一般教室男性トレーニング＆女性シェイプアップ男性① 19:00～10:45

八幡市
健康マイレージ
ポイント対象!!
●６０歳からの教室
シニアスポーツクラブ
火
7/7～9/15
男性トレーニング＆女性シェイプアップ
7/3～9/25
金
※8/11 休み
※8/12 休み
４,９２０円(12 回)
４,１００円(10 回)
８,４７０円(11 回)
衛藤町実先生
小林あけみ先生
るための基礎トレーニングやウォ
10:00～11:15(火･金共通)
19:00～10:45
10:45～12:30
19:45～11:30
トレーニングルームのマシンを使って筋力アップや脂肪の燃焼をね
らいます。また、自重やゴムチューブなどを使ったトレーニング、個
人別メニューのトレーニングを行います。
柔軟性･筋力向上や転倒を予防す
両曜日参加は、８,１１０円(22 回)
男性①
男性②
女性性
7/1～9/16
水
※8/14 休み
藤田朋子先生(健康運動指導士)と体育館職員(トレーニング指導士)
ーキングなどを行います。
●小学生対象教室
ヒップホップ
スポーツ塾
AYANO 先生
7/7～9/15
火
7/7～9/15
スポーツにおける基礎トレーニグ･跳
※8/11 休み
び箱･鉄棒･マット運動･ボールなど使
火
※8/11 休み
安里寛子先生
17:45～18:45
17:15～18:15
って楽しみながら体を動かします。
４,６００円(10 回)
４,６００円(10 回)
る方にもご参加いただける内容です。
運動が苦手、ゆううつなどと思ってい
●一般教室
ヨ
プラチナビクス
火
3,０6０円(6 回)
水
(健康運動指導士)
13:00～14:30
椅子を使い楽しい音楽で
４,１４０円(9 回)
４,６００円(10 回)
５,５２０円(12 回)
木村千保先生
週替り
池村美保先生
『すわリズム体操』です。
川尻真由親先生
週替り
髙橋弘之先生
ピラティス
7/2～9/24
エアロビクス
バランスボールエクササイズ
水
7/1～9/16
土
※8/14 休み
※8/15.29 休み
10:00～11:00
19:00～20:00
10:00～11:00
５,５２０円(12 回)
４,６００円(10 回)
４,１４０円(9 回)
前田瑞穂先生
中島悦子先生
前田瑞穂先生
※8/12.19 休み
※8/11 休み
19:00～20:30
10:00～11:30
４, 6 0０円(10 回)
４,６００円(10 回)
芝﨑美幸先生
芝﨑美幸先生
(健康運動指導士)
(健康運動指導士)
じりき整体
フラダンス
木
7/2～9/17
※8/13.20 休み
木
13:45～15:00
古谷町子先生
ラテンエクササイズ
7/2～9/24
※8/13 休み
11:15～12:15
５,５２０円(12 回)
ラテンダンスをベースに
したエクササイズで、お
腹･ウエスト･お尻･太も
もの引締め効果をねらい
ます。
前田瑞穂先生
気功と太極拳
金
7/3～9/25
※8/14 休み
9:30～11:15
５,５２０円(12 回)
高瀬よりえ先生
7/2～9/24
※8/13 休み
19:00～20:00
５,５２０円(12 回)
４,６００円(10 回)
木
7/4～9/12
7/10～9/18
金
※8/13 休み
エアロビクス＆
7/7～9/15
中西ふさ子先生
太ももやふくらはぎなど
木
火
※8/13 休み
19:00～20:15
の筋トレ、同時に口腔機
能向上なども行います。
芝﨑美幸先生
7/2～9/24
木
※8/12 休み
10:00～11:15
有酸素運動を行う
10:00～11:30
※8/11.9/8 休み
概ね 45 歳から
7/27～9/7
※8/10 休み
7/8～9/16
7/7～9/15
～かしこくエイジング～
月
ソフトヨガ
ガ
骨格の歪みを整え筋肉
のコリをほぐし圧迫さ
れた神経や血流を良く
し、筋肉･体力の強化を
行います。
森田直樹先生
リンパデトックス＆フェイストレーニング
金
全身を巡る免疫･リンパ
液の流れを学びながら、
体の毒素を出す体内浄
11:30～12:30
化と顔の筋肉を鍛え、リ
４,６００円(10 回) フトアップ・小顔を目指
します。
安里寛子先生
7/10～9/18
●5 月 25 日(月)から 6 月 9 日(火)までに、電話、FAX、体育館の窓口でご応募ください。
●ご応募多数の教室は抽選で決定します。(参加いただけない方には 6 月 15 日までにご連絡します。)
●八幡市内在住、在勤の方が優先です。
●定員に満たなかった教室は 6 月 10 日(水)より再募集をします。
●ご応募が少数の教室は開催しない場合があります。
●都合により日程の変更や休止する場合があります。
●参加決定後のキャンセルは原則できません。(相当分のキャンセル料をいただきます。)
※8/14 休み
お申込み・お問い合わせ
八幡市民体育館
電話(075)981-6111
FAX(075)981-6820
八幡市
健康マイレージ
開催場所：月曜､水曜、金曜､火曜 11:30：体育館アリーナ(屋内)・火曜､木曜：テニスコート(屋外)
ポイント対象!!
●月曜：春名美香先生・火曜～金曜：小山覚先生
●ジュニアコース
●ジュニア初級●
●ジュニア基本●
各ショットを安定させて、ラリーができるようになるクラスです。
年齢、体力にあったボール、ラケットで基本を練習するクラスです。(初めての方含む)
7/1～9/16
7/6～9/7
月
金
※7/13.20･8/10 休み
①16:25～17:25
②17:35～18:35
水
7/3～9/25
９,２００円(10 回)
※8/14.21 休み
②16:40～17:40(小学 3,4 年生)
(小学 1,2 年生)
※8/12.19 休み
17:50～19:10(小学 5 年生～中学 3 年生)
●ジュニアステップアップ●
７,９２０円(11 回)
試合のための技術・メンタルを練習します。(テストあり)
(小学 3,4 年生)
③17:50～19:10(小学 5 年生～中学 3 年生)
各５,０4０円(7 回)
7/2～9/10
木
※8/13 休み ※9/17・24 予備日
17:30～19:10(小学生･中学生)
１０,１２０円(11 回)
１３,３００円(10 回)
●一般コース
●初
火
●初級エンジョイ
●基本のショットを美しいフォームで打てるように練習します。
目標はラリーができるようになることです。
●初級で受講されていてブランクがある方にもおすすめです。
心
7/7～9/15
※:8/11.9/8 休み
水
7/1～9/16
水
※8/12.19 休み
11:15～12:45
※8/14.21 休み
11:30～13:00
19:20～20:50
9:30～11:00
９,１８０円(9 回)
１０,２００円(10 回)
１１,２２０円(11 回)
●初
7/1～9/16
※8/12.19 休み
7/3～9/25
金
●参加対象●
フォア、バックを使ってゆっくりな
テンポでラリーが 30 回以上できる
方、以前初中級クラスで受講されて
いてブランクのある方
１０,２００円(10 回)
●レッスン内容●
初心クラスで練習したショットの精
度を高めます。雁行陣での動きを練
習し、雁行陣でゲームができるよう
になることが目標です。無理せず自
分のペースで練習します。
級
7/6～9/7
月
※7/13.20･8/10 休み
火
7/7～9/15
金
※8/11 休み
19:15～20:45
9:30～11:00
７,１４０円(7 回)
１０,２００円(10 回)
●参加対象●
フォア、バックを使ってラリーが 30 回以上できる方
7/3～9/25
※8/14.21 休み
13:00～14:30
１１,２２０円(11 回)
●レッスン内容●
初心クラスで練習したショットの精度を高めます。雁行
陣での動きを練習し、雁行陣でゲームができるようにな
ることが目標です。
●初中級
●参加対象●
7/2～9/10
水
7/1～9/16
女性
クラス
※8/13 休み
※9/17・24 予備日
※8/12.19 休み
9:30～11:00
１０,２００円(10 回)
●中
木
①
9:30～11:00
②11:15～12:45
各１０,２００円(10 回)
フォア、バックを使ってラリー・ボレー
金
7/3～9/25
女性
※8/14.21 休み
クラス
11:15～12:45
１１,２２０円(11 回)
対ストロークが 30 回以上できる方
●レッスン内容●
初級で基本をマスターした方で、雁行陣
での動きを習得し並行陣(平行)の基礎を
身につけていくことが目標です。
級
●参加対象●
7/1～9/16
水
※8/12.19 休み
女性
クラス
13:00～14:30
１０,２００円(10 回)
木
7/2～9/10
※8/13 休み
※9/17・24 予備日
19:20～20:50
１０,２００円(10 回)
各ショットをコントロールして
ゲームを進めることができる方
19 時以降のクラス
は、中学生から参加
●レッスン内容●
可能です
より安定性や攻撃性を求め、実戦的な練習で
ゲームの戦術も覚えていく事が目標です。
●5 月 25 日(月)から 6 月 9 日(火)までに、電話、FAX、体育館の窓口でご応募ください。
●ご応募多数の場合は抽選で決定します。(参加いただけない方には 6 月 15 日までにご連絡します。)
●八幡市内在住、在勤の方が優先です。
●定員に満たなかった教室は 6 月 10 日(水)より再募集をします。
●ご応募が少数の教室は開催しない場合があります。
●都合により日程の変更や休止する場合があります。
●参加決定後のキャンセルは原則できません。(相当分のキャンセル料をいただきます。)
●テニスの経験歴ではなく、技術・体力・知識でのクラス編成をしております。コーチの判断でクラス
を変更していただく場合があります。
お申込み・お問い合わせ
八幡市民体育館
電話(075)981-6111
FAX(075)981-6820
八幡市
健康マイレージ
ポイント対象!!
●春季・夏季・秋季・冬季ごとに開催しています●
ラテンエクササイズ
月
ピラティス
7/6～9/28
ラテンダンスをベースに
10:00～11:00
したエクササイズで、お
※7/13.20･8/10･9/14.21 休み
３,６８０円(8 回)
月
7/3～9/25
金
9:15～11:00
※8/14 休み
※8/11 休み
５,５２０円(12 回)
５,０６０円(11 回)
※7/13.20･8/10･9/14.21 休み
\３,６８０円(8 回)
前田瑞穂先生
７/7～９/２９
火
9:45～10:45
11:10～12:10
腹･ウエスト･お尻･太も
もの引締め効果をねらい
ます。
７/6～９/2８
気功と太極拳
高瀬よりえ先生
前田瑞穂先生
女性のための
水７/1～９/30
水
10:00～11:00
７/1～９/３０
11:10～12:10
※8/12･9/２３休み
※8/12･9/23 休み
５,５２０円(1２回)
５,５２０円(1２回)
前田瑞穂先生
11:15～12:30
※8/14 休み
※8/13 休み
高め、しなやかな体を
めざします。
前田瑞穂先生
ガ
７/3～９/2５
金
11:15～12:30
動域を広げ、柔軟性を
木曜日７/2～９/1０予備日:9/17･24 休み:8/13
７/2～９/2４
木
ストレッチで関節の可
水曜日７/1～９/９予備日:９/16･30 休み:8/12･9/23
ヨ
姿勢改善ヨガ
女性のためのストレッチ
体幹トレーニング
５,５２０円(12 回)
５,５２０円(12 回)
木村千保先生
週替り
池村美保先生
高橋弘之先生
週替り
薄井敏子先生
柴原伸介コーチ
・日本体育協会公認上級コーチ(マスターコーチ)
・日本体育協会公認上級教師
キッズ・ジュニア
●キッズ●
就学前児(新年中)～小学新 1 年生
水
15:30～16:30
７,２００円(10 回)
●スポンジボールを使って
楽しくレッスンします。
一
●ジュニア基本①
●ジュニア基本②
小学生新 1 年～4 年生
小学生新 4 年～6 年生
水
16:４0～17:40
水
木
16:10～17:10
各７,２００円(10 回)
●年齢、体力にあったボール、
ラケットで基本を練習するク
ラスです。
17:50～18:50
７,２００円(10 回)
●年齢、体力にあったボー
ル、ラケットで基本を練習す
るクラスです。
般
●初
水
木
心
9:30～11:00
11:15～12:45
各１０,２００円(10 回)
●参加対象
初めての方やブランク
がある方
●5
月 23級
日(月)から 6 月 9 日(火)までに、
●トーナメント
●初
●中電話･ＦＡＸ･当センター窓口のいずれかでお申
級
込みください。(先着順受付ではありません。)
●お申込み多数の場合は、八幡市内在住もしくは在勤の方を優先とし抽選で決定します。
水 11:15～12:45
水 13:00
（抽選もれなどで参加いただけない方のみ、6
月１２日までにご連絡します。
）
木 13:00～
～14:30
14:30
●お申込みが少数の教室は開催できないことがあります。
１２,８００円(10 回)
木 ●都合により日程の変更又は休止する場合があります。
\１０,２００円(10 回)
9:30～11:00
●キャンセルは原則できませんので、十分ご理解いただいた上お申込み願います。
(相当分のキャンセル料をいただく場合があります。)
各１０,２００円
(10 回)
●参加対象
●参加対象
●テニス教室は、テニスの経験歴ではなく、技術・体力・知識でのクラス編成をしておりま
大会に
出場し、上位入賞
各ショットが安定して
●参加対象
す。コーチの判断でクラスを変更していただく場合があります。
を目指す方
できる方
各ショットの基本を理解し、
(詳しくはお問い合わせください。)
ラリーが安定してできる方
●5 月 25 日(月)から 6 月 9 日(火)までに、電話、FAX、当センターの窓口でご応募ください。
●ご応募多数の場合は抽選で決定します。(参加いただけない方には 6 月 15 日までにご連絡します。)
●八幡市内在住、在勤の方が優先です。
●定員に満たなかった教室は 6 月 10 日(水)より再募集をします。
お申込み・お問い合わせ
●ご応募が少数の教室は開催しない場合があります。
男山レクリエーションセンター
●都合により日程の変更や休止する場合があります。
電話・FAX (０７５)９８3－1611
●参加決定後のキャンセルは原則できません。(相当分のキャンセル料をいただきます。)
●テニスの経験歴ではなく、技術・体力・知識でのクラス編成をしております。コーチの判断でクラス
を変更していただく場合があります。

Download Report