Vol.150 SOMA PRESS 発行： 医療法人社団 邦友理至会 日本マハリシ・アーユルヴェーダ健康教育センター 邦友理至会 http://www.hoyurishikai.com/ Dr. ハスムラの 健康指南 発行日：2015 年 3 月 20 日 〒 107-0062 東京都港区南青山 1-15-2-401 電話 03-5414-8285 / FAX 03-5414-8286 （胃腸）が壊れてしまうのと同じ です。ですから、一番大切なこと 文：蓮村 誠 ★ 薬は使わないほうがいい？ ★ は胃腸が弱った原因である食べ過 ぎを止めて胃腸をよく休ませるこ とです。 何にしても薬はあまり使うべきで に乱れたドーシャのバランスを整え 薬物にしろ、薬草製剤にしろ、 はありません。化学的に合成された るために用いるのであり、その意味 使う時に一番大切なことは、まず 西洋医学の薬物はもちろん、生薬で では良いのではないかと思います はからだをきちんと休ませ、胃腸 ある漢方薬やアーユルヴェーダの薬 が、必ずしもそうではないのです。 に負担がかからない食事をして、 草製剤も含みます。たとえば、風邪 たとえば、普段から食べ過ぎて、胃 体調を崩した原因（疲労、毒素な をひいて熱が出ているときに、解熱 腸の働きが弱り、アグニ（消化力） ど）を取り除くということです。 剤を使って速やかに熱を下げること が落ちている人にたいし、消化力を その上で、ほんとうに必要な分だ で、からだとしては、風邪の原因で 強める効果のある薬草製剤を処方す け、すくなく使うのがよいので ある毒素（アーマ）を燃やす過程を ることは、間違ってはいません。し す。ちなみに、サプリメントを常 失い、残ってしまうために風邪が治 かし、その人が食べ過ぎを止めず、 用している方がいますが、これも り切らず、いつまでも体調の悪さを いつまでもその消化力を強める薬草 同様です。とくに、高齢となり、 引きずります。喘息の発作をステロ 製剤を使っているとどうなるでしょ 体力が落ちている状態で、むやみ イド吸入剤で抑えると、原因である う。 に強壮性のあるサプリメントを使 カパの乱れを閉じ込めることにな 胃腸を中心とした消化器官が弱っ うと、自身のオージャスをそこな り、長く使っていればやがて発作は てしまうのです。なぜなら、食べ過 い、底上げされるどころか、底下 出なくなるかもしれませんが、閉じ ぎた食物が胃腸の負担となり、さら げされてしまいます。そうなる 込められたカパは別の形でからだに にそれを消化させるために休ませず と、ますますサプリメントに頼ら 表れます。その一つがアトピー性皮 に、消化力を強める薬草製剤を使っ ざるを得ず、止められなくなって 膚炎です。このように、薬物はその ているので、最終的に胃腸が疲れて しまい、企業の金づるとなるわけ 大元の原因であるドーシャの乱れを しまうのです。暖炉に薪をたくさん です。なんにしても、からだに作 整えないため、本当の意味で治した くべて、火が弱っているところに、 用を及ぼす薬の類いは、ほどほど ことにはならないのです。 火種（薬草製剤）をいれながら、薪 にして下さい。 さて、ではアーユルヴェーダの薬 （食事）をどんどん入れて無理矢理 草製剤はどうでしょうか？ たしか 燃やし続けていれば、しまいに暖炉 −1− ＜News letter Vol.150 / 2015年3月号＞ しなやか な暮らし なかったことにしたり、そのまま忘 れてしまう人もいます。これが続く といつもどこかが緊張していて、自 分の身体的な疲労度などの状態や、 心の状態もよく分からなくなってい ◇ 自分はどこに 文：臼井 幸治 きます。こうなってくると、緊張か ら離れることが大切で、一般的には、 日差しは暖かく若葉の香りがする の癖が抜けません。友人とは誰とで スポーツをしたり、美味しいものを 季節になってきました。近所の公園 も仲良くやれ、もめ事を起こすこと 食べたりなど意識的にリラックスを にいくと赤ん坊を抱いた母親同士が はない一方で、将来選択になるとふ していこうとすることです。 お話をしていたり、木漏れ日の下で と疑問が沸きます。「私は何がした その他、人に話したりすることで 子供たちがブランコや鉄棒、砂遊び いのか？」それまでは、周囲に合わ すが、場合によっては話すほど辛く などで夢中になって遊んでいます。 せることを目的としているため、真 なることがあり難しいです。アーユ どこにでもある光景ですが、そんな 剣には考えてはいないのです。大学 ルヴェーダの場合ですと、リラック 穏やかな光景を見ているだけで、い 生の頃にその事に気づけば、時間が スをしていこうとしなくても、もっ つの間にか嫌なこともわすれ時間だ 許す限り自問自答ができますが、社 と日常的にできます。それは、普段 けが静かに流れていきます。 会に出てからは、雑務に追われます の私たちの生活で使わない言語や思 ので改まって考える事ができず、流 考を使うからです。それまで自分の が形成されていきます。団体生活が れに身を任せます。仕事の場合は、 中につくってきた常識では測れない 始まってくると様子が変わってきま どうしても体に無理を言わせる必要 内容であると、それだけで非日常の す。家ではお腹がすいたとき、寂し に迫られるものですが、その時に、 世界に誘われ緊張が解放されます。 いときなど声を上げれば、すべてが 大きな差となって現れます。 更にアーユルヴェーダの場合は、三 子供達は友達と遊びながら個性 自分の思いとおりになってきたわけ 苦しい時でも、それが自分の将来 つのドーシャがあり全てのものや ですが友達がいるとそういうわけに のため、やりたい事のためだとの自 現象もまたドーシャで説明がつきま はいかず我慢を体験するようになり 覚があれば、例え疲労で倒れても、 す。日常的にアーユルヴェーダ的な ます。その程度は、両親の性格や教 また歩き始められますが、目的意識 物事の考えかたや、生活に注意をす 育方針、兄弟の数など様々な要因に がないと、「いつまで続くのか、な るだけでオージャスが増えます。す より影響を受けますから、一概には んのために？」などとの疑問が沸き ると、内側からリラックス感や安ら 言えませんが、大人になってからの ます。それでも人に合わせる事に慣 ぎが生まれ、特に意識しなくても自 性格に大きく影響を与えます。大人 れてしまっているため、疑問を抱き 然と偏りが減ってきます。心地よさ になって創造的な発想を生み出す原 ながらも、体に不具合が出るまで頑 の中で自分を見つけることができる 動力は、幼少期にいかに自分を表現 張り続けてしまうこととなります。 ので、より真の自己に出会いやすく し、それを周囲が受けいれてくれて いたかにかかってきます。 幼少期に十分、自分を楽しまず、 我慢をしすぎると大人になってもそ −2− 仕事仲間、趣味など最優先にする なります。たまには若葉の下で深く ことなど自分のやりたいだけをする 息を吸い込みご自身を感じてみては わけにはいかず、中には遠慮ばかり いかがでしょうか。 して、自分のやりたい事を諦めたり、 ＜News letter Vol.150 / 2015年3月号＞ サディサティは１回８年前後続き ますが、人生に３度くらいその時期 がやってきます。１２星座の３つの 星座に入っている期間ですから、人 生の２５％がサディサティという良 文：小澤 養能士 太古のインド占星学では誕生日、 く無い期間ということになります。 月が入る星座は１２個の星座ですの 運な時期ということもあり得るので で、このサディサティの期間は１２ 誕生時間、誕生場所の３つのデータ す。誕生チャートの月の位置と予測 パターンしか存在しないことになり から、誕生時点での誕生場所から見 する時期での木星の位置関係もその ます。しかし、誕生チャートで土星 た黄道１２星座（ラシ）と９つの惑 時期の吉兆に関係しています。これ が強かったり、弱かったりすること 星（グラハ）の位置関係を計算し、 らを総合的に検討して判定していく もサディサティがどの程度影響する 誕生チャートを作成します。その誕 ことになります。 かに関係しており、総合的に分析す 生チャートはその人生の全体像と時 誕生チャートの月の位置と予測し ることが大切です。 系列的な変化を明らかにしますが、 たい時期での各惑星の位置関係はど サディサティは土星に関係した期 時系列的な変化を予測するには誕生 の惑星も確認していくのですが、土 間ですので、インドで土星のヤギャ チャートと予測したい時点での黄道 星の位置関係は特に重要です。ペン を実施していただくことによって、 １２星座と９つの惑星の相互の相性と ギン博士の誕生チャートで月は９番 この期間をより快適にすることがで 位置関係も考慮することになります。 目の星座の射手座に入っています。 きます。また、土星に関係した宝石 ９つの惑星にはそれぞれ相性の良 現在、土星は８番目の星座の蠍座に として知られているブルーサファイ い星座と良くない星座、中立的な星 入っていますが、誕生チャートで月 アを身に着けることによってサディ 座があります。たとえば、太陽は牡 が射手座に入っている人では、８番 サティの影響を回避することもでき 羊座で最も強力になり、天秤座に入 の蠍座、９番目の射手座、１０番目 ます。しかし、ブルーサファイアを ると最も弱くなります。土星はその の山羊座に土星が入っている時期の 身に付けないほうが良い人は、この 逆で、天秤座に入ると最も強力にな ことをサディサティと呼んでいま 手法は使えません。土曜日にお魚に り、牡羊座に入ると最も弱くなるの す。この時期は健康問題など各種ト 餌を上げるという方法も知られてい です。金星は魚座で最強になり、乙 ラブルが起こりやすい要注意期間で ますが、この方法は誰でも行うこと 女座で最弱となります。水星は乙女座 あると考えられています。土星が蠍 ができます。日頃の瞑想も大切にし で最強となり、魚座で最弱となります。 座に入ったのが２０１４年１１月２ つつ、毎週土曜日にはいつもより 幸運の星の木星は昨年６月１９ 日。山羊座を出るのが２０２３年１ しっかり瞑想することはサディサ 日から今年の７月１４日まで蟹座に 月１７日。この８年２カ月半、ペン ティ対策になるかもしれませんね。 入っていて、最も強力になっていま ギン博士はサディサティの期間に サディサティ期間には１２パター す。幸運の星ですので、この期間、 入っていることになります。誕生 ンしかないことに妙に感動し、人生 世界中の人が幸運になるかという チャートで月が射手座に入っている 最後（？）のサディサティを体験し と、そうではありません。誕生チャー 人はだれでも、ペンギン博士と同じ つつサディサティ研究を楽しんでい トの木星の位置や状態によって、不 時期にサディサティになるのです。 るペンギン博士でした。 −3− ＜News letter Vol.150 / 2015年3月号＞ 鈴木 余紫惠 の シンプル菜食レシピ 最近、豆苗をスーパーでよく見かけ るようになりました。カイワレのお化 けみたいな風体で、えんどう豆 ( グリー ンピース ) の種を発芽させた若菜です。 実はこれ、20 年前に私がアメリカ にいたころ、チャイニーズレストラン の密かな人気メニューでした。メニュー には載っていないんです。「snow pea leaves のソテーください！」って言う と出してくれました。 調理法と言えば、ただ炒めて塩をす 豆苗（トウミャオ）の活用法 ＜その１＞基本の塩炒め 豆苗１パックを根元からはさみで ジョキジョキ切って使います。油 を敷いたフライパンに豆苗を入 れ、塩をして少しふたをして炒め 蒸しします。にんじん、もやし、キャ ベツなどほかの野菜と炒めてもお いしいですが、豆苗の味を味わう なら、これだけだけの方が豆苗の おいしさが味わえるかな～。 ＜その２＞おかゆのトッピング 中華粥のトッピングに合います。 炒めた松の実なども一緒に。 ＜その３＞パスタ パプリカなどと炒めて、パスタと 和えても GOOD ！ ＜その４＞チャーハン 細かく切って炒め、チャーハンに。 やはりこれも豆苗だけの方が美味 しいです！ るだけ。豆だからか炒め汁に味が出て、 本当に美味しいのです。 それではレシピとは言えないので、 今月はこの豆苗炒めの活用法をご紹介 しましょう。 鈴木余紫惠のシンプル・クッキングは、スパイス料理の他、和食・洋食・中華・イタリアン など何でもアーユルヴェーダ的に食べよう！というお料理教室です。お教室以外に、通信も あります。詳しい資料は、[email protected] または SOMA PRESS 編集部鈴 木余紫惠宛にご請求ください。 ■蓮村ドクター 講演のお知らせ 「アーユルヴェーダと『呼吸』」 日 時：2015年5月9日（土） 18：30〜20：30 場 所：朝日カルチャーセンター 横浜 （ルミネ横浜8階） 受講料：3,672円 生命と呼吸の関係をより深く理解し、具体的に呼吸を 整えるさまざまな方法を学んでいきます。 ■蓮村ドクター 新刊のお知らせ 「アレルギー体質は『食べ合わせ』がつくる」 ■好評発売中！ 『病気にならない「白湯」健康法』 PHP 文庫 600 円 ( 税別 ) 『こころとからだの毒出しレッスン帳』 実業之日本社 1,400 円 ( 税別 ) 『脳の疲れをとる本』 中央公論新社 1,450 円 ( 税別 ) 『新釈 養生訓』 PHP 研究所 1,800 円 ( 税別 ) 『３日間「食事」を変えれば、疲れがとれる！悩みが消える！』 三笠書房 590 円 ( 税別 ) 『幸せになるために、やってはいけないこと』 大和書房 1,400 円 ( 税別 ) 『毒をためない食事法（ムック本）』 宝島社 780 円 ( 税別 ) 『もの忘れの 9 割は食事で治せる』 PHP 文庫 619 円 ( 税別 ) （総合法令出版、1,300円＋税） 「えっ！これってダメなの？」意外な組合せが「食べ 合わせ」となり毒素をためる原因になってしまいま す。 「食べ合わせ」を変えることで毒素をへらしていきま しょう！ −4− 『SOMA PRESS News Letter』は、送料実費として各号100円＋消費税 を申し受け、毎月お送りすることもできます。 １年分の送料1,296円をゆうちょ銀行の下記口座にお振り込みくださ い。毎月20日頃にメール便にてお届けいたします。 口座番号：00100-5-725723 加入者名：日本マハリシアーユルヴェーダ健康教育センター ※通信欄に「○号から閲読希望」とお書き添えください。
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