検診から分かる香川の子ども

平成２７年１０月２９日発行
高松市立屋島東小学校
ＰＴＡ保健体育部
１０月２２日（木）屋島東小学校体育館にて，学校保健委員会を開催しました。児童保健委員会から，「いき
いき調べ」と「ノーメディアデー」に関する発表を行い，香川県健康福祉部健康福祉総務課青野美保先生をお
招きし，「家族で取り組む生活習慣病予防～睡眠編～」というテーマでお話していただきました。
１
５月の「いきいき調べ」の結果から，就寝時刻をま
児童保健委員会からの発表
とめました。高学年になると，だんだん就寝時刻が遅
くなっています。
就寝時刻が遅い人に話を聞くと，夜，テレビやゲー
ム・パソコンなどを長時間使用している人が多いこと
が分かりました。そして，
「布団に入っても，なかなか
眠ることができない。
」と話します。これは，寝る直前
に，長い時間メディアを使用することによる脳の活性
化が考えられます。
ノーメディアデーを上手に利用して，テレビやゲー
ム，パソコンなどの使い方について，考える必要があ
ることを伝えました。
２
青野先生からのお話
香川県では，小学校４年生の時に，
「小児生活習慣病予防検診」
の事業の一環で，生活習慣アンケートや採血を実施しています。
その結果から分かる香川県の子どもの実態についてお話してく
れました。そのなかで，今回は「睡眠」に焦点を当てて，子ども
たちにも分かりやすい言葉で伝えてくれました。
★検診から分かる香川の子ども
・寝る時刻が遅い
子どもも，生活習慣
・ゲームの時間が長い
病になるんだよ！
・毎日お腹いっぱい食べる
予防のためには，
「早
・朝ごはんを食べない
寝・早起き・朝ごは
・早食い
ん」が大切だね！
～青野先生より
早寝をするためのポイント～
①まずは，早起きから
睡眠は子どもにも
大人にもいいことが
②起きたら，太陽の光をあびる
いっぱい！
③朝ごはんを食べる
④体を動かすお手伝いをする（お風呂掃除・食事の手伝いなど）
⑤寝る準備をする（ゲームやパソコン・テレビは寝る２時間前までにやめる）
大人は美肌になるん
だよ！
今回，メディアと睡眠の関係ということで，「寝る準備」というお話
をしてくれました。ぜひ，ご家庭で，お子様と話しをしてみてください。
眠ると成長ホルモン
くんがでるんだよ！
家族みんなで，
成長ホルモンくんは、
早寝・早起きが
体を元気にしてくれ
できるといいね！
るよ！
３児童の感想
・青野先生に，早く寝ると，けがも早く治ると聞いたので，これからは早く寝ようと思いました。
・子どもは，生活習慣病にはならないと思っていたので，なると聞いてびっくりしました。これからは，
生活習慣に気をつけたいと思います。
・生活習慣を整えて，元気な体をつくりたいです。
・私は，早寝が苦手です。でも今日の話を聞いて，早寝はとても大切だと分かりました。これからは，早寝・
早起きを頑張ります。
・早寝・早起きをすると，いいことがたくさんあるのだと思いました。
・テレビやゲームは，寝る２時間前にはやめて，
「寝る準備」をしたいです。
・私は布団に入っても，なかなか眠ることができないので，早く布団に入るようにしたいです。
・話を聞いて，生活習慣を見直そうと思いました。私の家族にも生活習慣病の怖さを伝えたいです。
・学校で眠くなってしまう時があるので，早寝を頑張ろうと思いました。
４
参加された保護者のご意見
・早起きから早寝のスタート。子どもだけでなく，親も早く寝ることが大切だと思いました。
・生活習慣についてのお話でした。当たり前のことですが，改めて，子どもと一緒に聞かせてもらって，日頃
の生活習慣の大切さが理解できたと思います。
・ゲームと睡眠についてのことも話してもらって，よかったです。
・生活習慣を改善するには，時間がかかりそうですが，スーパーヒーローになれるよう子どもたちと頑張って
いきたいと思います。
・これまで何度となく取り組んできたことなので，よく知っている内容でしたが，親子ともに再確認できたの
で良かったと思います。
・子どもたちは，みんな静かにきちんと話が聞けていて素敵でした。
・最近の子どもは，習いごとなどで遅くなることも多いです。夜８時に寝るのは難しいですね。
・成長ホルモンが，子どもにも大人にも具体的にどう良いかということが分かって，よかったです。
・成長に必要な生活習慣を，小さい子どもにも分かりやすくお話してくださいました。家族で生活習慣につい
て話し合おうと思います。
・今以上に早寝をしてくれるようになればと思います。

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