Fitness Club NEXIS TimeTable 2015.12

Fitness Club NEXIS TimeTable 2016.3
10:00
11:00
コア
スタジオ
月
10:00
(20)
骨盤
リセット
ex
ス
タ
ジ
オ
12:00
13:00
14:00
13:00(60)
マシン指導
Bodyチェック
バレエの動きで
全身引き締め！
身体を伸ばす動作で
全身を緩めましょう
10:30(45)
11:30(50)
Balletone
ストレッチヨガ
(atsuko)
脂肪燃焼
効果絶大！
13:00
(15)
ポール
ストレッチ
(atsuko)
18:00
16
:
00
↓
17
：
00
誰でも簡単！
ボディメイク
13:30(30)
14:15(30)
TRY
COMBAT
ミニボールex
(kenji)
(hiroyuki)
温度■■□
コア
スタジオ
火
10:00
(20)
骨盤
リセット
ex
ス
タ
ジ
オ
基本動作を大きく
パワフルに！
12:30(15)
14:00(60)
ポール
ストレッチ
マシン指導
ストレス・メタボを
ブッ飛ばせ～っ！
コアを意識しながら
リズミカルに♪
全身を緩めて・・・
全身をリラックス
10:30(45)
11:30(50)
13:00(45)
14:00(45)
パワーyoga
DANCE・D・D
(yoshimi)
エアロビクスLo
Pilates
(yoshimi)
温度■□□
水
(junko)
(junko)
温度■□□
温度■■□
12:00(60)
コア
スタジオ
マシン指導
10:00
(20)
Core
トレ
ス
タ
ジ
オ
誰もが羨む
身体を作る！
世界中の音楽で
楽しくダンス♪
10:30(45)
マットピラティス
11:30(45)
(hiroyuki)
(kenji)
13:00
(20)
骨盤
リセット
ex
19:00
深い呼吸でしっかり
伸ばしましょう
軽快に歩ける
脚づくり！
13:30(45)
yoga beauty
14:30(45)
Balletone
(mayumi)
(mayumi)
18:00
(20)
骨盤
リセット
ex
お腹周りを
徹底引締め！
脂肪燃焼
効果絶大！
18:30(45)
19:30(30)
20:15(30)
21:00(45)
バランス
ボール
TRY
COMBAT
マットピラティス
(kenji)
(hiroyuki)
(hiroyuki)
(kenji)
10:00
(20)
骨盤
リセット
ex
ス
タ
ジ
オ
温度■□□
18:00(60)
19:00(60)
マシン指導
Bodyチェック
身体を伸ばす動作で
全身を緩めましょう
18:00
(20)
骨盤
リセット
ex
C
L
O
S
E
全身燃焼
18:30(50)
19:30(50)
アシュタンガヨガ入門
(atsuko)
ファンク
ショナル
TR
21:00(45)
ファイティング
エアロ
(hiroyuki)
温度■□□
20:00(60)
18:00
(20)
基本動作を大きく
パワフルに！
姿勢を整え
痛み改善,美脚をゲット！
ストレス・メタボを
ブッ飛ばせ～っ！
18：30(45)
19：30(50)
姿勢改善エクササイズ
20:30(50)
DANCE・D・D
(yoshimi)
(yoshimi)
(yoshimi)
温度■■■
温度■■□
パワーyoga
(hiroyuki)
マシン指導
癒されてyoga
13:00
(20)
骨盤
リセット
ex
11:30(45)
yoga beauty
(yukiko)
(yukiko)
10:00
(20)
骨盤
リセット
ex
ス
タ
ジ
オ
12：30(15)
Bodyチェック
ポール
ストレッチ
身体をここちよく
緩めていきましょう
インナーマッスルを
鍛えましょう！
10:30(50)
11:30(50)
yoga beauty
Pilates
(atsuko)
(atsuko)
温度■■■
温度■■□
筋力ＵＰ！
代謝もUP！
簡単動作で
楽しく燃焼！
13:30(30)
14:15(30)
Power
(kenji)
かんたんエアロ
18:00
(20)
骨盤
リセット
ex
yogaのポーズを行うクラスです。
祝日営業のご案内
(営業時間 9：30～20：30)
(seira)
身体をここちよく
緩めていきましょう
基礎体力を
つけましょう
カロリー消費絶大！
格闘技ワークアウト
筋力ＵＰ！
代謝もUP！
18:30(50)
19:30(30)
20:15(45)
21:15(30)
yoga beauty
クロス
トレーニング
(atsuko)
(seira)
TRY COMBAT
(kenji)
Power
(seira)
温度■□□
温度■□□
温度■□□
11：00(60)
13:00
(20)
Core
トレ
温度■■■
世界中の音楽で
楽しくダンス♪
エアロと格闘技を
MIX!
身体をここちよく
緩めていきましょう
ギュギュッと
全身引締め！
13:30(45)
14:30(45)
18:00(50)
19:00(45)
ファイティング
エアロ
yoga beauty
Powerシェイプ
(hiroyuki)
(atsuko)
(hiroyuki)
温度■□□
温度■■■
温度■■□
(kenji)
コア
スタジオ
土曜・日曜日は
20:30までの
ス
タ
ジ
オ
10:30(45)
13:00
(20)
骨盤
リセット
ex
11:30(45)
週替わりレッスン
週替わりレッスン
(下記をご覧ください)
(下記をご覧ください)
全身燃焼
13:30(45)
18:30
(20)
TRY COMBAT
(hiroyuki)
ファンク
ショナル
TR
短時間で簡単
昇降運動
日曜日
週替わり
レッスン
内容
6
日
11:00
10:30(45)
11:30(45)
ストレッチヨガ
アシュタンガヨガ
入門
(atsuko)
(atsuko)
温度■■□
温度■□□
12:00
13
日
13:00
10:30(45)
11:30(45)
Balletone
yoga beauty
(mayumi)
(mayumi)
温度■☐□
温度■■□
20
日
14:00
10:30(45)
11:30(45)
マットピラティス
Powerシェイプ
(hiroyuki)
(hiroyuki)
温度■■□
温度■■□
17:00
27
日
18:00～(20) 骨盤リセットex
18:30～(45）TRY COMBAT (hiroyuki)
⇒初めての方にオススメ
18:00
10:30(45)
11:30(45)
マットピラティス
Powerシェイプ
(hiroyuki)
(hiroyuki)
温度■■□
温度■■□
10:00(20)
10:30(50)
○○○
○○○
19:0030)
STEP30
上記のようなレッスン間は
退室をせずに受講が可能です
(kenji)
温度■□□
10:00
13:00～(20) Coreトレ
13:30～(45) ZUMBA (kenji)
営業となります
マシン指導
カロリー消費大！
格闘技ワークアウト
10:00～(20) 骨盤リセットex
10:30～(45) Balletone (atsuko)
11:30～(50) ストレッチヨガ (atsuko)
～スタジオ表示のご案内～
温度■□□ 28℃
温度■■□ 32℃
温度■■■ 36℃
17：30(60)
10:00
(20)
骨盤
リセット
ex
金曜日18:30(50)
土曜日10:30(50)/18:00(50)
3/21(月) 春分の日
マシン指導
10:30(45)
【美を目指している方オススメ】
■yoga beauty 温度36度
「美人体質」を目指し、さまざまな
Bodyチェック
バランス
ボール
月曜日13:30(30)/20:15(30)
金曜日20:15(45)/日曜日13:30(45)
エアロと格闘技を
MIX!
温度■■□
18：30(60)
温度■☐□
日
身体をここちよく
緩めていきましょう
ストレッチヨガ
(atsuko)
【シェイプアップしたい方オススメ】
■TRY COMBAT
格闘技動作のパンチ・キックを使って
全身燃焼！カロリー消費効果絶大！
20:30
(20)
11：00(60)
情熱的に・・・
ZUMBA！
コア
スタジオ
土
誰もが羨む
身体を作る！
休館日
コア
スタジオ
金
21:00
世界中の音楽で
楽しくダンス♪
温度■□□
木
20:00
★PICK UPレッスン★
11:00(60)
19:00
20:00
■営業時間■
【平日】9：30～22：30
(16：00～17：00 CLOSE)
【土日祝】9：30～20：30
【休館日】毎週木曜日
℡：0836-39-5555
21:00

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