ガルフスポーツクラブ牧港 スタジオ & プールプログラムスケジュール 月曜日 Mon 火曜日 プール Aスタジオ Bスタジオ Cスタジオ 9:45~10:45 パーソナル レッスン 限定5名 5.400/月 9:45~10:30 リラックス ストレッチ 高橋 11:15~11:45 10:45~11:30 流水30 (Gスタッフ) ピラティス (糸数) 11:45~12:45 12:00~12:20 美ボディ ジョーバ ウォーキング 12:30~12:50 (谷口) すとれっちポール 13:00~13:30 13:00~14:00 アンチエイジング ヨガ (高良) 平泳ぎ (服部) 12:15~13:15 初心者 水泳 (服部) 流水30 13:15~14:00 (Gスタッフ) お気軽 エアロ (渡嘉敷) 13:35~14:05 アクアウォーキング 14:15~15:30 14:15~14:45 社交 ダンス (安谷屋) 11:00~12:00 中級背泳ぎ ビューティ シェイプ (渡嘉敷) ジョーバ 15:30~16:00 流水30 15:30~16:00 (Gスタッフ) リラックス ストレッチ バランスボール すとれっちポール 9:30~10:30 パーソナル レッスン 限定5名 5.400/月 10:00~11:00 ソフト ヨガ (内間) 11:15~11:45 11:15~11:45 ダンスエアロ ボディシェイプ (並里真弓) (Gスタッフ) 12:15~13:00 12:15~12:35 流水30 (Gスタッフ) シェイプアップ バランス ボール ステップ 12:40~13:00 (翁長) 体喜ぶ 13:15~14:15 リフレッシュ ジャズストレッチ 13:30~14:00 流水30 BEATjAM STAFF (Gスタッフ) アクアビクス 14:30~15:30 ベリー ダンス (諸見) 15:15~15:35 ジョーバ 流水30 はじめて ステップ (渡嘉敷) (Gスタッフ) 流水30 18:10~18:30 (Gスタッフ) すとれっちポール ステップ 中級 19:40~20:00 ジョーバ (河野) (比嘉) (當間) ジョーバ 流水30 (Gスタッフ) 21:05~21:35 流水30 バランスボール (Gスタッフ) (Gスタッフ) 21:40~22:10 21:50~22:10 流水30 ストレッチ サーキット ジャズダンス 水泳 ベーシック ボディシェイプ ステップ (Gスタッフ) (Yuco) 21:15~21:45 (Gスタッフ) 20:30~21:15 20:30~21:30 ZUMBA 中級背泳・クロール ズンバ (河野) (黒住) (吉田博美) 21:45~22:30 パーソナル スイムレッスン 限定2名 5.400/月 16:00~17:00 初級 9:45~10:45 アンチエイジング ヨガ 11:00~12:00 (高良) 初級平泳・クロール 11:15~11:45 11:00~12:00 11:15~11:45 ベリーダンス 流水30 入門 (諸見) (Gスタッフ) 12:30~13:00 流水30 (Gスタッフ) (Gスタッフ) 中級バタ・クロール (Gスタッフ) (渡辺) (服部) 12:15~13:00 上級者 流水運動 (渡辺) 水泳 (河野) 13:30~14:00 13:15~14:15 13:30~14:00 簡単 ココロyoga (takumi) 流水30 流水30 12:15~13:15 12:15~13:15 12:15~13:00 ラテン 上級者水泳 リズム (服部) (takumi) 13:30~14:00 流水30 (Gスタッフ) 14:00~15:00 水慣れコース (宮城かおり) 14:30~15:00 15:00~15:20 1500~16:00 ジョーバ タヒチアンダンス 15:30~16:00 流水30 (Gスタッフ) (服部) 16:10~16:30 アクアウォーキング (Gスタッフ) 14:15~15:00 アクアスンバ ボディシェイプ 15:15~16:00 (上間) (Gスタッフ) 15:30~16:00 腰痛体操 15:15~15:35 流水30 ジョーバ (Gスタッフ) (宮城かおり) 15:45~16:30 美ューティ Body Wave (三浦) ピラティス 21:40~22:10 腹筋コンクリートDX (Gスタッフ) 22:15~22:35 すとれっちポール 18:00~19:00 パーソナル レッスン 限定5名 5.400/月 水泳 (河野) 20:30~21:00 流水30 (Gスタッフ) 21:05~21:35 (比嘉) 17:15~17:45 16:00~17:00 パーソナル レッスン 限定5名 5.400/月 流水30 (Gスタッフ) 21:40~22:10 流水30 (Gスタッフ) 17:15~17:45 ハワイアン フラ 流水30 (Gスタッフ) 流水30 (Gスタッフ) (キティ浦添) 18:30~18:50 ジョーバ 19:15~20:15 19:15~20:15 中・上級者 タヒチアン 19:15~20:15 19:15~20:15 20:00~20:20 20:30~21:30 初級者水泳 初級 背泳ぎ クロール (服部) 9:45~10:45 パーソナル レッスン 限定5名 5.400/月 16:45~17:45 17:15~17:45 18:40~19:00 20:30~21:00 10:00~11:00 すとれっちポール すとれっちポール 20:30~21:30 20:30~21:00 (比嘉) ストレッチ 18:40~19:00 ヨガ (内間) (Gスタッフ) (服部) 16:40~17:00 ジョーバ ソフト ZUMBA 背泳ぎ・クロール 流水30 ZUMBA ズンバ (比嘉) アクアエクササイズ 15:30~16:00 (Gスタッフ) 19:30~20:15 10:00~10:45 13:15~14:15 13:00~13:45 中級 ヨガ 平泳ぎ・バタ (大田) (黒住) プール 9:20~9:40 ジョーバ 14:30~15:00 14:00~14:45 15:45~16:30 19:15~20:15 上級者 9:30~9:50 ジョーバ グループ トレーニング 限定6名 11:00~11:45 膝痛・腰痛 10:45~11:45 改善ウォーキング 骨盤 (渡辺) 美容体操 (RINA) 12:00~13:00 12:00~12:45 水慣れコース ダイエット 上級者水泳 エアロ (渡辺) (服部) (大田) Thu Aスタジオ Bスタジオ Cスタジオ 体喜ぶリフレッシュ 17:15~17:45 19:15~20:15 プール Aスタジオ Bスタジオ Cスタジオ 7:15~7:35 エクササイズ 16:00~17:00 パーソナル レッスン 限定5名 5.400/月 木曜日 7:15~7:45 9:30~9:50 ジョーバ 11:15~12:00 Wed 7:15~7:45 (Gスタッフ) 14:15~15:00 (新垣) 15:00~15:20 水曜日 プール Aスタジオ Bスタジオ Cスタジオ 7:15~7:35 ジョーバ 9:20~9:40 ジョーバ Tue 19:15~20:15 上級者 ダンス(初級) 20:00~20:20 (服部) ジョーバ 20:30~21:15 20:30~21:30 20:30~21:30 初級平泳ぎ ☆Let’s★ 骨盤 (黒住) ダンス 美容体操 21:30~22:15 BEATjAM STAFF (RINA) パーソナル 21:40~22:00 スイムレッスン すとれっち 限定2名 ポール 5.400/月 (Gスタッフ) 19:00~19:20 20:30~21:00 流水30 (Gスタッフ) 21:40~22:10 流水30 (Gスタッフ) ストレッチ 19:15~20:15 初級者 水泳 (黒住) 19:30~20:30 19:45~20:30 水泳 ピラティス (黒住) (国頭) はじめて エアロ (崎村) 20:30~21:00 20:30~21:30 20:45~21:45 20:45~21:15 ビューティ 流水30 パーソナル ZUMBA シェイプ (Gスタッフ) レッスン (崎村) 21:05~21:35 21:30~21:50 限定5名 (垣沼) 流水30 5.400/月 ジョーバ (Gスタッフ) 22:00~22:20 すとれっち ポール (Gスタッフ) 21:40~22:10 流水30 (Gスタッフ) 20:30~21:30 中級 平泳ぎ・バタ (黒住) 21:45~22:30 パーソナル スイムレッスン 限定2名 5.400/月 2015年4月~ 金曜日 * 会員の皆様へ * Fri 土曜日 プール Aスタジオ Bスタジオ Cスタジオ Sat 日曜日 プール Aスタジオ Bスタジオ Cスタジオ Sun ★毎月第3水曜日は休館日です! プール Aスタジオ Bスタジオ Cスタジオ 7:15~7:45 リラックスストレッチ 9:30~9:50 ジョーバ 9:30~10:30 パーソナル レッスン 限定5名 5.400/月 美らヨガ (高見) 11:15~12:15 11:15~11:45 11:15~11:45 バタフライ&クロール ファット バランスボール バーニング 11:50~12:10 流水30 (渡辺) (Gスタッフ) すとれっちポール 12:00~12:45 (小原) 流水 運動 (渡辺) 12:30~13:15 12:30~13:00 ベーシック ステップ (小原) スローエアロビック 9:45~10:45 9:45~10:45 ルーシーダットン アロマ ヨガ ルーシー ←第四土曜日限定 10:45~11:45 (宮崎) (宮崎) Aスタジオ 初級 11:00~11:45 10:00~11:00 スローエアロビック (崎村) 13:30~14:15 お気軽 ステップ (並里美由紀) 11:15~11:45 流水30 11:30~12:15 ドライランド (Gスタッフ) (原野) 12:15~12:45 トレーニング 12:00~13:00 12:00~13:00 ↑第二・四土曜日のみ 中級 ファット 背泳・クロ バーニング (並里美由紀) (服部) ZUMBA ズンバ (Gスタッフ) (吉田博美) 14:30~15:15 お気軽 エアロ (新垣) 15:30~16:00 流水30 (Gスタッフ) 15:30~16:45 15:30~15:50 社交 ダンス (當眞) ジョーバ 17:15~17:45 流水30 (Gスタッフ) 18:40~19:00 ジョーバ 平泳ぎ (服部) ジョーバ 15:30~16:00 流水30 (Gスタッフ) 16:00~16:45 16:00~17:00 体喜ぶ ダイエット リフレッシュ サポート (Gスタッフ) 5.400/月 お気軽 ステップ (Yuco) 20:15~21:15 20:30~21:00 フリー ダンス (Gスタッフ) BEATjAM STAFF 21:10~21:40 21:30~22:00 流水30 ストレッチ (Gスタッフ) 21:30~22:15 パーソナル スイムレッスン 限定2名 5.400/月 (河野) 11:45~12:15 流水30 (Gスタッフ) 12:30~13:00 アクアレッスン Gスタッフ 13:20~13:40 ジョーバ 15:30~16:00 流水30 (Gスタッフ) アクアビクス バランスボール 16:00~17:00 月替わり (Gスタッフ) レッスン 16:40~17:00 (河野) すとれっちポール 17:15~17:45 流水30 18:00~19:00 初級者 水泳 (嘉手納) 18:30~18:50 (Gスタッフ) 19:15~20:15 中・上級者 水泳 (黒住) 20:00~21:00 初級 (當間) クロール 16:00~16:30 (Gスタッフ) ジョーバ ジャズダンス 流水30 中国伝統太極拳 16:05~16:50 流水30 すとれっちポール 19:15~20:15 上級 マスターズ (河野) 19:15~20:00 初級 12:45~13:45 上級 マスターズ 13:45~14:45 (河野) ZUMBA 14:00~15:00 (垣沼) 初級 15:00~15:45 バタフライ 体喜ぶ (河野) リフレッシュ (Gスタッフ) (新垣) 18:00~18:20 10:30~11:30 11:10~12:10 (金城) 11:30~12:00 初心者 水泳 功夫扇 (河野) (金城) 17:15~17:45 18:00~19:00 パーソナル レッスン 限定5名 5.400/月 10:30~11:30 スキップ ステップ (比嘉) (黒住) (上間) 14:30~15:15 14:30~15:45 14:30~15:00 アクアビクス 腹筋コンクリートDX ハワイアン (宮城かおり) (Gスタッフ) 15:10~15:30 フラ 15:30~16:30 (キティ浦添) ポール 初級 水泳 (河野) (Gスタッフ) 13:30~13:50 ZUMBA ジョーバ 中級4種目 12:15~13:15 13:15~14:15 13:15~14:15 上級者水泳 10:00~10:20 10:00~11:00 流水30 13:05~13:25 ジョーバ 13:30~14:00 流水30 ★会員様の安全の為、レッスン開始後 ☆15分以上経過してからの途中参加は ☆ご遠慮ください。 9:20~9:40 20:30~21:00 流水30 (Gスタッフ) 21:40~22:10 流水30 (Gスタッフ) 20:30~21:30 パーソナル レッスン 限定5名 5.400/月 トレーニングジム・プールのご利用時間 月曜~金曜日 6:30~23:00まで 土曜日 9:00~23:00まで 日曜・祝祭日 9:00~20:30まで 祝祭日は9時前と20時以降のレッスン をお休みとさせていただきます。 ★レッスンの途中退室はなるべくお控え ☆下さい。 ★レッスンによって人数制限を設けさせ ☆ていただきます。 ★都合により、レッスン内容や時間を変 ☆更する場合がございます。 ★初めてのレッスンに参加される方は、 ☆インストラクターに一声おかけ下さい。 ★人数制限のレッスンもありますので、 ☆レッスン名簿へお名前の記入を済ま ☆せてからご参加ください。 ★プールでは随時フリーコースを設けて ☆おります。 ☆☆(右側通行でご利用ください) ★流水の後ろはウォーキングコースと ☆してご利用出来ます。 ★プールコースでの談話は他の利用者 ☆に迷惑が及ばぬようご配慮下さい。 初級エアロ ステップ ヨガ・ピラティス その他 ジョーバ 中級エアロ ステップ 各種ダンス ZUMBA ガルフスタッフ レッスン
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