フィットネスクラブ東京ドーム スタジオグループエクササイズタイムスケジュール H２７．１０．１～（H27.9.30改訂） M O N 7:00 スタジオA スタジオB T U E スタジオA スタジオB W E D スタジオA スタジオB T H U スタジオA 7:00－7:50 ビギナー 近藤 7:30－8:20 シェイプⅠ 小山(文) スタジオB F R I スタジオA スタジオB S A T スタジオA S U N スタジオB スタジオA スタジオB 7:30－8:20 ﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 小山（文） 10:00 10:00 10:30 10:20－11:20 10:20－11:20 10:30－11:10 10:30－11:20 ヨガ 11:00 気功 加藤(園) 深山 10:30－11:00 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 10:35－11:20 ㊤ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞ おためし 30 エアロ ﾘﾎﾞｯｸﾏｰｼﾞｬﾙ スタッフ Zumba （ズンバ） 田澤 川村 Ｙｕｋｉ 11:35－12:20 11:30－12:20 12:00 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 島村 ビギナー 11:30－12:15 11:30－12:00 肩・腰スッキリ ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 川村 45 春田 12:30－13:10 12:30－13:20 12:30－13:30 ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ ｴｸｻｻｲｽﾞ ㊥トライジョグ ヨガ 瀬川 堤 姜 変 14:15－15:15 ファンエアロ 春田 ＊別途用紙参照 骨盤ｽﾄﾚｯﾁ ピラティス KAORI MUTSUMI 13:20－13:50 ヨガ 春田 山根 15:50－16:50 田澤 桜井 おためし エアロ 桜井 宮川 関 12:10－12:40 青竹体操 渡辺 12:50－13:10 身体ひきしめ 渡辺 玉之内 ピラティス Ｎａｏｋｏ ㊥ジャズ 福田 初級 太極拳 パワーヨガ 大竹 小関 河西 15:40－16:20 おためし 15:40－16:40 エアロ 西薗 ベリーダンス シェイプⅡ 13:30－14:30 15:50－16:20 身体ひきしめ 橘 ｴｸｽﾌﾟﾚｽｺﾝｻﾙｻ 菊池 松橋 ハワイアンフラ 加藤（理） ヨガ 玉之内 18:00－19:00 ㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ ピラティス Ｎａｏｋｏ 14:30－15:30 太極拳 深山 協栄シェイプ ボクシング 塙 19:30 Ｍｉｃｈｉｅ 渡辺 18:55－19:55 19:15－20:00 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 20:00 19:50－20:35 19:50－20:35 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 Zumba （ズンバ） 岩岡 新 15:30－16:20 協栄シェイプ 15:40－16:30 ボクシング ビギナー 小林（加奈） 村瀬 ｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 21:00 20:45－21:25 おためし 20:50－21:50 エアロ 稲毛 ㊥ジャズ 21:30 22:00 鈴木 変 22:30 菊池 19:20－20:10 北村 ビギナー スタッフ 15:40－16:10 らくらく体操 佐々木（友） 増永 ｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ ㊥ハイ＆ロー 堤 20:20－21:10 リーボック マーシャル 整理券 30名 13:30 13:20－14:10 13:30－14:15 ビギナー 13:25－14:25 Zumba （ズンバ） ㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ 14:00 廣島 菊池 加藤（園） 14:30 14:20－15:10 ㊥ハイ＆ロー 14:35－15:25 14:35－15:25 山本 整理券 50名 ㊥ハイ＆ロー ﾋﾞｷﾞﾅｰ 堤 平瀬 ｼｪｲﾌﾟｽﾃｯﾌﾟ リーボック Zumba （ズンバ） 栗原 中島 ラテン ビギナー 深作 18:10－18:50 骨盤ｽﾄﾚｯﾁ 15:35－16:35 15:35－16:35 シェイプⅡ 小松 整理券 40名 16:20－17:10 パワーヨガ 田澤 鶴岡 21:20－21:50 身体ひきしめ 橘 20:30－21:15 ㊥ファンエアロ Zumba （ズンバ） 20:30－21:10 おためし エアロ 八谷 シェイプⅠ 16:20－17:50 17:00 17:20－18:10 有料レッスン 協栄シェイプ ボクシング ＊別途用紙参照 17:00－17:45 Zumba （ズンバ） ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 18:00 新 18:10－18:40 初めてジャズ 新岡 18:30 19:00 ㊥ジャズ 深作 19:00－20:30 坂本 有料レッスン ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 竹村 20:00 クラスには入門・初級者向きのクラス、 中上級者向きのクラスがあります。 ㊥…中級者向けのプログラム ㊤…上級者向けのプログラム 整理券…整理券をお配りいたします。 20:30 （レッスン開始１時間３０分前にフロントカウンターにて） 有料…有料プログラムとなります。（フロントにて受付） 平瀬 ＊祝祭日はスケジュールが変更となります。 20:40－21:40 21:10－21:50 ｷｯｸﾎﾞｸｼﾝｸﾞ ｴｸｻｻｲｽﾞ 岩岡 19:30 新岡 バレエ （基礎） ㊥ジャズ 骨盤ｽﾄﾚｯﾁ 17:30 桜井 18:50－19:50 菊池 21:25－22:10 21:25－22:05 16:30 竹村 中島 19:30－20:20 19:30－20:20 16:00 ヨガ ｴｸｽﾌﾟﾚｽｺﾝｻﾙｻ ㊥ハイ＆ロー 15:00 15:30 バレエ （基礎） 高橋 ㊥トライジョグ 20:20－21:20 小畑 12:00 小山（真） 大倉 土田 ＊別途用紙参照 赤崎 小林（加奈） ピラティス 加藤（園） 平瀬 16:20－16:50 16:15－17:15 身体ひきしめ 佐々木（友） 太極拳 20:10－20:55 菊池 ピラティス 平瀬 ピラティス 15:20－16:10 15:20－16:05 19:10－20:00 ヨガ ﾏｻﾗﾊﾞﾝｸﾞﾗ ワークアウト 協栄シェイプ ボクシング 18:30－19:20 18:30－19:15 19:00－20:00 20:10-21:10 ㊤ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞ エアロ 21:35－22:20 Ｎａｏｋｏ ラテン 小畑 21:20-22:10 11:30－12:15 草田 変 18:10－19:00 大山 平瀬 20:15－21:00 20:30 ベリーダンス 18:50－19:40 シェイプⅠ 荒川 14:10－15:10 14:40－15:10 14:40－15:30 青竹体操 ビギナー 関根 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 18:20－18:50 18:10－19:10 北村 荒川 19:00 18:45－19:35 11:30 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 整理券 30名 ヨガ 整理券 30名 ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ 11:00 11:15－12:00 11:25－12:10 塙 18:00－18:45 18:20－18:40 身体ひきしめ 渡辺 川村 変 変 18:30 ヨガ Yurina 安達 17:30 18:00 ｽﾀｯﾌ 整理券 30名 関根 16:30－17:00 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 30 16:40－17:10 近藤 肩・腰スッキリ 村瀬 17:00 吉村 ㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ 15:20－16:05 ラテン ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 ㊥ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ 13:20－14:20 整理券 40名 14:30－15:30 15:00－15:40 おためし ｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 草田 ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ 12:30 12:20－12:50 肩・腰スッキリ 12:25－13:05 12:15－13:15 12:25－13:15 吉村 おためし 12:30－13:20 ラテン 12:40－13:10 ﾋﾞｷﾞﾅｰｽﾃｯﾌﾟ ｽﾃｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 初めて リーボック 加藤（園） ビギナー 13:00 菊池 ヒップホップ 安達 井下 関 13:25－14:10 13:20－14:20 14:30－15:20 ハワイアンフラ リーボック マーシャル 13:00－14:00 変 14:25－15:25 ピラティス 中村（準） 10:30－11:00 10:20－11:20 11:20－12:05 ㊥ハイ＆ロー 変 加藤（園） ㊥ハイ&ロー 10:50－11:20 初めてジャズ 福田 11:20－12:20 ㊤ﾌｧｲﾃｨﾝｸﾞ 11:30－12:30 エアロ 整理券 40名 15:35－16:20 15:30－16:30 16:30 ビギナー 14:00－14:50 整理券 30名 15:30 16:00 整理券 30名 西薗 整理券 40名 変 ﾚｯﾌﾟﾘｰﾎﾞｯｸ 45 スタッフ 小林(加都美） 14:30－15:15 有料レッスン 15:00 シェイプⅠ 10:30 10:20－11:10 10:25－11:15 整理券 30名 姜 バレエ （基礎） 12:30－13:10 12:30－13:15 大津 ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ 13:40－15:10 Zumba （ズンバ） 整理券 30名 12:20－13:05 ビギナー 13:40－14:10 ㊥ハイ&ロー Ｎａｏｋｏ 10:20－11:10 小山（文） 変 13:25－14:15 ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ 13:25－14:15 変 ピラティス 14:30 12:25－13:15 10:25－11:10 11:20－12:00 KAORI 整理券 50名 13:30 13:20－14:05 整理券 40名 ｼｪｲﾌﾟｽﾃｯﾌﾟ リーボック ㊥ﾌｧﾝｽﾃｯﾌﾟ 11:30－12:00 リーボック 11:30－12:20 ﾎﾞｰﾙｴｸｻｻｲｽﾞ 渡辺 シェイプⅠ 渡辺 大山 変 12:30 14:00 10:30－11:20 11:10－12:10 変 11:30 13:00 7:00 7:00－7:50 パワーヨガ 木村 ＊インストラクター及び内容・時間が変更する場合があります。 変更等に関しましてはインフォメーションをご覧下さい。 21:00 ＊詳細はスタッフまでお問合せ下さい。 鈴木 整理券および有料プログラムについては、 スタッフまでお問い合わせください。 …レッスン変更及び担当者、時間変更 変 21:30 22:00 …このﾏｰｸのﾚｯｽﾝは初めての方でも安心してご参加頂けます ・・・このマークは新しく導入したプログラムです NEW！ 23:00 22:30 23:00 ※プログラムや時間が変更になっている箇所がございます。ご確認ください。 スイミングプール ＭＯＮ 6 1 2 3 4 5 6 ＴＵＥ 7 8 1 2 3 4 5 6 イムスケジュール ＷＥＤ 7 8 1 2 3 4 5 6 ＴＨＵ 7 8 1 2 3 4 5 6 平成２７年１０月１日～ ＦＲＩ 7 8 1 2 3 4 5 6 ＳＡＴ 7 8 1 2 3 4 5 6 ＳＵＮ 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 7 6 7 8 9 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 8:00 ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ 8 9 10 10 10:10 10:30 11 マ 10:10 10:30 ニティ シェイプ 産婦人科医 木村 スイム 産後ケア 11:30 パ (有料) アクア ジェット 12 12:15 マ スキルアップ ハード 11:30 11:30 11:30 シルバー ﾁｬﾚﾝｼﾞｸﾛｰﾙ シェイプ スイム スイム 角野 玲奈 11:30 11:30 11:30 パ ｳｫｰｸ ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ ビギナー ｳｫｰｷﾝｸﾞ& ﾘﾗｯｸｽ (有料) ﾁｬﾚﾝｼﾞ平泳ぎ シルバー 12:30 (有料) ｳｫｰｷﾝｸﾞ& ﾘﾗｯｸｽ フォーミング ベーシック 13:00 13:00 13:00 13:00 ビギナー アクア エクササイズⅠ ｼﾙﾊﾞｰ ビギナー Fr 稲葉 孝宏 14 14:00 ﾋﾞｷﾞﾅｰ パ 13:45 (有料) ジョグ サーキット 14:00 フォーミング ﾁｬﾚﾝｼﾞ背泳ぎ 14:15 14:30 ビギナー テクニック 14:00 パ 14:00 パ ジョグ サーキット (有料) 15:00 15:00 シェイプスイム フォーミング ハード スキルアップ アクア パ パ (有料) (有料) (有料) パ (有料) 13:30 13:45 14:00 アクア ジェット フォーミング アクア ミットⅠ 山根かずき 14:30 14:30 シェイプスイム ジョグ サーキット ハード 15:00 15 有料ｲﾍﾞﾝﾄ 15:30 15:30 15:30 シェイプスイム シェイプ フォーミング ハード スイム テクニック 16:00 14 テクニック 大久保美希 16 パ パ 45分 アクア エクササイズⅡ ンス 大貫那知子 (有料) ﾋﾞｷﾞﾅｰ 14:45 テクニック アップ 13 ﾁｬﾚﾝｼﾞｸﾛｰﾙ 13:30 スピード ﾍﾞｰｼｯｸ 13:00 14:30 15 12 ﾋﾞｷﾞﾅｰ ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ 13:00 ﾁｬﾚﾝｼﾞ背泳ぎ フォーミング 15:00 ｳｫｰｸ ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ ベーシック 45分 ﾁｬﾚﾝｼﾞﾊﾞﾀﾌﾗｲ (有料) フォーミング スピード アップ 12:30 ウォーク＆ ジョグ 12:00 シルバー パ (有料) 11:30 12:00 13:00 Bc Br Fly Fr Bc Br Fly Fr 11 ビギナー パ 12:00 パ 10:30 ニティ 助産師 齋藤 (有料) 12:00 13 Bc Br Fly マ シェイプスイム シェイプ アクア エクササイズⅠ ニティ フォーミング ウォーク＆ ジョグ 12:00 10:10 10:30 専用ﾚｰﾝ 16 ハイドロ 16:00 （有料） ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ 17 17 16:45 17:00 17:00 17:00 17:00 17:00 ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ 18 パ ﾄｯﾌﾟ ｱｽﾘｰﾄ (有料) 18 18:00 シェイプスイム 18:30 パ 18:30 18:30 (有料) ビギナー ﾌｫｰﾐﾝｸﾞ ﾍﾞｰｼｯｸ 45分 フォーミング 19 19:00 19:00 ハイドロ スピード アップ （有料） 45分 テクニック 19:15 19 シェイプスイム アクア エクササイズⅡ パ (有料) 稲葉 孝宏 パ (有料) 19:00 19:15 アクア ミットⅡ ハード パ (有料) 19:00 ビギナー 19:00 19:00 スピード アクア エクササイズⅡ アップ 中村 友香 45分 ハード 早川 陽佑 20 20 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 20:00 パ (有料) ハイドロ フォーミング ○○スイム シェイプスイム （有料） スピードアップ スキルアップ ハード スピードアップ アドバンス まるまるスイム アドバンス 21 21 21:00 21:00 ロング ディス 21:00 ロング ンス ディス パ 有料ｲﾍﾞﾝﾄ ンス 専用ﾚｰﾝ パ (有料) (有料) 22 23 22 1 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 は、ご利用いただけない時間帯です。（マ ニティは別途登録制。） は、スイミングイベント実施の際に使用させていただきます。実施しない場合は フリーレーンとさせていただきます。実施の際のご案内は毎月月初にプール入口に掲示させて いただきます。予めご了承下さい。 レッスン開始各15分前にプールサイドで体操が行われます。 各レーンの人数により、フリー及びレッスンレーンが変動する事があります。予めご了承下さい。 レッスンレーンに限りがあるため、定員制のクラスを設けさせていただく場合がございます。 レッスン開始より１５分以降のレッスン参加はご遠慮下さい。 インストラク ー及び内容につきましては、変更する場合がございますのでプール入口をご確認下さい。 祝日はスケジュールが変更となります。 フォーミングレッスンの詳細は、配布要項（フロントにて）をご覧下さい。 パ パーソナルの時間・担当はパーソナルスケジュールをご覧下さい。（要予約・有料プログラム） 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 23
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