いんどこてんはたよがさーくるいんどこてんはたよがないとさーくるインド古典ハタヨガサークルインド古典ハタヨガナイトサークル ■連絡先 ■連絡先木村洋子 0142-82-3910 木村洋子 0142-82-3910 ■活動場所中央区末永集会所 ■活動場所中央区末永集会所 18 ■対象女性（年齢制限なし）スポーツ ■活動人数・回数 27名月4回（月）10：00∼11：45 軽運動 ■対象女性もしくは親子（年齢制限なし） ■会費月2,000円、単発参加1回600円 ■大会・発表 18 ■活動内容健康維持のためにインド古典ハタヨガで身体と心を鍛えましょう。スポーツ軽運動 ■活動人数・回数 23名月4回（金） 19：00∼21：00 ■会費月2,000円、単発参加1回600円（暖房費別途） ■大会・発表 ■活動内容ヨガを通して心を見つめ、体力増進・維持をして、日々に生活を楽しく過ごすことのできる身体作りをめざしています。いんどこてんはたよがゆるゆるさーくるえぬぴーおーほうじんおきよがきょうかいインド古典ハタヨガゆるゆるサークル NPO法人沖ヨガ協会 ■連絡先 ■連絡先木村洋子 0142-82-3910 笠井美砂子 0142-24-1338 ■活動場所中央区末永集会所 ■活動場所東地区コミュニティセンターみらい館和室 18 ■対象 ■大会・発表スポーツ ■活動人数・回数 15名月4回（木）10：00∼11：30 軽運動 ■会費月2,000円、単発参加1回600円 ■活動内容心と身体をゆっくり動かして、いろいろな方々とお話しながら楽しくヨガをしています。 ■対象 ■大会・発表 18 スポーツ軽運動 ■活動人数・回数 16名週2回（火）19：30∼21：00 （木）10：00∼11：30 ■会費あり ■活動内容日常生活の中で心・身・生活すべて24時間が生活ヨガです。変化・バランス・安定です。心・身体のクセ・ゆがみは自分で作ったものです。意識的に伸ばしたり曲がったり、呼吸を取り入れ、自分のからだに聴きながら、無理せず、無駄せず、続けることです。このことを基本にして活動を続けていきます。子どもから高齢者まで自分のからだに向き合うことがヨガです。いつでも無料で体験出来ます。3B体操も取り入れて行います。おおたきのるでぃっくうぉーきんぐきょうかいきっずよがさーくる大滝ノルディックウォーキング協会キッズヨガサークル ■連絡先 ■連絡先藤田隆明 0142-68-6106 [email protected] 木村洋子 0142-82-3910 ■活動場所ノルディックウォーキングコース(5月中旬∼10月末日） ■活動場所中央区末永集会所 18 スポーツ軽運動 ■対象中高年層の中でも特に体力の低い方、医師の治療を受けつつ運動を推奨されている方 ■活動人数・回数 150名不定期に年１５回程度（詳しくは大滝NW協会ホームページに掲載） ■会費 ■大会・発表おおたき国際ノルディックウォーキ年2,000円ング、市民ノルディックウォーキング体験会 18 ■対象 4歳∼10歳くらいまで軽運動 ■活動人数・回数 6歳∼（火）16：30∼17：30 ■会費月2,000円冬季暖房費あり ■大会・発表 ■活動内容 ■活動内容私たちの願い「生涯自立歩行」のためには、「歩ける体づくり」が重要です。その手助けをしてくれるのが「ポール」です。「ポールを使ってのストレッチングや歩行」を継続することで、体の柔軟性の向上、筋力の増強などの効果が期待でき、その結果、全身の持久力も高まります。また、ウォーキングは、屋外の新鮮な空気を思いっきり吸うことで、心身ともにリフレッシュできます。キッズヨガは呼吸法、心の状態を見つめるお話、ゲーム、クラフト、英語の歌、英会話を体験し、心と身体の健康を維持する子どものためのサークルです。けんしんほうくらぶさとりえすいちゅうさーくるすいちゅうか健身法クラブサトリエ水中サークル水中華 ■連絡先 ■連絡先岡哲生 0142-25-5675 080-3266-9727 佐藤美那子 0142-23-3486 ■活動場所東地区コミュニティセンターみらい館、サンライフ室蘭 ■活動場所市プール ■対象中学生以上老若男女 ■大会・発表特になし 18 スポーツスポーツ軽運動 ■活動人数・回数約15名伊達：隔週の火曜日 19：00∼21：00 室蘭：隔週の木曜日 19：00∼21：00 ■会費チケット制 4回分3,000円 ■活動内容体軸を中心にした身体の流れを促進する運動法です。無理のないシンプルな法則で体軸を動かしますので、脊髄に伸縮緩急のリズムを与え、身体深部からのマッサージ効果をもたらします。また同時に、体軸を中心とするバランス力を養いますので、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の予防にもつながります。そのシンプルな法則とは、太極拳・気功に受け継がれている東洋の伝統的身体運用法のエッセンスに他なりません。疲労回復や老化防止に努めたい方や、身体の不調の改善を考えている方は、ぜひご相談ください。 18 ■対象 ■大会・発表スポーツ軽運動 ■活動人数・回数 45名週2回（火・金）12：30∼14：30 ■会費入会金 500円、月2,000円 ■活動内容先生の指導のもとに活動しています。「アクアエクササイズ」（ウォーキング、ダンス）などの軽い水中運動です。会員の健康、友好を目的に楽しく運動しています。幅広い年代の方にも無理なく参加していただけます。ある年齢に達すると、水着を着ることに抵抗がありますが、みんなで着ると怖くないという気持でガンバっています。活動は年中。体験、見学気軽に来てください。皆様のご参加をお待ちしております。すとれっちさーくるふれんどそふとえあろびどうこうかいストレッチサークルフレンドソフトエアロビ同好会 ■連絡先 ■連絡先清野厚子 0142-23-2677 木村洋子 0142-82-3910 ■活動場所市武道館 ■活動場所中央区末永集会所 18 スポーツ軽運動 ■対象 ■活動人数・回数 120名週2回（火・木）10：00∼11：30 ■会費年3,000円 ■大会・発表春、秋に散策の会 18 ■対象スポーツ軽運動 ■活動人数・回数 28名月4回（火）13：30∼15：00 ■会費月2,000円 ■大会・発表 ■活動内容 ■活動内容ウォーミングアップとして、踊りや、中国のラジオ体操の「練功」、ラジオ体操などをしてから、1時間程度ストレッチをします。現在100名くらいの会員数で、口コミで会員が増えていっています。春と秋に散策の会を開くなどレクリエーションもしています。平成15年に市民講座としてスタートしたエアロビクス教室。講師に木村洋子先生を迎えています。健康とダイエットを兼ねて体を動かし、ストレス発散しています。だてたいきょくけんきょうかいだてふぁんそんのかい伊達太極拳協会伊達放鬆の会 ■連絡先 ■連絡先清水直人 0142-23-8728 （事務局）長谷川秀次郎 0142-24-3031 ■活動場所市武道館 ■活動場所市武道館第一格技場 18 ■対象スポーツ ■活動人数・回数 38名週2回（木）13：00∼15：00 （金）10：00∼12：00 ■大会・発表全道交流大会（年1回）、合同発表会（年1回）軽運動 ■会費協会費月150円、月800円（練習費及び同好会費） 18 ■対象中学生以上スポーツ軽運動 ■活動人数・回数 35名週1回（土）10：00∼12：00 ■会費 ■大会・発表室蘭市武術太極拳連盟交流大会（室月1,500円冬期（11月∼4月）暖房蘭）、北海道武術太極拳連盟交流大料含む会（札幌）各大会に年1回 ■活動内容 ■活動内容いまや太極拳は健康体操の一つで、ゆったりとした動きと深い呼吸は、元気で若い身体と心を維持するのに効果があると言われ、また免疫力を高め自然治癒力を高めるなど、健康維持に効果的です。生涯スポーツの観点から、年間を通じて無料体験（1ヶ月間）を実施しています。協会には３教室あり、わかさ同好会（伊達市）、洞爺湖同好会、壮瞥同好会から成り立っています。詳しくは事務局までお問合せください。室蘭太極拳協会に所属する太極拳の教室です。太極拳は自分自身の健康に役立ち、教室では運動不足を解消し、若い身体をつくり、楽しい思い出と多くの良き友人に出会うことでしょう。練習メニューは準備体操・軽いストレッチ・中国医療保健体操（練功十八法）・入門太極拳・初級太極拳・32 式太極剣・24式太極拳（簡化太極拳）・太極扇等です。練習の後には整理体操を行います。練習は拳式別に分けて行っておりますので、初めての方でも全く心配がありません。ちょきんさーくる貯筋サークル ■連絡先増田栄 0142-82-6199 ■活動場所中央区末永集会所 18 ■対象概ね65歳以上 ■大会・発表特になしスポーツ軽運動 ■活動人数・回数 23名週1回（水）13：00∼14：30 ■会費月1,200円 ■活動内容軽体操で高齢者の老化防止に備え、心と身体に張り合いを持たせる方々の集まりです。