小学生（低学年）プログラム ①目的 多様な動きづくりを行なうことで体を動かす巧みさを磨き、スポーツを通してマナーや集団行動 など「生きる力」を養います。 ②対象者と定員 ・対象：小学校 1.2.3 年生 ・定員：30 名 ③活動時間とスケジュール ・場所：光華女子学園 中高グラウンド ・曜日：金曜日 ・時間：17：00～18：00 ④会費及び支払方法 ・入会金：6,500 円（税込） ・月会費：6,500 円（税込） ・ご指定の金融機関講座から自動引落 ⑤プログラム内容（一例） ・晴天時 ウォーミングアップ→体操→コオディネーショントレーニング（体の巧みさを磨くトレーニング） →ランニングプログラム（牽引走、しっぽとり、ダッシュ、ハードルを使用した様々なトレーニ ング） ・雨天時（その他プログラムの内容によって） 室内での講義形式のプログラム（ライフスキルプログラムなど）または室内トレーニング等 その他、トレーニング+ライフスキルプログラム（クラブ以外の集団行動体験＊陸上競技大会の 参加等）保護者の勉強会（栄養や怪我の予防や対応等）などを実施する予定です。 ※以下の場合は 1 回のプログラムとしてカウントをいたします。 天候等 プログラム内容 晴れの場合 通常のプログラム プログラム途中に雨が降り出した場合 室内に移動し、講義 雨天等の場合（その他プログラムの内容によって） 室内で講義または室内トレーニング 小学生（高学年）プログラム ①目的 多様な動きづくりを行なうことで体を動かす巧みさを磨き、スポーツを通してマナーや集団行動 など「生きる力」を養います。 ※基本的に短距離を中心とするメニューで実施いたしますが、長距離をご希望される児童様につ きましては、プログラムの後半に、体の基礎を作り、走る楽しさを学びながら長距離の能力を養 うメニューを導入いたします。 （定員枠内で 10 名程度を予定） ②対象者と定員 ・対象：小学校 4.5.6 年生 ・定員：40 名 ③活動時間とスケジュール ・場所；光華女子学園 中高グラウンド ・曜日：金曜日 ・時間：17：00～18：00 ④会費及び支払方法 ・入会金：6,500 円（税込） ・月会費：6,500 円（税込） ・ご指定の金融機関講座から自動引落 ⑤プログラム内容（一例） ・晴天時 ウォーミングアップ→体操→コオディネーショントレーニング（体の巧みさを磨くトレーニング） →ランニングプログラム（牽引走、しっぽとり、ダッシュ、ハードルを使用した様々なトレーニ ング） ・雨天時（その他プログラムの内容によって） 室内での講義形式のプログラム（ライフスキルプログラムなど）または室内トレーニング等 その他、トレーニング+ライフスキルプログラム（クラブ以外の集団行動体験＊陸上競技大会の 参加等）保護者の勉強会（栄養や怪我の予防や対応等）などを実施する予定です。 ※以下の場合は 1 回のプログラムとしてカウントをいたします。 天候等 プログラム内容 晴れの場合 通常のプログラム プログラム途中に雨が降り出した場合 室内に移動し、講義 雨天等の場合（その他プログラムの内容によって） 室内で講義または室内トレーニング 中高生（短距離）プログラム ①目的 基本的なトレーニングを大事にし、自ら目標をもって競技に取り組めるアスリートを養成します。 仲間と切磋琢磨しながらお互いを高め合い、各々が掲げる目標の達成を目指します。 ②対象者と定員 ・対象：中学生.高校生 ・定員：20 名 ③活動時間とスケジュール ・場所；光華女子学園 中高グラウンド ・曜日：金曜日 ・時間：18：15～19：30 ④会費及び支払方法 ・入会金：6,500 円（税込） ・月会費：6,500 円（税込） ・ご指定の金融機関講座から自動引落 ⑤プログラム内容（一例） ・晴天時 『ウォーミングアップ→体操→コオディネーショントレーニング（体の巧みさを磨くトレーニン グ）→ドリル（走る為の動きづくり）ランニングプログラム（瞬発系、持久力系、負荷走など） 』 ・雨天時（その他プログラムの内容によって） 室内での講義形式のプログラム（ライフスキルプログラムなど）または室内トレーニング等 その他、映像撮影しての動作分析、競技力向上の為の勉強会（栄養学や怪我の対策等）なども実 施予定です。 ※以下の場合は 1 回のプログラムとしてカウントをいたします。 天候等 プログラム内容 晴れの場合 通常のプログラム プログラム途中に雨が降り出した場合 室内に移動し、講義 雨天等の場合（その他プログラムの内容によって） 室内で講義または室内トレーニング 中高生（長距離）プログラム ①目的 体の基礎を作りたい方から、競技会を目指す方まで、走る楽しさを学びながら長距離のスキルア ップを目指します。 ②対象者と定員 ・対象：中学生.高校生 ・定員：20 名 ③活動時間とスケジュール ・光華女子学園 中高グラウンド ・曜日：火曜日 ・時間：17：45～19：15 ④会費及び支払方法 ・入会金：6,500 円（税込） ・月会費：6,500 円（税込） ・ご指定の金融機関講座から自動引落 ⑤プログラム内容（一例） ・晴天時 準備体操→柔軟性アップ、フォーム修正を意識した動き作り→ウォーミングアップ →ランニングトレーニング（主にトラックを使ったランニング等）→クールダウン ・雨天時（その他プログラムの内容によって） 室内での講義形式のプログラム（ライフスキルプログラムなど）または室内トレーニング等 中長距離に取り組みたいけど学校に陸上部がない方、より専門的な指導を受けたい方、よいフォ ームを身につけたい方など、レベルに関係なく参加していただけます。 ※以下の場合は 1 回のプログラムとしてカウントをいたします。 天候等 プログラム内容 晴れの場合 通常のプログラム プログラム途中に雨が降り出した場合 室内に移動し、講義 雨天等の場合（その他プログラムの内容によって） 室内で講義または室内トレーニング 一般（長距離）プログラム ①目的 「走る」ことを楽しみ、健康に。生き生きとしたランニングライフを形成します。 ②対象者と定員 ・対象：18 歳以上 ・定員：30 名 ③活動時間とスケジュール ・場所：光華女子学園 中高グラウンド ・曜日：火曜日 ・時間：19：30～21：00 ④会費及び支払方法 ・入会金：6,500 円（税込） ・月会費：6,500 円（税込） ・ご指定の金融機関講座から自動引落 ⑤プログラム内容（一例） ・晴天時 ウォーミングアップ→柔軟性アップ、フォーム修正を意識した動き作り→ウォーミングアップ →ランニングトレーニング（筋力、スピード、スピード持久力トレーニング等）→クールダウン ・雨天時（その他プログラムの内容によって） 室内での講義形式のプログラム（ライフスキルプログラムなど）または室内トレーニング等 初心者の方はウォーキングから、経験者の方は自己ベスト更新に向けて。 「キレイなランニングフォームを身につけたい！」 「本格的に走るのはちょっと・・・」 「目標の レースに向けた調整を！」など、各々の目的に合わせて気軽に参加していただけます。 ※以下の場合は 1 回のプログラムとしてカウントをいたします。 天候等 プログラム内容 晴れの場合 通常のプログラム プログラム途中に雨が降り出した場合 室内に移動し、講義 雨天等の場合（その他プログラムの内容によって） 室内で講義または室内トレーニング
© Copyright 2024 ExpyDoc
