熱中症に気をつけて！！！～歯の染め出しと保健指導を行います～

NO４. Ｈ27.7.3 小牛田高等学園保健室
7 月に入りました。宮城県は先月 26 日に梅雨入りが発表されました。
じめじめした日々が続きそうです。
しかし、あと 3 週間もすればみなさんが待ち望んでいた夏休みがやってきます。夏休み中でも生活リズム
をくずさず、熱中症対策をしっかりして、楽しい夏休みを過ごしてください。
熱中症に気をつけて！！！
●熱中症の要因には次の３つがあります。
① 主体の要因
②
行動の要因
③ 環境の要因
・健康状態
・運動の内容、継続時間
・高い気温、湿度
・暑さへの慣れ
・水分補給
・直射日光、風がない
・体力、体格の個人差
・休憩の取り方
・急に暑くなった
●熱中症の要因をふまえて、熱中症の予防に取り組もう！
運動中は 30 分ごとに 1 回、
およそ 50ml の水分補給を
しましょう。
汗がたくさん出ているとき
は塩分を含んだスポーツド
リンクがおすすめです。
～歯の染め出しと
保健指導を行います～
・赤く染まったところをチェックして、
自分のみがき残しを確認しよう。
・さらに、CO（初期の虫歯）や GO・
G（歯肉炎）のある生徒 41 名を
対象に個別の保健指導を行います。
最初は軽めの運動から、
暑さに慣れるにしたがって
運動量を増やします。
運動のときの服装は
吸湿性や通気性のよいもの
にします。また、直射日光を
防ぐために帽子をかぶろう。
自分に合った歯みがきの仕方を覚え
てむし歯ゼロを目指そう！

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