緑中だよりホームページアドレス http：//www.koganei.ed.jp/~midorijs/ 第１０号平成 27 年 2 月 24 日小金井市立緑中学校小金井市緑町 2-11-47 （TEL）042-383-1164 （FAX）042-382-0404 胸を張ると自信が湧いてくる校長神田正美受験だとか、大きな試合だとか、自分の力を試さらに、緊張する状況を「大好きだ」と言ってすときが近づくと、だれでも緊張します。私はプみる。私はこんなプレッシャーが好きだと思うとレッシャーに潰されて実力を発揮できず、悔しい周囲よりも優位に立てる。思いをした経験があります。皆さんはいかがですか。スポーツの世界において、日本人はプレッシャーに弱いとよく言われます。しかし、これは誤り次に、内側から発するプレッシャーのコントロール。自分の内側の感情の乱れは手ごわい。そこで、感情をコントロールするために自分の外見を変える。仕草、姿勢、表情、言葉、呼吸など。だそうです。外国人の中にもプレッシャーに押し潰されるスポーツ選手は大勢いるようです。受験を前に、3 年生の面接練習をやりました。では、プレッシャーのかかる局面で、実力を発緊張で言葉も上ずってしまう生徒には、姿勢の指揮できる選手はどのように気持ちをコントロール導をしました。実は、3 年生は修学旅行で高台寺しているのでしょうか。強い選手、実力を上手にのお坊さんから座禅の指導を受けています。呼吸発揮する選手は、技術だけでなく、ふだんから心と姿勢を整えることを学んでいるのです。思いだの訓練をしているということを知りました。野球してくれた生徒もいるはずです。のイチロー選手は、毎打席、吐きそうなプレッシ 2 月の朝礼では、全校生徒向けにちょっと違っャーを感じるそうです。イチロー選手が力を発揮た説明で、内側からのプレッシャーをコントローできるのはプレッシャーをコントロールする術をルする術を伝えました。お笑い芸人の春日という知っているからです。知りたいですね、その方法。人がいます。あの人の姿勢を思い出してくださいここから先は、メンタルトレーニングの本を読と言いました。胸を張って自分を大きく見せるあんで学んだ知識です。の方法です。空威張りならぬ空元気でいいのです。形から入るのが効果的です。プレッシャーには、外からやってくるプレッシうつむき、肩をすぼめて演奏会に登場する指揮ャーと内から発するプレッシャーの 2 種類ある。者はいません。胸を張って登場します。プロ野球まず、外からのプレッシャーとは、暑さ寒さ、でも、不安な顔をしてマウンドにあがる投手はい天気、観客数、審判の判定、グラウンドコンディションなど。これらは自分ではコントロールできません。仕事を成し遂げた後、自信がつくといいますが、ない。こんなとき「暑くない」と自分に言い聞か大仕事の前に、自らをコントロールして作り出すせようとしても、否定語は脳が受け入れない。ど自信もあるのです。うするか。「一緒だ」と言ってみる。相手も同じ環境にいると思うと相手と五分五分か、ちょっと上にいける。参考図書；『夢をかなえるコツ』白石豊緑中生の活躍小金井市教育委員会児童・生徒表彰１年女子東京都統計グラフコンクール３年男子２名関東中学校テニス大会金融広報中央委員会都知事特別賞男子ダブルス出場第４７回「おかねの作文」コンクール秀作３年女子囲碁部東京都中学校囲碁大会第４位２年女子東京都中学校囲碁連盟１３級１年男子１４級１年女子第６回中学生「東京駅伝」大会男子小金井市選抜チーム１６位２年男子４名女子小金井市選抜チーム２０位２年女子 6 名平成２６年度東京ジュニア科学塾専修コース修了証２年女子２・３月行事予定日曜学校行事等 23 月朝礼 24 火 25 水 26 木 27 金 28 土 1 日 2 月朝礼保護者会（１年） 3 火保護者会（２年）・作品展終 4 水 5 木 6 金 7 土 8 日 9 月生徒会朝礼 10 火卒業講演会・３年奉仕活動日曜学校行事等 11 水 12 木 13 金学年末テスト（数、社、英） 14 土学年末テスト（国、理、保） 15 日 16 月朝礼なし 17 火卒業式予行（給食最終） 18 水 19 木卒業式 20 金 ① ②カット・２年合同体育都立高二次・後期募集出願 21 土春分の日都立高二次・後期取り下げ 22 日都立高二次・後期再提出 23 月朝礼なし・①③カット 24 火大掃除④ 都立高定時制二次取り下げ 25 水修了式都立高定時制二次再提出 26 木春季休業始都立高定時制二次学力検査３年４時間授業（給食なし）都立高一次・分割前期学力検査学校公開・作品展示始理科授業公開講座①② セーフティ教室③④ 安全指導都立高一次合格発表都立高二次・後期学力検査避難訓練評議員会・３年合同体育都立高二次・後期合格発表都立高定時制二次出願