ほけんだより5月号 - So-net

ほけんだより
＜新学期疲れ
出ていませんか？＞
＜健康診断が続いています＞
＊今後の予定＊
尿検査２次
平成２７年５月
愛国学園大学附属四街道高等学校
保健室
(欠席遅刻のないように！)
５月 21 日(火)６月５日(金)
聴力検査(１・３年)
紅
６月４日第２限
白
６月５日第５限
蘭・竹
６月４日第６限
＜今月の病気：食べ物と偏頭痛＞
＊食べ物と偏頭痛の関係＊
・偏頭痛は女性の場合，月経前後や排卵日近くに，寝すぎたり，血管を広げる物質を含んだ食べ物を
取りすぎることで起こりやすくなると言われています。
・血管拡張物質(チラミン・ポリフェノール・グルタミン酸ソーダ)
チラミンを含む食材：オレンジやグレープフルーツ等の柑橘系，ヨーグルトやカマンベールチーズ等
ポリフェノールを含む食材：オリーブオイルや赤ワイン，チョコレート等
グルタミン酸ソーダを含む食材：ハンバーガーやフライドチキン等のファストフードやインスタントラーメン等
＊偏頭痛を予防する食材＊
・ビタミンＢ２やマグネシウムを多く含む食材は偏頭痛を予防する効果があります。
ビタミンＢ２を含む食材：豚肉や牛乳等
マグネシウムを含む食材：納豆，ひじきやわかめなどの海藻類
・若い人が好んで食べる洋食系の食事ばかりでなく，和食系の食材を取り入れたバランスの良い食事
が頭痛の予防には効果的と言えるでしょう。
＜相談する
誰かに話せる…という癒し＞
現代はストレス社会と言われ，ほとんどの
人が何らかの悩みを抱えて生きていま
す。
その悩み，誰かに相談しましたか？
自分の中だけに不安な気持ちをため込
んでしまっては，それが気になって勉強や
部活動，友人関係にまで手がつかない
＜養護教諭のひとりごと＞
我が家には３歳の息子と１歳の娘がいます。
こともあるでしょう。誰かに相談する行為が
どちらも，とってもやんちゃです。
不安の悪循環を断ち切ってくれることもあ
休みの日に息子と公園に行くと，泥だらけに
ります。誰かに相談してみてくださいね。
なるくらいサッカーをしたり砂遊びをします。
娘は１歳になったばかり。何でも「味見」をするのが
ブームで，公園では色々な草花を「味見」してい
ます。
そんな２人が一番はまっていること。それは
「ママの真似」。先生ごっこです。「優しい先生に
なろう」とは思うものの，理想と現実は違うようです

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