【ジェイエス + ナビ】 2O15.Spring JS 定額制リフォーム ご好評の完成事例です JS リリーフ 暮らしに役立つ 便利なサービス 多彩な会員特典も… 11 【ジェイエス + ナビ】 CONTENTS 03 定額制リフォーム ご好評の完成事例です 快適生活のミニ知識1 08 浦田久美子の 健やかエコライフのススメ ～身近なものを上手に活用して、 元気に便利に春をスタート！～ 09 特集 美しい姿勢と歩き方 〜お医者さんに教えてもらう体の整え方〜 13 2O15.Spring 11 快適生活のミニ知識2 本多弘美の 収納上手へのポイントレッスン ～衣類のたたみ方と収納編～ 世界の人気ごはん 14 茹でて絡める！？ 本場仕込みの 回 鍋 肉 （ホイコーロウ） 16 皆さまの暮らしに役立てていただけるような情報の発信や 社会貢献活動を行っています！ …総務部広報課 20 こんにちはJSです。 JSリリーフ 暮らしに役立つ、 便利なサービス 多彩な会員特典をご用意しています。 22 投稿でつくる 情報掲示板 JS ひろば 23 JS ご相談窓口一覧 2 定額制スケルトンプランのメニューに 「省エネパッケージ」を追加し首都圏地区で モニター販売を開催しました！ JS の定額制リフォームは、 二つのプランをご用意しています。 スケルトンプラン 内装・設備を全て一新、 間取りもフリーにプランニング！ 《標準工事内容》 ［解体下地］住戸内の全面解体／間取り変 更／電気配線更新／給排水管更新／産業 廃棄物処理／引き渡し前のクリーニング ［内装］床フローリング／壁、天井クロス ／内部建具、造作物／収納他 ［設備］シ ステムキッチン／ユニットバス／トイレ、 洗面化粧台／電気設備他 ベーシックプラン 間取りの変更なしで、内装を新しく。 住み慣れた空間をリフレッシュ！ 《標準工事内容》 ビニルクロス張替え／ソフト巾木取替／ 塗装塗替え／フローリング増し張り／ CF シート張替え等／畳表替え／スイッチ、コ ンセントの交換／室内クリーニング システムキッチン、洗面化粧台、浴室、ト イレなどの設備機器交換、間取り変更など もオプションで対応いたします。 ＊構造により解体、取替の出来ない部分がございます。 定額制リフォームに 関するお問い合わせは ０１２０−４１０−２４９ リフォームセンター 月〜土 ９：00 ～１７：25（定休日：日 ･ 祝日） ＊上記標準工事内容は平成 27 年 3 月1日現在のものです。 3 JSリフォーム 築32年のマンションが、 和洋折衷のデザインで 完成事例 ♦ 01 遊び心をプラスしたオシャレな空間造り LD と和室が開放感あふれる空間に！ ▲ 天井にはスポットライト、正面のテレビボード裏の壁面 にエコカラットを採用し、パン作り用のカウンター（ダ イニングテーブルの左）も新設。 1 リフォームデータ ●部分改修／ LD、和室、洗面、トイレ ●築年数／ 32 年 ●家族構成／夫婦 ●工事期間／約 30 日 Before 2 ▲ LD と和室の間仕切りを 3 枚戸にして、一 間続きに。ダイニングテーブル上の LED ペンダントが、開放感たっぷりの空間を照 らす。 After ❹ ❷ ❺ 4 ❸ ❶ で生まれ変わる！ 小野里「こちらのお住まいは築 32 年のマンションですが、10 年ほど前にキッ チンなどの一部をリニューアルされていました。居室などは古いままでしたの で、オーナー様は定年退職をきっかけに、これからの暮らしを見据えたリフォー ムを希望されました。遊び心をプラスした、オシャレですっきりとした住空間 を目指した結果、オーナー様ご夫妻には、イメージ通りの個性的でオシャレな ▲担当の小野里 空間に変身できたと喜ばれています」 広く使えるように、LD と和室を一体化 造り付け家具で自分たちだけの空間を て調湿機能などをアップさせています。ま た近くにお住まいのお嬢様と一緒にパン作 りを楽しめるよう、収納力のあるカウンター 間仕切りを 3 枚の引き込み戸に変更し、広 を新設しました。トイレや洗面もリニューア いワンルーム感覚で使えるようにしました。 ルし、 デザイン性と機能性をアップ。 オーナー 和室は“下がり壁”をデザインのポイントに 様ご夫妻が第 2 の人生を楽しむための、心 して、照明はダウンライトでモダンな和洋折 地よい住まいが完成しました。 衷の部屋に変身させ、LD との一体感を高め 4 ています。LD は内装を一新し、テレビボー ドと食器棚を造作しました。食器棚は生活 感がでないように内側を見えなくし、テレビ ボードの裏の壁一面にエコカラットを採用し ▼モダンな“下がり壁” 、縁なし畳、ダウンライトでオシャ レな和洋折衷空間に。壁の珪藻土は調湿効果が期待で き、カビ対策にも有効。 ▲ 左の収納は扉をリニューアル、右の 収納は新設。新しくした大きな鏡の 裏にはシューズスペースがある。 既存の間取りを活かしつつ、LD と和室の 便器後ろの壁には、デザイン性を高 ▲ 3 めるとともに、ニオイの吸着効果の あるエコカラットを貼った。 5 5 寒さ、 結露、 床の段差、 閉鎖的…、 多くの不安・不満を JSリフォーム 完成事例 ♦ 02 戸建て感覚のタウンハウスを 断熱性能アップ、バリアフリー完備の快適空間に！ ●築年数／ 34 年 ●家族構成／夫婦 ●工事期間／ 60 日 Before After ホール ❹ 物入 洋室 玄関 トイレ トイレ 玄関 ▲ ●全面改装／ 94.3 ㎡ ホール 物入 廊下 廊下 DK DK 物入 洗面室 リビング 浴室 押入 押入 ❷ 床の間 クローゼット 6 ❸ クローゼット 屋上テラス 寝室 物入 クローゼット 洋室 （元和室） 押入 ❶ 洋室 バルコニー 物入 和室 バルコニー 屋上テラス リビング 廊下 廊下 （2 階） クローゼット 浴室 ウッドデッキ 洗面室 （1 階） 周りの ●構造／ 2 階建 RC 壁構造 T V 断熱工事では、セルロースファ イバー（古新聞紙を再利用し たエコ断 熱 材 ）を用い、すき 間 な く「 天 井・壁・床 」を 包 み込むように断熱した。 リフォームデータ ▲ 所有していたオーディオ装置を組み込んだ 壁面収納と、天井梁のダウンライトが、リビングをシア ターに変身させる。 1 を解消してご夫婦自慢の住まいに！ 酒井「築 34 年が経ったタウンハウスには“寒さ”と“結露”に悩 まされ、断熱性能を高めたいというのが、オーナー様の最大のご 要望でした。他にも間取りの変更や多くの設備機器の入れ替えも 望まれていたのですが、壁構造の制限もあり、本当にリフォームし たいポイントを絞り込んで進めることを提案させて頂きました。そ れが功を奏し、断熱性能のアップやバリアフリーも充分に施せ、寛 ▲オーナー様ご夫妻と担当の酒井 げる心地良い住まいが完成しました。これからのご夫婦の時間を ますます仲良く、楽しく過ごして頂けると思います」 造り付け家具、段差解消、引戸交換で 人が集まれるリビング＆キッチンに 壁に接した半島）型のものに変更し、料理 中でもご夫妻やご友人達と会話が楽しめる リビングは、旦那様の希望に合わせて、 ようになり、収納力も大幅アップです。 大型スピーカー組み込んだ造り付けの壁面 室内の床は同じ高さで統一し、玄関は手 収納をテレビ周りに新設し、天井梁を活か すりを取り付けて 2 段にして、室内床の高 した調光・調色のできるダウンライトでシア さを合わせました。部屋の出入口は 1 階 2 ター風の雰囲気を演出しました。 階ともすべて引戸に交換し、トイレの入口は キッチンは対面式のペニンシュラ（1 辺が 折戸ドアです。バリアフリー性能を高めなが ら、同時に引戸を解放すればワンルームの 旦那 様 や 仲の良いご友 人 との お しゃべり は 料 理 し ながらキッチンで。 2 ▲ ような広がりを感じることができます。たく さんの人が安心して集まれる空間が完成し ました。 ▲ 北 側の 寝 室は、調 湿 機 能 ▲ のあるエコカラットをベッ ドサイ ズに合わせて枕 側 の壁面にデザイン。 殺風景になりがちな玄関は、天井 の照 明 にこだわ り、モールで洋 風 デザインに。 4 3 定額制リフォームに関するお問い合わせ・詳しくはこちら ０１２０−４１０−２４９ http://www.js-net.co.jp/ リフォームセンター ＊月〜土 ９：00 ～１７：25（定休日：日 ･ 祝日） 7 1 浦 田 久 美 子 の 健やかエコライフのススメ ～身近なものを上手に活用して、元気に便利に春をスタート！～ 何か新しいことを始めたくなる春。ゴルフボールを使う足裏 マッサージ法や、容器の工夫のアイデアを紹介します。 ◆ゴルフボールで足裏マッサージ！ ◆粉もの入れにおすすめの容器 足の内側にある土踏まずには衝撃を 100 円ショップなどで購入できる小 受け止めるクッション機能があります さなキャップ付きのハチミツの容器は、 が、年齢を重ねるうちにその機能が衰 ハチミツだけでなく、粉ものにもおすす え、足が疲れやすくなります。そこで、 めです。サッと振れば、少量の粉が出て 土踏まずの足ツボを刺激する足裏マッ 便利に使えます。小さなキャップを取る サージで足裏を柔らかくしていきましょ だけなので湿気も防げます。普段、粉 う。足でゴルフボールをころころ転がす ものは容器への移し替えで苦労します だけ。本を読んだり、テレビを見ながら、 が、この容器はフタ部分をはずせるので 片足 15 分ずつを目安にマッサージして 簡単です。片栗粉、粉砂糖、青のり、黒 ください。ときどき足指でゴルフボール ごま、昆布だし、抹茶、ココア、梅昆布 をつかむ動きを加えると、さらに効果的 茶など、さまざまな粉もので試してみて です。足裏の筋 ください。 肉を伸ばして縮 めることで、踏 ん 張りの 利く、 疲れにくい足に なります。 ▲ 足裏の三角形で示したアーチ 部分が体を支えていて、この 内側縦アーチの土踏まず部分 をボールで刺激する。 使い方 足から離れて転がりやすいゴルフボールは小さな 巾着袋に入れ、ひもをつけておくと便利。ひもを 手に持って使用したり、椅子に座って使用する場 合はひもを椅子の足につけるとボールが遠くへ逃 げていかない。 【注意】骨折や打撲がある場合は、マッサージをしな いでください。 8 移し替える際のコツ ①袋の片方を全開に切り、容器を逆さにしてセッ トする。 ②容器を元に戻す。 ③袋を指ではじき、角に隙間を作る。 ④袋の角を切り、空気穴を作る。 ⑤容器をトントンと上下に揺すり、粉を移す。 ＊100円ショップ製品は多くが外国からの輸入品です。購入・ 使用されるときは、製品表示やお子様が誤飲されないよ うにお気を付けください。 ● 浦田久美子：鍼・灸・あんまマッサージ指圧師。 “簡単には捨てない”カリスマ節約主婦としてテレビや雑誌、講演など、 多方面で活躍中。 特 集 ～お医者さんに教えてもらう体の整え方～ 美しい姿勢と歩き方 若々しく魅力的でいるためには、姿勢や歩き方が大切です。 簡単に実践できるストレッチやエクササイズ、正しい姿勢での座り方や歩き方を、整形 外科医の中村格子先生に教えてもらいましょう。 正しい姿勢チェック ◎まっすぐ立ちチェック 鏡を見て、つむじが上に引っ張られてい る感じでまっすぐ立ちます。 ◎壁立ち背中アキチェック 「頭」 「肩」 「尻」 「かかと」 を壁につけてまっ すぐ立ちます。 ＯＫ ＯＫ 縦のこぶし ○正面を見て、 「あ ご」 「へそ」 「膝」 「く るぶし」の内側が一 直線になっている ○壁と背中の間に縦 にしたこぶしが入る ＮＧ ○横にしたこぶしが 余裕で入ってしまう →腰が反りすぎてい る可能性大 ○体重が足裏にか かっている ○まったくすき間が ない、頭がつかない →骨盤が後ろに傾い た猫背の可能性大 横のこぶし 9 姿勢を整えるストレッチとエクササイズ 背中が丸まり、腰や膝が曲がるなど姿勢が悪いと、実際の年齢よりも老けた印象に なりがち。なかなか正しい姿勢を保てないという人は、中村格子先生といっしょに“正 しい姿勢を維持できる体づくり”から始めましょう。 ●正しい姿勢で痛みを予防 に戻します。動かし方は、体の後ろで両手 「腰痛や肩こり、膝の痛みを訴えて来院す を組み、そのまま両手を斜め後ろに上げて、 る患者さんの多くは、普段の姿勢や歩き方 肩甲骨を引き寄せて伸ばします。上げる角 などで、正しい体の使い方をしていないこと 度は 30 度くらい。3 回繰り返しましょう」 があります。早く気づいて正しい姿勢に戻し ておけば、悪化を避けることができたケー ◎姿勢を整えるバランスストレッチ スが多いですね。時間や費用を考えると、 「姿勢が乱れていると感じたときには、正 治療よりも予防が大切です。正しい姿勢で しい姿勢で立ち、背伸びをしてリセットしま 痛みを予防すれば、若々しく元気でいられ しょう。正しい姿勢を覚えることが大切なの て一挙両得です。健康な体づくりにつなが で、気になるときはときどき背伸びをして る、無理なくできるストレッチやエクササイ 整えることが大切です。簡単な動きなので、 ズをご紹介します。ぜひ、日常の中に取り入 毎日の習慣にしてくださいね。ふらつく場合 れてみてください」と中村先生。 は、壁に背中をつけて、まっすぐ立った姿勢 ●ストレッチとエクササイズ で伸びてもいいでしょう」 ◎胸式呼吸で姿勢を整える 「よい姿勢で立ち、ろっ骨のあたりに両手 を当てて、ゆっくり鼻から吸って口から吐き ます。前に傾きがちなろっ骨を正面に向けて、 横に広げるイメージで、深い呼吸を 10 回繰 り返します。ろっ骨の動きを意識すると、胸 全体が引き上がり姿勢がよくなります。イン ナーマッスル（体の奥の筋肉）が刺激され るので、お腹周りも引き締まります」 ◎肩甲骨を引き寄せるエクササイズ 「肩甲骨を意識して動かすことで、猫背気 味になり、前に出た肩の位置を正しい位置 10 ①足を肩幅に開き、両手をまっ すぐ上に上げる ②同時にかかとを上げる ③ろっ骨を引き上げながら、お 腹を引き伸ばすイメージで背 伸びをする ④両手を横に広げ、手とかかと を同時にゆっくりと下ろす ⑤ 5回繰り返す 特集 美 し い 姿 勢 と 歩 き 方 美しい座り方 人と会って話すときやパソコンに向かっているときなどに、背中が丸まっていませ んか？ 美しい姿勢のままで長時間座れる座り方を身につけましょう。 ●座り方 ここをチェック！ 地面に垂直になるようにします。立つとき 「いつも背中が丸まってしまう人は、肩甲 や歩くときにも、このポイントが大事。 骨周りの筋肉が硬くなっている可能性があり ・頭部は重く、前に出やすいので注意を。ほ ます。肩甲骨周りを意識したエクササイズを んの１、２cm でも前に出ると、首や肩の 行って、美しい姿勢を長時間保てる体づくり 筋肉に負担になります。後ろに引くイメー を目指しましょう。骨盤が正しい位置にあり、 ジで前に出るのを防いでください。 その上にのっている状態がまっすぐになって いると、背筋がすっと伸びて美しく見えます。 ●エクササイズ この姿勢なら、長時間座っていても疲れま ◎座るときの正しいポジション せん。特に外出先や電車内で座っている時 「両手を肩幅に上げて、お腹を伸ばします。 などは、つま先まできちんとそろえて、つま 両手をゆっくり体の横まで広げ、下におろ 先を斜め横に置くと美しく見えます」 します。その姿勢 ●座り方 Ｐｏｉｎｔ いポジションにな ・上体と骨盤がまっすぐに伸びていることが りますので、この 大切。 ・お尻の後ろ側で座らないように気をつけま が座るときの正し 姿勢を覚えてくだ さい」 す。骨盤が立っていて、左右の座骨に均等 に体重がのっていればＯＫ！ ・イメージとしては、おへそを折らないよう に、縦に伸ばすイメージで。おへその穴が ①両手を上げる ②両手を横に広げる 中村 格子さん – kakuko nakamura – 整形外科医・医学博士・スポーツドクター。国立スポーツ科学センターメディ カルセンター勤務後、 東京代官山に Dr.KAKUKO スポーツクリニックを開業。トッ プアスリートの指導・治療に当たるかたわら、一般向けに取り入れやすいエクササ イズ指導を行っている。70 万部を超える大ベストセラーのシリーズ『大人のラジ オ体操』( 講談社 )、 最新刊『10 歳若返る！ 姿勢バイブル』 （小学館）など著書多数。 http://www.dr-kakuko.com 11 特集 美 し い 姿 勢 と 歩 き 方 美しく歩くポイント 歩く姿がさっそうとしていると、元気で若々しい印象になります。きれいに姿勢よく歩 くためには、どこに気をつければいいのでしょう？ 自分の歩き方をチェックして、正 しい姿勢で歩きましょう。 ＯＫ ●歩き方 ここをチェック！ 「いつも人に見られている職業の人は、歩 き方がきれいですね。それをまねて、いつ 前に踏み出した 足は、かかとか ら着地。後ろ側 の足は膝がスッ と伸びている も人に見られているつもりで視線を集める ことを意識して歩いてみましょう。きれいに 歩くためには、背中を丸めないでまっすぐな ＮＧ 姿勢を保ち、常に体の軸をまっすぐにするこ とが大切です。鏡の前に立って、歩くときに 体がぶれていないかどうか確認してくださ い。遠くを見るイメージで歩くことで、自然 と首がすっと伸びて、よい姿勢で歩くことが できますよ」 ばすことが重要。 両足の膝が曲がってい る。前側の足だけをつか うような歩き方をしてい ると、足やお尻の筋肉が たるみやすいので注意！ ・かかとで着地したら、体重をかかとからつ ま先に移動させます。 歩き方をチェックする際のおすすめは、誰 ・体が左右にぶれないように体重を移動。 かにビデオで撮ってもらうことだと言う中村 ・足の指で蹴って歩くようにお尻の後ろまで 先生。 「年齢を重ねると、膝が伸びきらず、すり 足になってペタペタ歩く人を多く見かけま す。前に踏み出した足がかかとから着地す るように心がけることがポイントです。そう することで膝が伸びやすくなります。また、 ウォーキングをするときには、なるべく速 いスピードで歩いてください。腕をしっかり 振って、大股で速く歩くことを意識すると筋 力がつきます。歩数を目安にすると励みに なって、歩くことが楽しくなります」 ●歩き方 Ｐｏｉｎｔ ・前に踏み出した足と後ろ足の両方の膝を伸 12 足を使い、しっかり後ろに蹴り出します。 ・前かがみにならないように。 ◎ウォーキングで健康づくり！ 歩くことは病気予防につながり、健 康づくりに効果的です。歩くときは、歩 数計で歩数を計りましょう。歩数の目 安として、1 日平均２０００歩で寝たき りの予防、４０００歩でうつ病の予防、 ５０００歩で認知症・心疾患・脳卒中の 予防、７０００歩で骨粗しょう症の予防、 ８０００歩で生活習慣病を予防するとさ れています。 ※ 「中之条研究」 （東京都健康長寿医療センター研 究所 青柳幸利氏）より 快適 生活の ミニ知識 2 本 多 弘 美 の 収納上手へのポイントレッスン ～衣類のたたみ方と収納編～ 収納スペースや目的に合わせたたたみ方をマスターすればい つでもスッキリした状態を保つことができ、収納力もアップ します。 手間のかからない「時短たたみ」 シワを減らしたいときの「ていねいたたみ」 コンパクトに収納したい普段着を対象とし 店頭にならんでいるようなブティックたた た、効率重視のらくにたためる方法です。 みは、フリルの付いたブラウスやシワを極力 ① T シャツは中心で折って、丸める 減らしたいシャツなどにお勧めです。一度裏 返して袖をたたみ、裾をたたんで、再び裏 返します。クリーニングから戻ってくる時の たたみ方です。 身ごろを半分に折って、袖をたたん で丸めてコンパクトに 収納ケースへのしまい方 ②セーターの前身ごろ側に袖をクロスさせ ケースに収納する場合、たくさん入るか て、袖たたみ。 らと深いケースを購入しがちですが、普段 使いの衣類には取り出しやすく扱いやすい 浅い収納ケースがお勧めです。深くて長い ケースはジャケットやコートなどの大きいア イテムをたたんだまま収納するときに使った 袖をクロスさせたらそのまま折り返し て出来上がり り、シーズンオフの衣類をしまうのに使いま しょう。ブックスタンド等の仕切りを使って 大物衣類の手前にスペースを作り、マフラー 簡単に。 等をしまうこともできます。 ▲ 浅いケースはきれいに収納し 前身ごろ側に袖を折って、そのまま裾を 折り返す。 やすい。深くて長いケースを 使う場合は、仕切りを入れる と整理しやすい。 ③シャツを裏返さず、前身ごろ側に折って、 ● 本多弘美：専業主婦から収納アドバイザーに転身し、生活に根ざした収納アイデアが好評。TV や雑誌などで活躍中。13 簡単なのに美味しい！ Pe op le's 世界の 人気ごはん Re pu bl i co f C hin a 02 中 国 茹でて絡める！？ 本場仕込みの 回 鍋 肉（ホイコーロウ） 「回」は中国語で「帰る」の意味。 その昔、中国では塊のまま茹でて保 存した豚肉を、スライスして鍋に帰し て調理していたことから「回鍋肉」と 名付けられたといいます。 本場の調理方法をアレンジして美味 しく仕上げるコツを料 理 研究家の “さわけん”に教えていただきました。 食べごたえ満足のボリューム感！ 時間がたってもシャキシャキの歯ごたえ！ 炒めすぎないのがコツ。 キャベツのシャキシャキ感を残そう！ 調理時間 １５ 分くらい ■ 材料 （1～ 2人前） ■ 作り方 キャベツ（ざく切り・3㎝角） １/４玉 （A） １８０ｇ程度 豚肉切り落とし 秒ですぐにざるに上げる。 ・・・ （Ａ） フライパンに油をひき、 （Ｂ） の豆板醤と 脂多めの肉がおすすめ おろししょうが 沸騰したお湯におろししょうがとキャベ ツを入れて約 1 分茹で、豚肉を加えて 30 手でちぎってもOK！ 少々 チューブでOK しょうが、白ネギを炒め香りを出す。パプ 800ml リカとししとうを加えさらに炒め、テカっ お湯 としてきたらＯＫ。 小さじ２ （Ｃ）の合わせ調味料を（B）に加え沸騰 少々 チューブでOK させた後、 （Ａ） のキャベツと豚肉を戻して サラダ油 おろししょうが （B） 豆板醤（とうばんじゃん） 小さじ1/4 白ネギ薄切り 1/3本 赤パプリカ乱切り 1/4個 ししとう 4本 合わせ調味料 ・甜麺醤（てんめんじゃん） （C）・しょうゆ 大さじ２ 小さじ１～２ ・片栗粉 小さじ１/2 ・水 ＋ なるほど 小さじ２ plus ＋ ピーマンでも OK ですが、ししとうは切 る手間が省けるし、盛りつけにボリューム 感がでるのでおすすめ。パプリカは彩り を添えてくれます。 弱火でサッと絡めて完成！ チャレンジ！ ＋ コツ plus ＋ サッと茹でるワケ 茹でて保存しておいた肉を使って調理した という 「回鍋肉」にちなんで、 炒める前にサッ と茹でましょう。このひと手間で肉がかたく なりません。キャベツは、いったん温度が 上がっていると火が通りやすく味が絡みや すい。芯が少々かたくても大丈夫です。 炒めすぎないように、絡める程度で 最後は、弱火でサッと絡めるだけ。茹でた キャベツに含まれる水分が、具材全体を ちょうどよい絡み具合に仕上げてくれます。 最後に味をチェック！ 辛めがお好みの場合 は、豆板醤を。砂糖少々を加えて甘めの味 付けでもご飯がすすみます。 Profile 科学する料理研究家 さわけん 辻調理師専門学校フランス校卒業。辻調グループ校に勤務 ( 助教授 ) の後、イタリア ンカフェのシェフを経て料理研究家として活動。 『本格料理を家庭で作りやすく』をコン セプトに和洋中からエスニックまで世界の料理を手掛ける。料理教室ミルハウス主宰。 発売中の「10 文字の魔法でプロの味 さわけんごはん」 （主婦の友社）が好評。 ホームページ http://www.sawakens.com 15 皆さまの暮らしに役立てていただけるよう な情報の発信や社会貢献活動を行ってい ます！ …総務部広報課 総務部広報課の五反田稔課長に、JS から ▼2014年度版 中学校技術・家庭科副読本 『考えよう！わたしたちの快適な住まい』 オールカラー・28ページと防災チェック シート・4ページ の情報提供や社会貢献活動などについて聞 きます。 Q. 広報課の主な仕事は？ ── 主な業務は、社内 外に向けて情報発信を 行うことです。弊社管 理のマンションにお住 などで活用していただいています。 まいのお客様には、本 平成 26 年度は、全国 1,026 校に 18 万 誌『JSnavi』を通して、 ■広報課の五反田稔課長 部の副読本を配布させていただきました。 皆さまのマンションライフに役立てていただ 配布後は読後感想文コンクールを開催し、 けるような情報提供に努めています。 優秀作品を表彰しています。学校側にも好 ほかには社会貢献活動を行っていて、中 意的に迎えていただいています。 学生向けの住まいに関する副読本を作成し、 配布しています。 Q. 感想文コンクールの応募状況などは？ ── 今回、副読 本を読んでの第 19 回読 Q. 副読本作成の目的は？ 後感想文コンクールには、全国 58 校から ── 子供たちが「住まい」に関して学ぶと 6,251 作品の応募がありました。これらの きに、弊社が業務の中で培ってきた集合住 作品の中から、今年の 1 月末に審査会が開 宅に関する知識や技術を役立てていただけ 催され、厳正な審査の結果、金賞 10 作品、 ないだろうかという考えからスタートしまし 銀賞 15 作品、 銅賞 25 作品が選ばれました。 た。平成８年から取り組み、今回で 19 年 入賞者は『教育新聞』紙上などで発表して 目を迎えましたが、具体的には中学校技術・ います。 家庭科副読本『考えよう！わたしたちの快適 中学生の皆さんの積極的に「住まい」を な住まい』を作成し、全国の支社・支店が 捉えようとする作文には、弊社が目指す「安 それぞれの管轄のマンション周辺の中学校 全で快適な住まい」の重要なヒントがある を対象に無料配布し、学習教材として授業 のではと、毎回感心させられています。 16 — 第 19 回読後感想文コンクール審査結果 — ●読後感想文コンクール金賞受賞者● かな え ●東京都江東区立有明中学校 福谷奏絵さん ●東京都江東区立大島西中学校 川出のぞみさん ●東京都世田谷区立砧南中学校 伊藤あかねさん ●東京都立川市立立川第八中学校 松野りら さん ●東京都日野市立日野第一中学校 永岡美咲さん ●東京都国立市立国立第二中学校 木下美優さん は い ■小澤紀美子（審査委員長：東京学芸大学名誉教授、副 読本監修者）／池田敦彦（審査委員：全日本中学校技術 ・家庭科研究会会長、東京都足立区立青井中学校長）／ 横山和彦（審査委員：当社常務取締役）／桜井健一（審 査委員：株式会社全教図代表取締役社長） ●大阪府大阪市立墨江丘中学校 丸山羽衣さん ●大阪府堺市立浜寺中学校 山田沙弥さん くすはた み づき ●愛知県名古屋市立高針台中学校 楠畑美月さん ●広島県広島市立戸坂中学校 対馬 萌さん 第 19 回 読後感想文コンクール 受賞作品紹介 金賞 10 作品の中から、3 作品をご紹介します。いずれも「住まい」に 関する中学生の柔軟な感性が感じられる作品です。ぜひご一読ください。 住まい 葺屋根のことについて書いてありました。茅 日野市立日野第一中学校 3 年 永岡 美咲 葺屋根には、空気をふくみ、 「断熱効果」が 私たちが何気なく住んでいる住まいとい あり急な傾きで雪をつもりにくくしていると うものは生活をしていくうえでとても大切な 書いてあります。私はデザインでそのような ものだと今回あらためて知ることができまし 形になっているのかと思っていましたが、生 た。 活を快適にするためにその地域の素材を使 私が興味を持ったのは、地域ごとに工夫 い気候にあった住まいを工夫して作ってき されている日本の伝統的な住まいについて たと知り、昔から、人々は住まいに快適さと です。 やすらぎを求めていたのだと思いました。 私の祖父母の家は田舎にあり、家が茅葺 それは今も変わらないと思います。ただ 屋根でできています。私は今までその屋根 住むというだけでなく住みやすく安らぎや の形の意味がよく解っていませんでした。 いこいの場として住まいというのは私たちの でもこの快適な住まいを読んだときに茅 生活にとってとても大切なものだと知ること 17 第 19 回 読後感想文コンクール 受賞作品紹介 まい』を読んで、ホームとハウスの違いにつ いて考えました。 ハウスに大切なものは、快適で安全であ るということです。温度や湿度、自然環境、 空気の汚れ、騒音のことを考えるということ が快適な住まいをつくるということです。耐 震や倒壊の危険、立地条件などを考えると いうことが安全な住まいをつくるということ です。 ホームに大切なものは、快適で安全で、 ができました。 ぬくもりがあるということです。快適・安全 そして住まいというのは安全であることが なのはハウスと同じです。では、ぬくもりと とても重要だと思います。災害や地震が起 は何でしょう。私が考えるぬくもりとは、自 こったときにけがをしたりしないよう日ごろ 分の心が休まり、誤ちを正しく導いてくれる からしっかりと対策をしていくことが大切だ 人がいる場所のことです。つまり、自分が正 と思います。 しく歩んでいけるよう、支えていてくれるの 小さなことでも少しずつでも心がけてい がホームです。 くことでいざというときにかならず役に立つ 例えば、友達とけんかしたとします。その ことがあると思います。 ときは相手が悪いと思ってずっと怒っていま そして人間は、自然に住まわせてもらって す。でも、少し頭が冷えると、今度は自分も いるということを忘れずに、自分たちだけが 悪かったかもしれないと、少し反省します。 暮らしやすい生活ではなく知恵を出し、自然 この段階で相談するのはホームにいる人で と共存していけるようにしていきたいです。 「ハウス」と「ホーム」 くすはた み づき 名古屋市立高針台中学校 1 年 楠畑 美月 英語の「ホーム」には家、家庭、故郷と いう意味があります。 「ハウス」には家、と いう意味しかありません。私の大好きな、私 の家は「ホーム」です。 私は『考えよう！ わたしたちの快適な住 18 す。私が友達とけんかしたとき、家族の言 しは手に入らないのだ。そこで心配なのが自 葉はとても心に響きます。今でも心に残っ 然災害だ。世界でも有数の地震大国である ているのは、 「自分が少しでも悪かったと思っ 日本では、いつ襲ってくるか予測できない地 たのなら、相手に謝りなさい。泣いた方が負 震の脅威を、常に意識しなければならない。 けでも、先に手を出した方が負けでもない。 そんな日本の暮らしを守ってくれるものこそ 先に自分がまちがいを正して、きちんと謝れ が、地震災害に備えた家造りだと思う。例 た方が勝ちなのよ。 」という母の言葉です。 えば、地震による建物のゆれを抑えるため このことを思い出し、やはり私のホームは に、柱を補強したり、大きな建物では、地震 『家族のいる家』だと改めて思いました。悲 の揺れを吸収する機能のついたゴムが使わ しいことでも、楽しかったことでも、悔しい れていたりする。また、日本では、古くから ことでも、怒ったことでも、聞いてくれる人 建物を強くする工夫や、地震による建物の がいる場所、そこが本当のマイホームだと 変形を防ぐ工夫がなされてきた。これらの 思います。 地震に強い住まいを造る 伝統的な地震対策と、現代の最新技術とを 融合すれば、きっと今までよりもずっと耐震 は い 大阪市立墨江丘中学校 3 年 丸山 羽衣 性に優れた、安全な家を造ることができる に違いないと思った。 私は、この副読本読んで、より一層建築 私は将来、住む人が心から安心して生活 士になりたいという思いを募らせた。以前か を送れるような丈夫で安全な家を、また、 ら、建築の構造や設計には興味があり、将 家族と団らんする空間や、一人の時間を楽 来は、最も私の身近な建物である住まいの しめる空間を持った快適な家を造りたい。そ 建築や設計に携わる仕事をしたいと思って して、私の建築した家に住む人には、幸せ いた。そして、住まいに関する知識が少し豊 な暮らしをしてほしいと思っている。 富になった今、私は、一つの家を建築する 上で最も重要なことは何かが、わかった気 がする。 私は、一つの住まいを造り上げていく際 には、何よりも安全が第一だと感じた。誰で も、自分の住まいでは心を落ち着かせてゆっ くり休みたいと思うだろう。そのために、住 まいは安心できる空間でなくてはならない。 しかし、安全な住まいなくして、快適な暮ら 19 暮らしに役立つ、便利なサービスが電話一本で 多種多様な生活サポートサービス ご入会されている皆さまが困った時に、 お電話一本をいただければ、 便利で多彩なサービスをご案内いたします。 ここでは、エアコンクリーニングの内容と 新サービスをご紹介します。 ■ ハウスクリーニングサービス エアコンクリーニングは JS にお任せください！ 夏の本格始動前にエアコンの状態を確かめ、危険信号が出て いるときは“エアコンクリーニング”をご利用ください。他に も、キッチンやレンジフード、浴室・浴槽などの頑固な汚れは、 JS におまかせいただければ徹底的にキレイにいたします。 グ》 ーニン リ ク 円 コン ,960 《エア 価格 12 エアコンクリーニング エアコンの 危険信号！ 通常 効きが悪くなった 変なニオイがする 風の出る所が真っ黒 → 格 会員価 0円 11,00 ト》 機セッ 円 外 室 90 《 17,8 → 格 通常価 格 会員価 00 円 14,6 《エアコンクリーニング内容例》 ▲作業するエアコンの真下、 エアコン周りを養生します。 ▲内部を高圧洗浄機で洗って 水を拭き取り、乾燥させます。 ●その他のメニュー例 レンジフードクリーニング ▲養生を取り外し、最後に動作 確認をします。 通常価格 会員価格 14,400円 12,960円 19,440円 浴室＆浴槽エプロンセット 22,620円 トイレ＆洗面所セット 19,440円 17,280円 キッチン＆レンジフードセット 28,080円 24,480円 ＊汚れが特にひどく作業時間が超過する場合には、割増料金を頂く事がございます。 20 で！ 多彩な会員特典をご用意しています。 ■ スパリゾート ･ ハワイアンズのご利用 子供からお年寄りまで楽しめる 常夏のリゾートでリフレッシュ！ 東京ドーム 6 個分の敷地に用意された５つのテーマ パークで、子供から大人までみんなが楽しめる《スパリ ゾートハワイアンズ》 。会員特典をご用意しましたので、 どうぞお得にご利用ください。 1 会員特典 ％ 割引 入場料 20 ！ ＊ご利用当日に入場券を購入する際、 JS リリーフ会員証をご提示ください。 2 会員特典 泊料 タワー宿 モノリス 割引 10％ ！ ＊ご予約の際に、JS リリーフ会員である ことをお申し付けください。 首都圏 10 カ所から宿泊者専用無料送迎バスあり！！ ▲リゾート感あふれるホテル 《モノリスタワー》 ■ 老人ホームや高齢者向け住宅のご相談 最適な高齢者向け施設探し、 気軽にご相談ください 長年にわたり築いてきた経験と実績で、民間介護施設紹 介センター《みんかい》が、皆さまのご希望にそった高 齢者向け施設をご紹介します。会員の皆さまのご相談や 見学時の同行はすべて無料ですので、気軽にご利用くだ さい。 べて無料 す 行 同 ご を 見学時の フラワー ご相談・ にはプリザーブド。 会員特典 す 方 ご成約の プレゼントしま JS リリーフのサービス内容についてのお問い合わせ ０１２０－７４６－１２３（9：00 ～ 17：00 土日祝日 年末年始を除く） ※サービス内容及び料金は 2015 年 3 月1日現在のものです。 ※価格及びサービス内容については予告無く変更される場合があります。 21 活、夫 季節 の花 々、リフォーム工 事、隣人 の生 ンラ ショ マン 婦のやりとり…。お便りで皆さんの さんのお イフがいきいきと伝わってきます。たく 便りをお待ちしています。 質 川柳、団地生活気 ぎ マンションライフかた マンションライフの今を、五七五の句 で切り取ってください。 大規模改修後、リフォームをする住戸も 子 みられ、新しく入ってくる方もみかけ、 で 供の姿も多くなって喜んでいます。大変 ベランダで 布団にとまる 赤とんぼ 。 もがんばる甲斐はありますね（これ自慢） 大阪府／ G・C さん A・N 早 結婚を機に、初めて団地暮らしをして し 17 年。緑豊かで棟間隔は広々、夏は涼 C く冬は暖かく快適です。マリーンズ（QV も マリンフィールド）の花火を楽しませて 千葉県／ A・K さん らってます。 あ うちのマンションにはテニスコートが デ ニス ります。子育てが一段落したら、テ ビューしてみたいです。 埼玉県／ K・T さん 読 者 レ プ ＊グリルパン・たこ焼きプレート・ 焼き肉プレート等 グリルパン 3 点セット 5 22 名 ゼ ン ト 保冷温トート バッグ 25 名 秋 風 が 歓 声はこぶ 運 動 会 S・R いやいやの 防災訓練 ためになり O・T バス停に 病気自慢の 花が咲く Y・T 騒音も 目線 変えれば 居る合図 K・Y い 本誌同封のアンケートにお答えいただ 焼 焼き・ ・たこ 、お鍋 抽選で た方の中から 3点 パン グリル める「 で楽し の一台 肉がこ 、たっぷりサイズがうれしい「保冷 セット」 、東日本大震災寄付金付の 温トートバッグ」 「クオカード」をプレゼントします。 締切りは平成 27 年 5 月 31 日です。 東日本大震災寄付金付 20名 クオカード（500 円分） ■JSご相談窓口一覧 JSへのお問い合わせ、ご相談などは、お住まいのマンションを管轄する JS の各事務所にご連絡ください。 東京支社営業部 〒 144-8721 大田区蒲田 5-37-1 ニッセイアロマスクエア 9 階 TEL 03（6803）3670 北多摩支店営業課 〒 190-0003 立川市栄町 6-1-1 立飛ビル 7 号館 8 階 TEL 042（538）2051 南多摩支店営業課 〒 206-0031 多摩市豊ケ丘 4-7 TEL 042（372）5111 横浜支店営業課 〒 222-0033 横浜市港北区新横浜 2-3-19 新横浜ミネタビル９階 TEL 045（470）8611 横浜南支店営業課 〒 235-0045 横浜市磯子区洋光台 4-2-25 TEL 045（833）3075 神奈川西支店営業課 〒 242-0013 大和市深見台 3-1-13 TEL 046（206）1071 関東支社営業部 〒 101-0054 千代田区神田錦町 1-9 東京天理ビル 5 階 TEL 03（6803）3402 千葉支店営業課 〒 261-0004 千葉市美浜区高洲 4-5-8 TEL 043（277）7371 千葉西支店営業課 〒 275-0021 習志野市袖ヶ浦 3-2 TEL 047（452）1121 千葉北支店営業課 〒 277-0845 柏市豊四季台 2-1-105-101 TEL 04（7144）8173 浦和支店営業課 〒 336-0017 さいたま市南区南浦和 3-49-53 TEL 048（882）7141 東埼玉支店営業課 〒 340-0053 草加市旭町 3-3-1 TEL 048（935）2271 西埼玉支店営業課 〒 356-0006 ふじみ野市霞ヶ丘 1-2-27-305 ココネ上福岡二番館 3 階 TEL 049（261）1874 大阪支社営業部 〒 536-0025 大阪市城東区森之宮 2-9-201 TEL 06（6969）3019 名古屋支社営業部 〒 460-0024 名古屋市中区正木 3-5-30 名鉄正木第二ビル TEL 052（350）2890 福岡支社営業部 〒 814-0114 福岡市城南区金山団地 26-4 TEL 092（861）9722 23 JS リフォームの流れ お問い合わせ・ご相談 ヒアリング・現地調査 プラン・見積提出 ご契約 実施設計・仕様等最終決定 着工・中間検査 竣工・完了検査 お引渡し アフターサービス ■発行日 二〇一五年三月 第十一号 ■発行者 日本総合住生活株式会社 ■企画・制作 株式会社弥勒 ■お問い合せ 日本総合住生活株式会社 広報課 〒一〇一ー〇〇五四 東京都千代田区神田錦町一ー九 電話〇三（三二九四）三三八一 （代） 非売品／禁転載 定額制スケルトンプランのメニューに 「省エネパッケージ」を追加し発売開始、 首都圏地区モニター募集！
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