RTB Aktionstag „Sportlich aktiv sein – ohne Altersgrenze“

RTB Aktionstag
„Sportlich aktiv sein – ohne Altersgrenze“
Termin: Sa, 16.07.2016
Ort:
Landesturnschule Bergisch Gladbach
Programmablauf:
Zeit
09.00 Uhr
Check-In
09.30 Uhr
Impulsreferat „Krafttraining im Alter“
Dr. Dr. Michael Behringer,
Deutsche Sporthochschule Köln
10.15 Uhr
Praxistipps für ein Krafttraining im Alter
Monika und Hellmer Wiethoff, DTB&RTB Referenten
11.30 Uhr
Kaffeepause
11.45 Uhr
Kognitives Bewegungstraining
Stephan Miebach, M.A. Gesundheitsmanagement und
Prävention, RTB Referent
13.00 Uhr
Mittagspause
14.00 Uhr
Sport,- und Bewegungstherapie vor und nach
einem Gelenkersatz (Bsp. Hüfte, Knie)
Dipl. Sportwiss. Claudius Stadelmayer
Leitung Sporttherapie Reha Marienberg GL
15.15 Uhr
Kaffeepause
15.30 Uhr
Das Gesicht des Alterns
Stephan Miebach, M.A. Gesundheitsmanagement und
Prävention, RTB Referent
16.45 Uhr
Ende
Teilnahmegebühr (inkl. Imbiss und Getränke):
10,00 EUR pro Person für GYMCARD Inhaber
15,00 EUR pro Person regulär
Anmeldung: Anmeldeformular beigefügt oder online über Gymnet
(www.events.dtb-gymnet.de Stichwort Sportlich aktiv sein).
Der Aktionstag wird mit 8LE zur C-/B-Lizenzverlängerung anerkannt.
Bei Fragen wenden Sie sich bitte an:
Roman Ruder: 02202-2003-23: [email protected]
Florian Klug Telefon: 02202-2003-24 Mail: [email protected]
Workshopbeschreibungen
Krafttraining im Alter
Dr. Dr. M. Behringer, Deutsche Sporthochschule Köln
Lange Zeit standen Ausdauerbelastungen im Fokus der
Trainingsempfehlungen für ältere Menschen. Dies lässt sich lässt darauf
zurückführen, dass in westlichen Industriegesellschaften HerzKreislauferkrankungen immer noch die Todesursache Nummer eins
darstellen. Immer mehr rückt aber auch das Krafttraining in den Fokus der
Trainingswissenschaftler. Ziel eines solchen Trainings kann darin bestehen
Rückenschmerzen zu verbessern oder die Mobilität und damit die
Unabhängigkeit zu erhalten. Der Vortrag widmet sich in drei Abschnitten
den (i) funktionellen und strukturellen Veränderungen der Muskulatur im
Alter, (ii) dem Einfluss von Training auf den Alterungsprozess, und (iii)
den daraus resultierenden Trainingsempfehlungen.
Praxistipps für ein Krafttraining im Alter
Monika & Hellmer Wiethoff, DTB/RTB Referenten
Die Gründe, im Sport der Älteren die Kraft zu trainieren, sind vielfältig.
Starke Muskeln stabilisieren, sie wirken der Osteoporose entgegen, sie
begünstigen viele Stoffwechselprozesse, können neben dem
Gleichgewichtstraining Stürze verhindern oder die Folgen mindern und
helfen in Selbstständigkeit das tägliche Leben zu bewältigen.
In diesem AK werden die TN Möglichkeiten erfahren, wie die wichtigsten
Muskeln mit und ohne Handgeräte effektiv gefördert werden können.
Kognitives Bewegungstraining
Stephan Miebach, M.A. Gesundheitsmanagement und Prävention, RTB
Referent
Wollen Sie die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns steigern? Dann ist
kognitives Bewegungstraining genau das Richtige. Lernen Sie Spezielle
visuelle und koordinative Aufgaben für den Körper kennen und fördern so
die Vernetzung von
Schnittstellen zwischen den
Gehirnzellen. Kognitives
Bewegungstraining schafft
neue Verbindungen zwischen
den Gehirnzellen und erhöht
somit den Handlungsspielraum
und die individuellen
Fähigkeiten in allen
Lebensbereichen. Und Spaß
macht das Ganze auch noch...
„Sport,- und Bewegungstherapie vor und nach einem
Gelenkersatz“ (Bsp. Hüfte, Knie)
Dipl. Sportwiss. Claudius Stadelmayer, Leiter Sporttherapie
Marienkrankenhaus GL
Problembesprechung Arthrose (Symptome und deren Sporttherapie), was
ist möglich?. Sport, und Physiotherapie in Kombination um das Gelenk zu
stabilisieren und eine OP evtl. herauszuschieben. Wie wird nach einer OP
mit dem neuen Gelenk umgegangen. Training etc… Nachsorge.
Das Gesicht des Alterns
Stephan Miebach, M.A. Gesundheitsmanagement und Prävention, RTB
Referent
Das Altern des Körpers ist ein natürlicher Vorgang, der zum Leben
dazugehört und unvermeidbar ist. Kennzeichen des Alterns sind unter
anderem eine abnehmende Leistungsfähigkeit und ein sinkender
Grundumsatz des Energiestoffwechsels. Wie kann man mit einfachen
Übungen dem entgegenwirken?
Welche Möglichkeiten habe ich
meinen Alltag zu Entlasten?
RTB Ansprechpartner
Roman Ruder
Telefon: 02202-2003-23
Mail: [email protected]
Florian Klug
Telefon: 02202-2003-24
Mail: [email protected]
Bilder: ARTZT

Download Report