ほけんだより１０月秋月中学校保健室 10 月。食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋…たくさんのことに挑戦してみてください。新人戦や、中間テスト、同時進行で文化祭の準備もありますね。かぜをひいたり、体調を崩したりしないように、意識して生活リズムを整えましょう。 10 月 10 日は目の愛護デーです。みなさん、『目』を大切にしていますか？目は、カメラが写真を写す仕組みと似ています。カメラのレンズにあたるところは、角膜と水晶体、フィルムにあたるところは、網膜です。私たちがものを見ているときは、眼の中に入ってくる光が、角膜と水晶体で屈折して網膜のところで集まり、視神経から脳に伝わります。脳が視神経から受け取った時、私たちは「見えている」と感じています。黒板の字が見えにくい。授業中ノートをとっていて、急に顔を上げて黒板を見たらなんだかぼやけてよく見えない…なんてことはありませんか？ ① ② 目を守るために… 長時間、携帯やゲーム、パソコンを使わない勉強や読書は、見やすい明るさと、正しい姿勢を心がけましょう 10 月 17 日～23 日は「薬と健康の週間」です。薬の飲み方は正しいですか？薬には予想できない副作用やアレルギー反応が起こることがあります。自分の症状や体質にあったものを使う必要があります。薬を飲むときは必ず、医師・薬剤師・家の人に相談しましょう。学校では薬をあげることはできません。身体測定をしました！２学期の身体測定（体重・身長）をしました。自分の体重を気にしている人もいます。成長期・思春期のみなさんにとって、ムリなダイエットは心身に多くのストレス・健康被害があります。大切なことは、健康的な生活を送り、標準体重を維持することです。標準体重＝身長(m)×身長(m)×身長(m)×１３身長の伸び１年男子 0.7ｃｍ２年男子 3.4ｃｍ３年男子 3.3ｃｍ女子 3.2ｃｍ女子 2.1ｃｍ女子 0.1ｃｍ４月から９月で最も伸びた生徒の「何ｃｍ伸びたか？」です。体の成長と共に心も成長できる人になってほしいですね。今月 10 月の保健委員の目標は「毎日の健康観察を大切にしよう」です。学校では、毎朝、保健委員が朝の健康観察を行っています。出欠席を調べるだけではなく、体調が悪い人や、けがをしている人なども記録しています。体調がすぐれない日が続いたり、けがが多い生徒には声をかけています。今月は、皆さんが楽しみにしている文化祭がありますね。体調にも気を配り、元気に過ごしましょう。相談・話したいことがあれば、遠慮なく保健室も利用してください。