考えよう、 予防しよう。 健やかで快適な毎日を送るため に 、 骨の健康を考え、骨粗鬆症を予防しましょう。 10 / 20は世界骨粗鬆症デー こつ そ しょう しょう World Osteoporosis Day 今年のI OF（国際骨粗鬆症財団）のテーマは栄養です。 こつ こつ 企画 後援 そ そ しょう しょうしょう しょう あなたの「骨」は大丈夫ですか？ 骨粗鬆症 ワン・ツーチェック こつ そ しょう しょう こつ そ しょう しょう カンタンにできる骨粗鬆症のセルフチェックです。 チェックの結果で骨粗鬆症が疑われるようでしたら、 かかりつけの お医者さんに相談するなど、早めの対処を心がけましょう。 こつ そ しょう しょう チエック.1 チエック.2 姿勢の変化 ①かかと、お尻、背中 を壁につけて、 まっすぐに 立 ち ま す。 ②こ の状 態で、 後頭部を壁 に つけましょう。 身長の低下 後頭部 背中 ②以前に比べて身長 が低くなっていま せんか？ こんな方は要注意！ ！ 後頭部がつけられない 骨粗鬆症による背骨 （胸椎）の骨折により、 背中が曲がっている ことも考えられます。 監修：折茂 肇（骨粗鬆症財団理事長） ①身長を測ってみま しょう。 柱や壁などに、 かかと、お尻、背中 をつけて立ち、 少しあごを引いて 計測します。 お尻 こんな方は要注意！ ！ 2cm以上の身長低下 かかと 2cm 以 上 の 低 下 は 骨粗鬆症の黄信号で す。医療機関での検査 を受けましょう。ある 研究データでは、25 歳の頃に比べて4cm 以上の低下がみられ た 方 は 、背骨（ 椎 体 ） 骨折のおそれが2倍 以上高くなると報告 されています。 啓発資料 発行：公益財団法人骨粗鬆症財団 〒103-0024 東京都中央区日本橋小舟町11-2 http://www.jpof.or.jp/ ⒸCD 2015/0702-01AJ 2015年7月作成
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