～18：30
HOTストレッチ
朝日
19：15～19：45
BODYPUMP30
20：00～21：00
20：00～20：45
HOT骨盤ヨガ
（ベーシック）
タイ式ヨガ
大川
HOTストレッチ＆
スロートレーニング
TOMO
19：00～20：00
ちか
田辺
キレイになるHOTヨガ
フラダンス
19：00～20：00
HOT自力整体
浪岡
夏季限定
20：15～21：15
神谷
20：30～21：30
らくらくエアロ
21：30～22：30
19：00～20：00
かんたんステップ
山口
21：30～22：30
HOTタイ式ヨガ
ランランエアロ
鈴木
20：15～21：15
HOTフラサイズ
田辺
大川
19：15～20：15
BODYATTACK
ちか
清水
キレイになるHOTヨガ
ZUMBA
ファイティングキック
21：45～22：15
TOMO
HOTストレッチ
19：15～19：45
HOTストレッチ
19：00～20：00
BODYPUMP
TAKUYA
30　20：15～21：00
20：30～21：15
BODYPUMP45
TAKUYA
21：30～22：30
BODYCOMBAT
KEN
30　19：15～20：15
HOTアナトミック骨盤ヨガ
MASUMI
20：30～21：30
HOTヨガ
BODYCOMBAT
清水
大川
ちか
ZUMBA
JUN
20：00
30　20：15～21：15
らくらくステップ
21：15～22：15
21：30～22：30
BODYCOMBAT45
19：00～20：00
KEN
神谷
22：00～22：45
19：00～20：00
20：45～21：15
21：00
HOTストレッチ
21：15～22：00
HOT美人ストレッチ
清水
30　21：30～22：30
22：00
タイ式ヨガ
大川
30　大川
スタジオプログラムでは安全のため、
右記の事項をお守りください。　18：00
19：00
山口
夏季限定
30　30　17：45～18：45
アナトミック骨盤ヨガ
16：00
17：00
16：45～17：45
17：30～18：30
HOTスローフローヨガ
30　30　14：30～15：15
14：45～15：45
13：00
14：00
栗原
山口
11：00
30　石井
TAKUYA
13：15～14：15
HOTヨガ
ちか
12：00～13：15
神谷
藤澤
キックボクササイズ
HOTヴィンヤサヨガ
BODYATTACK
TECH＆60
らくらくエアロ
30　10：00
10：00～10：45
12：15～13：15
タイガーキック
16：30～17：15
ちか
21：00～21：45
30
22：00
10：00～11：00
18：40～19：40
19：00
30
夏季限定
10：00～11：00
YUKA
15：30～16：30
キレイになるヨガ
17：30～18：30
BODYATTACK45
HOTヨガ
12：30～13：15
美ボディシェイプ
久美
ヨガ
9：00
9：00～10：00
14：30～15：30
BODYPUMP45
16：15～17：15
17：45～18：45
久美
RIKA
12：30～13：00
HOTツボ押しこづえ
30
30
マキ
11：15～12：15
14：30～15：15
RIKA
HOTヨガ
30　14：15～15：00
キックボクササイズ
石井
16：30～17：30
8：15～9：15
11：00～11：45
小城
太極舞
岡野
18：00～18：45
ラテンダンス
15：15～16：00
健康骨盤体操
8：00
夏季限定
小城
TAKUYA
15：15～16：15
ボクササイズ＆
コアトレーニング
HOTハタヨガ
13：15～14：15
石井
HOTヨガラティス
15：30～16：30
YAYOI
10：15～11：15
11：15～12：00
鈴木
13：30～14：15
パワーヨガ入門
フィットネスタイチー
10：00～11：00
らくらくエアロ
13：15～14：00
13：15～14：15
ホットスタジオ
ちか
YAYOI
12：15～13：15
Ａスタジオ
30　YUKA
YUKIE
鈴木
ホットスタジオ
小城
ZUMBAGOLD
薗部
17：00
18：00
Ａスタジオ
浪岡
ヨガ
10：00～10：45
ポルドブラ
12：15～13：15
JUN
栗原
ホットスタジオ
自力整体
9：00～10：00
MASUMI
12：00～13：00
ZUMBA
マーシャルアーツ（ビギナー）
Ａスタジオ
8：45～9：45
アナトミック骨盤ヨガ
12：00～13：00
13：00
30
ホットスタジオ
日曜日
HOTヨガ
12：00
30
Ａスタジオ
土曜日
この全部のレッスンに何回でも自由に参加できます。
9：00～9：45
朝ヨガ
松下
9：45～10：45
ホットスタジオ
金曜日
夏季限定
8：30～9：30
30
10：00
Ａスタジオ
木曜日
※誠に勝手ではございますが、お客様の安全を守る為にも、レッスン開始10分以降のスタジオへの
入場を禁止させて頂いております。ご希望のレッスン時刻にゆとりを持ってお越し下さい。
※レッスン開始前の整列は、開始15分前からお願い致します。
平成27年7月〜平成27年9月
つくば竹園
SUMMER LESSON PROGRAM

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