主催：神戸学院大学共催：神戸マラソン実行委員会協力：六甲バター株式会社・富永貿易株式会社第 1 回ランニングクリニック 2015 年 7 月 26 日（日）15:00～17:00 ‐神戸マラソンでサブ 4 を達成するために‐ （受付開始 14:30）持ち物：運動できる服装、シューズ、着替え、タオル場後援：神戸新聞社・ラジオ関西・サンテレビ所：神戸学院大学ポーアイキャンパスなど B 号館 1 階【講義】（15:00～16:00）神戸マラソンで、サブ 4 を達成するために必要な内容をお話しします。8 月～11 月のトレーニング計画や女性ランナーが気を付けなければならない「女性アスリートの三徴」などについて学びます。【実技】（16:00～17:00） ①動的ストレッチングとジョギング（大学構内特別コース） ②ミニ交流駅伝：1 人約 500m を走るミニ駅伝 ③クーリングダウン第 2 回ランクリカレッジ ‐故障しない身体づくりのために‐ 2015 年 9 月 26 日（土）13:00～16:15 （受付開始 12:30）講義部分のみ、神戸マラソンエントリー者（男女問わず）を対象に、別途参加者を募集しています！持ち物：同上場所：神戸学院大学ポーアイキャンパス１限目講義（13:00～14:30） D 号館 2 階講師：総合ハビリテーション学部助教大久保吏司テーマ：「ランニングにおけるスポーツ障害とケア」内容：マラソンランナーに多い足底部や膝周辺の外傷・障害（アキレス腱炎、足底筋膜炎、シンスプリント、腸脛靭帯炎、鵞足炎等）について、発生機序やメカニズムについて概説し、その治療方法や予防方法について紹介する。２限目実技①「ストレッチ講座」（14:45～15:30）内講師：スポーツマネジメントユニット教授津田真一郎容：ランニングでよく使う筋肉を伸ばす種目を中心として、疲労回復や故障予防を目的とした静的ストレッチングを行う。３限目実技②「テーピング講座」（15:30～16:15）内講師：ピップ株式会社テーピングマイスター横部弘氏容：足底部を中心とした、故障を予防するためのテーピング講座。第 3 回長距離走第 4 回インターバルトレーニング 2015 年 10 月 10 日（土）15:00～17:30 （受付開始 14:30） 2015 年 11 月 3 日（火・祝）15:00～17:30（受付開始 14:30）持ち物：同上持ち物：同上集合場所：神戸学院大学ポーアイキャンパス B 号館 1 階集合場所：神戸学院大学ポーアイキャンパス D 号館 1 階内内容：大学周辺コース（約 2.5km）を用いて、20km 走容：1km のインターバル走を行います。（8 周）を実施します。大会でも一定のレース仲間と一緒だからこそできる、心肺機能を強化ペースで走れるように、この練習でペース感覚するトレーニングを実施しましょう。を身に付けましょう。神戸学院大学ポートアイランドキャンパス住所〒650-8586 神戸市中央区港島 1-1-3 URL http://www.kobegakuin.ac.jp/ ■JR 神戸線「三ノ宮駅」、阪急「神戸三宮駅」阪神・神戸市営地下鉄「三宮駅」下車神戸新交通ポートライナー「みなとじま」駅下車、西へ徒歩約 6 分。・新神戸から約 18 分・三ノ宮から約 9 分 ■直通バス「三ノ宮駅」「そごう前・キャンパス線」のりばから「ポートアイランドキャンパス行」に乗車し、約 14 分 ■直通バス「神戸駅南口」「神戸駅南口（ポーアイキャンパス線）」のりばから「ポートアイランドキャンパス行」に乗車し、約 15 分第 1 回ランクリ・長距離走集合教室（B 号館 1 階 B108 講義室）直通バス発着場所ランクリカレッジ 1 限目教室（D 号館 2 階 D202 講義室）インターバル集合教室（D 号館 1 階 D102 教室）至「みなとじま」駅