保健だより（学生課保健室 2015/07/16） 7 月 6～12 日の１週間で 3,058 人が熱中症で救急搬送されました。そのうち４名の方が亡くなっています。こまめに水分をとり、脱水症・熱中症を予防しましょう！脱水症や熱中症を起こしやすい人とは・・・！・睡眠不足である・朝起きて十分な水分をとっていない・朝食を食べていない・ストレスが多い・無理なダイエットをしている・普段運動をしない・暑さに慣れていない・太り気味であるなどの人は要注意！試験勉強を頑張りすぎて、睡眠不足や栄養不足になると、脱水症や熱中症の原因になります。「せっかく勉強したのに熱中症でダウン(-_-;)」なんてことにならないように気を付けて！！脱水症・熱中症の予防・睡眠と食事は十分にとりましょう。・のどがかわく前に、“いっきに”ではなく“こまめに”水分をとりましょう。・炎天下での外出や運動は控えましょう。・外出時は帽子をかぶるか日傘をさしましょう。・体調が良くない時は無理しないようにしましょう。熱中症の応急処置 ①意識がはっきりしない、呼びかけに対する返事がおかしい時は救急車を呼ぶ。 ②涼しい場所に移す。風通しの良い日かげやクーラーの効いた部屋など。 ③衣服をゆるめ、風を送り、身体の熱を逃がす。保冷剤などを使って身体を冷やす。 ④水分をとる。経口補水液かスポーツドリンクが良い。自力で飲めない場合は、無理に飲ませず病院へ搬送する。暑さ指数（ＷＢＧＴ）＊学内４カ所に掲示中熱中症には気温だけでなく、湿度や風の状態が関係しています。暑さ指数が 28℃以上になると熱中症の危険性が非常に高まります。無理はせず、こまめな休息や水分補給をいつもより心がけてください。天気予報や環境省の熱中症予防情報サイトなどで積極的に「暑さ」についての情報をつかみ、一人ひとりが予防に取り組みましょう。暑さ指数と運動の目安気温ＷＢＧＴ区分 35℃以上 31℃以上危険 31～35℃ 28～31℃ 厳重警戒 28～31℃ 25～28℃ 警戒注意事項皮膚温より気温の方が高くなり、身体から熱を逃がすことができない。運動は原則中止。積極的に休息をとり、水分補給を行う。体力の低い人や暑さに慣れていない人は運動中止。積極的に休息をとり、水分補給を行う。 30 分に１回は休息する。熱中症情報サイト【環境省】 http://www.wbgt.env.go.jp/ 【かくれ脱水 JOURNAL】 http://www.kakuredassui.jp/ 【日本気象協会】 http://www.tenki.jp/heatstroke/ 【熱中症予防情報携帯サイト】 http://www.wbgt.env.go.jp/kt/ 【熱中症予防カード携帯サイト】 http://www.env.go.jp/k/chemi/heatstroke/ ＊登録すると、メールで熱中症情報を知らせてくれるサイトもあります。（福岡市防災メール、他）