夏こそ! ホットスタジオ!! - スポーツクラブ JOYFIT〜ジョイフィット

強度
らく
★
▼
▼
▼
▼
▼
PROGRAM
きつい
セルフケア＆いやしヨガ
強度：★
青竹を使って足裏を刺激して全身の血行をよくする健康
体操プログラムです。
強度：★
セルフケアと簡単なポーズで老廃物や疲れを流してスッキ
リしましょう!!
セルフケア簡単リンパストレッチ
陰陽ヨガ
強度：★★☆
呼吸に誘導に力強く繊細なポーズを合わせ体と意識、気
の陰陽バランスを補います。
強度：★
リンパを意識しながら流れの良いこりにくいカラダを目指し
ます。
ダイエット美ウォーキング
機能改善
強度：★
機能改善ではもともと人間がもっている機能をより引きだ
すレッスンです。
骨盤エクササイズ
強度：★☆
かんたんなステップ動作を中心に骨盤を動かし、普段使わない
筋肉を使うことで骨盤を正しいポジションに矯正していきます。
骨盤ストレッチ＆コアトレ
強度：★
骨盤周りの歪みを取るストレッチと姿勢を保つ筋力を鍛え
る簡単コアトレーニングです。
こり解消ストレッチ
強度：★☆
筋肉をゆるめてストレッチをすることで身体のこり・ゆがみ
を解消していきます。
どなたでもご参加いただけます。
姿勢美人簡単ケア
強度：★☆
綺麗な姿勢を目指し、美背中・美尻を目指していく簡単な
クラスです。
ストレッチエクササイズ
強度：★☆
ヨガ、ピラティスの要素を取り入れ、体の奥深くにある筋
肉から全身をくまなく伸ばし、
調整していきます。
スロートレーニングダイエット
強度：★★
脂肪燃焼、筋力UP、美肌に必要な「成長ホルモン」
を促
進する筋トレ＆ダイエットプログラムです。
強度：★★☆
美の基本はまずウォーキングから。正しく、美しく、楽しく音楽に合わせ
てウォーキングをします。日常生活から、美しくウォーキングしましょう。
太極拳
強度：★☆
基本動作を中心にしなやかで流れるような動きを行いま
す。
キレイな姿勢・健康的な身体を作りましょう。
ハタヨガ
強度：★☆
「姿勢」
「呼吸法」を中心としたスタイルで、ヨガの元祖とも言えるヨガです。
動きは比較的激しくなく適度な運動量なので、安心してご参加頂けます。
フィジカルトレーニング
強度：★★
ストレッチ・筋力トレーニングなど様々な運動を行い、身体
を整えます。
ピラティス
強度：★★
呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉（コアの筋肉）
を
意識しながら行うプログラムです。
リフレッシュヨガ
強度：☆
ゆったりとした呼吸とともに気持ち良く動いて１日をスタート
させましょう。
ヨガ
強度：★☆
呼吸にそってヨガのポーズを取ることで身体の伸び・強化
を行っていきます。
ダンス系プログラム
大人のクラシックバレエ　～バーレッスン～
強度：★
ストレッチやピラティスで充分に体をあたためてからバーを
持ってバレエの基本ステップを行います。
大人のクラシックバレエ　～アダージオクラス～
強度：★★
バーから離れて全身で踊ります。美しい足先や体の角度
に集中。
大人のクラシックバレエ　～アレグログランクラス～
強度：★★★
ジャンプや回転に挑戦します。
トゥシューズを持っていたら
どうぞ。
骨盤ダイエットDANCE
強度：★☆
骨盤の調整をDANCEエクササイズで行うプログラムです。
「骨盤からきれいに」
をテーマに骨盤美人を目指しましょう。
ストリートダンス
ZUMBA　GOLD（ズンバゴールド）
強度：★☆
ダンス初心者向けのかんたんラテンダンスプログラムで
す。ベリーダンス・タンゴ・フラメンコ・チャチャ・サルサ等々
一緒に楽しみましょう
！
フラダンス
強度：入門★／応用★★
明るいハワイアン音楽にのって踊る、精神・身体への健
康効果も高いプログラムです。
メガダンス
強度：★★★
HIPHOP・ラテン・ディスコ・ジャズ・ストリップなど世界のあ
らゆるジャンルをミックスしたプログラムです。
ヤーナリズム
強度：★★☆
強度：★★★
HIPHOPを中心にLOCKやPOPなどのストリートダンスを
行います。
ZUMBA（ズンバ）
ラテンに合わせて行うくびれシェイプupプログラム。入門の動き
から激しいステップや腰の動きまで幅広くレッスンしていきます。
リトモス
強度：★★★
ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンス
フィットネスエクササイズです。
強度：★★★
リトモスとは様々なダンスの要素が入った、
“リズム”
という
意味です。
１曲ずつの決めポーズが特徴です。
※｢テック｣のクラスではそれぞれのプログラムの説明や動きの練習を行います。
ＣＸWORX（シーエックスワークス）
強度：★★★☆
チューブやプレート・ご自分の体重を使い、
３０分間徹底的
に体幹のトレーニングを行います。
ボディアタック
強度：★★★★
シンプルかつハイインパクトなエアロビクス。軽快なテンポの
音楽に合わせ、
シンプルな動きで高い運動量が得られます。
ボディコンバット
強度：★★★★
「格闘系NO，
１エアロビックプログラム！
！」
エネルギッシュな音楽に合わせてパンチやキックを打つこ
とでストレス発散ができ、瞬発力トレーニングとしても絶大
な効果が期待できます。
ボディジャム
ダンスの動きをベースに最新の音楽と振り付けで軽快に
リズムをきざむクラスです。ダンスを楽しみながら脂肪燃
焼効果が期待できます。
ボディステップ
強度：★★★★
ステップ台を使ったエアロビクスのクラスです。ステップ台を
使用することでより高い持久力・筋力向上が期待できます。
ボディバイブ
強度：★★★★
有酸素運動・筋トレ・コアトレの３つの要素が含まれてお
り、
短時間で様々なトレーニング効果が期待できます。
定員20名
予約制
◦医師からの制限がある方はご遠慮ください。
◦ヨガマットが必要です。
◦血圧が高めの方や身体に不安のある方は必ずスタッフにご相談ください。
◦大量の汗が出やすくなります。必ず水分を多めにお持ちください。
◦途中で気分が悪くなった場合は無理をせず、担当のインストラクター・スタッフにお申し付けください。
アロマヒーリングヨガ
季節の香りを楽しみながらゆったりと体をほぐし自律神経
のバランスを整えます。
強度：★★★★
｢世界最速のシェイプアッププログラム！
！」
エキサイティングな音楽に合わせてバーベルでの筋力ト
レーニングを行います。
強度：★
身体の歪みを調整する効果のあるストレッチポールとヨガ
を組み合わせて身体を整えていきます。
アロマヨガ
ピラティス
アロマを焚いたスタジオでヨガのポーズを行っていきます。
アロマの香りでリラックスしていきましょう。
呼吸や体の動き、体の奥深くにある筋肉（コアの筋肉）
を
意識しながら行うプログラムです。
強度：★☆
かんたんヨガ
初心者の方でも楽しめる・簡単なヨガのポーズをとっていきます。
機能改善
ホットウェーブストレッチ
ウェーブリングという特殊な道具を使い、身体の伸び・ほぐし
を行っていきます。
ホットエクササイズ
強度：★
機能改善ではもともと人間がもっている機能をより引きだ
すレッスンです。
キレイをつくるやさしいヨガ　～ボディメイキング編～
強度：★★
流れるようなキレイなボディライン!そして活動的なボディを
目指していきましょう!!
キレイをつくるやさしいヨガ　～コンディショニング編～
強度：★
エッセンスオイルを注ぎ込んだような滑らかでしなやかで強
い筋肉と関節を目指していきましょう!!
効果抜群!!ダイエットヨガ
強度：★
身体が温まった状態でストレッチ・
トレーニングを行います。
姿勢改善・シェイプアップが期待できます。
ホットコアトレーニング
強度：★★★
身体の深層部とくに腹筋周りを鍛えていくクラスです。
姿勢の改善やシェイプアップが期待できます。
ホットストレッチ
強度：★
暖かいスタジオで身体が温まった状態で身体を伸ばしていきます。
ホットヨガ
強度：★☆
強度：★☆
ダイエット効果の高いヨガのポーズを取り、
身体のひきしめ
を目的としていきます。
骨盤ストレッチ
様々なポーズを取り、呼吸をゆったりと行うことで身体の伸
び・強化を行っていきます。
やせたい人のやさしいヨガ　燃焼編
強度：★★
強度：★☆
骨盤まわりの筋肉を中心にゆるめていくクラスです。ゆが
みの解消、腰痛改善が期待できます。
姿勢美人簡単ケア
お腹周りが気になる‼背中のお肉がなかなか取れない‼
まずはホットスタジオに集まって‼
やせたい人のやさしいヨガ　リペア・デトックス編
強度：★
強度：★☆
綺麗な姿勢を目指し、美背中・美尻を目指していく簡単なクラスです。
スロートレーニング
燃焼後に嬉しいリラクゼーション!機能を改善し毒素を排
出。セットで受けるとより効果的!午後のくつろぎ深めます。
ゆるトレ
強度：初級★　中級★★
脂肪燃焼、筋力UP、美肌に必要な「成長ホルモン」
を促
進する筋トレ＆ダイエットプログラムです。
デトックスヨガ
強度：★★
リンパを刺激するポーズを行い、より多くの汗がかけ老廃物
を排出しやすくします。
はじめてのホットヨガ
強度：☆
美姿勢ポール＆簡単デトックス
強度：★
ポールを使ったストレッチでゆがみを整え、
リラックスします。肩
こり・腰痛もスッキリ!!
水素水で
夏こそ!
ホットスタジオ!! 美肌
冷えに対して無防備になりがちな
暑い季節にこそホットスタジオで
汗を流して冷え対策をしましょう!!
ホットスタジオって…？
コロナ・ナノミストを使用した高温多湿のスタジオです。
驚くほど汗がでるのでダイエット効果・美容効果に加えストレス解消の
効果も抜群です!!
運動が苦手という方にも
オススメです!!
内面・外面の美しさを
磨きたい方は
ぜひお試し下さい!!
強度：★
脂肪燃焼
夜のホットヨガ
美肌
1日の疲れをホットスタジオで身体の奥からほぐし取ります。脂
肪燃焼・運動不足解消・柔軟性と筋力アップに効果的です。
便秘解消
どなたでも行えるかんたんなトレーニングとストレッチを行い
ます。筋力アップや柔軟性の向上を目指します。
強度：☆
ラジヨガ
身体をほぐしやすいホットスタジオで、脂肪燃焼・運動不足
解消・柔軟性・筋力アップに効果的です。
2015. 7～9
強度：★★
強度：★
強度：★
強度：★
ダイエット効果
リラックスヨガ
からだの引き締め
ラジオ体操感覚でできるヨガ。ヨガの要素と効果を4分間・
13ポーズに集約させたプログラムです。
強度：★
adidas（アディダス）ボクシング
強度：★２～４
本格的なボクシングの動作を行いつつも、効果的で誰で
もできるストレス発散を目的としたプログラムです。
かんたんステップ
らくらくエアロ
強度：★☆
エアロビクスの基本的な動作で構成された、簡単で分か
りやすい入門クラスです。
らくらくステップ
強度：★☆
ノリの良い音楽とお尻を鍛えるステップ運動があなたをと
りこにさせます。
超簡単♪ダイエットエアロ
強度：★
初めての方でも楽しく
・気持ちよく汗をかくことができます。
ファットバーナー
強度：★★
エアロビクスの動きのバリエーションを楽しみながら跳ねる
動き・走る動き・軽い筋トレエクササイズです。
ビギナーエアロ
強度：★☆
ステップの基本的な動作で構成された簡単で分かりやす
いステップの入門クラスです。
ランランエアロ
強度：★★★
エアロビクスの簡単な動きを組合わせて、体脂肪の燃焼
と身体の引き締めを行います。
ランランステップ
強度：★★
強度：★★
初めての人でも楽しめる、少し強度を高くしたエアロビクスです。
ベーシックな動作はもちろん少し動き慣れた方向けの動
作も入れて下半身と心肺機能を鍛えていきます。
ショートエクササイズプログラム
ボールエクササイズ
強度：★
バランスボールを使ったかんたんなトレーニングを行いま
す。バランス感覚の向上や筋力アップを目指します。
美サーキット
強度：★☆
ステップ台での有酸素運動と、様々な器具を使用しての
筋トレを行うことで効率よく体力を向上させていきます。
ポールストレッチ
アンチエイジング!
髪も美しく
水素水は老化、しみ、そばかす、しわ、たるみの原因となる
“悪玉活性
酸素”
を体外へ除去します。
水素水を飲むことで、体の中から美しい肌・髪へ導きます。
その他の効果
○喫煙による発がん予防 ○加齢臭
○動脈硬化・心筋梗塞 ○アトピー性皮膚炎など…
継続した飲用が効果的です♪
健康水素水
1,000円/月々
このクラスはヨガで全身の力みを取っていきます。呼吸法
で気の流れをコントロールしていきましょう。
エアロ系プログラム
強度：★★★
ボディパンプ
美姿勢ポール＆ビューティヨガ
強度：★★
ボディバランス
ピラティス・ヨガ・太極拳の動きをベースにしたプログラムで
スタティックな動きを中心に行います。
ゆったりとした動きで
ありながらも、
筋力UP・シェイプUP効果が期待できます。
カゴハラ
ゴルフ
グループ
（税別）
コロナ・ナノミストを使用しているため美容にも効果抜群です!!
綺麗な空気の中でレッスンを楽しんでいただけます!
復活!!
ci
ゆったり動作で
シ
ェイプアップ
Les Mills
STUDIO
PROGRAM
ホット系プログラム
健康系プログラム
青竹ビクス
強度：★★★★
※やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。
★★★★★
i
rcu t
手軽で簡単 3 0 分プログラム
サーキット
有酸素運動と筋力トレーニン
グを交互に行う「短時間で脂
肪を燃やす」効果が高いサー
キットトレーニングに、楽しさ・
手軽さをプラスした安心エク
ササイズです。
効果
●脂肪燃焼・ダイエット効果・
カラダの引き締め。
●体力向上・心肺持久力の向
上・健康な身体をつくります。
●トレーニング後は気分爽快、
ストレス解消にも効果的。
大好評
！
実施中
強度：★
筋トレと
く
動で
毎回楽し
有酸素運レも
けて
か
ト
が
筋
な
汗
苦手
up
う間！
アッとい
シェイプ
などなどの反響が続々寄せられています
脂肪量が
短期間で
落ちた
ストレッチポールを使って身体の歪みを調整していきます。
気持ちよくリラックスできるクラスです。
17号バイパス
住所：熊谷市新堀新田614-1
TEL：048-577-5515
住所：東京都練馬区東大泉4丁目４-22
OAK plaza 3F
TEL：03-3922-3100
住所：埼玉県熊谷市新堀新田616-1
TEL：048-577-5400
東方交差点
国道17号
ジョイリハ深谷
朝活応援宣言！
深谷
籠原
高崎線
ケーヨーデーツー
埼玉県深谷市上柴町東3-12-2
TEL（048）570-5551
かっぱ寿司
年中無休 7:00～
24:00迄
ホテル花湯の森
ドラッグセキ
アリオ深谷
オートバックス
上越新幹線
日立金属
カゴハラゴルフクラブ
ミニ
ストップ
8:30
9:00
〈ジョイフィット深谷　7・8・9月レッスンプログラム〉
MON（月曜日）
Studio A
Studio B
ホットスタジオ
サーキットスペース
TUE（火曜日）
Studio A
Studio B
ホットスタジオ
サーキットスペース
8:20～9:20
定員30名
8:45～9:30
青竹ビクス
30
11:00
30
12:00
ランラン
エアロ
（柳田）
11:00～11:45
ZUMBA
（田中）
14:00
17:00
30
18:00
30
19:00
30
20:00
30
骨盤ストレッチ
＆コアトレ
13:00～13:45
（福田）
スロートレーニング
ダイエット
（今村）
14:00～14:30
13:30～14:30
太極拳
（関口）
（田辺）
NEW
30
22:00
らくらく
エアロ
フラダンス
～入門クラス～
HOT
11：15～
11：45
美サーキット
11:30～
12:30
やせたい人の
やさしいヨガ
～燃焼編～
（Ruriko）
大人の
クラシックバレエ
～バーレッスン～
（Ｒuriko）
16:00～17:00
（FUYUKA）
16:30～17:00
大人のクラシックバレエ
～アレグログランクラス～
（Ｒuriko）
キッズ
HIPHOP
（HIRO）
12:45～13:45
やせたい人の
やさしいヨガ
～リペア・デトックス編～
11：15～11：45
（Ruriko）
HOT
HOT
12:00～13:00
ランラン
エアロ
リトモス
12:00～13:00
12:30～13:15
機能改善
（YUTAKA）
20:15～21:15
（YUTAKA）
adidas
ボクシング
（YUTAKA）
らくらく
エアロ
15：15～15：45
NEW
セルフケア＆
簡単リンパストレッチ
10:00～10:45
ビギナーエアロ
（HIRO）
ボディパンプ
テック＆45
11:00～11:45
11:05～ 11：15～
11：45
12:05
アロマヨガ美サーキット
（高野）
（山下）
ボディバイブ
テック＆30
（
）
ヨガ
NEW
18:00～19:00
18:15～19:00
ホットヨガ
らくらくエアロ
（HIRO）
（幸☆子）
ホットウェーブ
ストレッチ＆ラジヨガ
（田辺）
かんたん
ステップ
15：15～15：45
14:00～18:00
19:15～20:00
デトックスヨガ
（HIRO）
HOT
20:30～21:15
はじめての
ホットヨガ
NEW
20:30～21:15
リトモス
（ユジナ）
20:15～21:15
骨盤ストレッチ
＆コアトレ
卓球
（福田）
）
HOT
21:30～22:15
21:30～22:15
（箕村）
（ユジナ）
ボディバイブ45
メガダンス
21:30～22:30
夜の
ホットヨガ
（Ruriko）
（AKI）
キッズ
ダンスビクス
17:30～18:30
キッズ
HIPHOP
HOT
19:15～20:00
ランランステップ
HOT
20:15～21:15
（ユジナ）
NEW
20:10～21:10
20:15～21:00
19:15～20:00
姿勢美人ポール＆
簡単デトックス
（中島）
HOT
20:15～21:00
NEW
HOT
19:15～20:00
19:30～20:15
ZUMBA
スロートレーニング
中級
（田中）
21:30～22:30
陰陽ヨガ
（Noriko）
ストリート
ダンス
NEW
13:00～14:00
ボディバランス
（島田）
（清水）
HOT
13:00～14:00
ボールエクササイズ
（田中）
（中島）
HOT
21:30～22:15
HOT
21:20～22:20
ホットコアボディパンプ
テック＆45
トレーニング
（KAZUKI）
（真下）
（清水）
12:00
30
13:00
HOT
13：15～13：45
美姿勢ポール＆
ビューティヨガ
13:15～14:15
30
ホットヨガ
（HIRO）
14:00
14:00～15:00
ZUMBA
14:15～15:15
14:30～
15:30
デトックス
ヨガ
（HIRO）
（中島）
15：15～15：45
15:25～16:25
美サーキット
ダイエット
美ウォーキング
15:15～16:15
ボディ
アタック
（下境）
（中島）
HOT
16:35～17:20
30
HOT
（田中）
14:00～18:00
（
卓球
15:00
15：15～
15：45
美サーキット
30
16:00
）
1組ごと30分の
予約制です　30
16:30～17:15
CXWORX
美姿勢ポール＆テック＆30
簡単デトックス
（下境）
17:00
（中島）
HOT
30
17:30～18:30
効果抜群!!
ダイエットヨガ
18:00
（中島）
20:10～20:55
HOT
20:30～21:15
リラックス
ヨガ
21:20～22:20
（SATOKO)
21:10～22:10
ボディ
アタック
効果抜群!!
ダイエットヨガ（YUTAKA）
（中島）
21:15～22:15
リトモス
（亜希）
HOT
21:30～22:30
美姿勢ポール＆
ビューティヨガ
19:00～19:15
ボディパンプテック（辻）
19:00～20:00
19:15～19:45
リトモス
ボディパンプ30
（辻）
（ちず）
NEW
（SATOKO)
（Noriko）
21:15～22:15
ホット
エクササイズ
30
30
ホット
ボディコンバット45
骨盤ダイエットボディジャム45
アロマ
エクササイズ（YUTAKA）
ボディパンプストリートダンス入門
DANCE
（ユジナ）
ヒーリングヨガ
（真下）
（KAZUKI）
（中島）
NEW
12：15～13：00
（KUMI）
（ユジナ）
（HIRO）
（下境）
HOT
ピラティス
デトックス
ヨガ
20:30～21:00
（福田）
（中島）
18:30～19:00
HOT
HOT
NEW
キッズ
HIPHOP
17:00～18:00
（AKI）
アロマ
20:15～21:15
（KAZUKI）
（MIHO）
（HIRO）
（下境）
（箕村）
）
KIDS
NEW
19:15～20:00
ゆるトレ
キッズ
HIPHOP
1組ごと30分の
予約制です　18:00～18:45
ボディアタック45
20:20～21:00
卓球
15:30～16:30
超簡単♪
ダイエットエアロ
骨盤ストレッチ
（下境）
KIDS
骨盤ストレッチ 11：15～11：45
美サーキット
＆コアトレ
11:10～12:10
12:00～12:45
CXWORX
テック＆30
16:30～17:30
1組ごと30分の
予約制です　19:00～20:00
ビギナーエアロ
（ユジナ）
11：15～11：45
美サーキット
HOT
12:00～12:45
（島田）
（
セルフケア＆
いやしヨガ
（KUMI）
ボディコンバット骨盤ダイエット
テック＆45
DANCE
16:00～18:00
1組ごと30分の
（予約制です　）
（下境）
14:15～15:15
美サーキット
11:00
11:00～12:00
（秋葉）
（
卓球
ボディパンプ 11:00～11:45
テック＆45
らくらくステップ
（AKI）
15：15～15：45
30
（中島）
キッズ
HIPHOP
13:30～14:15
10:00
9:50～10:50
10:00～11:00
10:45～11:45
13:00～14:00
13:20～14:05
HOT
10:00～10:45
ストレッチ
青竹ビクスホットエクササイズ骨盤ダイエットエクササイズ
（KUMI）
DANCE
（清水）
（福田）
KIDS
HOT
16:00～17:30
HOT
19:15～20:15
（箕村）
（YUTAKA）
（島田）
美サーキット
キッズ
バレエ
（高野真由美）
ホット
ストレッチ
ボディステップ
テック＆45
12:30～13:15
美サーキット
17:00～18:00
（ユジナ）
12:15～13:15
16:00～17:00
卓球
リトモス
（箕村）
KIDS
1組ごと30分の
予約制です　11:00～12:00
10:45～
11:45
スロー
NEW
トレーニング
11：15～
初級
11：45
（SATOKO) 美サーキット
ZUMBA
15：15～15：45
10:00～10:45
（SATOKO)
12:10～12:55
NEW
（下境）
（島田）
（高野真由美）
（秋葉）
9:45～10:30
かんたんヨガ
HOT
12:15～13:15
9:00
（中島）
定員30名
HOT
HOT
（下境）
14:35～15:35
キッズ
バレエ
10：00～10：30
ボールエクササイズ
（ユジナ）
ZUMBA
GOLD
14:45～15:30
美サーキット
16:00～18:00
HOT
NEW
メガダンス
15:00～
15:45 15：15～
ラジヨガ 15：45
（田辺）美サーキット
HOT
9:00～9:45
美姿勢ポール＆
簡単デトックス 30
9:40～10:40
（高野）
7:00
OPEN
8:30
（HIRO）
（島田）
（山下）
HOT
（Ruriko）
21:30～22:15
9:45～10:45
ホットスタジオ
サーキットスペース
（かず）
ボディバランス
ヤーナリズム
HOT
19:15～20:00
（島田）
14:00～14:30
（FUYUKA）
ボディステップ
45
リラックスヨガ
（MIHO）
14:15～15:00
キッズ
HIPHOP
（FUYUKA）
（川俣）
ホットスタジオ
サーキットスペース
SUN（日曜日）
Studio A
Studio B
ヨガ
姿勢美人
簡単ケア
13:25～14:25
ビギナーエアロ
（MIHO）
17:00～18:00
キッズ
HIPHOP
12:30～13:15
ピラティス
14:00～14:45
ホットスタジオ
サーキットスペース
SAT（土曜日）
Studio A
Studio B
8:20～9:20
NEW
NEW
18:00～19:00
リフレッシュ
ヨガ
13:15～14:00
（AI）
（今村）
HOT
（新井）
FRI（金曜日）
Studio A
Studio B
8:30～9:30
11:00～12:00
HOT
（島田）
HOT …暖かいスタジオで行うプログラムです。
KIDS
…子どもスクール
（有料プログラム）です。　アロマ
11：15～
11:15～ 11：45
12:15 美サーキット
効果抜群!!
ダイエット
ヨガ
（中島）
（今村）
メガダンス
機能改善
ホットスタジオ
サーキットスペース
（SATOKO）
11:15～12:15
ホットヨガ
（高野）
（AI）
13:25～14:10
10:00～11:00
骨盤ダイエット 10:15～11:00
リラックスヨガ
DANCE
ファットバーナー
（島田）
美サーキットボディコンバット
テック＆45
11:40～12:10
12:25～13:10
THU（木曜日）
Studio A
Studio B
アロマ
…初心者向けプログラム　…今期からの導入プログラムです。
…アロマを焚いたスタジオで行うプログラムです。
NEW
ダンス系プログラム
（中島）
HOT
10:00～11:00
骨盤エクササイズ
＋肩甲骨
（高野）
美姿勢ポール＆
簡単デトックス
（SATOKO）
（中島）
フラダンス～応用クラス～
HOT
らくらくエアロ
10:45～11:45
NEW
15:55～16:25
大人のクラシックバレエ
～アダージオクラス～
（Ｒuriko）
KIDS
姿勢美人
簡単ケア
（関口）
（JUNKO）
（JUNKO）
9:15～10:00
HOT
9:35～10:35
（下境）
14:45～15:45
ボディコンバット
21:00
（KUMI）
12:15～13:15
こり解消
ストレッチ
30
30
スロートレーニング
中級
11:00～12:00
ポールストレッチ
15:00
16:00
（川俣）
（福田）
かんたんステップ
30
ハタヨガ
11：55～12：25
（田中）
30
HOT
9:00～9:45
太極拳
～初級～
9:35～10:35
10:45～11:30
30
13:00
9:45～10:45
レスミルズプログラム
8:30～9:30
9:25～10:10
9:45～10:45
ショートエクササイズプログラム
ホットスタジオ
サーキットスペース
（関口）
30
9:45～10:30
健康系プログラム
WED（水曜日）
Studio A
Studio B
太極拳
～応用～
（HIRO）
HOT
エアロ系プログラム
8:30～9:15
セルフケア＆
簡単リンパストレッチ
（KUMI）
10:00
レッスンレベル色分け区分
HOT
20:15～21:00
メガダンス
（ちず）
20:15～21:00
20:00～20:15
ボディコンバットテック（辻）
20:15～20:45
キレイをつくるやさしいヨガボディコンバット30
（辻）
～ボディメイキング編～
（Ruriko）
NEW
HOT
19:00～19:45
19:00
美姿勢ポール＆
簡単デトックス 30
（中島）
NEW
HOT
20:00～21:00
効果抜群!!
ダイエットヨガ
（中島）
HOT
21:15～22:00
キレイをつくるやさしいヨガ
～コンディショニング編～
（Ruriko）
20:00
30
21:00
30
22:00
（中島）
30
30
24:00 ホット系プログラム
CLOSE
定員２０名予約制
◦医師からの制限がある方はご遠慮ください。
◦ヨガマットが必要です。
◦血圧が高めの方や身体に不安のある方は必ずスタッフにご相談ください。
◦大量の汗が出やすくなります。必ず水分を多めにお持ちください。
◦途中で気分が悪くなった場合は無理をせず、担当のインストラクター・スタッフにお申し付けください。
スタジオプログラムでは
安全のため、右記の事項
ボディパンプ44名　ボディバイブ30名　ボディステップ47名　CXWORX30名　先着順となります。をお守りください。
ボディパンプ、ボディバイブ、ボディステップ、CXWORXの定員について
※誠に勝手ではございますが、
お客様の安全を守る為にも、
レッスン開始10分以降は、
入室禁止となります。
ご希望のレッスン時刻にゆとりを持ってお越し下さい。
※レッスン開始前の入室は10分前からとさせて頂きます。　※特別な事情がない限り途中退室は、
ご遠慮下さい。　※空腹の時、
疲れすぎの時はレッスンの参加を控えましょう。
※レッスン終了後はスタジオから退室して頂くようお願い致します。
２つのレッスンに続けてご参加される際も一度スタジオから退室して頂くようお願い致します。
※やむを得ずインストラクター・プログラムを変更することがございますので予めご了承ください。
24:00
CLOSE
STUDIO PROGRAM
7:00
OPEN
SEP
JUL
AUG
789
LESSON PROGRAM

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