Flyer - Sylvia Flettner

Impulsvortrag
Anmeldung
Was steckt hinter Burnout?
Impulsvortrag:
Es ist selten zu früh und (fast) nie zu spät sich damit
zu beschäftigen.
Kursort: St. Antonius Apotheke, Gesundheitszentrum,
1. Stock, Bahnhofstraße 13b, 91126 Rednitzhembach
Kosten: 5,- Euro
Anmeldung per E-Mail: [email protected] oder
www.naturheilpraxis-flettner-mayer.de oder
[email protected]
Es gibt die unterschiedlichsten Gründe und Wege sich
überlastet, gestresst, ausgebrannt zu fühlen. Fühlen Sie
sich angesprochen? Kennen Sie das Gefühl, der Arbeitsberg ist größer als Ihre Kräfte?
Burnout ist keine Krankheit mit eindeutigen diagnostischen Kriterien, sondern eine körperliche, geistige und
emotionale Erschöpfung. Und sie zieht sich durch alle
Berufsgruppen und Altersklassen.
Wir geben Einblick in die Phasen von Burnout und in
die Themen unserer 5-teiligen Kursreihe, die im Juni
und Juli am Gelände des Kneippverein Schwabach e. V.
stattfinden wird.
Termin:
Donnerstag, 12.05.2016, 19.00-20.30 Uhr
Kursort/Kosten/Anmeldung:
Siehe Rückseite!
5-teilige Kursreihe:
Die Kurseinheiten können jeweils einzeln oder am besten
als Ganzes gebucht werden.
Kursort: Kneippverein Schwabach, Am neuen Bau 1,
91126 Schwabach
Kosten pro Kurseinheit: 20,- Euro für Vereinsmitglieder/
26,- Euro für Nichtmitglieder zuzüglich Infomaterial/Verbrauchsmaterial für Übungsteil
Die Treffen finden im Freien statt, wobei wir bei leichtem
Regen und kühlen Temperaturen gut geschützt in einem
Raum sind. Bitte der Witterung entsprechende warme Kleidung mitnehmen. Bei schlechtem Wetter (starker Regen,
Gewitter, Sturm) werden wir uns beizeiten um eine räumliche Alternative kümmern.
Anmeldung per E-Mail: [email protected] oder
www.naturheilpraxis-flettner-mayer.de
Dozentinnen:
Heike Sebald,Gesundheitspädagogin SKA,
Sylvia Flettner-Mayer, Heilpraktikerin, Dipl. Sozialpädagogin (FH)
Lebenskrise & Gesundheit
5-teilige Kursreihe zum Thema Burnout
Eine ganzheitliche Standortbestimmung
Volkskrankheit Stress
Ob leitende Angestellte, Betriebswirte und Bankangestellte,
Pflegekräfte in Krankenhäusern, Pädagogen in Einrichtungen
oder die Mutter mit der Doppelbelastung, der berufstätige
Vater, der sich für die Familie einsetzt und darüber hinaus
in der Freizeit engagiert ist – viele fühlen sich dem Stress
ausgeliefert und versuchen allen Arbeitsanforderungen gerecht zu werden. Doch was ist, wenn die Erschöpfung so
groß wird, dass weitere körperliche und seelische Symptome kommen?
Diese Kursreihe bietet Ihnen die Möglichkeit mit etwas Abstand Hilfestellungen und Lösungsansätze für Ihren belastenden Alltag zu finden. Wir betrachten unsere Lebenssituation
genauer und geben unseren Kraftquellen größeren Raum um
sie zu entdecken. Die stärkende Nahrung für den erschöpften
Körper ist ebenso wichtiges Thema, wie das Innehalten, die
Bewegung und unsere Haltung.
Wie ist Ihre momentane Lebenssituation? Wo fließt Ihre Zeit
hin? Wo meinen Sie zu stehen und wo stehen Sie wirklich?
Oft glaubt man, dass die Zeit für essentielle Dinge fehlen:
• Zeit für Dinge, die Ihnen Erholung schenken
• Zeit für Momente, die Ihrem Leben einen Sinn geben
• Zeit für die Augenblicke, die Ihren schnelllebigen
Alltag verlangsamen.
Wir wollen Ihren Blick weiten und sachlich mit Abstand auf
Ihre Lebensgestaltung schauen. Es ergeben sich überraschende Freiräume. Mit einfachen, kreativen Möglichkeiten aus
der Bibliographiearbeit werfen Sie einen klaren Blick auf Ihre
tatsächliche Lebenssituation.
Termin: Donnerstag 02.06.2016, 18.30-20.30 Uhr
Energieräuber und Kraftquellen
Wie kommt es zum Burnout? Das Burnout Syndrom entwickelt sich langsam. Wir erklären den Prozess anhand eines
Phasenmodells. Doch welche Ursachen führen dazu? Wir
erkennen die Wegbereiter und Symptome für Burnout aus
unserem Leben:
• Welche Einstellungen und Erwartungen haben Sie an
sich und Ihr Umfeld?
• Was wirkt von außen auf Sie ein?
• Welchen inneren Konflikten, inneren Antreibern fühlen
Sie sich ausgeliefert?
• Wie reagiert Ihr Körper?
Abgrenzung, Stammbaum, Wendepunkte, das sind ein paar
Schlagworte für diesen Abend – wir schauen genauer hin,
damit sich etwas ändern kann. Wir suchen nach unseren
persönlichen, individuellen Kraftquellen.
Termin: Donnerstag, 09.06.2016, 18.30-20.30 Uhr
Im Fluss des Lebens sein –
Perspektivenwechsel
Wir beginnen mit Energieübungen. Lernen Sie auf Ihren
Körper zu hören und bewahren Sie seine Kräfte. Wir
Unser Kursort Kneippverein Schwabach (beide Bilder).
nutzen den Zugang zu unseren Kraftquellen. Es ist Zeit
das bisher Erarbeitete zu vertiefen. In dem Dreiklang
Atmung – Haltung – Stärkung üben wir unser körperliches und geistig-seelisches Standvermögen.
Haben Sie schon einmal den Abendgesang der Vögel gelauscht und dabei die Wärme eines feuchtwarmen Heusacks im Rücken gespürt? Heute haben Sie die Gelegenheit dazu. Beschützt, geborgen und gewärmt können Sie
den Abend ausklingen lassen.
Termin: Donnerstag, 23.06.2016, 18.30-20.30 Uhr
Burnout und Ernährung
Gibt es einen Zusammenhang? In arbeitsreichen Zeiten
nehmen wir gerne die Lebensmittel zu uns, die gerade zur
Verfügung stehen, Fingerfood, Fast Food, Süßes, wenn
der Heißhunger kommt. Erst am Abend gibt es die Hauptmahlzeit des Tages – dafür umso üppiger und womöglich
erst recht spät. Das Frühstück lassen wir gerne aus – außer
dem Kaffee am Morgen – der muss sein um wach zu werden. Auch tagsüber ist der Kaffee toll um den Appetit zu
zügeln und um uns leistungsfähig zu halten, glauben wir.
Bei solch einem Ernährungsstil auf Dauer wird sich der
Körper melden.
Bei diesem Treffen erfahren Sie Impulse, was Ihren Körper
wirklich wach, vital und leistungsfähig macht. Wir bieten
praktische Beispiele zur ausgewogenen Speisenauswahl
und zur Umstellung der Essgewohnheiten.
Termin: Donnerstag, 07.07.2016, 18.30-20.30 Uhr
Burnout als Chance zur Veränderung
Was möchte ich für mein Leben, für meine Zukunft?
Was ist mir besonders wichtig? Diese Fragen stehen im
Mittelpunkt unseres letzten Treffens.
Hier bleibt Zeit für Visualisierung. Wir arbeiten kreativ mit
unseren Wünschen und Lebenszielen.
Termin: Donnerstag, 14.07.2016, 18.30-20.30 Uhr
Kursort/Kosten/Anmeldung: Siehe Rückseite!

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