62704o.pdf 1 2016/02/24 14:53 カルチャー＆フィットネスセンター ゆっくり学ぶパソコン 小学生健康スイミング 社会はより質の高い人材を求めています。ビジネス マナーを習得し、あなた自身を磨くことは社会貢献 となるはずです。テキストを習得し試験合格した方 には「ビジネスマナー修得証」 を授与します。 初級者や中高齢者向けのパソコン講座です。興味 はあるのに教えてくれる人がいない方、 どこかでつ まづいている方、 ご自分のパソコンを持参してゆっ くりと学んでまいりましょう （Windows専門） 運動不足や肥満など子供の生活習慣病予備軍が増えているといわれます。泳げる子も泳げない子も、全身 運動で健康なからだをつくります。 （※欠席した場合、同じ級のクラスで振替受講できます） ●A 第1・3・5（金）18：40∼20：40 ●B 第2・4（土）9：40∼11：40 ●A（水）10:00∼12:00 ●B（金）13：30∼15：30 Kid'sモダンダンス（年少∼） 子供のピアノ・エレクトーン 子ども絵画教室（小1∼） 楽しい水あそび。人生の土台となる幼児期は運動 神経や感覚神経系が目覚しく発達します。全身運動 で心肺機能を高め元気なからだづくりを。(※同講 座内で振替受講できます） 3才から小学生の時期は神経細胞が大きく発達。 この時 期にダンスをするとバランス感覚・リズム感・敏捷性、さ らに大きくなってからの専門技術習得力などが高まり ます！楽しく踊ろう！ ！ （対象：3才∼小学生、親子もOK） バレエの基礎を取り入れながら、バーレッスンで姿 勢を整え、音楽に合わせて踊る楽しさを感じましょ う。柔軟性・表現力・リズム感が自然に身につきま す。 ●A（月）15：30∼16：30 ●B（水）15：30∼16：30 ●A 初級（土）11：15∼12：15 ●B 中級（土）12：45∼13：45 ●各5,200円 （月当り） ●各5,200円 （月当り） ※曜日変更しました 読み聞かせ、歌、チャンツ、ゲーム等を取り入れた レッスンです。楽しく英語に触れてみませんか？ （初心者・小1∼4年生向き） ●第1・3・5（土） ●16：00∼17：00 フリータイムエアロ どなたでも1回単位で参加できる体験エアロビクス です。音楽に合わせて楽しく体を動かしましょう。 ●3/6・27、4/3・17、5/8・22、 6/12・19、7/3・17、8/7・21、 9/4・18 ●（日）10：30∼11：30 MY CY CMY F フィットネス会員様を中心に、効果を上げるための 無料レッスンです。種目選び、回数設定など個別の 要望にお応えいたします。 ●第3（木） 19:00∼20：00 K 日曜エクササイズ F 体験バレトン ︻ 5 6 7 8 9 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 5 6 7 1 2 3 4 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 3 4 5 6 7 1 2 8 9 10 11 12 13 14 15 16 日 月 火 水 木 金 土 7 1 2 3 4 5 6 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 9月 4 3 8月 3 10 11 12 13 14 15 16 2 7月 9 10 11 12 1 6月 8 5月 7 4月 3月 年3月∼9月︼ 営業日 カレンダー 6 13 14 15 16 17 18 19 2 ●消しゴムハンコ講師 熊谷路子 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 4 5 6 7 1 2 3 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 20 21 22 23 24 25 26 17 18 19 20 21 22 23 22 23 24 25 26 27 28 19 20 21 22 23 24 25 17 18 19 20 21 22 23 21 22 23 24 25 26 27 18 19 20 21 22 23 24 27 28 29 30 31 24 25 26 27 28 29 30 29 30 31 26 27 28 29 30 24 25 26 27 28 29 30 28 29 30 31 25 26 27 28 29 30 足腰に負担の少ない水中ウォーキング、 プラス全身 運動のスイミング！泳ぎを覚えたい方や、泳ぎたい けど長い距離はもう泳げないわ。 という方にお勧め です。体力維持を目指しましょう。 ●トップウェルネス一関 専属トレーナー菅原智貴 バランスボール ●4/10（日）14：30∼16：00 自分のお手入れが正しいのか分からない／シミ・しわ・ニキ ビ・アトピーが気になる／ノーファンデで過ごしたい／老化を 防ぎ若々しく！／ブライダルエステを探してる／など、お気軽に お試しください。 ●3/25（金） ①13：30∼15：00 ②18：30∼20：00 ●1,190円 ●教材費ございません ●モイスティーヌ一関 中澤めぐみ またはフリー券2枚 ●健康運動実践指導者 石川貴啓 カッター1本で楽しみましょう ●3/27（日）10：00∼12：00 ●1,190円 ●大越清吉 休館日 休 講日（ 講 座 はご ざいません。 フリー 利用は10∼17時 でご利用いただけ ます） ○9/24、25は文化祭。 フリー利用は14時までと なります。 月 浮き 14 成人 15 腰肩 火 アクア／レディース ウォーク＆スイム 関節 シルバー 成人 金 腰肩 シルバー 土 ウォーキング 日 小学（初） 小学（中） 木 17 園児 スタッフブログ 園児 流水 小学（初） 小学（中） 小学（初） 20:30 成人 フィットネス 小学（初）流水/大人 似合う色は一瞬で美肌をつくり、若々しい印象にな ります。 あなたの魅せ色の見つけ方、 イメージアップ に繋がる配色の仕方をご紹介します。 ●3/27（日） ●基礎編 10：00∼11：30 2,160円 ●実践編 13：00∼15：30 4,500円 浮き ウォーキング 成人 マイペースで頑張りたい方に、新提案！ 月 65才身体づくり 12 13 火 ●7,500円 （送迎・昼食・入園料・保険込) ●ご予約6/7まで （※10名以上で開催） ●菅原流水健康塾 佐々木 骨格診断では、 自分に似合う素材とデザインを導き だせます。 自分の体型をキレイに見せるファッション アイテムが分かればスタイルアップが実現できま す！ 14 15 16 17 18 19 20:45 利用講習 リフレッシュ 木 マイペース マイペース F 利用講習 土 ノルディックウォーキング 専用ポールを使い足腰に負担をかけず、上半身も 効果的に動かす楽しいウォーキングです。近隣の公 園などに出向き、四季折々の自然の恵みを感じなが ら一緒に歩いてみませんか？ ※フィットネス会員の方はＢ教室（土）無料！ ●A 第2・4（金）10：00∼11：30 ●B 第1・3・5（土）15：30∼17：00 ●Ａ菅原流水健康塾 菅原敏幸ほか Ｂトップウェルネス 菅原智貴 【1日】気功・太極拳無料体験会 健康づくりに最適！お気軽にどうぞ ①4/13（水） ②4/27（水） ●10：30∼12：00 ●全日本太極拳協会 春のキャンペーン価格（3∼5月） 〈現金利用の場合〉 種別 プール トレーニング ナイト 回数券 1回利用 フリー利用時間 ●高校生以上 ●初回は「利用者講習」を受けてください【要予約】 フリー利用が使い放題！筋力UP・脂肪燃焼に 3.レッスン F 印は無料！ 至千厩 ここがポイント！ １． プールもジムも圧倒的な開放時間！毎日好きな時間に使 えてこの料金はとってもリーズナブル！ F 印） ２．無料レッスン （ が充実！カルチャーセンター併設だ からできるメリットです。 ３．月の途中からのご入会は、会費を日割り計算しますの で、いつから始めても損になりません。 ４． 「昔やってたんだけど…」 というお久しぶりさん大歓迎！ シニア世代の健康づくりにも最適です。 料金 （税込） 内容 5,660円 女性 5,140円 ●プールのみ 全フリー利用時間 4,110円 ●ジムのみ 全フリー利用時間 男性 （受講生3,600円） 男性 女性 4,630円 4,200円 ●プール＋●ジム 平日17時∼、 土日14時∼ 利用講習 日 「フィットネス会員」 になると、 フリー利用がさらにお得です！ F ●1,080円 【要予約】 ポールレンタル300円 リフレッシュ 水 金 PickUp 1回ごとに申込める 【1日】骨格診断セミナー マイペース 2.トレーニングジム 「フィットネス会員」 ●6/15（水）8：00∼16：00 ダイエット 利用講習 65才身体づくり フリー利用が使い放題！ストレス解消・機能向上に 安い！楽しい！ いっぱい使える！ 薬莱山のふもと、一面のお花畑やローズガーデンを 散策しましょう。昼食はガーデンのコース料理。 さわ やかな空気とバラの香りに癒されましょう。 ● 1ヵ月券 ご購入でプール・ジムが毎日使い放題！ （現金利用） F レッスン無料でさらにお得！ ● フィットネス会員 は （会員制） 11 ●JNFAベーシックインストラクター 小野信雄、小野典子 【無料体験会】3/23（水） 13：00∼【要予約】 ●骨格診断ファッションアナリスト 桑島恭子 1.温水プール ●「ご見学」は無料！ （レギュラー講座） ●「ご体験」は１回目540円でOK！ ●11,900円 （10回） ポールレンタル300円 ●4/17（日） ●基礎編 10：00∼11：30 2,160円 ●実践編 13：00∼15：30 4,500円 ●パーソナルスタイリスト 日本カラリスト協会 1級パーソナルカラリスト 桑島恭子 時間10 ノルディックウォーキングを通じて被災地の方々の 健康維持と交流ボランティアに取り組む講師が、10 回コースで基本から楽しくご指導いたします。 （遊水 地公園集合） ●（火）13：00∼14：30 バラと癒しのノルディック 【1日】パーソナルカラーセミナー 3ケ月 10回教室 健やかノルディックウォーキング 【日帰り】やくらいガーデンを歩く クッキーの上に専用砂糖で仕上げます。記念日やお 名前入りプチギフトにピッタリ。親子参加もOKです。 （教材費にはクッキー5枚、 アイシング、箱､ラッピン グ、お茶代、 プチプレゼントを含みます） フリー利用時間 ●小学生以上（小3までは保護者同伴） ●身長120cm以下のお子様は指定ヘルパー着用（貸出300円） 見学・体験 してみませんか？ 【講師募集】得意なジャンル（技芸・踊 り・運動・クラフト）を生かして講座を 行ってみたい方、仲間を増やしたい方 など、 ご連絡ください（担当：小野寺） 19 小学（中） （体験2つ目からは1回受講料を頂きます） 一ノ関駅 至金成 至東山 ベリーノ様 ● ● 信金様 大町 い い 旅 、い い 宿 、出 会 い の 始 ま り ● けいさつ 地主町 磐井川 Tel.0191-23-7180 トップウェルネス一関 市役所 ● 4号線 〒021-0893 一関市地主町8-1（旧ペアーレ） http://top-wellness.jp/ichinoseki/ 営業時間：月∼金 9：00∼21：00 （土・日・休講日は17：00まで） 至平泉 18 小学（初） 関節 個人 水 16 NEW ●7,500円 （送迎・昼食・入浴料・保険込) ●ご予約4/14まで （※10名以上で開催） ●菅原流水健康塾 佐々木 ●日本アイシングクッキー協会講師 脇坂麻子 【1日】 「切り絵」体験会 ●1,540円 ※受講生1,080円 13 ●4/20（水） 9：00∼16：00 4/4スタート 【定員10名】 ●JCCAインストラクター 高橋卓也 ●受講料500円 ●教材費2,000円 【1日】正しい洗顔教室 31 施設の様子やおトクな 情報などをご紹介中！ ●6,400円 （8回） ①3/30（水）、②4/17（日）、③5/22（日） ●10：00∼12：00 ●5,200円 （月当り） 【1日】お気軽教室♪ 12 ブナ林の遊歩道を歩きながら見頃のミズバショウを 鑑賞しましょう。 その後ハイルザーム栗駒で昼食・温 泉・ご休憩・温泉プールも使えます。 ●（月）12：00∼13：00 ♥はじめて作る NEW （1回ごと） 体力低下が気になる方へ ●（水）14：15∼15：15 ●インド政府認定 sivananda yoga上級指導者 全米ヨガアライアンス RYT200,RYT-500取得 ヨガニードラセラピスト 千葉瑠美子 11 雪どけノルディック 水中ウォーキング&スイミング アイシングクッキー ●2,600円 （月当り） 時間10 ●1,190円 材料費500円 【日帰り】春の栗駒を満喫 基礎筋肉をしっかり整えシェイプアップ(^^♪ もち ろん胸・お腹・背中・おしりなどの体幹部にアプロー チ！ ！各関節痛改善にも期待できます☆初めての方 も大歓迎(^^♪ お気軽にご参加ください！ ！ 1カ月券 ︵毎日使えます︶ ※ 「複数割引」 「家族割引」 両方に該当する場合は一方のみ適用となります ●対象：年中さん∼小6 ●短期受講後、通常講座へお申込みの方は、 グッズ3点プレゼント！ （4/10まで） ●ご優待園の園児と兄妹 の通常講座お申込み は4月分（最大3900円） 無料（4/10まで） NEW 心地良い香りで深くリラックス ●第1・3・5（水）10：00∼11：00 F ●一般5,000円 受講生・ご家族4,500円 ▼元気に歩こう！「ノルディックウォーキング」 短期ダイエット教室 トレーニングジム ●同5∼9回→500円割引 ●4回未満→粗品進呈 ※体験1回目は1,080円！ ●A菅原流水健康塾 菅原敏幸・佐々木 Bトップウェルネス 菅原 ●初心者 10：00∼ ●初級 11：15∼ ●初中級 12：30∼ （60分） プール （15m×5） 、 トレーニングジム、 多目的ホール、 教室4、 和室、 ピアノ室 2ケ月間の減量チャレンジ 『フリー利用』 女性ご優待キャンペーン！ ●窓口で申込書に記入し受講料を添えてお申込みください 【ご予約：0191-23-7180】 ●レギュラー （常時開催） 講座は4月∼9月 （６カ月間） が受講期間です。 途中入会も可能です。 ●受講料は1カ月当りの金額です。 お申込時は期末 （9月） までの残り回数分を前納にて頂戴します。 ●新講座は先着順でお受けします。 お申込みが少ない講座は開講しないことがあります。 ●講座の内容により別途教材費が必要となるものがございます。 ●講師の都合等で開講日が変更となったり代理講師となる場合がございます。 ●期間途中でのキャンセルは所定の手数料を頂戴します。1回講座・短期講座は受講料返金いたしません。 ●同15∼19回→1,500円割引 ●同10∼14回→1,000円割引 1 ●3/13、4/10、5/8、6/12、 7/10、8/28、9/11 ●（日）10：00∼12：00 常設講座（レギュラー講座）受講お申込みのご案内 ●お申込み回数20回以上→2,000円割引 す。お客様の体の要望に合わせた専門指導員による 流水プログラムで体の悩みを軽減します。 さらに継 続することで体を快調へ導きます。 温水プール 欠席回数に応じた無料券を差し上げます ●レギュラー講座2講座目 （または二人目） から受講料を割引きいたします！ 5 カッターひとつであなただけの「消しゴムハンコ」 を作ってみませんか？季節の図案等もたくさんご用 意しています。自由に彫って押して楽しい時間を過 ごしましょう!! ●「フラメンコ」 3/10、3/24（木）15：00∼16：00 ●「リンパ体操」 3/7（月）14：30∼15：30 ●「リンパマッサージ」 3/14（月）14：30∼15：30 ●「園児スイミング」 3/21（月）、3/23（水）15：30 ●「大正琴」 3/16(水）10：00∼15：00 流水リハビリ講座（1回ごと） ●3/28（月）∼31（木） （4日間） 腰・膝の痛みや肩こりなどでお悩みの方に最適で 楽しくゆらゆら♪ 深層筋（インナーマッスル） を引 締めて美しいボディラインを意識してみましょう！ ●パソコンインストラクター 殿村健朗 人気のレギュラー講座を 体験してみませんか？ 【ご予約ください】 ●６カ月講座にすべて在籍された方には、 期間終了後に 複数割引／ご家族割引 4 ●1080円 （30分） 【要予約】 「無料体験会」開催！「消しゴムハンコ」を作ろう! 欠席した分は「フリー利用無料券」を進呈！ （隔週講座は100円） を加算させていただきます。 何もわからないので自分のペースで教えてほしい。 新しくパソコンを買った。○○の操作がわからな い。写真の整理など、事前に希望をお伺いして対応 いたします。 ●第2・4（水） ●13:00、13:30、14:00、14:30 （回数券・フリー券可） ●國風流皆伝師範 二階堂國苞 粗品を進呈いたします！ （但し途中入会を除く） ●分割払いの受講料については1回当り50円 3 ●A 第2（土）13：30∼15：00 ●B 第3（火）10：00∼11：30 ●６カ月講座を1回払いでお申込みの方には 受講料の分割払い （2回払い） が選択できます。 2 詩歌を音にして味わいながら、先人の心を映してみ ましょう。 【子供】春休み短期水泳教室 NEW ヒザ・腰などに不安のある方へ はじめてヨガを行う方にお勧めのリラクゼーションヨガです。 やさしいポーズと心地良いアロマの香りで、心と体を解きほぐ し整えていきます。 パソコン個別指導 ●1回620円 粗品進呈（3/31まで） ●６カ月間の講座を初回からお申込みになる方は、 1 詩吟に親しむ 設備充実 ※準備の都合上、体験会等は早めにご予約ください アロマリラックスヨガ ●JAFAインストラクター三浦千恵 F NEW NEW ●620円 （回数券・フリー券可） ●620円（回数券・フリー券可） ●KCSセラピスト 佐藤隆夫 受講料の分割払いができます 28 ●A（日）15:00∼15:30 3/27、4/17、5/15、6/19、7/17、8/21、9/18 ●B第1・3・5（月）11:30∼12:00 ●C第2・4（水）18：30∼19：00 姿勢美講座 ▼春のおすすめ講座 ●A第2・4（金）13：30∼14：30（60分）1,650円 ●B第1・3（水）18:10∼18:55（45分）1,230円 「ストレッチポール」は体の歪みを正して良い姿勢を得る効果があります。 コリやハリが和らぎ全身がリセッ トされるような心地良さをぜひ一度ご体験ください【定員あり/要予約】 （ポールレンタル：100円） ●3/19、4/16、5/21、6/18、 7/16、8/20、9/17 ●月1回(土)14：00∼16：00 またはフリー券2枚） ●健康運動実践指導者 石川貴啓 ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 菅原智貴 体験ポールストレッチ F 姿勢が変化していくと様々な身体の悩みが出てくる ことがあります。更に見た目も変わってくるので、ぜ ひ一度ご自分の姿勢やお悩みを確認に来てくださ い。姿勢の専門家があなたのお悩み、健康をサポー トいたします。 【要予約】 ●3/27、4/17、5/22、6/19、 7/17、8/21、9/18 ●第3（日）14:30∼16：00 ●620円 （回数券・フリー券可） 【要予約】 ●JCCAインストラクター 高橋卓也 （回数券・フリー券可） ●バレトンインストラクター 三浦千恵 軽い有酸素運動やボディー引締めエクササイズで、 日頃の疲れ＆むくみを解消しましょう！ 日 月 火 水 木 金 土 ●第2・4（水） ●18：15∼18：45 ●620円 ●1,540円（受講生1,080円 ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 健康運動実践指導者 石川貴啓 ●（月）13：15∼14：00 ●第1・3・5（水） ●18：30∼19：00 ●JAFAインストラクター 三浦千恵 習慣トレーニング ゆっくりと綺麗に泳げるように、初心者の方から泳 げる方まで、希望の泳法を指導します。お気軽にど うぞ。 【要予約】4名まで ※指導希望内容をお伝えください。 ●3,090円 （45分） 代謝アップの「フィットネス」、バランス能力の「バレ エ」、柔軟性とリラックスの「ヨガ」。3つを融合させた 裸足で行う新感覚エクササイズを体験してみませ んか？ ●620円 （回数券・フリー券可） ●JAFAインストラクター 佐々木三紀子 CM 音楽に合わせてステップ台に乗ったり降りたり。楽 しく下半身強化と脂肪燃焼を図りましょう。初めての 方向けの内容です。 春です。好きなこと始めましょう。 個人指導で自分にあったトレーニングを見つけて いきましょう。初めての方・結果が出ない方・筋力 アップ・シェイプアップなど、 ご希望に合わせご指導 します。 （姿勢分析・ストレッチポール可） ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 健康運動指導士 小野寺聖悦 F ●画家 大原宏 ●2,380円 （月当り） ワンポイントレッスン！フリー利用料金でOK ●3,090円 （60分） 体験STEP運動 ●中田音楽教室 卓地美知子 63台 ※無断駐車禁止 入会金・年会費 無料！ ※時間変更しました ●（水）10：00∼11：00 ●3/27、4/17、5/15、6/19、 7/17、8/21、9/18 ●（日）14:00∼14：45 ●620円 （回数券・フリー券可） F F ●第1・3・5（木） ●18：00∼19：30 パーソナルトレーニング 大人の水泳教室 「プールで運動したいけど初めてだから…」 「関節痛 を改善したい」 「泳ぎを覚えたい」など、それぞれの 目的・レベルに合わせてご指導いたします。お気軽 にどうぞ。 【要予約】 フィットネス会員に入会すると 無料で受講できます！ ●鈴木英語教室 鈴木由美子 デッサンや色彩演習で造形的な物の観方を身につ けましょう。感性を研きながら、表現することの楽し さを発見しよう。 ●A（火）15：00∼18:00 ●B（水）15：00∼18:00 ●7,400円 （月当り） プールで個人レッスン F 印の教室は、 ●2,380円 （月当り） F ●はなダンスカンパニー講師 昭和音楽芸術学院 ミュージカル科卒 小笠原華 1回ごとに お申込みできる 教室です キッズイングリッシュ お子様のレベルに合わせ、楽しく丁寧な指導をいた します｡（同講座間で振替受講できます） （※お一人30分の個人レッスです） ●A（木）15：45∼17：00 ●B（木）16：15∼17：30 ●4,760円 （月当り） ●インストラクター 佐藤博喜 ☆毎月第1（土）は無料体験会を 行います！ ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 菅原智貴 Y ●トップウェルネス一関専属トレーナー ADEF菅原智貴 BCGH石川貴啓 キッズダンス 駐車場無料 受講生募集 ●A∼F 5,200円/G・H 2,600円 （月当り） 園児スイミング Tel.0191-23-7180 H28年・前期（4月∼9月） ●A（月）17：00∼18：00 中級 ●B（火）17：00∼18：00 初級 ●C（水）17：00∼18：00 初級 ●D（木）17：00∼18：00 初級 ●E（金）17：00∼18：00 中級 ●F（土）11：15∼12：15 初級 ●G月２回（日）10：00∼11：00 初級 ●H月２回（日）11：15∼12：15 中級 （初歩、XPの方など） ●6,160円 （月当り） ●パソコンインストラクター 殿村健朗 ●全日本現代作法協会教授 佐々木啓子 M 健やかに 子供を育てる （初級∼、 オフィス2007以降） ●2,380円 （月当り） C 【保存版】 ビジネスマナー講座 （）は受講生 6,200円 11回 ・プール 620円（510円） ・トレーニング 620円（510円） ・小中高生 310円 ▼フィットネス会員 2016年 春のご入会特典 4/30㈯まで 入会金 事務手数料 通常2,160円が 4/30㈯まで + 入会月の会費は 日割り精算し、 さらに1,000円引！ フィットネス会員〈会員制〉 会員区分 月会費（税込） マスター 会員 4,800円 ナイト 会員 3,800円 内容 ・プール＋ジム 全フリー時間 ・ F レッスン無料 ・プール＋ジム 平日17時∼、 土日14時∼ ・ F レッスン無料 ■「フィットネス会員」 ご入会に必要なもの ①引落し口座の届出印と口座番号のわかるもの ②1∼2.5カ月分の月会費（入会日により異なり ます） ③事務手数料2,160円 （4月30日まで0円） ④免許証などの身分証明 62704u.pdf 1 2016/02/24 14:55 受講料は1カ月当りの金額（税込） で表示してあります プールで 健康づくり講座 初心者のための 浮き浮きスイミング 成人健康スイミング シルバースイミング 初心者だけどいつかは泳げるようになりたい方。水中 歩行からレベルアップして、泳いでみたい方へ。目標 はクロール15ｍ！(※同講座内で振替受講できます） 健康のために泳ぎましょう。 きれいに、楽に泳げるように練習します。初心者／泳げない方 初級／クロールの習得 中級／背泳ぎ・平泳ぎの習得 上級／バタフライの習得と総合的な泳力養成。 (※同講座内で振替受講できます） ①健やかで快適な日常生活を送るために、水中運 動で基礎体力づくり。 ②上手下手は気にせず「のんびりニコニコ」楽しく 泳いで健康の維持増進を。 (※同講座内で振替受講できます） ●A（月）11：15∼12：15 ●B（月）18：45∼20：00 ●C（木）14：15∼15：15 ●D（金）18：45∼20：00 ●A（木）11：15∼12：15 ●B（金）11：15∼12：15 ●トップウェルネス一関専属トレーナー A小野寺聖悦 BCD菅原智貴 ●トップウェルネス一関専属トレーナー 健康運動指導士 小野寺聖悦 ●A（月）10：00∼11：00 ●B（水）19：00∼20：00 ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関 専属トレーナー A小野寺聖悦 B菅原智貴 ウキウキ 水中ウォーキング 足腰の弱い方も水中ではらくらく歩くことができま す。水の感覚を楽しみながら筋力アップしましょう。 (※同講座内で振替受講できます） ●B（木）19：00∼20：00 ●C（土）10：00∼11：00 ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 菅原智貴 水中フィットネス 水中でストレッチ、筋トレ、有酸素運動などを頑張り ます。浮力のおかげで強い運動でも不思議とフワフ ワ楽に感じます。汗も気にせずスッキリ、サッパリし ましょう！ ●（火）19：00∼20：00 ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 健康運動実践指導者 石川貴啓 アクアウォーキング オリエンタル ※曜日変更しました アクアウォーキングにオリエンタルヨガのメソッドを取 り入れ、地上では困難なポーズを水中で安全に達成す ることにより深いリラクゼーション効果が得られます。 ●第1・3・5（水） ●11：15∼12：15 トレーニングと エアロビクス講座 ●2,600円 （月当り） ●JAFA AQBI公認インストラクター 健康運動実践指導者 千葉瑠美子 ●5,200円 （月当り） 腰痛・肩こり予防 ウォーキング 足腰に負担をかけずに、基礎体力や体の柔軟性を 高め、腰痛・肩こり・関節痛などを予防するための水 中運動教室です。(※同講座内で振替受講できます） ●A（月）14：15∼15：15 ●B（金）10：00∼11：00 関節症者の水中教室 股関節、ひざ、腰、肩などの関節痛でお困りの方へ。 水中ならではの運動で、痛みの軽減や症状の改善 を図りましょう。(※同講座内で振替受講できます） ●A（火）14：15∼15：15 ●B（木）10：00∼11：00 ●5,200円 （月当り） ●トップウェルネス一関 専属トレーナー 健康運動指導士 小野寺聖悦 ●5,200円 （月当り） ●A高橋卓也 B小野寺聖悦 ●5,200円 （月当り） ※曜日変更しました レディーススイミング 女性専門の水泳教室です。水の中で美容と体力を 向上させ、みずみずしい感覚を取り戻しましょう。 （※欠席した場合、成人健康スイミングに振替受講 できます） ●第2・4（水） ●11：15∼12：15 ●2,600円 （月当り） ●水泳インストラクター 小野寺里予子 Y CM MY CY CMY K ●第2・4（金） ●17：00∼20：30 これからギターを始めたい方、基礎から学びたい 方、一曲を目標にギターテクニックを学びたい方な どetc、なるべく要望に近い形でレッスンをしていき たいと思います。A&Eギター教室発表会への参加も 可能です！ （お一人30分） ●第2・4（月） ●19：00∼21：00 ●3,700円 （月当り） ●3,700円 （月当り） ●ギター教室主宰 八重樫佳典 ●A&Eギター教室主宰 石川照幸 ウクレレでうたおう!! 楽器初心者の方から大歓迎です。小さくて楽しい楽 器ウクレレをこれからの趣味にしませんか？ 楽し く笑えるレッスンです。今まで取り組んだ曲「バラが 咲いた」 「今日の日はさようなら」など・・・♪ ●（月）13：00∼14：00 ●4,920円 （月当り） ●シンガーソングライター ウクレレ講師 ツジヤマガク お琴は大きさの割に非常に軽く、持ち運びも自由、意外にお気軽な楽器です。練習はイスに腰かけて行いま す。古典、現代曲、J-POPなど、楽しく弾いて日本の文化に親しみましょう （琴は教室に備え付けております） ●A 初心者（金）10:00∼11:00 ●B 中級(金）11:15∼12:15 ●C 初心者（月3回） （金）13:30∼14：30 ●D 特習（月1回） （金）14:30∼16：00 （流派不問 経験者） ●E 初心者（金）18:00∼19:00 ●F 中級（金）19:00∼20:00 ●ABEF 4,920円/ C 3,690円/ D 2,160円 （月当り） ● 生田流正派師範 二階堂しづえ （雅楽静） 『ケーナ』を吹いてみよう （デッサン・パステル・油彩画） ケーナは南米のフォルクローレという音楽で使われ る楽器の一つで、俳優の田中健さんも吹いていま す。初めての方を中心に素朴で美しい音色をめざし ていただければと思います。 （楽器ない方はご相談 ください） コンテでデッサンしてパステルで彩色する技法は油 彩画にも通じます。画材の特性を理解して表現の土 台を構築します。初めての方から経験者まで個別に 対応いたします。 ●第1,2,4（金） ●10:00∼12:00 ●イラストレーター・絵画講師 山本睦子 ●しゅんこう認定講師 渡辺ミエ子 ●和紙絵画講師 金田美紀子 ●東京書作展審査会員 多田香邨 ●岩手書道協会審査員 大河原節子 ●トップウェルネス一関専属トレーナー 健康運動実践指導者 石川貴啓 ●トップウェルネス一関専属トレーナー 健康運動実践指導者 石川貴啓 ●4,760円 （月当り） ●4,760円 （月当り） エアロビクスⅠ ∼ウォーク∼ エアロビクスⅡ ∼ウォーク＆ジョグ∼ STEPコンビネーション くらしの仲の書 絵てがみ・手紙 ウォーク動作（ロー・インパクト）にジャンプやジョグ動 作を加え、持久力UPを目指すクラスです。音楽に合わ せ、楽しく身体を動かすエアロビクスの醍醐味を一緒に 味わってみませんか？ （※エアロⅠへ振替受講できます） ステップ台を昇ったり降りたり、音楽に合わせて行 う楽しいエクササイズです。下半身の強化・引き締 め・脂肪燃焼を目的とし、理想のボディーに近付け ていきましょう。 暮らしの中でよく使う、御礼状・手紙文の書き方・絵 手紙などを書きましょう。実践的で生活に役立つ内 容です。 御礼状・手紙文の書き方、絵手紙など… ペン字、小筆中心です。 ∼書く・描く・画く∼ ●第2・4（火） ●18:30∼20:00 ●第1,2,4（火） ●10:00∼12:00 ●岩手書道協会審査員 大河原節子 ●岩手書道協会審査員 大河原節子 ●4,760円 （月当り） ●トップウェルネス一関専属トレーナー 健康運動実践指導者 石川貴啓 ジョギング動作、 ジャンプ動作（ハイ・インパクト） を 抑えたクラスです。 エアロビクスが初めての方、慣れ ていない方、体力に自信のない方にもお勧めです！ （※エアロⅡへ振替受講できます） ●4,760円 （月当り） ●4,760円 （月当り） ●5,200円 （月当り） ●2,380円 （月当り） ●2,380円 （月当り） ●2,460円 （月当り） ●2,380円 （月当り） 手づくりアート ・クラフト ●3,570円 （月当り） 木目込人形(A) 木目込人形(B) ステンドグラス 代謝アップの「フィットネス」、バランス能力の「バレ エ」、柔軟性とリラックスの「ヨガ」。3つを融合させた 裸足で行う新感覚エクササイズです。普段使わない 筋肉もしっかりと鍛えられ、美しく しなやかなボディラインへと導きます。 健康は自らの手で。 心と体を自らの手で調節し、生きる喜びを。 大正5年に創られた健康体操です。 自分の体を自分 で治します。軽いはずみ・反動を利用し､それ程エネ ルギーを消費しないので病弱者にもできます。高血 圧､動脈硬化､自律神経失調症､肩こり､腰痛…いろ いろ改善されます。 余暇を楽しく、お人形作りしてみたい方、初心者の 方でも。300年の長い歴史に培われた「日本の美」、 伝統工芸品がご自分の手で美しくお作りになれま す。 手づくり人形の楽しさと喜びを。 こころに安らぎと温 もりを与え、見つめると語りかけてくれる。 日本の技 と美の結晶です。 光で変化する色ガラス、陰影や時の流れの中で様々 に変化します。手作りの喜びを。 (※同講座内で振替受講できます） ●第1,3,5(金) ●13:30∼15:30 ●第1,3,5(土) ●10:00∼12:00 ●東京木目込人形 杜纓会師範 田村征纓 ●東京木目込人形 杜纓会教師 後藤文纓 ●（土）11：30∼12：30 ●バレトンインストラクター 三浦千恵 ●運動療法体育あそび研究所 吉野正子 リンパは流れる方向が決まっています。 リンパの流 し方を学びながら、 リンパほぐしからマッサージに よるセルフケア。 自分自身だけでなく、家族の介護や 病中病後のケアとしても学んでみませんか。 ●第2・4（月） ●14：30∼15：30 ●ポテンシャルリンパケア体操 インストラクター小野寺留美 健康のための民踊 (渓踊会) 日本舞踊（水木流） 日本の民踊です。東北の民踊、各県ごとの代表的な 民謡の踊りです。希望曲があれば申し出ていただき ます。 水木流古来の基本の踊り方をお教えいたします。難 しくないよう、 また皆さんに良い踊りだったと思って 戴けるようにしたいと思っております。 ●（土）10：00∼12：00 ●（金）10：00∼12：00 ●日本民謡舞踊石川流 渓踊会 師範 菅原武子 ●日本舞踊水木流 名取教授 水木登志歌 ●4,760円 （月当り） ●4,760円 （月当り） カラオケ（長田教室） 気軽に音楽 を楽しむ ヨガストレッチ ●(公社)自彊術普及会 宮城県北支部 正会員 佐々木仁子 ●日本ヨーガ学会 教授・常任理事 大槻由生子 教授 神谷立子 アロマ＆ヨーガ ココロとカラダのアンチエイジング ●2,380円 （月当り） つるし飾り ∼すこしずつ作る喜び∼ 皆様も文化刺繍を始めてみませんか。お花や動物、 風景を刺して日々の生活に刺繍の楽しさをプラスし ましょう。 ●第1・3・5（木） ●10：30∼12：00 ●第1・3・5（月） ●14：30∼15：30 ●第1（木） ●13:30∼15:30 ●第1・3・5（木） ●10：30∼12：30 ●PFAヨガコーチ 三浦千恵 ●アロマセラピスト・ヨーガ療法士 菅原妙子 ●ポテンシャルリンパケア体操 インストラクター小野寺留美 ●袋もの講師 吉田都世 ●日本手工芸指導協会 師範 鈴木恵美子 社交ダンス ソシアルダンス ●第1・3・5（月） ●10：00∼11：15 ●2,380円 （月当り） ●2,600円 （月当り） ダンスは音楽に合わせての体操。男女が協力する 芸術。出会いが脳を活性し若返る。踊れることは健 康の証です。さあ、いい姿勢でリッチに。男性大歓 迎。 （※同講座内で振替受講できます） ●A（月）15：00∼16：00 ●B（月）17：30∼18：30 （A・初級） まったく初めての方が、楽しく踊れるよう になるまで、 ご指導します。 （B・一般）人との出会い。素敵な曲が流れる空間で、 体がリズムを感じ動く一瞬、いつもと違う自分がい る。心身とも健康的に軽やかに。 ●A（火）12：20∼13：20 （初級） ●B（火）13：30∼15：00 （一般） ●2,380円 （月当り） ●2,060円 （月当り） シェイプアップダンス 煎茶（三彩流） いけばな（草月流） 音楽に合わせて楽しく気持ち良く汗をかきましょう。 バレエの基礎も学びながら基礎代謝を高めて体質 改善・引締めます。年齢ご経験不問。体が硬い人歓 迎。お気軽にいらしてください。 ながい間、生活になじんできた煎茶を、 よりおいしく いただくための手順、作法を楽しみながら始めてみ ませんか。 いけ花の基本から応用・自由花・簡 単なアレンジまで、四季の花、行事 の花など変化に富んだ授業内容で す。 ●文科省所管 プロダンスインストラクター 岩渕俊明 ●A 4,760円/B 4,920円 （月当り） ●プロダンスインストラクター1級 大平政憲 ●はなダンスカンパニー講師 昭和音楽芸術学院 ミュージカル科卒 小笠原華 ベリーダンス HIPHOP 誰でも楽しくフラメンコ ベリーダンスはお腹や腰をしなやかに動かしなが ら踊ります。身体の内側の筋肉が鍛えられ、アンチ エイジングや女性らしい体づくりに効果的です。初 めての方もお気軽にどうぞ。 音楽に合わせて楽しく踊りましょう！運動不足解消 や姿勢改善、 ダイエットにも効果があります。 ダンス が好きな方なら年齢制限はありません。あなたの チャレンジお待ちしてます！ ☆毎月第1（土）は無料体験会を行います！ 初めてフラメンコを習う方を対象に、ゆっくり丁寧 に指導します。 ダンス経験のない方やリズムが苦手 な方も楽しくレッスンできます。ぜひ始めてみませ んか？ ●第2・4（木） ●10:30∼12：00 ●（土）10：00∼11：00 ●2,800円 （月当り） ●Esmeralda（エスメラルダ） 主宰 千葉輝美 ●インストラクター 佐藤博喜 ●阿部碧里フラメンコ教室 インストラクター 藤島裕美 喜多流謠曲（うたい） 大正琴（琴城流） ●2,800円 （月当り） ●5,200円 （月当り） カラオケ(岩渕教室) ●（月）10：00∼12：00 ●（月）13：30∼15：30 ●第1・3（水） ●18：30∼20：30 ●日本大衆音楽文化協会 長田幸子 ●岩手民謡一翠会会主 岩渕一美 ●喜多流謠曲教士 菅原正男 ●5,200円 （月当り） 秘すれば花、600年続いてきた古典芸能、世界無形 遺産（傑作）第1号に登録された「能楽」の勉強会で す。体験参加大歓迎です。 ●2,380円 （月当り） ●第2・4（木） ●15：00∼16：00 （上級）邦楽も進んでおります。毎回少しずつ進めて おり、誰にでも入会できる楽しい教室にしたいと 思っております。 （初級）以前に弾いていた方が思い出して始めるた めの教本も揃えております。2時間を自由曲にて楽し みましょう。 ●A 第1・3・5（月）10：00∼12：00 上級 ●B 第2・4（木）10：00∼12：00 初級 ●2,380円 （月当り） ●琴城流大正琴教授 八重樫イト子 レギュラー講座（常設講座） は、入会金・年会費ございません 50.6 ●A 4,760円/ BC 2,380円 （月当り） ●ステンドグラス講師 小島民男 お茶・ 季節の草花 とともに ●2,380円 （月当り） ●（木）13：30∼15：00 ●4,760円 （月当り） ●A 毎週(水) 18:00∼20:00 ●B 第1,3,5(水) 13:30∼15:30 ●C 月2回 (日) 13:00∼15:00 文化刺繍 思いを込めて、 まり・お花・わらべ人形・干支・鳥・魚・ かわいい小動物などのお細工物を作りましょう。1回 で1作品を目標に、すこしずつ作り貯めていきましょ う。 歌が好きなあなたが主役です。声を出すことの喜び を感じながら、 ストレスも発散しましょう。なごやか な雰囲気の中で自信もつき、人前でも明るく歌える ようになります。 各種講座のお問合せ・お申し込みは Tel.0191-23-7180 すっきり・リンパ体操 ●2,800円 （月当り） 老廃物を運ぶリンパの流れを促進するための筋肉 運動。疲労回復効果や余分な脂肪をためこまない すっきりした体になるための体操。運動後のケアに も最適です。 上手ヘタは問いません。歌うことを楽しみにいらし てください。歌で出会えた仲間との絆を大切に。お 好きな歌がのびのびと歌えるように、楽しく和気あ いあいと練習していきましょう。 ●5,200円 （月当り） ●2,800円 （月当り） ヨーガで身体に緊張と弛緩の働きかけを行いなが ら、自然治癒力を高めます。更にアロマの香りによ る自然療法を加え、五感に刺激を与えることで、 ここ ろとからだの調和をはかっていきます。 そのストレッチ、本当に伸びてますか？コツをつか めば、もっと伸びる！どんどん伸びる！正しい体の使 い方を覚えれば、体が変わります。 ●4,920円 （月当り） ●2,380円 （月当り） ●第2・4（水） ●13:30∼15:00 ●4,760円 （月当り） ●2,380円 （月当り） ダンスと踊り の講座 ●（木）13：30∼15：00 実用書道（大河原教室） ●3,570円 （月当り） プレスト・フラワーアート （押し花） 愛する人、親しい友へのプレゼントは貴女の真心。 貴女の手から生まれる世界唯一のパンの花が想い を伝えてくれます。 自然の野の花を押し花にして、絵画的に制作する押 し花アートです。 ●第3 (水) ●10:00∼15:00 ●第1,3,5（火） ●13:30∼15:30 ●パンフラワー教授 佐々木和久里 ●押し花講師 阿部節子 ●2,380円 （月当り） 木 彫 とんぼ玉教室 趣味だけでなく美術工芸としても魅力的。移りゆく （自由彫刻と仏像彫刻） 自彊術（じきょうじゅつ） ホーム・ヨーガ ●第2・4（金） ●14：00∼15：30 ●4,760円 （月当り） ●2,380円 （月当り） 運動療法（吉野体操） インド5000年の秘法といわれるヨーガは、現代スト レス時代に役立つ生きる知恵です。心と身体をヨー ガで健康にしていきましょう。 実用書道（多田教室） パンフラワー バレトン ゆったり・ リンパマッサージ ●画家 大原 宏 ●盛岡ケーナの会 下屋敷正樹 ●A（月）18:30∼20:30 ●B（木）14:00∼16:00 ●日本フィットネス協会 公認インストラクター 三浦千恵 ●国際ヨガアカデミー 師範 近江令子 ●2,380円 （月当り） ●1,190円 （月当り） ●第2・4(木) ●13:30∼15:30 ●日本フィットネス協会 公認インストラクター 佐々木三紀子 ●PFAヨガコーチ 三浦千恵 ●第1,3,5（木） ●18:30∼20:30 ●第2（土） ●15：00∼16：30 ●第1・3（水） ●13:30∼15:30 ●日本フィットネス協会 公認インストラクター 佐々木三紀子 ●4,760円 （月当り） 絵画・書道 ●第1・2（月） ●13:30∼15:30 ●A（火）13：15∼14：45 ●B（木）13：15∼14：45 ●C（金）10：00∼11：30 ●日本フィットネス協会 公認インストラクター 佐々木三紀子 ●5,200円 （月当り） 絵画 「コンドルは飛んでゆく」の楽器 楽しいお琴 ●A（月）18：30∼20：00 ●B（水）18：30∼20：00 ●A（月）10：00∼11：30 ●B（月）14：00∼15：30 ●日本フィットネス協会 公認インストラクター 佐々木三紀子 ●A（金）10：30∼12：00 ●B（金）19：00∼20：30 ●オカリナ講師 髙橋美智子 ●中田音楽教室 卓地美知子 楷書から行書、草書に進みます。流麗な文字は心を 和やかにさせます。 ●（土）14：00∼15：00 ●A（水）19：15∼20：30 ●B（土）15：15∼16：30 ●7,400円 （月当り） 社団法人和紙絵画は筆を使って描く絵画で、油絵、 「生活の中に親しむ、心に残る文字（書）」 を… 水彩、水墨画風にもなります。何枚もの和紙を重ね さあ今から基本の練習を始めよう。 ていく手法です。 ●（火）19：15∼20：30 心の解放。年齢も男女も関係なく効果を実感しま す。深い呼吸で心と体を本来のあるべき姿に戻しま す。自然のパワーを取り込み、健康的に美しく。 （※ 同講座内で振替受講できます） ●2,800円 （月当り） （お一人30分） 伝統の手漉き和紙を指でちぎり、のりで貼って創る アート。お手本、型紙付で初めての方にも気軽に楽 しく制作できます。 ●（木）19：15∼20：30 力強く流れるようなポーズを続ける 「パワーヨガ」。 体質改善・ダイエット効果・メンタル調整に効く 「パ ワーヨガ」 で心身ともにリフレッシュしましょう。 （※同講座内で振替受講できます） ●B（水）10:00∼12:00 絵は好きだけど描き方がわからない！初心者向けの クラスです。描く対象物の観方や道具の使い方、技 術など基本から学びます。楽しく絵を描いていきま しょう。 ●（火）10：45∼12：00 メディカル･バランス･ ヨガ ●第2・4（火） ●10:30∼11:30 （お一人30分） 日常からくる疲れやストレスをトレーニングでリ セットしましょう。 体力UP＝免疫力UP (※同講座内で振替受講できます） ●（月）13：30∼14：45 パワーヨガ ●A（火）10:00∼12:00 手軽でどこでも吹け、素朴な音色が心を癒します。 息を吹く･指を動かすなど、 オカリナは生涯の友とし てもおすすめです。一人で吹いたり、 アンサンブル も楽しみましょう。 高齢者向けのトレーニング教室です。揉む（マッ サージ）、伸ばす（ストレッチ）、力を入れる （筋トレ） 運動をゆっくり行います。合言葉は『自分の脚で元 気に歩こう』 です！ 初心者大歓迎！いつまでも元気で若々しくいられる ための基本的エクササイズです。音楽に合わせて楽 しく動きましょう。 ●5,200円 （月当り） スタンダードや懐メロなど、あなたのお気に入りの 一曲をピアノやエレクトーンで弾けるようになりま しょう。 ご希望曲をお申し出ください。 （※同講座内で振替受講できます） 和紙絵画 運動を始めたいけど何をしたら良いか…？という方 大歓迎です。個人のレベルに合わせますので安心し て健康づくり・メタボ解消などに取り組みましょう。 (※同講座内で振替受講できます） 台（ステップ）を使い持久力UP。ゆっくり楽しく動き ましょう。台の高さ調節も可能ですので低い高さか らチャレンジしてみましょう。 心と体の リラクゼーション 大人のピアノ･エレクトーン はじめてのオカリナ 教室（個人レッスン） しゅんこうの 和紙ちぎり絵 C M これからギターを始めてみたい方。 レベルアップを 目指す方。それぞれの目的に合わせてご指導しま す。 （お一人30分ずつの個人レッスンです） アコギ＆エレキギター （個人レッスン） やさしい水彩画と スケッチ かんたんエアロビクス ●4,760円 （月当り） クラシックギター （個人レッスン） 65才からの身体づくり マイペーストレーニング リフレッシュトレーニング 楽しくカンタンSTEP ●4,760円 （月当り） ※お申込み時の受講料は、期末（9月） までの残り回数分を前納にて頂戴します （分割払い可。裏面参照） 自らの手で彫ることに人それぞれの深い意味・木の 魅力・木のうた・木と暮らしのつながりが。誰でも彫 れるように企画しています。 (※同講座内で振替受講できます） ●A 第1,3,5(木) 18:30∼20:30 ●B 月2回 (日) 10:00∼12:00 ●各2,380円 （月当り） ●木彫講師 小島民男 「花は永遠の友達」生きた花を扱う芸術です。自然 の花の美しさを自分の暮らしの中で表現してみま せんか。 （資格取得可） ●第2・4（木) ●18:15∼20:15 ●2,380円 （月当り） ●とんぼ玉工房 「琳」 小岩則子 茶道（表千家） 茶道（裏千家） 日々の生活の中で、心地の良い緊張感を得、体に良 いお抹茶をいただきながら、日本文化の伝統ある 表千家流茶道に、気楽に親しんでみましょう。 習うより慣れろ。実際に体を動かしていくなかで茶 の湯の心が育ち、心を表現するための作法ができ るようになります。その心が日常生活の基盤になり ます。 ●（火）10:00∼12:00 ●（土）13:30∼15:30 ●表千家教授 金野宗文 ●茶道裏千家淡交会 小野寺宗善 ●4,760円 （月当り） ●4,760円 （月当り） いけばな（龍生派） とんぼ玉は見るだけではなく作る楽しみがありま す。 カラフルなガラス棒で花のパーツやレース棒を 作り、 ガラス玉に溶かし込んでいきます。ほのぼのと 心和む自分だけのとんぼ玉を作ってみませんか？ ※再開します！ いけばな（小原流） ガーデニング教室 いつでもそばに花がある− そんな生活、はじめてみませんか。 ○培養土の作り方・肥料・消毒 ○鉢花・観葉植物・ 庭木・果樹・家庭菜園 ○洋ラン・山野草・サボテ ン・多肉植物 ○プランター栽培・種まき・挿し木・ 取り木・野外観察など育てることを楽しみましょう。 ●（水）13:00∼15:00 ●第2・4（水） ●13:30∼15:30 ●第1・3（金） ●13:30∼15:30 ●（水）18:30∼20:30 ●（火）13：30∼15：30 ●一関春水会 斎藤春慶 ●草月流師範会理事 吉田紫翠 ●龍生派監事教授 千葉蕗雲 ●一級家元教授 三浦光令 ●IBCラジオ園芸相談講師 梅田義男 ●4,760円 （月当り） ●2,380円 （月当り） フラワーデザイン・ アレンジ教室 四季の花アレンジ ●A第2・4（火）13:30∼15:30 ●B第2・4（水）13:30∼15:30 ●A第2・4（月）10：00∼12：00 ●B第2・4（金）18：30∼20：30 ●各2,380円 （月当り） ●各2,380円 （月当り） ●講談社公認講師 文科省プリザーブドフラワー 技能認定者 菅原ユウ子 洋裁とリフォーム ●講談社公認講師 菅原ユウ子 暮らしの中の エッセンス きものを自分で縫いましょう。運針練習をし、木綿か ら絹 布 の 着 物 へと縫 い 進 みます。古 い 着 物 のリ フォームなどをする楽しみが広がります。いきいき 人生をどうぞ。 ●（月）10：00∼12：00 手づくりの装い ●A第2・4（金）10：00∼12：00 ●B第2・4（金）13：30∼15：30 ●各2,380円 （月当り） ●「縫心」主宰 二階堂苞真 トップウェルネス一関 検索 作務衣パターンの活用 （絡子・坐蒲） 普段着から礼装まで、苦しくなく、着くずれしない着 装技術をご指導いたします。資格取得をご希望の方 にもご指導いたします。 ●（土）13：30∼15：30 ●4,760円 （月当り） ●全日本和装 コンサルタント協会 1級助教授 菅原かな ●服飾講師 佐々木啓子 ●A 第2・4(水) 10:00∼12:00 ●B 第2・4(水) 13:30∼15:30 スタッフブログ ●4,760円 （月当り） ●4,760円 （月当り） AM【洋裁の手ほどき】初心者の方が着て楽しめる洋 服を作れるようお手伝いします。 PM【午後のアトリエ】昼下がり、思い思いの夢を形 にしてみましょう。 ●「縫心」主宰 二階堂苞真 ●4,760円 （月当り） きもの教室（初級中級） 着付教室 ∼和風・洋風で楽しむ∼ 格安で豊富な素材の提供、思いのままのデザイン が、 この教室の特徴。装いのマナーや洋裁の基本を 学びつつ、 オリジナルな一品創りましょう。 ●各2,380円 （月当り） ●2,380円 （月当り） ※曜日変更しました 英会話 やさしい韓国語 パターン展開で、割烹着、コート、ベスト、パンツ、 etc、いろいろなおしゃれが楽しめます。心も体も ゆっくりと・・・。 英会話の力や学ぶ目的は十人十色。少人数指導です から、ひとりひとりが着実に力をつけていくことができ ます。はじめての方、ゆっくマイペースで学びたい方、 自分の英語力を向上させたい方など、 楽しみながら英語で話してみましょう。 韓国語は日本語と文法も語順も似ている部分が多い ので、一番身につけやすい外国語のひとつだと思い ます。私と一緒に楽しく勉強しませんか。 ●第2・4(水) ●18:30∼20:30 ●月3回（日） ●13：00∼14：00 ●A（木）13：00∼14：00(初心者） ●B（火）11：00∼12：00（初級） ●「縫心」主宰 二階堂苞真 ●イングリッシュインストラクター オフェリア高橋 ●韓国語講師 林 娜誾（インナン） ●2,380円 （月当り） ● 6,180円 （月当り） ●6,160円 （月当り） http://top-wellness.jp/ichinoseki/
© Copyright 2024 ExpyDoc
