南郷 申学校 ズ ク ール カ ウ ン セ ラーガ ま グ 平成 26年 度 第 7号 (1月 ) 平成 27年 1月 29日 南郷 中学校 文責 /ス ク ールカウンセラ ー リ ￨1由 島 陽菜 遅 <な りま したが 、新年 初 め て の お便 りにな ります。 今年 もよ ろ し<お 願 い します 。 受験 をひか えて い る 3年 生 の み な さん は、いよ いよ ラ ス トスパ ー トで すね 。また ,1・ 2年 生 の み な さん も ,学 年 の 締め <<り とな ります。 グラックス 千 葉 申 で自分 のカ ム″ ιフ イナ テ ス トや試験 ,試 含 な どは ,い <つ もの 練習 の 積 み 重 ね の上 の 一 発勝 負で あ る こ とが 多 いで すね 。 運 動 において も勉 強 において も ,良 い結 果 を生 み 出 す ため に は ,リ ラ ックス しなが ら集 中す る状 態 !!!」 と肩 に力 が 入 つた 状 態 で は ,体 も気持 ち も固 <な って ,今 あ る 力 を発揮 す る ことが 難 し<な ります。 が よ い とされ て い ます。「 いい点数 をとるぞ ― 「 練習は本番のよ うに、本番 は練習のよ うに」という言葉が あ ります。本番は、何度 もや って き た練習の 1回 と思 つて 、 特 別 な ことを しよ うとせ ず に臨 む とよ い とい うことで す。 また、 リラ ック ス した状 態 を つ <る 方 法 と して 、深 呼 吸 が あ ります。案 外 9呼 吸 はバ カ にで き ま せ ん よ志人 は ,緊 張 や不安 を感 じる と呼 吸 が浅 <な って 、体 に力が入 ります。意識 して 大 き <息 を 吸 い、 ゆ っ <り とは き出す こ とで、 体 の リラ ックス につ な が ります。 ②軽<患 ① 鼻から患を吸い込む tt213ヽ ③□からゆっ<り 患を吐き出す 4 いた ｀ チt椰で おし tt2・ 3ヽ 4・ 「 おいわt A・93/at｀ す 3● 31ユ よ3t= 'lUア 相談 日 囲 水曜 日 : 10:00∼ 4日 、 18日 、25日 16:45 巨亜∃ 4日 、11日 、18日 ◆相談 したいことが あるとい う人は,ま ずは担任の先生に伝えて <だ さい。 保護 者 の 皆様 へ 3学 期 にな り、学年のまとめの時期 とな りま した。相談室では、学習や生活に 関 して気になる ことについて相談 をお受け していきます 。お気軽にお申 し込み ください。 相談 は ,1回 50分 ∼ 1時 間程度 ,学 校 の相談室 で行 い ます。申 し込みは,直 接学校 に お電話 いただ くか ,学 級担任 の 先生 を通 して ご連絡 くだ さい。 南 郷 中学 校 (072)872-8181 ‐ ι
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