∼現役心理カウンセラー・スクールカウンセラーが作成した∼ 辛口 心理 テス ト 【解答・解説集】 心 理 カウ ン セラ ー 鈴木雅幸 ブ ログ http://blog.livedoor.jp/masayuki427/ ホームページ http://www.counselinglife.com/ 心理テスト【1】 ■掲示板で悩んでいる人の書き込みをみると、レスを付けずにはいられなくなるほうだ。 -解説人の悩みや劣等感によって、自分の悩みや劣等感を刺激されるからかも知れません。つ まり、アナタの中に、強い劣等感や解決できていない悩みがあると、こういう心理や衝 動が起きることもあります。あなたの場合はどうですか？ 自分の中に、解決されていない劣等感があると、悩んでいる人を見ると、それが自分自 身のように思えて放っては置けなくなるのです。そうした気持ちからの書き込みは、相 手の気持ちをよく理解して書いたものとは違います。 -処方箋自分の中にある劣等感、悩みを、しっかりと解決することです。人の相談に無性に乗り たくなったら、それは、自分の悩みや劣等感を解決せよというシグナルだと考えましょ う。 心理テスト【２】 ■自分が幸せになることに、罪悪感を感じることがある。 -解説何らかの原因で自分を大切にしたいという気持ちが育っていないか、封印されている可 能性があります。別な言葉でいうと、自己重要感が低いということになります。自分だ けいい思いをするというのと、自分が幸せになる努力をするということは違います。 -処方箋先ず、自分が幸せになってもいいのだと思うこと。そう思う勇気をもつことです。次に、 アナタの幸せ、アナタの自己実現を心から喜び、応援してくれる人と、付き合うように することです。それは、恋人でも、友人や知人でもです。 1 心理テスト【３】 ■誰かに褒められると、そのことを素直に喜べないほうだ。 -解説心のどこかで「自分なんて」という思いを抱いて生活していませんか？自分は褒められ るに値する人間なんかじゃないと、どこかで思っていませんか？あるいは誰かに褒めら れても「どうせ腹の中では私のことを嫌っている、悪く思っている」と考えてしまうこ とはありませんか？ -処方箋自分を信じることと他人を信じることが重要になってきます。そして素直になること。 一度、思い切って、「ありがとう」と受け取ってみてください。アナタの中で、何かが 変わるはずです。 心理テスト【４】 ■そのくせ、自分への悪い評価はそのとおりだと受け入れてしまう。 −解説アナタは、良い評価を受けるよりも、悪い評価をされる方が、多かったのかも知れませ ん。そもそも、私たちにとって、良いとか悪いといった評価よりも、そのままの、あり のままのアナタでいいのだよというメッセージが、一番ありがたいのですが、ほとんど の人たちが、評価をされるという経験を重ねてきたために、このようなジレンマに苦し むのですね。自己否定観が強いかも知れませんね。 -処方箋自分で自分のことを積極的に褒めることです。こう書くと、それがなかなかできません という人がほとんどなんですが、それはできないのではなく、心から納得できないとい うだけであって、自分を褒めるという行為そのものは、今すぐにでもできるはずです。 納得できなくても、ぎこちなくても、わざとらしいと思っても、とにかく自分を褒める 習慣を、馬鹿にしないで続けることです。 「私、よく頑張ってるじゃん」 「俺、なんだか んだ偉いよなあ」「自分もまんざらじゃあないよなあ」こんな風に自分の心の中でつぶ 2 やいたり、声に出してみます（人のいない所で） 。 何度も何度も繰り返すことで、違和感やぎこちなさが無くなります。本来、他人に、ア ナタを評価する権利などありません。 心理テスト【５】 ■電車の中やレストランなので、赤ちゃんが泣き出す声が聞こえると、イライラしてく る。 -解説こういう気持ちに自分がなるというのは、どこか心の余裕というか、ゆとりを失いかけ ているシグナルかも知れません。あるいは子どもの頃にしつけがとても厳しかったり、 ご両親や親戚が子ども嫌いな環境で育ったのかも知れません。 -処方箋子供はアナタに、たくさんのことを教えてくれます。寛容さ、優しさ、慈愛。子どもに 安全だと思ってもらえる人に、子どもに安心だと感じてもらえる大人になりましょう。 ちなみに、子育てが上手にできる人、子育てを楽しめる人は、安定した心の持ち主です。 ですから、アナタが幸せな結婚生活を夢見るならば、是非、子供好きの人と結婚してく ださい。 心理テスト【６】 ■嫌いな人、苦手な人に好かれなければと思ってしまう自分がいる -解説自己重要感が低いために、あなたは他人からの評価が必要だと思っているかも知れませ ん。そのためには、自分が何かとても難しいことを克服するのが一番手っ取り早いと考 え、敢えて嫌いな人、苦手な人に好かれ、評価をもらえる人間になろうとしてはいない でしょうか？ また、劣等感が強い人は、自分が嫌いな人、苦手な人に好かれないと自分の存在価値が ないと思ってしまうのです。 3 -処方箋あなたが好きな人、付き合いやすい人、優しい人、楽しい人と付き合うようにすること です。嫌いな人、意地悪だなと思う人には、表面上だけの付き合いにして、 自分からは近づかないようにすることです。近づこう、近づきたくなる衝動をグッと抑 えてください。アナタにそういったすきがあると、そういう人が、向こうから近づいて きてしまいます。 好きな人、付き合いやすい人、優しい人と楽しくコミュニケーションができれば、それ 以外の人からの評価など必要ないはずです。 心理テスト【７】 ■自分のことが、あまり好きではないと思う -解説自己評価が低いと、自分のことをあまり好きにはなれません。でも、自分のことが嫌い な人は、他人のこともあまり好きにはなれないのではないでしょうか？そもそも自分を 評価する必要なんかないのでは？自分が目指す人間像、理想像を持つのは良いのですが、 それに到達していない今の自分自身は本当にダメな自分なんでしょうか？そんなこと 誰が決めたのでしょうか？もしかしてアナタでは？ -処方箋今のアナタを好きになれるのは、アナタ自身をおいて、他にはいません。好きになれな いのは、自分のことを条件付で受け入れようとするからです。 「○○できるようになったら好きになろう」 「こんな人間になれば、自分は価値がある」 このように条件付では、いつまでたっても自分のことを好きにはなれません。自分のこ とを好きだと思って生きている人というのは、自分を好きだという強い意識はありませ んが、自分に対しては、とても静かな、安定したフィーリングを持っています。 自分を受け入れる時、自分を好きになる時の条件は、無条件です。 自分を好きなこのようなフィーリングを持っている人のそばには、やはり、自分を好き だと感じる人たちが、自然と集まってくるものです。 4 心理テスト【８】 ■人の欠点が、やたらと気になってしまうほうだ。 -解説自分の欠点を許せない人は、人の欠点も許せないところがあります。自分自身に寛容に なれない人は、人にも寛容になれません。逆に自分の欠点も暖かく受け入れられている 人は、人の欠点を目にしても許すことができます。自分自身に寛容な人は、人にも同じ ように寛容になれる人です。 -処方箋何かができるから良い、できないのは悪いといった価値観を、一度捨ててください。何 かができるかできないかで、人の価値は決められません。仕事や勉強、スポーツ、会話 が上手な人は良い人間、苦手な人はダメな人間。そういう尺度しか持っていないと、い つか自分で自分を追い詰める人生になってしまいます。欠点といかに上手に付き合って いけるかが、人生の面白みといえます。 心理テスト【９】 ■何かトラブルが起きると、すぐに自分のせいではないかと思ってしまう。 -解説これも自己評価の低い人、自分自身を低く評価している人に多いですね。自分のせいで はと思い始めたら、どんな事でもそう思えるようになってくるものです。そうした悪循 環は是非とも止めたいところです。 -処方箋原因探しと、犯人探しとは、全然違う行為です。こういうタイプの人は、自分に限らず、 何か起きると、誰が悪いのかと無意識に犯人探しをしてしまいます。 問題の原因を突き止めて、解決策を考えるようにする。たとえ、誰かのミスであっても、 それを許す心の寛大さと「強さ」を身に付けるようにしましょう。 寛容さとは、人間の精神的強さが反映されたものです。 5 ---------------------------------------------------------以上が、解説とその処方箋です。 ちょっと辛口の解説でしたが、アナタの中で、ハッとしたり、「あっ、そうそう」と感 じることがあれば、このテストが有効に働いたことになります。 このテストが、アナタの人生の転機になることを祈っています。 心理カウンセラー 鈴木雅幸 http://www.counselinglife.com/ 6 【既に大好評！ハッピーライフ実践会の通信講座】 ---------------------------------------------------------全ての悩みを解決する近道は、自分のことを好きになることだった。 『自 分を好き になるた めの短期 速修デジ タルセミ ナー』 http://www.counselinglife.com/digital2.htm 30 日間メールの連続配信にて講義を受講 これでアナタは、たった 30 日間で自分の存在価値を実感できる 販売価格 7000 円 ---------------------------------------------------------「あ、なんだ、そうだったんだ！」と言いたくなる 101 の法則とは？ 『 人 間 関 係 の 悩 み か ら ア ナ タ を 解 き 放 つ 101 の レ ッ ス ン 』 http://www.counselinglife.com/digital3.htm PDFファイル １４５ページ、４９８８０文字をＰＣにダウンロード 心理カウンセラーだから知っている、対人関係の秘密を公開 販売価格 5980 円 ---------------------------------------------------------いつでもどこでも聴ける音声セミナー！ 『自分らしく生きるための通信講座 PARTⅠ・Ⅱ』 http://www.counselinglife.com/cds.htm ＣＤ１枚（各 60 分）＋ テキストつき 臨床現場からの活きた講義を自宅で聴ける ＣＤ版 各 6300 円 ／ ダウンロード版 7 各 5800 円
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