Hatha Yoga

Zertifizierte Präventionsangebote II:
Hatha - Yoga Grundkurs
Kursbeginn:
Kurszeit:
Kursdauer:
Ort:
Dienstag, 8. März 2016
18:00-19:30 Uhr
8 Abende
Gymnastikraum
Beschreibung: Hatha-Yoga beinhaltet eine kurze Anfangs- und Tiefenentspannung, um
innerlich zur Ruhe zu kommen. Es werden Grundstellungen (Asanas) vermittelt, denen
Übungen zum Aufbau und zur Kräftigung der Muskulatur folgen.
Durch das Erlernen verschiedener Atemübungen gelingt es, den Körper bewusst zu
entspannen. Dehnübungen sorgen für mehr Flexibilität des Bewegungsapparates. Die im
Kurs erlernten Übungen können Zuhause problemlos fortgesetzt werden, da sie einfach
sind und regelmäßig wiederholt werden.
Yoga verhilft zu mehr Flexibilität, gibt Kraft und Ruhe für den Alltag.
An den Kurstagen ist die Nutzung von Schwimmbad und Dampfgrotte inklusive !
Kursleitung:
Sigrid Steinbach, zertifizierte Yoga-Lehrerin
Kursgebühr:
EUR 89,--
Aqua Fitness
Kursbeginn:
Kurszeit:
Kursdauer:
Ort:
Mittwoch, 6. April 2016
18:30-19:30 Uhr
8 Abende
Schwimmbad
Beschreibung: Gelenkschonende Bewegung in 29°C warmen Quellwasser bei angenehm
motivierender Musik. Der abwechslungsreiche Mix aus Elementen der Wassergymnastik und
des Aqua-Joggings verspricht ein vielseitiges Trainingsprogramm für alle, die Spaß an der
Bewegung im Wasser haben. Dabei werden Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen
geschult und gefördert. Zum Einsatz kommen verschiedene Auftriebshilfen vom Schwimmgürtel bis zur Pool-Nudel.
Durch den sanften Auftrieb im Wasser wird der Stütz- und Bewegungsapparat entlastet, die
gesamte Muskulatur gelockert und die Beweglichkeit erhöht. Die Reibung des Wassers an der
Hautoberfläche stärkt die Durchblutung in Form einer leichten Massage. Es kommt zu einer
Anregung des Stoffwechsels und zu einem verbesserten venösen Rücktransport.
An den Kurstagen ist die Nutzung von Schwimmbad und Dampfgrotte inklusive !
Kursleitung:
Frauke Radujkovic, Sporttherapeutin
Kursgebühr:
EUR 79,--
Kursanmeldungen: Verein für Gesundheitssport e.V., 88316 Isny-Bolsternang
Telefon
0 75 62 / 75-274 (täglich 17:00-20:30 Uhr)
eMail
[email protected]
Internet
www. verein-agw.de

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