kursprogramm - SG Stern Stuttgart

KURSPROGRAMM
Januar-März 2016
Wir freuen uns, Ihnen ein umfangreiches Kursprogramm anbieten zu
können. In einem breiten Angebot aus den Bereichen Sport/Fitness,
Rückentraining und Entspannung ist für jeden etwas dabei.
Gefördert von Mercedes-Benz
Daimler BKK: Das Beste für uns
und unsere Gesundheit!
Bestnoten für Preis, Leistung und Betreuungsqualität – vergeben von unseren
Mitgliedern 2015. Wir sagen Danke!
Und wann sind Sie dabei? Jetzt beraten lassen und Mitglied werden:
www.daimler-bkk.com, Webcode: 5252
Herzlich willkommen!
Wir freuen uns, Ihnen wieder ein umfangreiches Kursprogramm anbieten zu können. In
einem breiten Angebot aus Bereichen wie Sport/Fitness, Rückentraining und Entspannung
ist für jeden etwas dabei.
Unser Kursprogramm findet vier Mal jährlich in den Zeiträumen Januar bis März, April bis
Juni, Juli bis September und Oktober bis Dezember statt.
Am Kursprogramm können Sie auch ohne Mitgliedschaft in der SG Stern Stuttgart
teilnehmen, Mitglieder erhalten jedoch einen Preisnachlass von 10%. Darüber hinaus
erstattet die Daimler BKK für bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr (achten Sie hierfür auf
die mit einem „*“ gekennzeichneten Kurse) bis zu 90% der Gebühren zurück.
Voraussetzung ist eine 80%ige Teilnahme am Kurs und dass dieser nicht bereits im
Vorjahr besucht wurde. Für die anderen Krankenkassen besteht keine einheitliche
Vereinbarung. Bitte sprechen Sie über die Möglichkeiten der Rückerstattung direkt mit
Ihrer Krankenkasse.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß!
Impressum | Herausgeber, Satz und Layout: SG Stern Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
T.: 0711 17-20994, F.: 0711 17-50042 oder [email protected]
Verantwortliche Redakteurin: Anna Maria Lombardo, Druck: print24 GmbH
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
3
Übersicht
I. Sport / Fitness
Aquacycling *
Aquajogging *
Bauch Beine Po
Bauch-Rücken-Fit
Bauchkiller
Bodystyling – Ganzkörpertraining *
Bogenschießen
deepWORK®
Faszientraining
Freestyle-Trampolin-Kurs
Fitnessgymnastik *
Fitness extrem *
Functional Outdoor Training
Functional HIT
Hot Iron™
Indoor Cycling
Jazz-Dance
Piloxing®
Präventionsgymnastik 50plus *
Skigymnastik
Tennis – Grundkurs
Tennis – Aufbaukurs
Zumba®
4
13.01. – 23.03.2016 – Kurs I
14.01. – 24.03.2016 – Kurs II
21.01. – 24.03.2016
18.01. – 21.03.2016
19.01. – 22.03.2016
20.01. – 23.03.2016
20.01. – 23.03.2016
22.01. – 19.02.2016
20.01. – 23.03.2016
21.01. – 24.03.2016
20.01. – 02.03.2016
18.01. – 21.03.2016
20.01. – 23.03.2016
19.01. – 22.03.2016
18.01. – 21.03.2016
19.01. – 22.03.2016
21.01. – 24.03.2016
20.01. – 16.03.2016
21.01. – 24.03.2016
18.01. – 21.03.2016
18.01. – 21.03.2016
12.01. – 01.03.2016 – Kurs I
16.01. – 05.03.2016 – Kurs II
16.01. – 05.03.2016 – Kurs III
11.01. – 29.02.2016 – Kurs I
12.01. – 01.03.2016 – Kurs II
12.01. – 01.03.2016 – Kurs III
14.01. – 03.03.2016 – Kurs IV
18.01. – 21.03.2016
6
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
16
17
17
17
17
18
II.
Rücken
Pilates
Rückenfit *
III.
19
19
20
20
20
22.01. – 18.03.2016
20.01. – 23.03.2016
19.01. – 22.03.2016
18.01. – 21.03.2016 – Kurs I
20.01. – 23.03.2016 – Kurs II
21
22
22
23
23
Entspannung
Muskelrelaxationskurs *
Qi Gong *
Tai Chi
Yoga *
IV.
18.01. – 21.03.2016 – Kurs I *
20.01. – 23.03.2016 – Kurs II
18.01. – 21.03.2016 – Kurs I
20.01. – 23.03.2016 – Kurs II
20.01. – 23.03.2016 – Kurs III
Weitere Angebote
Weitere Angebote der SG Stern Stuttgart aus dem Bereich Kurse, wie z.B. Sternhüpfer,
Schwimm- und Segelkurse sowie viele weitere Angebote finden Sie stets aktuell auf
unserer Homepage unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm.
* Die Daimler BKK erstattet für bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr bis zu 90% der Gebühren zurück.
Voraussetzung ist eine 80%ige Teilnahme am Kurs. Für die anderen Krankenkassen besteht keine
einheitliche Vereinbarung. Bitte sprechen Sie über die Möglichkeiten der Rückerstattung direkt mit Ihrer
Krankenkasse.
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I. Sport/Fitness
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
Stuttgart
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Aquacycling *
Mit den speziell entwickelten Wasserfahrrädern und dem natürlichen Auftrieb des Wassers
ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining möglich. Die Muskulatur wird gekräftigt, die
Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems gesteigert und der Fettstoffwechsel
angekurbelt. Es werden spezielle Aquacycling-Schuhe empfohlen. Diese können z.B. im
Mineralbad Berg erworben werden.
Kurs I
Termin:
Ort:
10 x mittwochs
13.01.-23.03.2016, (10.02. kursfrei), 17.00-17.45 Uhr
Mineralbad Berg, Am Schwanenplatz 9, 70190 Stuttgart
115,00 €
Kurs II
Termin:
Ort:
10 x donnerstags
14.01.-24.03.2016, (11.02. kursfrei), 18.30-19.15 Uhr
Mineralbad Berg, Am Schwanenplatz 9, 70190 Stuttgart
115,00 €
Aquajogging *
Der optimale Einstieg ins Ausdauertraining nach längerer Pause, Verletzung oder bei
(Neigung zu) Übergewicht. Ein Herz-Kreislauf-Training ohne Belastung auf die Gelenke.
Die Muskulatur wird gekräftigt, die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems
gesteigert und der Fettstoffwechsel angekurbelt. Für diesen Kurs muss zusätzlich der
Schwimmbadeintritt (mind. 2,90 €) entrichtet werden.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x donnerstags
21.01.-24.03.2016, 19.00-19.55 Uhr
Merkel`sches Schwimmbad, Mühlstr. 6, 73728 Esslingen
6
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
85,00 €
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Bauch Beine Po
Nach einem lockeren Warm Up folgt ein umfangreiches Muskeltraining zur Straffung des
gesamten Körpers: Speziell die Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskulatur werden
dabei intensiv gekräftigt. Auch die übrigen Muskelgruppen kommen nicht zu kurz.
Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Training am Ende der Übungseinheit
ab. Das Angebot richtet sich gleichermaßen an Frauen und an Männer.
Kurs I
Termin:
Ort:
10 x montags
18.01.-21.03.2016, 17.00-18.00 Uhr
VfL Stuttgart, Benzstr. 155, 70372 Stuttgart
76,00 €
Bauch-Rücken-Fit
Dieser Kurs bietet einen optimalen Ausgleich für all diejenigen, die im Beruf viel sitzen
müssen oder eine einseitige Tätigkeit haben: Kräftigung, Stabilisierung und Mobilisierung
der Rumpfmuskulatur. Nehmen Sie sich eine Auszeit und gewinnen Sie Kraft und Energie
für den Alltag.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x dienstags
19.01.-22.03.2016, 16.15-17.15 Uhr
VfL Stuttgart, Benzstr. 155, 70372 Stuttgart
76,00 €
7
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
I. Sport/Fitness
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
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Bauchkiller
Anspruchsvolle und gut dosierte Bauchübungen für einen straffen Bauch. Gezielte
Kräftigungsübungen bringen Sie einem Sixpack näher. Zusätzliche Rückenübungen
sorgen für eine ausgleichende Rumpfstabilität und Kraft für die Körpermitte.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x mittwochs
20.01.-23.03.2016, 17.00-18.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
76,00 €
Bodystyling – Ganzkörpertraining *
Fitnesstraining mit Handwights, Tubes und Steps: Dieser Kurs kräftigt, dehnt und lockert
unter anatomisch funktionellen Aspekten die verschiedenen Muskelgruppen. Durch die
Bewegung und Kräftigung werden Versteifungen und Verkürzungen in der Muskulatur
vorgebeugt. Zudem wird das Ziel verfolgt natürlich Fett zu „verbrennen“ und das
Wohlbefinden zu steigern.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x mittwochs
20.01.-23.03.2016, 18.45-19.45 Uhr
VfL Stuttgart, Benzstr. 155, 70372 Stuttgart
8
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
76,00 €
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George Dolgikh/Shutterstock.com
Bogenschießen
Erlernen Sie eine alte Sportart neu für sich – das Bogenschießen. Sie erhalten eine
Einführung in die Grundlagen des traditionellen Bogenschießens. Erleben Sie das
Bogenschießen als Weg zur Ruhe und Entspannung. Unser Seminar bringt Ihnen diesen
faszinierenden Sport nahe. Lernen Sie den Umgang mit Pfeil und Bogen und das
(zielsichere) Schießen auf die Scheibe. Im Preis enthalten ist eine Leihausrüstung, Sie
können jedoch auch gerne Ihren eigenen Bogen mitbringen.
Kurs
Termin:
Ort:
5 x freitags
22.01.-19.02.2016, 18.30-20.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
85,00 €
deepWORK®
deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als
alle bekannten Programme – ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei
unterliegt deepWORK® dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und
körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Die Bewegungsabläufe sind so
konzipiert, dass sie sich immer in Verbindung zwischen Anspannung und Entspannung
befinden und mit Atemübungen kombiniert werden.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x mittwochs
20.01.-23.03.2016, 19.45-20.45 Uhr
VfL Stuttgart, Benzstr. 155, 70372 Stuttgart
76,00 €
9
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
I. Sport/Fitness
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
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Faszientraining
Die Blackroll® funktioniert nach dem Prinzip der aktiven Regeneration. Man spricht in
diesem Zusammenhang von Self Myofascial Release (SMR). Damit sind Verklebungen im
Bindegewebe (Faszien) gemeint, die Muskeln und Muskelgruppen umhüllen. Regelmäßig
durchgeführte Übungen mit der Blackroll® lösen diese Faszien, um so
Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu steigern. Mit geringem Aufwand
lässt sich so die Elastizität und das Leistungsvermögen der Muskulatur verbessern und
erhalten.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x donnerstags
21.01.-24.03.2016, 20.00-21.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
76,00 €
Freestyle-Trampolin-Kurs
Du möchtest in die Welt des Freestyle Trampolinspringen eintauchen? Dann kannst Du
Dich für den Freestyle Trampolin Kurs in der Freestyle Academy Stuttgart anmelden. Auf
den Eurotramp Wettkampftrampolinen führen wir Dich in 6 Einheiten sicher an Saltos und
Sideflips heran. Wir starten unsere Sessions mit dem Aufwärmen auf dem Airtrack,
danach gehen wir dann auf die Trampoline und führen Dich sicher an die Freestyle
Sprünge heran. Zum Üben steht ein Airbag zur Verfügung, in den wir die Sprünge
gefahrlos trainieren können. Zur Abwechslung steht eine Boulderwand und verschiedene
Slacklines zur Verfügung. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Trampolinspringen
haben und Lust haben sich weiter zu entwickeln.
Kurs
Termin:
Ort:
6 x mittwochs
20.01.-02.03.2016, 19.30-21.30 Uhr
Freestyle Academy Stuttgart, Drescherstr. 54, 71277 Rutesheim
10
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
120,00 €
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Fitnessgymnastik *
Dieser Kurs kräftigt, dehnt und lockert unter anatomisch funktionellen Aspekten die
verschiedenen Muskelgruppen und mobilisiert die Wirbelsäule. Durch die Bewegung und
Kräftigung werden Versteifungen und Verkürzungen in der Muskulatur vorgebeugt.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x montags
18.01.-21.03.2016, 18.00-19.00 Uhr
VfL Stuttgart, Benzsstr. 155, 70372 Stuttgart
76,00 €
Fitness extrem *
Training für die komplette Fitness. Der Erwärmungsteil der Einheit trainiert die Ausdauer.
Die anschließenden Übungen fordern und kräftigen alle großen Muskelgruppen – von den
Beinen bis zu den Schultern. Das abwechslungsreiche Programm mit verschiedenen
Kleingeräten (Theraband®, Tubes, etc.) schult die gesamte Haltung. Ein ruhiger
Stretchingteil rundet das kompakte Stundenbild ab.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x mittwochs
20.01.-23.03.2016, 18.00-19.00 Uhr.
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
76,00 €
11
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
I. Sport/Fitness
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
Stuttgart
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Functional Outdoor Training
In der Gruppe geht es an die frische Luft. Die Umgebung wird zu Ihrem Trainingsplatz und
Sie lernen diese für sich zu nutzen. Erleben Sie wie man ohne große Zusatzgeräte Kraft,
Kondition, Koordination und Beweglichkeit trainieren kann. Die Faktoren Motivation und
Spaß kommen garantiert nicht zu kurz!
Kurs
Termin:
Ort:
10 x dienstags
19.01.-22.03.2016, 16.30-17.45 Uhr
Gebäude Roser, Hedelfingerstr. 4-11, 73734 Esslingen
76,00 €
Functional HIT
Dieses hochintensive Intervall-Training kombiniert Ausdauer- und Muskel-Training. Das
Ausdauer-Training bringt schnelle Erfolge, weil es den Stoffwechsel enorm ankurbelt und
das Herz-Kreislauf-System und die Leistungsfähigkeit verbessert. Das Muskel-Training
baut in kürzerer Zeit mehr Muskelmasse auf und Fettgewebe ab. Dieser Kurs ist auch für
Einsteiger geeignet, denn zu jeder Übung gibt es Varianten für Einsteiger und
Fortgeschrittene.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x montags
18.01.-21.03.2016, 18.00-19.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
12
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
76,00 €
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Hot Iron™
Hot Iron™ ist ein dynamisches und schweißtreibendes Groupfitness-Trainingssystem mit
der Langhantel. Einfache athletische Bewegungsabläufe zum Beat der Musik lassen den
Körper ordentlich Kalorien verbrennen und die Muskeln straffer werden.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x dienstags
19.01.-22.03.2016, 17.00-18.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
76,00 €
Indoor Cycling
Radfahren gilt als eine der effektivsten Sportarten zur Verbesserung der Ausdauer. In der
Gruppe bringt es zusätzlich noch mehr Spaß. Indoor Cycling ist ein Kurs, in dem Sie in der
Gruppe drinnen bei fetziger Musik auf speziellen Bikes Radfahren, richtig Spaß haben
werden und Ihre Ausdauer enorm verbessern können. Der Kurs kann von allen
Leistungsstufen belegt werden, da jeder individuell seinen Widerstand für sich bestimmen
kann.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x donnerstags
21.01.-24.03.2016, 20.15-21.15 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
76,00 €
13
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
I. Sport/Fitness
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
Stuttgart
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Syda Productions/Shutterstock.com
Jazz-Dance
Wer Spaß am Tanzen zu aktueller Musik hat und sich an einem Mittwochabend
auspowern möchte, ist hier genau richtig. Es werden Tanzschritte erarbeitet und in einer
Choreographie zusammengeführt.
Kurs
Termin:
Ort:
9 x mittwochs
20.01.-16.03.2016, 20.00-21.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
60,00 €
Piloxing®
Aus zwei etablierten Sportarten entsteht ein neuer Trend: Piloxing® ist ein FitnessProgramm, dass effektive Übungen aus Pilates, Boxen und Tanz in einem Intervalltraining
vereint. Das Training zielt besonders auf die Schwachstellen der Frau: Bauch, Beine, Po
bis hin zur Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur werden gestärkt. Durch Stretching wird
die Flexibilität erhöht und der Körper zusätzlich geformt.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x donnerstags
21.01.-24.03.2016, 17.00-18.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
14
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
76,00 €
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Rido /Shutterstock.com
Präventionsgymnastik 50plus *
Schaffen Sie gemeinsam in der 50plus-Gruppe den Einstieg in ein regelmäßiges
Präventionstraining. Muskuläre Defizite werden ausgeglichen und eingeschränkte Gelenke
gewinnen einen größeren Bewegungsradius. Tipps und Übungen für das ergänzende
individuelle Training runden das Programm ab und bieten genügend Abwechslung.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x montags
18.01.-21.03.2016, 16.30-18.00 Uhr
Kunst-Turn-Forum, Fritz-Walter-Weg 15, 70372 Stuttgart
109,00 €
Skigymnastik
In diesem Kurs werden Sie für den Winter mit funktionellen Übungen fit gemacht. Der
Erwärmungsteil der Einheit fordert die Ausdauer. Die anschließenden Übungen kräftigen
alle große Muskelgruppen, insbesondere die Beinmuskulatur. Das bunte Programm mit
verschiedenen Kleingeräten (Theraband, Tubes, Kleinhanteln) schulen die gesamte
Haltung. Ein ruhiger Stretching und Entspannungsteil runden das kompakte Stundenbild
ab.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x montags
18.01.-21.03.2016, 20.00-21.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
76,00 €
15
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
I. Sport/Fitness
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
Stuttgart
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Tennis - Grundkurs
Sie erlernen die Grundschläge Vorhand, Rückhand, Volley und erhalten eine Einführung in
die Beinarbeit und den Aufschlag. Sie lernen das Sprung- und Flugverhalten des Balls
kennen, üben die Schläge im Kleinfeld und darauf aufbauend trainieren Sie das Spiel im
Großfeld.
Kurs I
Termin:
Ort:
8 x dienstags
12.01.-01.03.2016, 19.00-20.00 Uhr
SC Stuttgart, Talstr. 210-212, 70372 Stuttgart
145,00 €
Kurs II
Termin:
Ort:
8 x samstags
16.01.-05.03.2016, 09.00-10.00 Uhr
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach
145,00 €
Kurs III
Termin:
Ort:
8 x samstags
16.01.-05.03.2016, 10.00-11.00 Uhr
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach
145,00 €
16
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
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Tennis - Aufbaukurs
Sie erlernen und verbessern Ihre Drallschläge und üben die Slice- bzw. Twistaufschläge.
Im Matchtraining haben Sie ausreichend Übungsgelegenheiten für die Variationen von
Stopp- und Halbflugball. Alle technischen und taktischen Elemente des Tennisspiels
werden in komplexen Spielsituationen angewandt. Zur weiteren Verbesserung der
Beinarbeit werden alle Schläge in speziellen Übungsformen unter erhöhter Belastung
durchgeführt.
Kurs I
Termin:
Ort:
8 x montags
11.01.-29.02.2016, 21.00-22.00 Uhr
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach
145,00 €
Kurs II
Termin:
Ort:
8 x dienstags
12.01.-01.03.2016, 20.00-21.00 Uhr
SC Stuttgart, Talstr. 210-212, 70372 Stuttgart
145,00 €
Kurs III
Termin:
Ort:
8 x dienstags
12.01.-01.03.2016, 21.30-22.30 Uhr
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach
145,00 €
Kurs IV
Termin:
Ort:
8 x donnerstags
14.01.-03.03.2016, 22.00-23.00 Uhr
KV Untertürkheim, Im Dietbach 3, 70734 Fellbach
145,00 €
17
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
I. Sport/Fitness
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
Stuttgart
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Zumba®
Zumba® ist ein effektives Fitness-Programm, bei dem einfache Tanzschritte mit AerobicÜbungen kombiniert werden. Man muss nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur
Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Der Kalorienverbrauch und die
Fettverbrennung werden maximiert. Zudem stärkt Zumba® die Arme und Beine sowie den
Bauch und den Po. Mit animierender Musik und interessanten Schrittkombinationen
können die Teilnehmer langzeitig etwas Gutes für ihren Körper und ihre Gesundheit tun.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x montags
18.01.-21.03.2016, 19.00-20.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
18
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
76,00 €
II. Rücken
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
Stuttgart
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Pilates
Dehnen und Kräftigen – die zentralen Elemente von Pilates. Pilates trainiert insbesondere
die Rumpfmuskulatur (Bauch, Beckenboden, Rücken), so dass Aufrichtung und Stabilität
der Körpermitte sowie der Wirbelsäule gefördert werden. Das Pilatesprogramm verbessert
die Körperhaltung, kräftigt die Muskulatur, erhöht die Beweglichkeit und entspannt den
Körper.
Kurs I *
Termin:
Ort:
10 x montags
18.01-21.03.2016, 17.00-18.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
76,00 €
Kurs II
Termin:
Ort:
10 x mittwochs
20.01.-23.03.2016, 16.15-17.15 Uhr
VfL Stuttgart, Benzstr. 155, 70372 Stuttgart
76,00 €
19
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
II. Rücken
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
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Rückenfit *
Dieser Kurs beinhaltet Kräftigung, Stabilisierung und Stretching der Rückenmuskulatur.
Eine motivierende Abwechslung bietet dabei der Einsatz von Kleingeräten. Durch den
Ansporn des Trainers wird das Rückentraining zum Gruppenerlebnis mit jeder Menge
Spaß. Der Kurs bietet einen optimalen Ausgleich für all diejenigen, die im Beruf viel sitzen
müssen oder eine einseitige Tätigkeit haben.
Kurs I
Termin:
Ort:
10 x montags
18.01.-21.03.2016, 19.00-20.00 Uhr
VfL Stuttgart, Benzsstr. 155, 70372 Stuttgart
76,00 €
Kurs II
Termin:
Ort:
10 x mittwochs
20.01.-23.03.2016, 17.00-18.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
76,00 €
Kurs III
Termin:
Ort:
10 x mittwochs
20.01.-23.03.2016, 18.00-19.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
76,00 €
20
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
III. Entspannung
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
Stuttgart
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Muskelrelaxationskurs *
Entspannungsübungen können für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Die progressive
Muskelentspannung nach Jacobson kann Verspannungen abbauen, die durch zu starke
Anspannung entstanden sind. Mit dieser Methode kann man solche Schmerzen besser
bewältigen. Die Entspannungsübungen nach Jacobson bringen aber noch mehr: Die
Atmung wird gleichmäßiger, die Durchblutung verbessert sich und es werden weniger
Stresshormone produziert. Auch die Psyche profitiert: das körperliche und seelische
Wohlbefinden steigt. Man empfindet weniger Ängste, Schmerzen und belastende Sorgen.
Kurs
Termin:
Ort:
9 x freitags
22.01.-18.03.2016, 17.00-18.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
69,00 €
21
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
III. Entspannung
Präventionskurse * in Kooperation mit
der Daimler AG - Health & Safety
Stuttgart
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Qi Gong *
Die "Acht Brokate" sind eine Folge heilgymnastischer Bewegungs- und Atmungsübungen,
die eine Regulierung der Organfunktion und die Harmonisierung der Körperkräfte
bewirken. Jede Brokatübung hat eine spezifische gesundheitliche Wirkung. Allen
gemeinsam ist die Schulung der Körperhaltung (Ausgleich muskulärer Ungleichgewichte)
und die Entspannung. Im Kurs werden alltagstaugliche Methoden zur aktiven
Stressbewältigung und Entspannung vermittelt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und
können schnell und problemlos in den Alltag integriert werden.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x mittwochs
20.01.-23.03.2016, 19.00-20.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
76,00 €
Tai Chi
Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Form von Körperübungen, bei der harmonische
Atmung, geistige Konzentration und fließende Bewegungen zusammengeführt werden.
Die Übungen eignen sich für jedes Alter, wirken sich positiv auf Organismus und
Körperhaltung aus und fördern Konzentration und Ausgeglichenheit. Geübt wird die
traditionelle Yang-Form nach Meister Yang Zhenduo.
Kurs
Termin:
Ort:
10 x dienstags
19.01.-22.03.2016, 18.00-19.30 Uhr
Kunst-Turn-Forum, Fritz-Walter-Weg 15, 70372 Stuttgart
22
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
109,00 €
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Yoga *
Das Yoga-Übungssystem ruht in der Hauptsache auf drei Säulen: Körperübungen,
Atembewusstheit und Konzentrations- bzw. Entspannungsübungen. Alle drei Elemente
spielen im Yoga so zusammen, dass jede Körperübung zugleich den Atem schult und die
Fähigkeit zur Entspannung und zur Konzentration fördert. Durch dieses Zusammenspiel
wird im Körper Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer entwickelt. Gleichzeitig klärt sich die
innere Wahrnehmung, Sie werden ruhiger und gelassener.
Kurs I
Termin:
Ort:
10 x montags
18.01.-21.03.2016, 12.00-13.00 Uhr
Theaterhaus Stuttgart, Siemensstr. 11, 70467 Stuttgart
Kurs II
Termin:
Ort:
10 x mittwochs
20.01.-23.03.2016, 20.00 - 21.00 Uhr
SpOrt Stuttgart, Fritz-Walter-Weg 19, 70372 Stuttgart
109,00 €
76,00 €
23
Info: SG Stern Stuttgart, T.: 0711 17-20994 oder [email protected]
Buchung: Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de → Angebot → Kursprogramm
SG Stern Stuttgart
Fritz-Walter-Weg 19
70372 Stuttgart
Telefon: 0711 17-20994
[email protected]
Buchung:
Im Internet unter www.sgstern-stuttgart.de
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