Studio SEASONS ☆NEWSPAPER☆ 7月号 毎月、月初めの月曜日に発行 ～Studio SEASONSファンへ送るお手紙～ 第１５号 2015/7/6 筆跡：皆川 陽美 エアコンの効き過ぎた 部屋に居ませんか?? クーラー（冷房）病あなたは大丈夫ですか?? 蒸し暑さが増してくるこの時期・・・ 弦巻 徹 電車、仕事場、ショッピングセンターなど、至る所でより一層冷房が強くなってきます。 脳を鍛えて、脳活性！！ ムシムシ暑い屋外から、冷房の効いた部屋に入ると涼しくて気持ちが良いですね。 しかし、そんなエアコンの “ 冷え過ぎ ” で起こるのが 冷房病 です。 冷房病の症状として 頭痛、肩こり、腰痛、腹痛、食欲丌振、丌眠、浮腫み、疲労感… 酷くなると吐き気の症状も出てきます・・・ 冷房病は急激な温度変化に身体がついて行けず、体温を調節する自律神経の適応 能力の低下により起こります。 ２つのことを同時に行いながら、 遊び感覚で脳の若返りを目指します ★７月８日（水曜日） １３：４０～１４：１０（１０分休憩） 参加費：￥２,５００ （回数券使用可） 定員：５名 屋内外の温度差が ５℃ 以上ある場所を出入りすることで起こると言われています。 対処方法としてはまず室内の温度設定を上げ、なるべく屋内と屋外との温度差を５℃ 以下に保つことが大切です。 しかし温度調節が困難な場合もあります。そんな時は身体を冷やさないようにする工 夫、自律神経を整える工夫が重要となってきます。 羽織物やひざ掛けなどを持ち歩き、冷えている場所では肩や膝に掛けたり、なるべく冷 たい物ではなく暖かい物を食べたり飲んだりして身体を冷やさないようにします。 また適度な（じわっと汗をかく程度の）運動や、湯船につかり暖まり、睡眠をしっかりとと る、など自律神経を整えることが大切です。 ちょっとした工夫でクーラー病にならない体づくりをしてＨＡＰＰＹな夏を過ごしましょう！ ★７/２２（水） 5月に行ったイベントでの１コマ １４：３０～１６：４０ 参加費：￥４，０００ 定員：１０名 ピラティス姿勢クラス体験 ６／２９（月）１１：００～１２：0０ ピラティス初心者～中級者を対象に行い ました。猫背や肩コリ、腰痛の方は肩甲骨 や骨盤、肋骨、脊柱を上手に動かせていない ことが多いです。これらをうまく動かせるような エクササイズを中心に行います。これからの季 節クーラーで身体が冷えないようにお うちでもピラティスをやってみてはどう でしょう！ 野末Drの人気教室「足の使い方理 論」も実践しながら、ストレッチポー ルを用いたエクササイズで、姿勢・ 日常動作・歩行を機能的に改善し、 上半身の硬さはジャイロキネシスで ストレッチ！ ピラティス姿勢 担当：白須/難波
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