多くのトップアスリートのリハビリから生まれた トレーニングプログラム。 カラダに優しく、効果を実感できる内容です。 分 間 のショートプログラム ４つ の 能 力に効 果 的 な アプローチをすることで、 カラダが 変 わります！！ 体幹の柔軟性と安定性を強化して 腰・脚の負担を軽減！ ウエストのくびれ・凹み ができる！ 太りにくい体質に！ ブレない軸とバランス力の強化で パフォーマンスＵＰ！ って、どんなトレーニング？ 3 カラダ全体をトレーニングするから ウォーミングアップに最適！ すぐに動けるカラダを短時間で つくれる時短効果。 1 リハビリテーションを目的とした 医学的視点から考察されている！ 4 トレー ニ ング に よりカラダ の 弱 点 チェック！ 年齢、性別問わず誰でも参加できる カラダに優しいトレーニング。 ウ ィ ー ク ポ イ ント に 合 わ せ た トレ ー ニ ン グ を 実 現 出 来 る 。 2 普段使われていない筋肉や 機 能 を 目 覚 め さ せ る！ 5 美 し い ボ ディー ラ イ ン 形 成 、 シェイ プ ア ッ プ に も 効 果 的！ カ ラ ダ 全 体 の バ ラ ン ス 強 化 、ケ ガ の予防、ロコモ対策に効果的。 インナーマッスルの強化が内側 か ら の 引 き 締 め 効 果 、代 謝 促 進 力 を高める。
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