摂津市立温水プール 幼児教室泳力一覧表

摂津市立温水プール 幼児教室泳力一覧表
(5~10級はヘルパー付)
級
目 標 練 習
認 定 基 準 内 容
頭の上から連続して水がかかっても嫌がらない。
1 水浴び
2 腰掛けキック
顔を拭かずに目を開けることができる。
足首を脱力し、ひざを伸ばし、大きくキックする。
手はまっすぐにして後ろに伸ばす。
3 顔つけ 5
手を後ろに伸ばし肩まで水に入り、耳の横まで
顔を5秒つける。
4 顔つけ 10
目を開けたまま、耳の後ろまで顔を10秒つける。
水中で鼻から息を吐く。(ボビング3回)
5 伏し浮き 10
脱力して10秒浮く。(6m)
あごを引いて腕・足をまっすぐ伸ばす。
6 壁キック
一定のリズムで呼吸をしながら20秒キックする。
腕を伸ばして太ももから大きくキックする。
7 板キック 12.5m
上半身の力を抜き、腕を伸ばして呼吸をしながら
キックを行い、スムーズに12.5m進む。
8 けのびキック 8m
上半身の力を抜き、姿勢を保ちながらキックする。
息継ぎなしで8m泳ぐ。
9 ノーブレクロール 8m
伸びのあるストロークを行い、息継ぎなしで8m泳ぐ。
ストローク・キックをリズム良く行う。
10 クロール 12.5m
姿勢を保ちながら横呼吸を行う。
一定の推進力で12.5m泳ぐ
※10級合格後は学童教室が受講可能となります。