堀田医院ニュース 夏季号 No.67 Along the Root 4 過日思い立って津軽へドライブ 瀟洒な“道の駅”もあり休憩は自在 阿武隈川流域へ エンジン快調 耽るばかり 環七を経て国道４号を走る 道はスイスイ 利根川越えて穀倉地帯を縦貫 やがて沿道は 那須を過ぎて安達太良山を仰ぐ さらに北進し青葉茂れる仙台へ さらに北進 沿道は北上川流域 て岩手山の雄姿を望み大きく息をつく たおやかで雄大な姿かな 広瀬川の趣は今昔普遍 感傷に ４号線は道幅が広く高速並 盛岡の街は情趣たっぷり 傑人を輩出し たと知り興味が湧く さらに進んで一戸、二戸、、四戸がなくて、、、八戸、九戸 く青森県浅虫へ着く 海の幸が豊富でアワビの味は白眉！ る椿館はお勧め所 市内はヨサコイ祭りのただ中 やが 漸 棟方志功のゆかりあ 旅の疲れが癒されること！ ありがとう国道４号！！ 赤松林（浅虫） ※蘭風さんの御習字 不矜（ふきょう） デスクより ◎今年も暑い夏がやってきました 熱中症、夏風邪、冷房病 己を謹んで尊大に構えず と気をつけたいことたくさんありますね。夏を元気に乗り 越えるためゴーヤジュースはいかがですか？ ゴーヤ、バナナ、豆乳、蜂蜜（好みの分量で）これをミキサー にかけるだけです。 ゴーヤの苦手の方も飲みやすいので、 一度試してみてください。 私のコラム 最近物忘れがひどい、人の名前が出てこない こんな人の為に脳の活性化への生活習慣をご紹介したいと思い ます。 １）腹八分で食事をよく噛む よく噛むことで脳血流が 8～20％アップします（１口あたり 30 回以上） ２）1 日 800 歩のウオーキング ３）良質な睡眠 30 分以上 ストレス解消にもなります 睡眠不足解消に 30 分以内の昼寝 ４）脳を飽きさせない ５）脳の疲れをとる 以上 通常の歩きより少しだけ速く歩く 人との交流、たくさんの趣味 聴覚、嗅覚を活性化させて脳の疲労を回復 簡単なエクササイズですが、ぜひ参考にして生活習慣にしてください 大利根勘太 土用のある晩 ジロ吉 家に帰るなりやおら、号外だあ兄ぃ 賦役が廻ってくるそうですぜ！ 兄ぃ あ～ おいら達の町にまた 例の築地の埋め立ての件だろうよ、まったく。 こないだの寄合はなんだったんですかい？ それだ れちゃあな、周到に勉強してたところで無益千万よ！ ああ何でもはぐらかさ 兄貴よ どしたらいいでやんすか、お奉行に直訴ですか。 要するによ 治まらない腹の虫を 処し方は二通りさな、 世直しに真っ向から参じるか、ちょいと裏に回って狂気に生きるかだな。 そういやあ、築地の浜に狂歌を詠ん だ立札がありましたっけ、もしかして兄ぃの作ですかいな。 江戸の庶民の意気に通じりゃあいい が、、 、、。 兄い うなぎ食うの忘れんでおくれよな！ ちょいとな 月夜に舌鼓は鳴りっぱなしてか よし行くぜよ！ URL; hotta-atom.jp H.27 夏
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