２０１５年チャレンジレッスン第４弾 Taiga Fujii ペースラン＆インターバルトレ ☆藤井コーチから一言☆ 今回のペースラン＆インターバルトレは、２月の毎週 日曜日、全４回を使ってトレーニングを行っていきます。 トレーニングを行う事により、春先の大会から高いパフォ ーマンスを発揮することを目標とします。 ハーフマラソンで自己ベストを更新したい方、 速く走れるようになりたいけど、イマイチ練習の仕方が わからないという方、ラン友を見つけたい方は 是非ご参加ください。皆様のご参加お待ちしております!! 全４回まとめて受講の方は 藤井 太雅コーチ ☆１日のタイムスケジュール☆ １３：３０～１３：４０【１階正面玄関集合】 ・出欠・体調確認 ・準備体操 １３：４０～１４：００ ・ランで五稜郭公園に向かいます １４：００～１４：１０ ・ストレッチ ・トレーニング準備 １４：１０～１５：３０【五稜郭公園コース】 ・1週目：ペースラン ・2週目：インターバル ・3週目：ペースラン（1週目よりも速めのタイム) ・4週目：レースペース（実践向け） １５：３０～１５：５０ ・ランで五稜郭公園から戻ります １５：５０～１６：００【１階正面玄関集合】 ・本日のまとめ ・次週の確認 ※悪天候（吹雪）の場合は、プールでの体幹トレ＆水中ジョギング に内容を変更させて頂きます。 ６，４８０円（税込）⇒５，４００円（税込） ☆要項☆ 日 程：２０１５年２月１・８・１５・２２日（日） 時 間：１３：３０～１６：００予定 料 金：１，６２０円（税込）/１回 ※現金のみ可能 定 員：２０名 申 込：２階フロント 締 切：２０１５年２月２１日（土） 持ち物：シューズ/ウエア（屋外用） ☆こんな方に、おススメ☆ ・２０１５年 函館ハーフマラソンに チャレンジしようと思っている方 ・自己ベストを更新したいと思っている方 ・ランニングが好きな方 スポーツクラブ ルネサンス函館 レ
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