平成28年 ● 川島町情報バラエティ通信 ● Kawajima Calendar 足腰の疲労を 腰痛の予防、改善 運動不足になりがちな季節に 2016 2 太ももひざ折りストレッチ に！ 背中と腰のストレッチ ストレッチ ストレッチは、①体温を上げる ②柔軟性を 解消！ 左ひざをまげ、左 手でつま先を 足を開いてイスに腰かけ、 腰かけ、胸 しっかり持ち、 かり持ち、右手でイスの背に の前で手を組みます。 す。ゆっく つかまります。 かまります。上体を少し前屈さ り呼吸を整えてから、 ら、頭を下 せ、太ももを伸ばし げ、腕を前に伸ばし 腕を前に伸ばします。 します し ます。 ます。 。左右を入れ替 高める ③集中力を高めるなどの効果があ えて行いましょう。 行いましょう。 り、ちょっとした時間で取り組むことができ ます。冬の運動不足時にぜ ます ひ取り入れてください。 ひ取 防 ひざ痛、転倒予 に！ ヒザ 裏ストレッチ ቶౝߢ߽ ᚻシߦߢ߈ࠆ ㆇേߓ߾㧋 イスに浅く座り、片脚のかか イ とを床につけます。両手をつ とを ま先の上に押し当て、背筋を ま先 伸ばしたまま軽く前屈します。 伸 February ∼如月∼ 保健センター 関根静夏 （所属は平成26年度のものです） 日 Sunday 31 月 Monday 1 仏滅 火 Tuesday 2 7 ■町民総ぐるみ美化運動 （７日または１４日） ■三保谷地区ふる里敬老芸能祭 ■出丸公民館県内めぐり ■卓球連盟会長杯 14 先勝 21 友引 28 先負 ■中山地区マラソン大会 ■八ツ保地区敬老芸能祭 ■かわじま朝市 ■巡回バス運休日 ■インディアカ連盟大会 8 先勝 旧元旦 Wednesday 3 大安 ■巡回バス運休日 仏滅 水 赤口 節分 ●乳幼児相談 9 10 友引 先負 木 4 Thursday 立春 12 13 建国記念の日 15 16 先負 17 仏滅 18 大安 22 先負 23 仏滅 24 大安 25 赤口 29 仏滅 ■巡回バス運休日 ●ソーシャルクラブ ●精神保健福祉相談 1 2 1 3 March 日 月 火 水 木 金 土 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 大安 赤口 ●マタニティ学級 （3日目） ■伊草公民館スキー教室 （∼１４日） ■三保谷公民館スキー教室 ●2歳児健診 19 赤口 26 先勝 雨水 20 先勝 27 友引 ■環境センターごみ受付 （9：00∼11：30） ■出丸公民館スキー教室 （∼２１日） ■八ツ保公民館スキー教室 ■小見野小学校開校記念日 ■小見野公民館親子スキー 教室 ●発達相談 税金等の納期についてのお知らせ 3 １日 ２９日 January 先負 11 仏滅 友引 ●赤ちゃんサロン 6 友引 Saturday ■環境センターごみ受付 （9：00∼11：30） ■巡回バス運休日 ■巡回バス運休日 土 ●マタニティ学級 （1日目） ★人権相談 ★行政・法律相談 ■児童手当振込日 ●4・5か月児健診 Friday ●発達支援教室 ●マタニティ学級 （2日目） ■所得税確定申告受付開始 ■シルバー人材センター 入会説明会 5 先勝 ■巡回バス運休日 ■巡回バス運休日 金 町県民税 （普通徴収） 第４期 国民健康保険税 （普通徴収） 第７期 介護保険料 （普通徴収） 第７期 後期高齢者医療保険料 （普通徴収） 第７期 かん排施設運営費賦課金 固定資産税第４期 国民健康保険税 （普通徴収） 第８期 介護保険料 （普通徴収） 第８期 後期高齢者医療保険料 （普通徴収） 第８期 ●川島町のくらしの情報・最新のお知らせは町ホームページ・かわべえメール・twitter・テレ玉のデータ放送で確認できます。 ホームページ かわべえメール 防災・防犯情報などメールに 川島町 インターネットにて 「川島町」と入力して検索 巡回バス 運休日 テレ玉のデータ放送 環境センター ごみ受付 て配信中。携帯でQRコードを 読み取って、空メールを送って 登録手続きをしてください。 乳幼児健診・相談等 （くらしの便利帳参照） 川島町 ツイッター インターネットにて 「川島町 ツイッター」 と入力して検索 ソーシャルクラブ 精神保健福祉相談 （くらしの便利帳参照） 生活習慣病 健 （検） 診等 （くらしの便利帳参照） 埼玉の情報提供中！ リモコンの ボタンを 押して災害情報やイベ ント情報をGETしよう！ 税等納期限 テレ玉は 地デジの 3ch
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