平成２７年５月１日 上市中学校保健室 さわやかな季節になりました。部活動にもフレッシュな 1 年生が加わり、学校全体が 活気にあふれています。 さて、そろそろ新学期の疲れが出てくる時期です。ゴールデンウィークは、部活動や学 習の他に、リラックスできる時間がもてるとよいですね。 自分にぴったりなリラックス法は？ ・とにかく早く寝る ・ストレッチ ・ぬるめのお湯にゆっ ・ダンス くりつかる ・散歩 ・映画やＤＶＤを観て思い っきり泣く、笑う ・信頼している人に話を聞 いてもらう ・きれいな景色を見る ・好きな音楽を聴く ・好きな物を食べる ・大きな声で歌う ４月の第１回保健委員会で、「健康」とは、具体 的にどんな状態のことをいうのか考えてみました。 ・けがをしていない ・ストレスや悩み、不安がない ・かぜをひいていない ・悲しみなどのマイナスの感情がない ・やせすぎていない ・いつも元気で前向き ・ごはんを食べられて、吐き気や熱の症状がない ・楽しいことを楽しめる ・思いっきり体を動かすことができる ・明るい ・９時間寝ている ・心穏やかに過ごすことができる ・朝からあくびがでない ・誰にでも優しくできる ・学校に毎日通うことができる ・気持ちがよい ・毎日が楽しいと思える ・楽しいことがある 心と体は、互いに関連し合っています が、 「心の状態」の方がより具体的にイメ ージできる人が多かったです。 あなたが考える「健康」とは、どんな 状態でしょうか？今、健康ですか？ ・心を休める場所がある ・いじめを受けていない、人をいじめたりし ていない ・楽しい気持ち、うれしい気持ちが分かる ・自分がどんなことをしたら人がいやがるか が分かる ・嫌なことにもうまく対処できる ・先生の話をしっかり聞く ・前向き ・意見をしっかり言う
© Copyright 2024 ExpyDoc
