Aqua Fitness I

Zertifizierte Präventionsangebote
Aqua Fitness
Kurs 1:
Kurs 2:
Kurs 3:
Kursdauer:
Ort:
Freitag, 27. Januar 2017, 19:00-19:45 Uhr
Freitag, 31. März 2017,
19:00-19:45 Uhr
Mittwoch, 24. Mai 2017, 18:30-19:30 Uhr
8 Abende
Schwimmbad
Beschreibung: Gelenkschonende Bewegung in 29°C warmen Quellwasser bei angenehm
motivierender Musik. Der abwechslungsreiche Mix aus Elementen der Wassergymnastik und
des Aqua-Joggings verspricht ein vielseitiges Trainingsprogramm für alle, die Spaß an der
Bewegung im Wasser haben. Dabei werden Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen
geschult und gefördert. Zum Einsatz kommen verschiedene Auftriebshilfen vom Schwimmgürtel bis zur Pool-Nudel.
Durch den sanften Auftrieb im Wasser wird der Stütz- und Bewegungsapparat entlastet, die
gesamte Muskulatur gelockert und die Beweglichkeit erhöht. Die Reibung des Wassers an der
Hautoberfläche stärkt die Durchblutung in Form einer leichten Massage. Es kommt zu einer
Anregung des Stoffwechsels und zu einem verbesserten venösen Rücktransport.
An den Kurstagen ist die Nutzung von Schwimmbad und Dampfgrotte inklusive !
Kursleitung:
Frauke Radujkovic, Sporttherapeutin
Kursgebühr Kurs 1/2: EUR 69,-Kursgebühr Kurs 3: EUR 79,--
Funktionelles Ganzkörpertraining
Kursbeginn:
Kurszeit:
Kursdauer:
Ort:
Dienstag, 21. März 2017
18:30-19:30 Uhr
8 Abende
Gymnastikraum
Beschreibung: Dieses zertifizierte Präventionsangebot beinhaltet die gezielte Kräftigung aller
wichtigen, großen Muskelgruppen des Körpers (Arme, Beine, Schulter, Brust, Rücken, Bauch)
innerhalb jeder Trainingseinheit. Die Übungen sind ausgewogen zusammengestellt, sodass
bei deren Durchführung möglichst viele Muskeln zusammenarbeiten und sich mehrere
Gelenke gleichzeitig beugen und strecken. Ziel ist die Verbesserung von Kraft, Ausdauer,
Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit. Die allgemeine Leistungsfähigkeit wird dadurch
nachhaltig gesteigert.
An den Kurstagen ist die Nutzung von Schwimmbad und Dampfgrotte inklusive !
Kursleitung:
Kursgebühr:
Regula Seelherr, Sport- und Gymnastiklehrerin
EUR 79,--
Kursanmeldungen: Verein für Gesundheitssport e.V., 88316 Isny-Bolsternang
Telefon
0 75 62 / 75-274 (täglich 17:00-20:30 Uhr)
eMail
[email protected]
Internet
www. verein-agw.de

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