憩家プログラムスケジュール 2015年11月

憩家プログラムスケジュール 2015年11月
11月1日 11月2日 11月3日 11月4日 11月5日 11月6日 11月7日 11月8日 11月9日 11月10日 11月11日 11月12日 11月13日 11月14日 11月15日
日
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
月
火
ベーシック骨盤調整
清水
石井
金
脇田
石井
清水
清水
石井
清水
山本
福田
福田
山本
休
業
日
福田
石井
石井
川俣
川俣
川俣
ベーシック
保喜
保喜
福田
水
木
金
脇田
山本
脇田
清水
石井
脇田
山本
脇田
清水
山本
清水
石井
福田
福田
山本
土
日
石井
清水
石井
清水
脇田
骨盤調整
永原
福田
脇田
福田
福田
保喜
ベーシックベーシックホットピラ骨盤調整ベーシック
福田
永原
福田
ベーシックベーシック
福田
山本
山本
川俣
永原
福田
骨盤調整パワーヨガベーシックベーシックレギュラー
ベーシックベーシックレギュラー
山本
福田
レギュラーレギュラー
福田
レギュラーパワーヨガベーシック
山本
20:00
火
ベーシックベーシック
保喜
19:00
月
レギュラーレギュラー
ベーシック
18:00
日
レギュラーベーシック骨盤調整ベーシックベーシックベーシックベーシックレギュラーベーシック骨盤調整ベーシックベーシック
ベーシックベーシック
レギュラー
土
ホットピラパワーヨガベーシックホットピラベーシックベーシックレギュラー骨盤調整パワーヨガベーシックホットピラパワーヨガ
パワーヨガベーシック
福田
木
ベーシックベーシックホットピラベーシック骨盤調整骨盤調整ベーシックベーシックベーシックホットピラベーシックベーシック
脇田
清水
水
福田
山本
山本
川俣
永原
福田
11月16日 11月17日 11月18日 11月19日 11月20日 11月21日 11月22日 11月23日 11月24日 11月25日 11月26日 11月27日 11月28日 11月29日 11月30日
月
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
火
骨盤調整
水
木
金
石井
清水
石井
福田
山本
石井
清水
山本
福田
20:00
火
水
木
金
清水
福田
福田
山本
休
業
日
保喜
脇田
山本
石井
清水
石井
保喜
脇田
山本
石井
清水
山本
川俣
福田
脇田
石井
川俣
福田
山本
レギュラーレギュラー
川俣
川俣
山本
山本
石井
石井
永原
月
山本
脇田
山本
脇田
脇田
永原
福田
山本
山本
川俣
永原
福田
骨盤調整パワーヨガベーシックベーシックレギュラー
ベーシックベーシックレギュラー
福田
福田
清水
福田
ベーシックベーシック
ベーシックベーシックホットピラレギュラーベーシック
福田
福田
福田
川俣
レギュラーパワーヨガベーシック
脇田
骨盤調整
日
レギュラーレギュラー
福田
ベーシックベーシック
ベーシック
土
レギュラーベーシック骨盤調整ベーシックベーシックベーシックベーシックレギュラーベーシック骨盤調整ベーシックベーシックベーシック
ベーシック
17:00
19:00
月
ホットピラパワーヨガベーシックレギュラーベーシックベーシックレギュラーホットピラパワーヨガベーシックホットピラパワーヨガベーシック
ベーシック
16:00
18:00
日
ベーシックベーシックホットピラベーシック骨盤調整骨盤調整ベーシックベーシックベーシックホットピラベーシックベーシック骨盤調整
山本
15:00
土
山本
注)病欠などにより予告なく担当インストラクターやプログラム変更となる場合があります
山本
川俣
永原
福田
保喜
ベーシック
山本
骨盤調整
山本
ver.2
ベーシックホットヨガを初めて受けられる方や、気軽
ヨガ
にヨガを楽しみたい方にお勧め。
筋トレの要素を加え、連続してポーズをと
パワーヨガ
る運動量の多いコース。アクティブな方に
(室温 35℃)
お勧め。
レギュラーヨガ経験者や、ベーシックヨガに慣れて来
た方にお勧めのコース。太陽礼拝などの
ヨガ
普段ではなかなか鍛えにくい体の中心に
ホット
ピラティスある筋肉を効果的に鍛え、健康でしなや
(室温 35℃) かな体をつくります。
(室温 38℃)
(室温 38℃)
ポーズを行います。
骨盤調整
ヨガ
骨盤の歪みを取る運動をメインとしたヨ
ガ。ウエストのシェイプアップや腰痛など
に効果的。
(室温 38℃)
ご予約はお電話で
048 (572) 8666

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