医療法人松田会 松田病院 2015 SUMMER （第 7 号） 平成 27 年 7 月 1 日発行 医療法人松田会 松田病院 Mission（基本理念） - 松田会は、なによりも心のケアを大切にし、患者さま・利用者さまが安心して尊厳ある人生を送ることが出 しを人生の最期まで続けることができるよう 来るよう、優れた医療・福祉サービスを提供する使命があると考えています。 であり、決して脳が疲れて起こるわけではないの 良い一日は良い睡眠から 日本睡眠学会認定 睡眠医療専門医 宮下 起幸 です。 そのために、 脳が若く健康だと、質の良 い睡眠を自然にとることが出来るのです。 また、 人は、人生の三分 睡眠の調節には、“夜だから眠る(体内時計)”と の一を眠ることに費 “起きていた分だけ眠くなる(恒常性)”という二 やします。 言い換え つのメカニズムによりコントロールされています。 れば、人は誰もが睡 そのため、休むことなく活発に活動した一日の夜 眠を必要とするので には、深くて長い眠りにつくことができるのです。 す。 「よく寝たー!!」 と感じた朝には、気力に満ち溢れて充実した一日 人はどうして睡眠を必要とするのでしょうか？ を過ごすことが出来た、といった経験はきっと誰 人は、睡眠中に“身体の休息・修復や成長”と もが感じたことがあると思います。 しかし、日々 “脳の休息や経験(学習)した情報の処理・整理・ そういった感覚を実感している人はいったいどれ 記憶の定着” を行うといわれています。 言い換 ほどいるでしょうか。 今回、簡単ではありますが、 えると、質の良い睡眠をとることが出来れば、心 生活の一部である“睡眠”を解説いたします。 睡 身と脳は成長して翌日の日中に、より高いパフォ 眠への理解の一助となれば幸いでございます。 ーマンスを発揮することができると言えます。 睡眠とは “よりよく生きる” ことは “よりよく眠る” こと 一般的に、『 睡眠とは？』という質問には未だ に満足な答えはみつけられていません。 日本睡眠 睡眠に悩んでいませんか？ 学会によると、睡眠は“必ず目が覚める一時的に 24 時間社会の現代では、仕事のため、趣味・娯 意識水準が低下する現象であり、薬剤(睡眠薬/麻 楽のため、あるいは年を重ねた結果、日々の睡眠 酔)・アルコールや昏睡による意識低下は本来の睡 が不十分となりがちです。そのため、睡眠に悩む 眠から除外される”と述べられています。 そして、 人たちは年々増加しています。 現在では、国民の 睡眠は脳自らが引き起こしている(意識低下)現象 5 人に 1 人が不眠に悩み、20 人に 1 人が睡眠薬を 1 July 1, 2015 医療法人松田会 使用しているといわれています。 しかし、一言に 松田病院 下記に一般的に言われる良好な睡眠の条件を示します。 睡眠の悩みといっても理由はそれぞれです。 睡眠 この条件が不十分で慢性的に体調に違和感を感じていれ 時間・入眠困難(眠れない)や睡眠中途覚醒(眠れて ば、それは睡眠障害のはじまりかもしれません。 も目が覚めてしまう)・睡眠の質(深さ)や睡眠衛生 (環境)など多くの要因が組み合わさり起こります。 その原因は、睡眠の軽視・日々のストレスの増 加・活動量の低下など多岐にわたり、加齢も大き な要因であるといわれています。 ＜一般的に言われる良好な睡眠の条件＞ 入眠時間 30 分以内。 睡眠時の中途覚醒数が 2 回以内で、覚醒後す ぐに入眠できる。 睡眠時間が 6～9 時間(個人差あり)、昼間眠く 睡眠障害は、現代社会がかかえる大きな問題で す。 小児から高齢者まで多くの人々の健康被害に ならないこと。 熟睡感がある。 影響すると考えられています。 幼少期の睡眠は、 脳と体の成長に深くかかわり“寝る子は育つ”は 近年、本邦でも睡眠に対する必要性・重要性への再認 科学的にも証明されています。 成人においては、 識が高まっています。 昨年、厚生労働省から 11 年ぶり 不眠によって起こる日中の眠気や集中力の低下は の改定となった“健康づくりのための睡眠指針 2014 ～ 大事故につながりかねない社会的問題であり徐々 睡眠 12 箇条～”が発表されました。是非、皆様の良い に認知されつつあります。 さらに、高齢者の不眠 睡眠の参考にしてください。良い一日は良い睡眠からは は本人の苦痛だけでなく、介護をする家族の人た じまります。困ったときは睡眠医療専門医にご相談を！ ちの不眠をも増加させる可能性があります。睡眠 （宮下医師の外来予定は 11 ページをご覧ください） は、誰もの身近にあり・誰にも必要で・誰でも悩 む可能性があるとても大切なものなのです。 2 July 1, 2015 医療法人松田会 松田病院 この度松田病院では、以下の概要で患者様の満足度調査を行いました。ご協力いただきました患者様やご家族 様には感謝申し上げます。結果内容を真摯に受け止め、患者様の満足度向上に努めてまいります。 期間 外来 4 月第 3 週（西棟及び東棟） 入院 4 月に退院された方（西 2 階病棟・西 3 階病棟・東 2 階病棟） 方法 外来については午前、午後と任意の 10 名～20 名に調査用紙をお渡しました。 入院された方には、退院時に調査用紙をお渡ししました。 西棟外来で合計 209 枚、東棟外来では 69 枚の調査用紙を回収しました。 病棟では合計 49 枚の調査用紙を回収しました。 質問 以下の内容について 1 点（最低）～5 点（最高）の 5 段階評価をしていただきました。 最初の８つの質問は、医療の内容説明や待ち時間、身だしなみについて、 後半の６つの質問は、松田病院の設備について、 最後は、松田病院への満足度をお聞きしました。 3 July 1, 2015 医療法人松田会 松田病院 リハビリテーション部 連載企画 第 3 回 つまりロコモとは将来の要介護・寝たき 「ロコモ」を知って、転倒知らず！！ りへの入口なのです。また運動器障害の原 ～介護を予防し、いつまでも健康に～ 因には大きく分けて 2 つあり、変形性関節 リハビリテーション部 理学療法士 鈴木 華子 症・脊柱管狭窄症・骨粗鬆症などの運動器 自体の疾患と、加齢による筋力低下・持久 力低下・関節可動域制限・バランス能力低 「ロコモ」という言葉を耳にしたことは 下などの運動器機能不全が挙げられます。 ありますか。ロコモとは、ロコモティブシ 加齢や病気、怪我などが原因で、バランス ンドローム＝運動器症候群のことをいいま す。またロコモとは運動器と呼ばれる筋肉 ・骨・関節・軟骨・椎間板などの身体を動 かす器官に障害が発生し、歩く・立つなど の日常生活に必要な移動能力が衰え生活の 自立度が低くなったことで、介護が必要と なり得る状態のことを指します(図 1)。 能力の衰え・筋力の低下・膝や腰の痛みな どのために、「足腰が弱くなったなぁ」と 感じるようになったら、それはロコモの始 まりかもしれません。 2007 年に日本整形外科学会が日本の超 高齢社会を見据えて、このロコモという概 念を提唱しました。ロコモを予防すること で、健康寿命を伸ばし、いつまでも自分ら しくいきいきと生活することが、今必要な のです。 ① 脚立ちで靴下がはけない ② 家の中で躓いたり滑ったりする ③ 階段を上るのに手すりが必要 ④ 横断歩道を青信号で渡りきれない ⑤ 15 分くらい続けて歩けない ⑥ 2kg 程度の買い物の持ち帰りが困難 実際に要介護・要支援の原因疾患として、 ⑦ 家のやや重い仕事が困難 関節疾患・転倒・骨折などの運動器障害は 20%以上を占め、脳卒中と並ぶ 2 大原因と このような症状に当てはまっていませんか？ なっています(表 1)。 1 つでも当てはまればロコモの心配があり ます。運動器障害は徐々に進行することか ら、自分自身で気付くことが重要になりま す。 ではロコモにならないためには、どうす ればいいのでしょうか。ロコモは食事、生 活習慣、環境などから予防できますが、一 番効果が上がるロコモ対策は運動です。 4 July 1, 2015 医療法人松田会 適度な運動を習慣化することで、筋力・ 松田病院 まずは「ロコモ」とは何かを理解し、 体力が向上し、転びにくいバランスの良い 日々の適切な運動を一緒に始めてみましょ 身体機能が維持・獲得できます。 う。転びにくい身体で活動量を維持し、い これらのことを踏まえて、松田病院リ つまでも元気で素敵な生活を送りましょう 。 ハビリテーション部では健康増進プロジェ 住み慣れた地域、環境で自分らしく生活で クトとして昨年からロコモ啓発活動を進め きるように、皆様の健康増進に貢献して参 ています。ロコモについて皆様に広く知っ りたいと思います。 ていただくために、「ロコモって何？対策 「足腰が弱くなったなぁ」と感じるよ は？」といった内容でオリジナルのロコモ うになったら、いつでもリハビリテーショ DVD やパンフレットを作成しました。ご ン部にお声がけください。お待ちしており 存知の方もいらっしゃると思いますが、病 ます。 院の玄関ロビーにて DVD の放映とパンフ レットの配布をしています。また昨年に引 き続き今年も、シンガーソングライターの リピート山中さんをお招きして、ロコモ体 操実演コンサートを開催しています。ロコ モ対策に必要な運動を覚えやすい振付とし て組み込んだ、ロコモティブシンドローム 啓発ソング『ロコモかしこもさびないで』 という歌を実演しました。私達が作成した DVD でもロコモ体操として取り組んでお り、この一曲を踊ることで楽しくロコモ予 防ができます。当日は多くの皆様に足を運 んでいただき、楽しい時間を過ごしていた だけたかと思います。DVD 作成やコンサ ート活動を通じて、松田会を利用される皆 様から声を掛けていただくことが多くなり 、 その分多くの方に広くロコモについて関心 を持っていただく機会が増えたのではない かと実感しています。 ロコモ体操実演 コンサートの 1 コ マ 5 July 1, 2015 介護予防教室の様子 医療法人松田会 松田病院 【健康管理室 保健師 菅原・伊藤】 ① 体内の水分とミネラル分の不足（汗で体内の水分と一緒に身体に必要なミネラル分 も排出） ② 胃腸の働きの悪化（暑いと胃の働きが落ち、栄養の吸収ができず必要な栄養素が不 足し、夏バテ特有の症状が出やすい。さらに冷たい飲食物の摂りすぎで胃腸が冷え、 さらに働きが悪化） ③ 自律神経の失調（暑さと冷房による冷えの繰り返しに自律神経がうまく対応できず、 体に負担がかかる） 食事の時に水分を飲み過ぎると、胃液が薄まってしまい、さらに消化機能が低下します。 果物ジュースや炭酸飲料など甘みのある飲料は、冷やすことで甘みを感じにくくなり、飲 み過ぎてしまいます。また砂糖のとりすぎは疲労感を増強させます。 それは糖質を分解するためビタミンを過剰に使用し、血糖を上昇させるので、血糖を下げ る効果が必要以上に働き低血糖の状態になるからです。 インスリンの無駄使いや、持続すると高インスリン血症の原因にもなります。 また冷たい飲み物よりも実は、温かい飲み物のほうが体を冷やすには効果的だったりしま す。 重要なのは、水分をとり、汗をしっかりと出すことです。汗は皮膚の表面で蒸発します が、その時に体の表面から熱を奪って、爽快な「冷えた感」が生まれるのです。 飲み方のポイント！ 1. のどが渇いたと思う前から、何回かに分けて、少量ずつ飲む！ 2. 常温、もしくは温かい状態で！ 3. 甘みなどの入っているスポーツドリンクは、スポーツをしたときに飲む。体を動かさ ないで摂取するとカロリーオーバーになります。 4. アルコールには利尿効果があり、飲酒すると脱水状態に。飲んでいるときも水やウー ロン茶などで水分補給。寝る前もコップ一杯の水を飲みましょう！ ～おすすめは梅醤番茶～ 梅干し＋醤油少々＋熱い三年番茶 6 July 1, 2015 医療法人松田会 松田病院 サービス向上委員会 松田病院では、患者様からのお声をお聞きする手段の一つとして、「ご意見箱」を設置しております。 ご意見用紙の回収は、日祝日以外に毎日行っており、掲示してよいと意思表示されたものにつきましては、 なるべく早く返答を掲示できるようにしております。 （返答は外来リハビリテーション室入口付近に掲示しています） 流行性角結膜炎とは、いわゆる『はやり目』のことです。 アデノウイルスというウイルスが原因の疾患です。 非常に強い感染力です！！ ■症状 ■治療 ・眼瞼結膜の充血 ・結膜の強い炎症 ・メヤニ ・流涙 ・耳前リンパ節の腫脹 約２週間で自然治癒します ※有効な点眼薬はありませんが、 他の感染症を防ぐため 抗菌薬・ステロイド薬を処方します 大切な人にうつす前に眼科受診を！ 7 July 1, 2015 医療法人松田会 松田病院 新入職医師の紹介 氏名 松田 倫史（のりふみ） 診療科 形成外科 出身地 宮城県仙台市 趣味 音楽鑑賞、映画鑑賞、アウトドア メッセージ 大学生の頃から仙台を離れていましたが、 故郷に戻って参りました。 皆様にとって良い医療をご提供できるように努めて 参りたいと思います。どうぞよろしくお願い致します。 氏名 宮下 起幸（みやした たつゆき） 診療科 内科（呼吸器内科、いびき・無呼吸外来、禁煙外来） 出身地 静岡県御殿場市 趣味 旅行、スポーツ全般 メッセージ 良い医療・満足できる医療を提供出来ればと思います。 よろしくお願い致します。 NHK E ﾃﾚ チョイス@病気になったとき「注意！昼間の眠気」 放送日 7/3(金) 午後 0 時～ ロコモ体操実演コンサートが開催されました 先日、松田病院のロビーにて、昨年に引き続き、リピート 山中さんと Magma さんデュオによる第２回ロコモ体操実演 コンサートが開催されました。当日は、100 名ほどの観客 で、松田病院のロビーは満員御礼状態となりました。 さて、このリピート山中さんですが、今から１７年ほど前に、 桂雀三郎とまんぷくブラザーズというユニット名で「ヨーデル 食べ放題」という曲がヒットしました。（カラオケにも入ってい るとご本人談でした）当日も歌っていただきましたが、面白 い、そして耳に残る楽曲でした。また、メインであるロコモテ ィブシンドローム（※1）啓発ソングである「ロコモかしこもサビ ないで」では、当院リハビリテーション部のロコモ応援隊も参加し、会場一体となり歌いながらの体操は、 運動器低下とは無縁と思えるほどで、参加者の皆様と楽しい時を過ごしました。 今後も、院内でのイベントに関しましては、掲示や病院ホームページでご案内いたしますのでご期待 ください。 脚注※1 ロコモティブシンドロームとは、運動器の衰え・障害（加齢や生活習慣が原因といわれる）によって、要介護 になるリスクが高まる状態のこと。 8 July 1, 2015 医療法人松田会 松田病院 いわてまり 飛行機に良く乗られる方には周知の事実でし といいます。もともとはＡＮＡプレミアムクラ ょうが、ＡＮＡ機内では機内オリジナルパッケ スでだけ提供されていたクッキーでその名の通 ージのお菓子が買えます。たまにキャンペーン り、岩手産の材料を使ったまんまるいクッキー なんかやってたりして、おまけがもらえたりし です。プレミアムクラス限定から機内販売へと ます。去年の今頃のキャンペーン商品はＡＫＢ 入手ルートは広がったものの長いことＡＮＡ機 のオリジナルマグネット。ＣＡの制服姿のＡＫ 内でしか入手できない状況が続きました。なん Ｂメンバーがプリントされたマグネット。もら とかして食べたいなあと思った人は少なくなか ったマグネットの袋をひらいてみると、そこに ったようで、製造元にも問い合わせは多かった 刻まれた文字は、 ようです。でも製造元のホームページには、 Ａｋｉ Ｔａｋａｊｏ・・あき たかじょう 「いわてまり」は機内限定でお店じゃ買えませ 思わずマグネットを二度見したのは言うまで ん。との悲しい知らせ。もう食べられないのか もなく・・。Ａｋｉ Ｔａｋａｊｏ＝高城亜紀 と半ば落胆しておりましたが、昨年末あたりか ということに気付くまで若干の混乱をきたしま らか、製造元の直営店で買えるようになりまし したが、同時にこんな事を思ったのも事実。 た。山ぶどうと塩はちみつの 2 種類があります あの人ならやるかもしれない・・。 。素材に派手さはないのだけれど、ついつい後 をひくクッキーなのですね。しかし、いわて花 巻空港にＡＮＡは就航してないので地元での知 名度は低いという、数奇な運命をたどるお菓子 ではありますが、個人的には隠れた逸品と思っ ています。東北自動車道紫波インター近く。も しくは、国道 4 号石鳥谷バイパス（花巻市）の 芽吹き屋さんで買えるはず。 芽吹き屋 というわけで今回は飛行機の機内限定品がル ーツのクッキーのお話。その名を 「いわてまり」 9 岩手県花巻市石鳥谷町好地 3-85-1 電話 July 1, 2015 0198-45-4880 医療法人松田会 松田病院 今年度も仙台市で行う基礎健診、特定健診と事業所（政府管掌や保険組合）などで行う 特定健診に分かれて健診が実施されます。 ◎実施期間⇒ （前期）特定健診 平成 27 年 7 月 1 日（水）～10 月 31 日（土） 基礎健診 平成 27 年 8 月 1 日（土）～10 月 31 日（土） （後期） 平成 28 年 1 月 4 日（月）～ 1 月 30 日（土） 受付時間は 午前は 11:00 まで / 午後は 4:00 までとなります。 (土曜日は午前 11:00 まで) ※上記期間以外は受診することができません。 ◎対象者⇒ 仙台市在住の市民で下記↓の方々 35 歳～39 歳・75 歳以上 65 歳～74 歳の障害による後期高齢者医療制度加入者 仙台市基礎健診 35 歳以上の生活保護受給者・支援給付受給者 40 歳～74 歳の仙台市国民健康保険加入者 仙台市特定健診 ◎受診方法⇒ 40歳～74歳の仙台市国民健康保険加入者はすべての方が対象となる為、 申し込みがなくても受診券等の必要書類が郵送されますが、その他の対 象者は事前に各自で区役所へ申し込みをします。全対象者は、受診時に あらかじめ発行されている受診券を持参した方のみ健診を実施できます。 ※受診券を持参忘れした場合、健診を受ける事はできません。 （万が一、紛失された場合は、受診者様が区役所に行き再発行して いただいて下さい。） 泉区役所 TEL （代表）372-3111 ◎検査項目⇒ 問診・身体測定・血圧・検尿・心電図・採血・眼底 《対象者で希望者のみ》前立腺がん検診（50・55・60・65 歳の男性で事前に申し込みを されている方）肝炎ウイルス検診（現在、市で無料検査を実施中） ※健診のことでご不明な点がございましたら、当院へご確認ください。 10 July 1, 2015 医療法人松田会 外来予定表 平日 11 松田病院 診療時間 8:30-11:30/14:00-17:00 July 1, 2015 ℡378-5666 医療法人松田会 松田病院 パプリカのツナじゃが詰め（2 人分） 【作り方】 ① ② ③ ④ パプリカは半分にして、種を取っておきます。 じゃがいもは水洗いし、水分がついたままラップにくるんで レンジで 7 分加熱し、皮をむきます。 じゃがいもとツナ、☆を混ぜます。 ②をパプリカに詰め、チーズとパセリをのせます。 オーブントースターで 7 分程焼き、チーズがとろけたら出来上がりです♪ ≪材料 2 人分≫ ・パプリカ…1 個 ・じゃがいも…中 1 個（100～150ｇ） ☆マヨネーズ…大さじ１ ☆ツナ缶…1/2 缶 ☆塩、胡椒…適量 ・とろけるチーズ…1 枚 ・パセリ…適量 編集後記・編集委員より 松田病院では仙台七夕に合わせて毎年７月下旬から８月にかけてロビーに七夕飾りを飾 ります。スタッフの間では、松田病院の笹に短冊を飾ると願いが叶うと言われています （笑）みなさんもぜひたくさん願い事を書いてくださいね。（K.H） 仙台七夕まつりの特徴といえば、延命長寿や学問の上達など様々な願いを込めた 「七つ飾り」。1.短冊 2.吹き流し 3.折鶴 4.巾着 5.投網 6.屑篭 7.紙衣。今年はご家庭で も七つ飾りを作ってみてはいかがでしょう。次号の広報誌もお楽しみに。（Y.K） もう少しで七夕ですが、お隣の中国の七夕は中国伝統のバレンタインとも言われて おり、七夕キス大会なんていうイベントがあるそうですよ。（Y.S） やはり仙台生まれの私にとって、七夕祭りは 8 月の行事です。今年は 8/6（木）～8/8 （土）の開催です。朝 8 時過ぎに行くのが涼しくて、ゆっくり見られるのでお勧めです よ。（N.S） 発行 医療法人松田会 松田病院（編集：広報委員会） 仙台市泉区実沢字立田屋敷 17-1 ℡022-378-5666 website http://www.matsuda-hp.com 12 July 1, 2015
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