好評につき 第２回 ヨガ教室開催のお知らせ いつも調布東山病院をご利用いただき誠にありがとうございます。 この度、当院におきましては患者様の健康推進を目的としたヨガ教室を 開催いたします。 これを機に、患者様の笑顔が増えると幸いです。 日 程：平成２７年２月２８日(土) １４：００～１５：００（１３：３０受付） 場 所：調布東山病院 ７階会議室 参加費：無料 服 装：動きやすい服装 持ち物：大きめのバスタオル、水 定 員：３０名程度（定員になり次第、次回をご案内いたします。） インストラクター：モリーニョ ユミコ 先生 予約・問い合わせ：調布東山病院 地域医療連携支援室 ＴＥＬ：０４２－４８１－５０４４（９：００～１６：３０） ※ヨガの効果につきましては裏面をご覧ください。 ヨガの効果 ○ダイエット ヨガは有酸素運動なので、続けることで代謝が上がり、体の隅々ま で血液を流すことができるようになります。そのように体が変化す ることで、肥満の原因である冷えを解消することができ、汗をかく ようにもなり、脂肪を燃焼しようとしているタイミングで行うこと ができるので、効率よく脂肪を燃焼、シェイプアップには効果的で す。 また、ヨガのポーズによって遅筋という細い筋肉を鍛えることがで き、しなやかな筋肉を付けることができますし、続けることで体質 改善の期待ができるのです。 ○柔軟性アップ 腰が硬いと、太ももとすねの配列が歪み、股関節に大きな負担をか けます。 太ももの裏の筋肉が硬いと腰椎が平坦になり腰痛を起こしたりし ます。 ○肩コリ（背中のコリ）の解消 ヨガを終えると手足の指先まで温かく感じられます。おそらくヨガ のポーズによる血行促進とおもわれ、肩コリ（背中のコリ）の解消 が期待できます。 ○自分らしくなれる ヨガをすることで、体、呼吸、心を通して、本来の自分と向き合い、 そして自分の人生を見つけて、より自分らしくいられるようになれ ます。また、心は穏やかに落ち着きを持ち、想像力にあふれ、創造 性も高まり、瞳は輝きを取り戻し、人としてもイキイキとして輝き を放つようになります。そして幸せな人生を送ることができます。 とても不思議なのですが、これがヨガの魅力。
© Copyright 2024 ExpyDoc
