ほっか食 楽 おかず 3 21 22 火火 天ぷら盛合せ 月 3 振替休日 ● ● ● ● ● お届けをお休みいたします ● ● ● ● ● 栄養価 エネルギー 脂質 kcal g たんぱく質 炭水化物 g g 塩分 g 24 木 アジフライ ● ● ● ● 栄養価 359kcal たんぱく質 17.3 g 炭水化物 35.4g 脂質 23 水 ● ● ● ● 26.8 g 2.8 g ブロッコリーのかにあんかけ ちくわと玉ねぎのお浸し ひじき煮 もやしのナムル 佃煮 栄養価 塩分 300 kcal たんぱく質 16.3 g 炭水化物 26.1 g エネルギー 脂質 ● ● ● ● ● 16.6 g 塩分 3.4 g 毎週 水 曜日まで 月 豚肉の野菜炒め 火 あじのおろし煮 さつまいものそぼろ煮 水菜と油揚の煮浸し キャベツとパプリカのカレー和え こんにゃくのピリ辛煮 漬物 栄養価 324 kcal たんぱく質 13.4 g 炭水化物 39.5 g エネルギー 脂質 21.2 g 塩分 3.2 g 21.5 g 3.8 g 塩分 お申込締切 3 こんにゃくのみそ煮 きくらげとたまごの炒め物 おくらとひじきの和え物 きんぴらごぼう 煮豆 エネルギー ● 25 金 さわらの照り煮 3 ● 356 kcal たんぱく質 12.6 g 炭水化物 50.8 g 翌週月曜日からお届け 牛肉とれんこんの オイスター炒め エネルギー 脂質 毎週 水 曜日まで 3 炊き合せ キャベツと油揚の煮浸し かぼちゃサラダ しらすとわかめの酢の物 煮豆 栄養価 お申込締切 水 白身魚フライ 木 鶏肉のしそチーズ巻きとチキンかつ 金 プルコギ 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 ● 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● ● ほっか食 楽 御膳 3 21 月 振替休日 ● お届けをお休みいたします ● 栄養価 エネルギー 脂質 kcal g 3 たんぱく質 炭水化物 g g 塩分 g 鶏肉と野菜の おろしぽん酢かけ ● 玉ねぎともやしの炒め物 ● 根菜サラダ ● あじの梅肉大葉フライ ● 菜の花のお浸し ● きゅうりとにんじんの和え物 ● ひじきごはん ● 白ごはん（黒ごま） 栄養価 528 kcal たんぱく質 13.1 g 炭水化物 85.5 g エネルギー 脂質 14.3 g 3.8 g 栄養価 塩分 25 金 3 里いもの煮物 ● いか大根の煮物 ● いんげんのごまよごし ● 春菊の白和え ● ひのな漬 ● とら豆 ● 雑穀ごはん ● 白ごはん ( 梅干 ) 栄養価 529 12.0 g 炭水化物 83.6 脂質 g 20.3 塩分 2.0 g 栄養価 エネルギー 脂質 26.1g 2.0 g 塩分 月 赤魚の照り煮 火 鶏肉のカシューナッツ炒め 水 牛すき焼 木 八宝菜 541 kcal 10.1 g 脂質 毎週 水 曜日まで 金 さばのみぞれ煮 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● g 542kcal たんぱく質 9.4g 炭水化物 84.8 g エネルギー お申込締切 豚肉とピーマン炒め ● たんぱく質 23 水 チンゲン菜とたまごの炒め物 24 木 kcal 翌週月曜日からお届け ● ぶりの煮付け エネルギー 毎週 水 曜日まで 3 麻婆なす ● ● 22 火 3 お申込締切 炭水化物 たんぱく質 88.3 g 20.1 塩分 2.4 g g ● ● ほっか食楽 お申込締切 「上」 御膳 3 21 22 火 天ぷら盛合せ 月 3 振替休日 ● ● ● ● ● ● お届けをお休みいたします ● ● ● ● ● ● 栄養価 エネルギー 脂質 kcal g たんぱく質 炭水化物 g g 塩分 g 24 木 アジフライ ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 32.6 g 2.8 g 栄養価 脂質 脂質 ● ● ● ● ● ● さつまいものそぼろ煮 水菜と油揚の煮浸し キャベツとパプリカのカレー和え こんにゃくのピリ辛煮 漬物 白ごはん（黒ごま） 22.4 g 塩分 3.4 g 栄養価 658 kcal たんぱく質 14.5 g 炭水化物 111.3 g エネルギー 脂質 27.0 g 塩分 3.2 g 27.3 g 3.8 g 塩分 お申込締切 毎週 水 曜日まで 月 豚肉の野菜炒め 火 あじのおろし煮 水 白身魚フライ 木 鶏肉のしそチーズ巻きとチキンかつ 金 プルコギ 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● 693 kcal たんぱく質 18.4 g 炭水化物 107.2 g 634 kcal たんぱく質 17.4 g 炭水化物 97.9g エネルギー 3 こんにゃくのみそ煮 きくらげとたまごの炒め物 おくらとひじきの和え物 きんぴらごぼう 煮豆 白ごはん（黒ごま） エネルギー ブロッコリーのかにあんかけ ちくわと玉ねぎのお浸し ひじき煮 もやしのナムル 佃煮 白ごはん（黒ごま） 栄養価 塩分 25 金 さわらの照り煮 3 ● 690 kcal たんぱく質 13.7g 炭水化物 122.6 g 23 水 牛肉とれんこんの オイスター炒め エネルギー 脂質 翌週月曜日からお届け 3 炊き合せ キャベツと油揚の煮浸し かぼちゃサラダ しらすとわかめの酢の物 煮豆 白ごはん（黒ごま） 栄養価 毎週 水 曜日まで ● ● ほっか食 楽 おかず 28 月 豚肉の野菜炒め 29 火火 あじのおろし煮 3 ● ● ● ● ● えび団子とごぼうのトマト煮 白菜としめじの中華浸し とろろの磯辺揚 うの花 煮豆 栄養価 316 kcal たんぱく質 15.2 g 炭水化物 30.6 g エネルギー 脂質 3 ● ● ● ● 14.5 g 3.6 g 塩分 31 木 ● ● ● ● 小松菜ときのこの炒め物 じゃがいもとベーコン煮 切干大根煮 れんこん明太子和え 漬物 栄養価 315kcal たんぱく質 17.8 g 炭水化物 24.6g エネルギー 脂質 ● ● ● ● 24.2 g 3.4 g ● ● ● ● 4/4 8 栄養価 446 kcal たんぱく質 26.0 g 炭水化物 38.1 g 脂質 月▶ 金 377 kcal たんぱく質 19.7 g 炭水化物 34.2 g エネルギー 脂質 24.1 g 3.8 g 塩分 新こんだて登場！ 月 天ぷら盛合せ 火 きのこ入りデミグラスハンバーグ カレーコロッケ 肉団子のデミグラスソース キャベツと玉ねぎのナムル 菜の花のからし和え 漬物 エネルギー 豚肉ときのこの炒め物 がんも煮 ブロッコリーのごま和え かにかまのもずく酢和え 漬物 栄養価 塩分 1 金 プルコギ ● 14.1 g 塩分 3.0 g 脂質 ● 4 鶏肉のしそチーズ巻きと チキンかつ ● 332 kcal たんぱく質 13.3 g 炭水化物 29.6 g エネルギー 翌週月曜日からお届け 3 豚肉とキャベツのみそ炒め ほうれん草としらすの和え物 豆とひじきのサラダ 高野豆腐とえんどうのたまご和え 煮豆 栄養価 毎週 水 曜日まで 30 水 白身魚フライ 3 ● お申込締切 水 えびのクリーム煮 木 鶏肉の竜田揚 野菜あん 金 さばの塩焼 14.6 g 塩分 3.2 g 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 ● 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● ● ほっか食 楽 お申込締切 御膳 28 3 月 3 赤魚の照り煮 29 毎週 水 曜日まで 翌週月曜日からお届け 火 3 鶏肉のカシューナッツ炒め 30 水 牛すき焼 ● 三色いなり煮 ● いかと里いもの煮物 ● キャベツとシーフードのチリソース炒め ● 玉ねぎとハムのマリネ ● かぼちゃコロッケ ● 豆とおからのサラダ ● 春菊のごま浸し ● 野菜の彩り白和え ● しば漬 ● 白ごはん（椎茸昆布） ● しそ茎わかめごはん ● 白ごはん（黒ごま） 栄養価 460 kcal たんぱく質 37.8 g 3.6 g 炭水化物 85.0 g 塩分 2.8 エネルギー 脂質 3 31 g 栄養価 595 kcal たんぱく質 12.3 g 炭水化物 87.8 g エネルギー 脂質 木 1 4 八宝菜 28.5 g 2.8 g 栄養価 塩分 4/4 金 8 高野豆腐の煮物 ● 蒸し鶏と水菜の塩だれ炒め ● おくらとひじきの和え物 ● 竹の子とふきの土佐煮 ● 五目豆 ● ひのな漬 ● 黒米ごはん ● 白ごはん ( 梅干 ) 栄養価 529 23.0 g 炭水化物 79.0 脂質 kcal たんぱく質 g 21.1 塩分 2.2 g g 栄養価 エネルギー 脂質 512 kcal 13.7 g 炭水化物 17.5 g 1.6 g 塩分 新こんだて登場！ 火 さわらの揚げ煮 水 鶏肉とごぼうのすき煮 木 シャケの西京焼 金 ポークチャップ 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● エネルギー 金 脂質 月 牛肉とチンゲン菜のオイスター炒め さばのみぞれ煮 ● 月▶ 557 kcal たんぱく質 16.1 g 炭水化物 83.1 g エネルギー たんぱく質 77.3 g 16.8 塩分 2.7 g g ● ● ほっか食楽 お申込締切 「上」 御膳 28 月 豚肉の野菜炒め 29 火 あじのおろし煮 3 ● ● ● ● ● ● 栄養価 650 kcal たんぱく質 16.3 g 炭水化物 102.4 g エネルギー 脂質 3 ● ● ● ● ● ● 20.3 g 3.6 g 塩分 31 木 ● ● ● ● ● 小松菜ときのこの炒め物 じゃがいもとベーコン煮 切干大根煮 れんこん明太子和え 漬物 白ごはん（黒ごま） 666 kcal たんぱく質 14.4 g 炭水化物 101.4 g エネルギー 脂質 ● ● ● ● ● ● 30.0 g 3.4 g 4/4 1 金 プルコギ ● ● ● ● ● ● 8 栄養価 脂質 649 kcal 18.9 g 炭水化物 たんぱく質 96.4 g 19.9 塩分 3.0 g g 栄養価 780 27.1 g 炭水化物 109.9 g 脂質 kcal たんぱく質 金 脂質 新こんだて登場！ 火 きのこ入りデミグラスハンバーグ カレーコロッケ 肉団子のデミグラスソース キャベツと玉ねぎのナムル 菜の花のからし和え 漬物 白ごはん（黒ごま） エネルギー 月▶ 711 kcal たんぱく質 29.9 g 20.8 g 炭水化物 106.0 g 塩分 3.8 g エネルギー 月 天ぷら盛合せ 水 えびのクリーム煮 木 鶏肉の竜田揚 野菜あん 金 さばの塩焼 都 合により急 遽メニューを変 更する場 合 が ござ います。 食 事 制 限などをされているお客 様は、事 前に専 門 医にご相談ください。 栄養成分値は計算値です。 ● 原材料事情や調理工程により、 実際ご提供する商品の数値には差異が 生じる場合がありますのでご了承ください。 ● エネルギー 豚肉ときのこの炒め物 がんも煮 ブロッコリーのごま和え かにかまのもずく酢和え 漬物 白ごはん（黒ごま） 栄養価 塩分 4 鶏肉のしそチーズ巻きと チキンかつ ● 3 豚肉とキャベツのみそ炒め ほうれん草としらすの和え物 豆とひじきのサラダ 高野豆腐とえんどうのたまご和え 煮豆 白ごはん（黒ごま） 栄養価 翌週月曜日からお届け 30 水 白身魚フライ 3 えび団子とごぼうのトマト煮 白菜としめじの中華浸し とろろの磯辺揚 うの花 煮豆 白ごはん（黒ごま） 毎週 水 曜日まで 20.4 塩分 3.2 g g ● ●
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