スタジオフィールドプールスタジオフィールドスタジオフィールドプール

●営業時間
●定休日
月
スタジオ
フィールド
火
プール
スタジオ
フィールド
月～金曜日 AM9：30～PM10：00
土曜日
AM9：30～PM 9：00
日曜日
AM9：30～PM 6：00
毎月最終月曜日 / ８/２５～３１１２/29～１/５
水
プール
スタジオ
フィールド
木
プール
スタジオ
フィールド
プール
9:30
10:00
始めよーガ
キープヤング
キープヤング
キープヤング
10：00～10：45
10：00～10：45
10：00～10：45
:30
10：00～11：00
卓球
11:00
スイム
スイム
フェンササイズ
卓球
初級・
初級・中上級
スイム
スイム
:30
11：00～11：45 10：45～12：00
11：00～11：45
11：00～11：45 11：00～11：45
11：00～11：45
11：00～12：00
12:00
水中ウォーキング
水中ウォーキング
エアロビクス
:30
12：00～12：45
12：15～13：00
13:00
:30
キープヤング
キープヤング
スモールボール
キープヤング
13：15～14：00
13：15～14：00
13：15～14：00
13：15～14：00
親子カンガルー
親子カンガルーキープヤング
ストレッチ＆
ストレッチ＆ボール
14:00
健康体操
:30
初めてのフェンササイズ
14：00～14：45
14：00～14：45
14：00～14：45
14：00～15：00
14：15～15：00
15:00
水中ウォーキング
水中ウォーキング
:30
体育　体育　トップ
15：15～16：00
年少・
年少・年中
フットサルシーガルズ
新体操ウィズ
新体操ウィズ
16:00
ドルフィン
15：20～16：10
ドルフィン
ドルフィン
シュノーケリング
年少・
年少・年中・
年中・年長
年中・
年中・年長
年少・
年少・年中・
年中・年長
年少・
年少・年中・
年中・年長
年中・
年中・年長
体育　体育　トップ
:30
16：05～16：50 15：40～16：40
15：40～16：40
15：40～17：00
15：40～17：00
15：40～17：00
年長
フットサルシーガルズ
新体操ウィズ
ウィズ
新体操
17:00
16：15～17：05
ドルフィン
ドルフィン
小学生
ドルフィン
小学１
小学１～３年生
体育　体育　トップ
:30
１6：5０
6：5０～１7：5０
7：5０
16：50～17：50
小・中学生
小・中学生
小・中学生
小学生
18:00
17：10～18：10
ストレッチ＆
ストレッチ＆ボール
新体操ウィズ
新体操ウィズ
17：00～18：30
17：00～18：30 フットサルシーガルズ
特別コース
特別コース
小学４
４～６年生
小学
アクアビクス 18：00～19：00
17：00～18：30
:30
18：00～18：45
小学生
１8：0０
8：0０～１9：0０
9：0０
19:00
キープヤング
キープヤング
キープヤング
キープヤング
18：30～19：15
18：30～19：30
18：45～19：30
18：45～19：30
18：45～19：30
18：45～19：30
:30
エアロビクス
社交ダンス
社交ダンス
20:00
気持ちよガ
気持ちよガ
水中ウォーキング
水中ウォーキング
スイム
スイム
19：30～20：15
19：45～20：30
19：45～20：30 19：30～20：45
19：45～20：30
19：30～20：45
:30
ボクササイズ
初めてのマシントレ
20：20～21：05
21:00
20：30～21：15
:30
22:00
閉館　（
閉館　（２２
（２２：
２２：００）
００）
ラックＣＡＣ
ラックＣＡＣ
ＣラックＣＡＣ
プログラムメニュー
スタジオエリア
金
スタジオ
土
プール
フィールド
スタジオ
日
フィールド
プール
スタジオ
フィールド
プール
9:30
ドルフィン
10:00
キープヤング
始めよーガ
年少・
年少・年中・
年中・年長
キープヤング
健康体操
10：00～10：45
10：00～10：45
:30
10：00～10：45
10：00～11：00
9：40～11：00
11:00
スイム
スイム
11：00～11：45
11：00～11：45
ドルフィン
:30
小・中学生
12:00
アクアビクス
水中ウォーキング
水中ウォーキング
12：00～12：45
12：00～12：45
11：00～12：30
:30
13:00
サルサ
気持ちよガ
気持ちよガ
フィーリングアップ
:30
13：00～13：45
13：15～14：00
13：00～14：15
14:00
スモールボール
:30 ボクササイズ
14：00～14：45
■エアロビクス
エアロビクス
有酸素運動リズムにのって快適発汗！
■健康体操
健康体操
ツボの指圧、関節を動かすことで整体、呼吸法で
自然治癒力を高め身体のバランスを整える！
■フェンササイズ
フェンササイズ
フェンシングのフットワークやレッスンをする事で脳
を活性化させながら楽しく有酸素運動！
■卓球
卓球
ラリーが続けばりっぱな有酸素運動！
■サルサ
サルサ
キューバンサルサでルエダを中心に、輪になって楽し
く踊りましょう！
■スモールボール
スモールボール
ボールを使って楽しく全身運動！普段鍛えにくい筋肉
を鍛えてバランスUP↑スタイルUP↑
■ボクササイズ
ボクササイズ
格闘技系エクササイズ脂肪燃焼ストレス発散！
■社交
社交ダンス
社交ダンス
社交・モダン・ステップ習ったらハマります！
■ヨガ
ヨガ
ストレスに強くなるやさしい動きで大きな効果
●第１クール 4/2～7/27
●第２クール 9/1～12/28
●第３クール 1/7～3/29 ※８月はお休みです
スモールボールローラーブレード
14：15～15：00
15:00
14：30～15：15 14：30～15：15
ボクササイズ
水中ウォーキング
水中ウォーキング
:30
15：15～16：00 15：00～15：45
フェンササイズ
水中ウォーキング
水中ウォーキング
15：30～16：15
15：30～16：15
16:00
ドルフィン
ドルフィン
年少・
年少・年中・
年中・年長
年少・
年少・年中・
年中・年長
15：40～17：00
15：40～17：00
ドルフィン
ドルフィン
小・中学生
小・中学生
17：00～18：30
17：00～18：30
:30
卓球
17:00
16：30～17：15
:30
18:00
閉館（
閉館（１８：
１８：００）
００）
フィールドエリア
■キープ
キープヤング
基本エクササイズ（ストレッチ・ジョギング・筋トレ）
でエンジョイ生活をサポート！
■ローラーブレード
ローラーブレード
100ｍ人工芝トラックでバランス体験
■ストレッチ
ストレッチ＆
ストレッチ＆ポール
ポールを使った体幹トレとセルフマッサージ
■フィーリングアップ
フィーリングアップ
体の芯を鍛えれば、姿勢が良くなりスポーティーな
身体になること間違いなし！
■初
初めてのマシントレ
筋力鍛えて気になる部分もシェイプアップ！
プールエリア
:30
スーパードルフィン
19:00
健康体操
キープヤング
18：30～19：30
フェンササイズ
18：45～19：30
18：45～19：30
:30
19：00～19：45
メニューの見方
メニューの見方
エアロビクス
スイム
20:00
19：35～20：20
■スイム
スイム
浮力を味方に個人レベルに合わせて目標設定
■水中
水中ウォーキング
水中ウォーキング
重力が少ないので体重負荷も軽く、腰痛・ひざ痛・
肩こり等リハビリ効果があります
■アクアビクス
アクアビクス
水中で有酸素運動ダイエットにもバッチリ！
19：45～20：30
:30
●月曜日はお楽しみ・アラカルトメニュー
プログラム名
プログラム名
活動時間
フィーリングアップ
21:00
20：30～21：15
メンバーの方で、他の曜日では都合が悪い方などに配慮し、プ
ログラムをローテーションします。時には同じプログラム名でも
内容が変化したりします。
:30
閉館（
閉館（２１：
２１：００）
００）
22:00
閉館（
閉館（２２：
２２：００）
００）
プログラム表中の「ドルフィン」「トップ」
「シーガルズ」「ウィズ」「カンガルー」は
子どもクラブ名で左記時間帯で活動しています

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